Смириться с бывшими мужа

В современном мире разводы, увы, не редкость. Люди расходятся, начинают новые отношения. Это вполне нормальное явление. Еще вчера вы вместе с мужем строили планы на будущее. А сегодня у него другая семья и женщина, с которой он решил связать свою жизнь. Как вести себя с ней и стоит ли общаться? И вообще, как отпустить прошлое и справиться с обидами на бывшего?

Выбираем тактику
Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хотела бы выйти замуж единожды и на всю жизнь. Но реальность зачастую не всегда радует. Развод произошел. Надо смириться и принять это.  

И вот проходит время, забывается все плохое и хорошее. Вы вновь готовы налаживать личную жизнь. Как вдруг на горизонте появляется она — новая пассия вашего бывшего мужчины. Фантазия тут же рисует в голове картинки из плохого кино. Когда бывшая жена в гневе бросается на соперницу, крики, истерика… Стоп! Это же не про вас? Значит, выбираем другой сценарий.

Определиться с чувствами
Самый главный вопрос, который вы должны себе задать: «Что я чувствую к бывшему мужу?». Если чувства еще не угасли, то ими точно не стоит руководствоваться, иначе наломаете дров. Что делать в этом случае?

Если же ваши чувства прошли, и вы прекрасно живете без бывшего мужа, то и к его женщине нужно отнестись спокойно. Тем более что ей еще предстоит ужиться с недостатками нового супруга, с которыми вы смирились ранее.

Совет. Займитесь собой, ощутите себя желанной и привлекательной. Вы свободны и вольны выбирать, с кем вам строить новые отношения. Если есть проблемы с самооценкой, начинайте над ней работать. Вам в помощь мой курс «Сила женского притяжения».

Мои прекрасные, я хорошо понимаю, что стать подружками с соперницей вы явно не сможете. Для начала сведите к минимуму встречи с ней. А уж если случайно пересеклись, то проявите элементарную вежливость и просто поприветствуйте друг друга.  

Когда есть дети
Допустим, вы давно отпустили прошлое, у вас нет ни обид, ни негатива к бывшему супругу. Но есть общие дети. Следовательно, встречаться с мужем все же придется. В данном случае препятствием может стать ревность новой дамы к вам. Казалось бы, это ее проблемы. Но вам же хочется, чтобы дети беспрепятственно виделись с отцом? 

Так что постарайтесь общаться с подругой бывшего мужа больше. Покажите, что настроены позитивно и уж точно не претендуете на ее место. Можно даже наладить с ней дружеское общение. Кроме того, ваша открытость и мудрость в этом вопросе значительно повысит ваш духовный рейтинг. 

Никакого общения!
Однако вы имеете полное право не общаться с новой женщиной бывшего супруга. Но при условии, что вас не раздирают негативные эмоции, ненависть, непонимание. Любая женщина может начать новые и счастливые отношения, когда отпустит ситуацию и найдет в себе силы пожелать и ей, и бывшему мужу счастья.

Если вы будете излучать уверенность, оптимизм, вы станете особенно притягательны для мужчин. Согласитесь, что свою энергию лучше направить на позитив, а не на вечные обиды и склоки?

Не выносите сор из избы
Некоторые женщины, которым удалось наладить взаимоотношения с новой пассией мужа, бросаются в другую крайность. Начинают при любом удобном случае перемывать косточки своему бывшему. Припоминают все подробности прошлой семейной жизни: от неподаренных цветов до сексуальных проблем. 

Особо предприимчивые начинают раздавать советы бедняжке: что готовить благоверному, что надевать, как порадовать. Понятно, что бывшая супруга прожила с человеком много лет, знает его привычки и предпочтения. Но со своим уставом в чужой монастырь нельзя. Займитесь лучше собственной жизнью.

Решаем конфликт
Если с мужем вы разошлись не очень мирно, а его новая жена только подливает масла в огонь, ваша задача взять ситуацию в свои руки и устранить проблему. Для таких случаев есть отличная технология решения конфликта:

• Проявляем внимание и понимание.

• Проговариваем беспокойство словами бывшего мужа.

• Делаем комплимент его терпению.

• Делимся с ним своими переживаниями и чувствами.

После этого мужчина посмотрит на вас другими глазами, а его нынешняя супруга тоже сменит гнев на милость. И запомните одну простую вещь. Если осознать чувства близкого человека и понять мотивацию его поступков, любой конфликт можно предотвратить, а вражду, если она есть, завершить.

Отпустить и забыть
На одной из передач «Такому мама не научит» ко мне обратилась молодая девушка Ольга. Она пережила сложный развод с разделом имущества, обвинениями и руганью. В течение многих лет она не могла справиться с гневом, обидами на мужа и его новую жену. Все встречи и разговоры с бывшим заканчивались скандалами. 

Мы долго беседовали с Ольгой, удалось выяснить, какие эмоции обуревали нашу героиню:

• жалость к себе
• зависть чужому счастью
• злость
• отчаяние

Полный спектр чувств. Жаль, что столь негативных. Проблема Ольги заключалась в том, что она играла роль жертвы и проигравшей. А несколько лет страданий привели ее к депрессии. 

Одно из упражнений, которое я порекомендовал выполнить — это написание письма новой женщине бывшего супруга. Отправлять его не нужно. Важно высказаться о наболевшем. Но без упреков и злости. 

Следующий шаг — «технология отпускания»
Всего 3 пункта, которые призваны помочь Ольге забыть все плохое и начать жизнь с чистого листа:

• Поблагодарить бывшего. За все, что он сделал для нее, за приятные моменты, которые были у них. Ведь в любых отношениях есть масса хороших воспоминаний. 
• Поблагодарить его новую возлюбленную. Кстати, это можно сделать и в письме.  
• Дать себе обещание быть счастливой. Безо всяких «если» и «когда-нибудь». Важно взять на себя ответственность за свое благополучие и душевное равновесие.

После нашей беседы Ольга приняла верное решение. Ей было очень сложно, но она смогла отпустить все обиды, полюбила себя. И я уверен, что в ее жизни сразу же произошли перемены. 

Милые девушки, поделитесь своим мнением по этому поводу. Как вы считаете, надо ли общаться с новой женщиной бывшего мужа? Или лучше соблюдать нейтралитет? 

Измена любимого супруга вызывает эмоциональное потрясение и зачастую провоцирует серьезные психологические проблемы. Как пережить измену и предательство мужа? Здесь не обойтись без эмоциональной разрядки, поддержки близких людей, желания разобраться в своих чувствах.

9 этапов проживания неверности и советы по их преодолению

Люди по-разному переживают предательство любимого человека: впадают в депрессию, испытывают шок, начинают испытывать ненависть к себе и избраннику. Переживания, связанные с неверностью возлюбленного, подразделяют на 9 этапов. В зависимости от того, какими психологическими особенностями обладает женщина, они становятся длиннее, короче или вовсе исчезают. Понимание того, что испытываемые эмоции временны, поможет ослабить душевную боль, удержаться от поспешных решений.

Шок и неверие — 1

Самая стандартная реакция на измену супруга — это неверие, шок, отрицание произошедшего. Услышав об измене, представительницы прекрасного пола стараются не замечать доказательства, считают это неприятное известие неудачной шуткой или враньем.

Подобная реакция является защитным механизмом. Ее продолжительность начинается от пары-тройки минут изумления до 4-5 дней отрицания. Если же жена давно подозревала, что ее благоверный ходит «налево», то эта фаза может отсутствовать вовсе.

Во избежание шока необходимо знать признаки мужской неверности:

• неожиданная закрытость, отказ от разговора и объяснений;
• ложь без веской причины;
• муж старается избегать совместной деятельности с супругой;
• завышенное внимание к внешнему виду;
• избегание интимной близости;
• внезапная большая нагрузка на работе;
• необоснованные финансовые траты;
• агрессия, раздражительность;
• подозрительные царапины и следы на теле.

Агрессия к самой себе — 2

На втором этапе преданная женщина испытывает ненависть по отношению к себе. Она чувствует свою ничтожность и подсознательно делит с изменщиком вину за произошедшее, перебирает в памяти «косяки», провинности.

Продолжительность этой стадии от двух-трех часов до одного месяца. Будучи на этой ступени, необходимо учитывать «поиск себя» после предательства является защитной реакцией психики.

Обдумывание измены — 3

Чтобы избежать ощущение своей виновности, необходимо осознать, как предотвратить неверность и предпринять следующие действия:

• не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
• вернуть в отношения романтику, заботу;
• проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
• воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
• выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Если это все не помогает, обманутая жена понимает, что сделала все возможное. И тогда наступает следующий этап.

Агрессия по отношению к изменщику — 4

Женская агрессия, которая поначалу была направлена на саму себя, переходит на виновников: неверного мужа, разлучницу, прочих людей, причастных к роману. Женщина перестает контролировать свои эмоции, закатывает скандалы, продумывает план мести. Длительность четвертой стадии достаточно продолжительна и может занимать от одного месяца до одного-двух лет.

Ощущение отсутствия будущего — 5

Со временем агрессия утихает и сменяется чувством постоянного давления, стресса. Женщине кажется, будто ее жизнь закончилась и никогда больше не будет счастливых отношений. Эта фаза характеризуется попытками сохранения взаимоотношений или, напротив, избеганием супруга.

Длится этот период пару месяцев, а если отношения были кратковременными, он зачастую отсутствует.

Стремление вернуть прошлое — 6

На этом этапе появляется желание вернуть все на круги своя. Супруга готова просить неверность любимого, пытается доказать, что все также его любит. Вспыхнувший огонь страсти является ничем иным, как попыткой удержать ненаглядного. Продолжительность стадии колеблется — ее может вовсе не быть, длиться пару недель, несколько месяцев и даже несколько лет.

Осознание, что прежних отношений не будет — 7

На седьмой фазе жена понимает, что после предательства отношения больше никогда не будут такими, как прежде. Несмотря на разгоревшуюся страсть, женщина все равно себя чувствует обманутой. Ей сложно общаться с любимым, доверия больше нет. Появляются подозрения в новых изменах, при ссорах вспоминает о неверности.

Если же после измены семья распалась, то представительница прекрасного пола начинает привыкать к изменениям в своей жизни. Она забывает своего бывшего, перестает страдать, переключает свое внимание на более важные аспекты своей жизни. Продолжительность этой стадии занимает до полугода месяцев.

Истощение — 8

Фаза истощения наступает вне зависимости от того, сохранилась ли семья или нет. В первом случае появляются ссоры, стресс, бесконечные придирки, в паре возникает холод. Супруги становятся равнодушными друг к другу. Этап длится от 1 до 2 месяцев, изредка может длиться дольше, становясь причиной клинической депрессии.

Принятие решения и стабилизация ситуации — 9

Последней стадией является эмоциональная стабилизация. Преданная женщина восстанавливается после причиненной ей психологической травмы и возвращается к привычному течению жизни. На данном этапе происходит анализ всех нюансов. Если отношения смогли «дожить» до этой фазы, то шансы вернуть прежние отношения значительно увеличиваются.

Как жить дальше после предательства мужа

Вы заподозрили измены и всеми путями пытались узнать правду. Ваши подозрения нашли подтверждение. Что делать? Как быть после измены мужа:

1. Во-первых, не торопитесь принимать необдуманные решения. Необходимо все тщательно взвесить, дать себе остыть. Все поступки необходимо совершать на холодную голову.
2. Во-вторых, признайте, что ничего ужасного не произошло, все живы и здоровы. Учитесь держать удар, выкидывать ненужное из своей жизни.
3. В-третьих, четко определите для себя, что вам нужно. Если вы хотите вернуть прежние отношения — это вполне возможно. Если же решили развестись, помните — что после расторжения брака легче не станет. Боль, конечно, уйдет, но на это потребуется время.
4. Вы имеете право потребовать от благоверного полного прекращения каких-либо контактов с разлучницей. Если он согласится на этот ультиматум, значит он хочет наладить отношения, не нужно их портить скандалами и упреками.
5. Посмотрите на интимную жизнь другими глазами. Попробуйте разнообразить сексуальную близость.
6. Распределите домашние обязанности, пусть супруг наконец начнет принимать участие в бытовых делах.
7. Четко обговорите финансовый вопрос.
8. Если супруг отказываться рвать отношения с новой пассией и продолжает с ней встречаться, пригрозите разводом. Только со всей серьезностью. Если супругу все же дорога семья, он откажется от любовницы.

В этой ситуации от женщины зависит очень многое. Главное — не принимать решения в спешке. Не позволяйте эмоциям толкать вас на безрассудные поступки.

Прощать или не прощать

Простить измену второй половинки очень сложно. Принятие ситуации и осознание причины поступка поможет разобраться в себе и поднять упавшую самооценку. Очень важно не спутать прощение со страхом остаться одной.

Лучшим вариантом в этом случае будет расставание, но без негативных эмоций и ненависти к бывшему мужу. Эти чувства портят жизнь, мешают начать новые отношения, постоянно напоминают о предательстве.

Как жить после измены: советы психолога + видео

1. Примите предательство как свершившийся факт. Чтобы от души простить изменщика, необходимо перестать искать оправдания и надеяться, что взаимоотношения сами собой вернуться в прежнее русло. Вместо этого обманутой жене рекомендуется смириться с произошедшим, понять, готова ли она простить.
2. Не прятать свои эмоции. Искренний разговор с изменщиком поможет уменьшить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав предавшего мужа, можно понять, почему он так поступил.
3. Перестаньте себя чувствовать жертвой. Супружеская неверность является серьезным проступком, не имеющим оснований. Но оба партнера в ответе за отношения. Чтобы простить, женщине необходимо подвергнуть анализу собственные действия и осознать, что здесь есть ее вина отчасти.
4. Отстранитесь. Держите дистанцию, перестаньте думать о предателе. Тогда боль, нанесенная изменой мужа, поутихнет, простить его будет легче. Если вы не можете смириться с неверностью и простить, с этим также необходимо смириться.
5. Сохраняйте собственное достоинство. Узнав о том, что у супруга на стороне появились новые отношения, не нужно предпринимать попытки встретиться с любовницей или оговорить ее. Это нужно для того, чтобы не потерять уважение к себе.
6. Проявите благородство. Это настоящий подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить отношения с супругом, работайте над их восстановлением.
7. Не пытайтесь ответить изменой на измену. Каждая женщина при необходимости может найти сексуального партнера на один раз. Однако, такая связь не принесет утешения.
8. Сосредоточьтесь на собственном здоровье. Зачастую представительницы прекрасной половины человечества, пережившие измену второй половинки, начинают болеть женскими заболеваниями. Женщине во что бы то ни стало необходимо сохранить свою привлекательность и здоровье.

Если посчитали возможным для себя сохранить семью с неверным супругом, простите его окончательно. Не нужно постоянно напоминать о его проступке. Иначе ваш возлюбленный очень пожалеет о своем решении остаться с вами.

Как помочь себе после измены мужа

Измена является тяжелым ударом для обманутой супруги. Потеря чувства стабильности, связанной с наличием рядом крепкого мужского плеча, падение самооценки — все это оказывает отрицательное воздействие на психологическое состояние, качество жизни. Чтобы справиться с ситуацией, придерживайтесь следующих советов:

• перестаньте себя сравнивать с разлучницей. И хотя сложилось мнение, что мужчины изменяют только с молодыми и красивыми, соперницей может стать простая замухрыжка;
• работайте над собой. Займитесь своей внешностью: поменяйте прическу, запишитесь в фитнес-клуб, смените стиль одежды. Это поможет отвлечься от плохих мыслей, а новый образ притянет взгляды противоположного пола;
• пересмотрите ценность наличия мужчины рядом. Несмотря на союз, скрепленный в ЗАГСе, супруг остается свободным человеком, имеющим право остаться или уйти. Если он пошел «налево», а не прекратил отношения по-честному, то он не был честным партнером с самого начала;
• найдите поддержку. Поговорите с подружками или близкими, найдите в интернете форум переживших измену, обратитесь за помощью к психологу. Разговор с понимающим человеком может облегчить эмоциональное состояние.

Что не нужно делать

Если вам изменил любимый человек, необходимо действовать разумно, сохраняя достоинство и логичность поступков. Избежав типичных женских ошибок, можно пережить неверность второй половинки без лишнего стресса.

1. Мученичество. Порой женщины берут на себя роль мученицы. То есть она знает про факт измены, с кем именно это произошло, но при этом хранит молчание. Ничего не говоря избраннику, она унижает себя не только в собственных глазах, но и в глазах партнера.
2. «Доброжелатели». Зачастую о том, что у ненаглядного роман на стороне женщины узнают от посторонних людей. Чтобы понять, что делать дальше, необходимо прокрутить в голове ситуацию, если это оказалось правдой. Готовы ли вы простить изменщика? Если готовы, то не нужно обращать внимания на сплетни «добрых людей». Если вы не готовы простить подобный поступок, то прежде, чем накидываться с обвинениями, проясните некоторые моменты, которые смогут подтвердить правдивость доноса. Если кто-то коллегу супруга принял за любовницу, это совершенно не значит, что это действительно так.
3. Прощение необходимо заслужить. Если вы сразу прощаете мужу его роман на стороне, то он понимает, что очень значим для вас, а значит, может делать что угодно, и вы его все равно простите. Поэтому необходимо вести себя так, чтобы мужчина полностью прочувствовал свою вину. Но делать это нужно тихо, без истерик.
4. Паника. Зачастую первой реакцией на известие об измене является паника. Осознание того, что больше не будет как прежде мешает трезво мыслить, принимать рациональные решения. Попытки одновременно справиться с ситуацией и решить все сопутствующие проблемы приводят к стрессу. Поэтому необходимо усилием воли прогнать мрачные мысли и поговорить со спутником жизни в спокойной обстановке.
5. Поиск причины. К «леваку» ведет множество факторов, на которые женщина не может никак повлиять. Стереотипное мнение, что муж искал приключений на стороне, потому что дома ему не хватает секса, заботы, любви может не являться причиной измены. Порой они идут на такой поступок из-за желания чего-нибудь «остренького». Не надо себя истязать поиском причин.
6. Скандалы. Если супруг вернулся домой после бурной ночи с новой пассией, не нужно закатывать истерики с битьем посуды. Женщина, которая только что узнала об измене, очень уязвима и не способна к адекватным действиям. Скорее всего, благоверный уже продумал линию поведения и перевернет все в свою пользу, выставив жену виноватой.

Измена является сильным потрясением для любого человека. Ее очень сложно простить и пережить. Справиться с потрясением поможет анализ ситуации, поддержка со стороны близких людей, переключение внимания на увлечения, работу и общение с окружающими людьми.