Бывшая жена вторая избавиться
Говорят, бывших жен не бывает. Отчасти это правда, ведь когда-то ваш мужчина говорил слова любви и клятвы верности другой женщине. Он спал с ней, ел за одним столом, строил планы. Возможно, детей успел «нарожать». В любом случае их связывает общее прошлое, которое ни вычеркнуть, ни высечь, ни стереть.
Выходя замуж за мужчину «с историей», на всякий случай нужно быть готовой, что его бывшая пассия, так или иначе, будет периодически вторгаться в вашу с супругом жизнь. Случайно или специально. Вероятность резко возрастает, если у нее есть дети от вашего любимого человека. И если так случится или уже случилось, вы обязательно задумаетесь над тем, как отвадить бывшую жену от мужа. Об этом и пойдет речь в этой статье.
Чего хочет его бывшая жена?
Прежде чем определиться со стратегией поведения, необходимо понять, что движет вашей соперницей. Да, соперницей. Ведь вы воспринимаете ее именно так, если вас, мягко говоря, не устраивает такое положение дел – ее зримое или незримое присутствие в вашей жизни? Вы переживаете, ревнуете, раздражаетесь, когда она звонит ему на мобильный, просит о чем-то, предлагает погулять с детьми и т.д.
Ситуации бывают разные, и каждая из них требует своего решения:
- она мечтает его вернуть. Так бывает – развелась, погуляла, поняла, что совершила ошибку и хочет ее исправить, возродить свой брак. В этом случае совет только один – полное игнорирование со стороны супруга. И с вашей тоже. Никаких увещеваний, скандалов и уговоров оставить вас в покое. Контакт продолжится до тех пор, пока вы и/или ваш мужчина будете давать ответную реакцию. Даже негативную. Если не подкидывать дрова в костер, он со временем затухает. Так же и здесь;
- ей приходится общаться с вашим мужем из-за общего ребенка. Тут ничего не поделать. Дети – это святое и препятствовать их общению с отцом не нужно (представьте себя на месте этих детей или одинокой женщиной с детьми). Более того, настаивая на разрыве детско-родительской связи, вы рискуете испортить отношения с супругом. Если он честный, справедливый человек, любящий и заботливый отец, он никогда не бросит свое потомство. А если бросит, то задумайтесь над тем, что также он может поступить с вами и уже вашими детьми. В данном случае для собственного успокоения можно сделать следующее: проявляйте инициативу и приглашайте его детей к себе в гости, ходите на встречи с ними вместе с мужем. Таким образом, вы транслируете его бывшей семье «Я есть, я всегда рядом, я тоже часть вашей жизни»;
- вы увели супруга из семьи, и теперь бывшая жена не дает вам спокойно жить. В этом варианте ею может двигать боль предательства, отвергнутые чувства, и она просто хочет реабилитировать ущемленное самолюбие – вернуть супруга и утереть вам нос. Здесь выход такой же, как в первом случае – полный игнор. И железное терпение;
- последний вариант – самый сложный. Это когда бывшая жена все еще любит уже вашего супруга и имеет от него ребенка (детей). Ситуация патовая – и детей нельзя лишать отца, и мужа страшно потерять.
Особо наглые и беспринципные женщины начинают манипулировать отцовскими чувствами – диктовать свои условия, угрожая лишить общения с детьми. Здесь бывшему отцу семейства важно продемонстрировать твердую позицию, не вестись на провокации и ультиматумы. В лучшем случае, бывшая устанет бороться и разрешит видеться с отпрысками, ничего не требуя взамен. В худшем – детей ваш супруг не увидит, придется ждать, пока они вырастут и сами возобновят общение.
Разговор с супругом
Молчать о своих чувствах нельзя. Ваше напряжение обязательно скажется на семейной атмосфере. Обязательно поговорите с супругом и вот о чем:
- Поделитесь своими переживаниями по поводу сложившейся ситуации. Честно расскажите о своей тревоге и опасениях. О том, что вам не нравится его общение с бывшей. И если их не связывает потомство, то есть смысл потребовать у мужа прекращения этого контакта. Детей нет, взаимных обязательств тоже – ради чего сохранять эту связь? Адекватный, любящий мужчина сделает выбор в вашу пользу.
- Обговорите план, следуя которому, вы избавитесь от нежелательных вторжений бывшей. Например, договоритесь, что муж не будет отвечать на ее звонки после 21.00. Не побежит ей на помощь каждый раз, когда она просит, не станет решать ее личные проблемы. Четко оговорите график, по которому супруг будет встречаться с детьми, в каком размере платить алименты и т.д.
- Если в той семье остались наследники, то договоритесь с мужем действовать сообща: надо погулять с детьми – гуляете вместе, помочь экс-супруге отремонтировать мебель – едете к ней вместе, отвезти-привезти-купить-передать – все делаете вместе. Если бывшая и имеет какие-то виды на вашего партнера, то вскоре оставит любые попытки его соблазнить из-за отсутствия такой возможности.
Как разговаривать с бывшей
Выше уже было озвучено, что самый лучший выход из ситуации, где бывшая не дает вам покоя, это игнорирование. Но чтобы не оставлять ее в неведении, наедине со своими фантазиями, стоит один раз с ней поговорить, чтобы расставить все точки над и. Кто и как должен это сделать:
- В идеале эту проблему должен решать муж. Как никак он ее создал (его же жена), ему и «разруливать». Необходимо четко объяснить свою позицию экс-супруге, не оставляя ни единого шанса на воссоединение семьи. Иногда мужчины боятся обидеть или ранить женщину и делают двусмысленные послания – не говорят ни да, ни нет. Не понимают, что жалея бывшую (а если она еще и мать его детей!), таким образом, дарят ей надежду. А потом удивляются, почему она так старательно лезет в новую жизнь.
- Вы сами можете с ней поговорить. Спокойно. Без агрессии. Как бы она себя не вела, помните, что в любом случае ею руководят болезненные чувства. Спокойно объясните, что теперь у вас своя жизнь и в ней нет места посторонним.
- Обратиться за помощью к родственникам. Например, к родителям мужа. Если они остались с бывшей невесткой в хороших отношениях, то возможно, смогут донести до нее суть ситуации.
Когда бывшая ведет себя неадекватно – угрожает, пишет оскорбительные смс, прокалывает шины на автомобиле, стоит обратиться с заявлением в полицию. Выяснять отношения самостоятельно в этом случае не нужно, так как такая попытка только раззадорит агрессоршу и спровоцирует новые выпады с ее стороны. Также это довольно опасно: никто не знает, что у нее на уме и чем все может закончиться.
Если вы и муж ходите на мероприятия, где часто встречаете его бывшую, обязательно показывайте ей, как вам хорошо вместе. Даже если в этот момент вы рассорены, нет настроения или встали не с той ноги. Если у вас есть план, то стоит его придерживаться, несмотря ни на что. Она должна видеть, что вы безмерно счастливы, и потому у нее нет никаких шансов.
Как перестать ревновать
Наверное, каждая женщина, оказавшись в такой ситуации, будет мучиться чувством ревности. Богатая женская фантазия рождает в голове страшные картинки – супруг не выдержит любовного натиска, ответит взаимностью и вернется в бывшую семью. Вы останетесь одна и умрете от горя в окружении 40 кошек. В итоге каждый день своими подозрениями вы доводите любимого до нервного тика, проверяете его телефон, звоните ему на работу 20 раз на дню, чтобы проверить его место нахождения… Атмосфера становится напряженной, невыносимой для вас обоих.
Важно понимать, что такое поведение не помогает вам, а только усугубляет положение. Мужчина может настолько устать от вашей паранойи и чрезмерного контроля, что сам захочет уйти – куда угодно, лишь бы его «не пилили». Поэтому если вы отдаете себе отчет, что ваша ревность достигла запредельных размеров, необходимо ее принять меры. Что советуют психологи:
- Выдыхаем, откидываем эмоции и смотрим на ситуацию взглядом наблюдателя. Что происходит на самом деле? Как проявляет себя супруг в отношении бывшей? Как он относится к вам? Если он сейчас находится рядом с вами, наверное, потому что сам этого хочет? Вы же не шантажируете его, не угрожаете расправой, не держите на цепи?
- Поговорите с мужем, но один раз. Расспросите его о чувствах к бывшей. Есть ли хоть какие-то шансы, что он может вернуться назад? Привлекает ли она его, как женщина? Что он сам чувствует, глядя на всю эту ситуацию?
- Поговорите с экс-супругой мужа. Осторожно расспросите о личной жизни, планах. Возможно, что все ваши опасения – это плоды бурной фантазии. Может, та женщина уже давно влюблена, счастлива и вам только мерещится ее коварный умысел.
- Возможно, стоит попросить совета на форуме, темой которого является такая же ситуация. Она не уникальна, многие сталкивались с подобным. «Бывалые» жены дадут много полезной информации.
- Сходите к психологу и разберитесь со своими чувствами – отделите правду от вымысла. Найдите внутренние ресурсы, которые помогут не так болезненно воспринимать сложившуюся ситуацию.
Помните, что счастье в ваших руках. Не стоит пускать все на самотек и ждать, что проблема сама рассосется. С другой стороны, не катастрофизируйте происходящее и запаситесь терпением.
Полезное видео:
Один приятель разошелся с женой. Ничего особенного, почти мирно, даже не стали официально разводиться: потом как-нибудь. Но был ребенок, из-за него и начались проблемы. Сперва мелкие, то бывший муж не смог забрать ребенка на выходные, и у бывшей жены сорвались планы, то она требовала денег на занятия спортом – ребенку, а не себе – а муж считал, что и так дает достаточно в виде алиментов. Бывшая жена стала браниться, бывший муж отвечал резко, вскоре дошло до вражды. И «лютая» мать как-то не разрешила отцу увидеться с ребенком. Стала выдвигать условия. «Вот тварь! – говорил нам приятель. – Я прямо убить ее готов». И было видно: готов. Тогда один сердечный товарищ сказал ему: «Хорошо. Я сведу тебя с нужным человеком».
Это был тизер. Чем завершилась драма – узнаете в финале. Пока – о хорошем.
Как-то я увидел пару в кафе, он и она, уже немолодые, но очень веселые. Пили вино и болтали. Я услышал, что обсуждают своих детей. «Какие милые, – подумал я, – давно вместе и не надоели друг другу». Так случилось, что через полчаса я узнал их страшную тайну: они уже давно в разводе. Но как же, черт возьми, им было хорошо вместе. Просто зайчики. Так надо уметь. Это искусство – общение после развода. Немногим мастерам удается.
Женщина при разводе всегда самое «страдательное причастие», она всегда сильнее обижена, больше мучается и тд. Тут вопрос не юридический, не финансовый, а психологический. Даже если она – инициатор развода. Бывший муж чаще всего – враг. Ну пусть не враг – но мерзавец, трепло, раздолбай. «Как я могла с таким», и так далее…
Но мужики у нас тоже нервные: «Ах, вот она как, ну тогда я ей устрою, покажу кузькину мать!»
Эскалация напряжения, гонка вооружений, ядерные испытания на кухне. Как сказала одна моя знакомая бывшему мужу: «Ты хочешь войны – ты ее получишь!» Красиво, блин. Шекспир, черт возьми. Если бы вы знали из-за чего та «война» началась – умереть со смеху. Бывший муж не ответил на телефонный звонок. Нет, не запил, и не скрывался. Просто оказался на час вне зоны доступа. И вот она ему, а он ей, а она ему… Да, Шекспир. Но пополам с Зощенко.
И мы, разведенные, занимаемся важным делом – склоками, руганью, потасовками. Ой, это так увлекательно, жизнь пролетит – не заметишь. Некоторые особо одухотворенные мужики сообщают о гнусностях бывшей жены в соцсетях, некоторые даже пишут романы. И простая мысль, что есть общие дети, – не останавливает. Короче, натурально сходят с ума. В сосудах головного мозга пульсирует горячая жажда мести. Медицина бессильна.
Первый этап после развода – самый трудный. Штука в том, что развод – решение двоих, но дальше – почти все зависит от мужчины. А мы срываемся: ну понятно, она – стерва! Редкий экземпляр выдерживает.
Мужчине прежде всего требуется спокойствие. Только спокойствие. Противостоять женскому яду сложно, но вообще он безвредный. Для здоровых мужчин. Женщина может даже ненавидеть бывшего мужа, но это тоже преодолимо. Ненависть – эмоция, которая не живет долго, если ее не подкармливать. Правила просты. Не огрызаться, не ехидничать, не злословить. Держаться. Так можно выйти на нулевой уровень, достичь полного нейтралитета. Встретились двое бывших: интонация ровная, пульс уверенный, дыхание чистое. Поздравляю, это успех.
А второй этап – восстановление. Да, восстановление отношений. Обязательно восстановление. И тут хороши все средства. О, женщин так легко подкупить. Они податливы. Их надо очаровывать и ублажать. Не жалеть обаяния и сил. Один мой знакомый поступил очень просто. Дело было так. Он ушел к молодой – от жены, с которой прожил лет двадцать. Древняя история, которая всегда будет актуальна. Жена впала в тоску. Бывший муж был джентльменом: оставил квартиру, машину, давал много денег, все время заглядывал к дочке-подростку. Но жена погрузилась в депрессию и уже почти ненавидела бывшего мужа. Он понял: еще немного и начнется плохое. И однажды вечером явился с цветами и хорошим вином. Выпили, закусили, и тут он сказал: «Слушай, ты же очень родной мне человек. Мы понимаем друг друга не с полуслова, а когда один еще даже ничего не сказал. Ты – классная, умница, ты красивая женщина. Ну полюбил я другую, но ведь я и без тебя не могу. Я хочу видеться с тобой, разговаривать, вот как сейчас…». Короче, заболтал. Очаровал. Женщина теряет голову, когда ей шепчут сладкие слова. И ведь мужик был совершенно честен. Ему ничего не требовалось от бывшей жены – только добрые отношения. Чтобы она вышла из депрессивного сумрака. И всё удалось.
Кстати, на заметку скупым мужикам. Есть психологический закон, незыблемый, почти как закон Гука. Чем хуже отношения – тем яростней женщина требует денег. Для нее это не столько материальная потребность, сколько моральная. «Я тебя, паршивец, обдеру как липку!»
Но я не про деньги.
Развод – это не конец семейной жизни, вот в чем фигня. Это продолжение семейной жизни, но другими способами.
От бывших жен никуда не деться. Я знаю немало историй, когда мужик в трудных ситуациях бросался к бывшей жене. Да, расстались, у него новая подруга или даже жена, а он – к бывшей. Один такой попал в аварию, его привозят в больницу, он, весь в крови и бинтах, первым делом звонит бывшей жене. Та, конечно, примчалась. Но тут же спросила: «А почему ты своей подружке не позвонил?» Тот растерялся: «Я сразу о тебе подумал».
Бывших жен вообще не бывает, если честно. И что за гнусное слово «бывшая»? Это почти то же самое, как сказать: моя бывшая печень. Жена – это часть организма, как отрезать? Можно, но станешь инвалидом. Лучше наладить кровообращение.
И всегда помнить, что для женщины нет ничего важней пустяков, мелочей, блесток и лепестков. Любой комплимент ее воодушевляет. А уж от бывшего мужа – это просто подарок. Женщину можно осчастливить совсем чепухой. Для мужика – чепуха, а ей – бальзам №5.
Ребенок должен видеть, что родители хорошо и весело общаются. Да, живут отдельно, но когда встречаются – рады друг другу. И ребенку никто не говорит: «Твой папаша – он вообще…» Для ребенка трагедия – не когда родители расходятся, а когда они ненавидят друг друга. Когда его передают друг другу молча, будто швабру.
У меня два развода. И мне стоило труда отношения сохранить, а в случае первого развода их вообще пришлось восстанавливать из руин, собирать по кусочкам. И тянулось это долго, мучительно, со срывами, но все-таки я старался. Нет, я совсем не подарочек. Это сейчас мне легко поучать, а наговорил-натворил всякого. Сам дурак.
Зато потом наступает третий этап, как награда. Когда бывшая жена исчезает. А вместо нее появляется друг.
У меня теперь нет бывших жен, я их уничтожил. Фигурально выражаясь. Есть две хороших подруги – нет, скорей две близких родственницы, две сестрички, с которыми мы болтаем, смеемся, обсуждаем кино и сплетничаем про общих знакомых. Можем поругаться, можем надуться, хорошая женщина всегда найдет, на что обидеться. Но друг без друга мы никак. Хорошо, скажу за себя: я без них не могу. Они мне очень нужны. Я их люблю, я хочу, чтобы они были счастливы. Я строчу той и другой всякие глупости в телеграме, безо всякого повода. Когда долго не отвечают – волнуюсь. И наверно, если увидеть меня с одной из них в кафе, кто-то подумает: «Надо же, какая милая пара. Видно, что давно вместе и не надоели друг другу».
…А теперь вернусь к тизеру. Итак, финал драмы. Того приятеля свели с хорошим адвокатом, специалистом по разводам. Он выслушал все жалобы и претензии, посочувствовал и сказал: «Знаете, я могу вам помочь. Мы подадим суд, вы победите, у вас будут законные дни для встречи с ребенком, мы даже можем сделать так, чтобы ребенок остался у вас. Короче, мы устроим вашей бывшей ужасную жизнь. Но мой совет – помиритесь. Это самое лучшее, и это зависит от вас».
Приятель вышел от адвоката раздраженный: что за дурацкий совет? Тоже мне специалист! Но приятель – человек неглупый. Вернулся домой, послушал музыку, подумал день-два и написал жене мейл. Спокойный, доброжелательный, мудрый. Она будто ждала, тут же ответила: «Я и не хотела всего этого скандала».
Они теперь дружат. И он никогда не называет ее «бывшей женой» – говорит: «Моя Таня».
Иллюстрация: Алиса Бережная
Расставание – удар для обоих супругов. Вот только первые два года после развода переживают они его по-разному. Стоит обратить внимание на различия в переживании развода мужчинами и женщинами.
Мужчина
Общество уверенно, что прекрасный пол развод переживает тяжелее мужчин. Но это ошибка. Дело в том, что женщинам разрешено выражать все свои эмоции, плакать и т.д. А вот парни у нас не плачут, не принято и неприлично это.
Вот и приходится мужчинам не выносить все свои чувства вовне, переживая все внутри себя. Что же творится в мужской душе? Там можно встретить боль утраты, страх того, что они совершили ошибку, разочарование и мысли о бездарно проведенных годах.
Но обычно мужчина заталкивает все это в подсознание, поэтому боль может наблюдаться у них и следующие пять лет после развода. Негативные мысли, которым не дают свободы, выходят наружу в виде физических заболеваний: врачи подтверждают, что поле расставания люди болеют намного чаще. Кроме того, мужчины чаще думают о том, чтобы свести счеты с жизнью.
Адаптационный период у обоих супругов обычно длится примерно два года после развода, но бывает и так, что мужчина не может в себя прийти целых семь лет. Самая «популярная» ошибка мужчин в это время – как можно быстрее вовлечься в новые отношения. Это тоже чревато, кстати, болью и травмами.
Если женщина способна взять паузу и отдохнуть от отношений несколько месяцев, а если надо, то и год после развода, то мужчина будет стремиться свое одиночество заполнить. А отношения, где у одного из партнеров есть целый багаж негативных эмоций и стресс в анамнезе, построить невозможно.
Это вкратце, но есть и индивидуальные особенности переживания.
Так, психологи считают, что поведение всех мужчин после развода поделить можно на три типа:
- В первом случае он может занять ненавидящую и воинственную позицию. Такие мужчины делают все, чтобы бывшей супруге осложнить жизнь. Порой они даже предупреждают сразу, что её существование превратят в настоящее пекло. Что о них можно сказать? Разве что то, что это просто собственники и свою жену они не любят, а возможно, никогда и не любили.
- Вторая категория расставание принимает расставание таким, как есть. Просто уходят в жизнь без жены с разочарованием в любви и поникнув головой. Они не пытаются дружить с бывшей половиной или устраивать ей «тёмную». Самое интересное, что именно с такими мужьями через пять лет после развода женщины остаются друзьями. Не портят они отношения и с детьми, родней жены и общими друзьями семьи. Возможно, это просто любящие мужчины, которые испытывают вину за расставание;
- Категория третья пытается вернуть половинку. Они оживляются и активируются во время подготовки к разводу и все силы кидают именно на восстановление отношений. Именно в экстремальной ситуации такие мужья начинаю чувствовать, как свою супругу любят и как в ней нуждаются. Правда, в их случае уже довольно поздно что-то изменить, поэтому их попытки ничем не заканчиваются. Вернуть отношения можно лишь тогда, когда жена хоть немного, но таки испытывает сомнения в том, что развод нужен. Дело ведь в том, что к расставанию пара идет не месяц, и даже порой не год. Поэтому, каким бы это решение ни казалось внезапным друзьям семьи и родным, для данной пары все давно было ясно.
Иногда все эти три позиции могут между собой переплетаться и странно смешиваться. Так, изначально муж может выбрать стратегию враждебную, после перейти в категорию пытающихся вернут жену, а в конце концов смириться и принять как есть. Но в целом, позиция мужа не всегда отражает то, что творится в его душе: расставание они воспринимают тяжелей женщин, даже если прячут это за ширмой сдержанности.
Как же мужчине быстрее восстановиться после расставания? Во-первых, обязательно найти тех, с кем можно пообщаться. В крайнем случае, существуют всевозможные группы по взаимопомощи. Во-вторых, нужно жить активно. Так как мужчины сам по себе деятельные, можно тратить свои силы на работу, спорт или хобби. Искать лучше то занятие, что провоцирует выбросы гормонов счастья.
Не стоит злоупотреблять: женщинами, едой, алкоголем. Можно и выпить, но не перестараться. Любовницу можно заводить только после того, как пройдут самые болезненные ощущения после расставания. Если есть общий ребенок, не стоит использовать его для примирения. Но вполне можно с ним общаться: важно показать ему, что у него остался отец даже после расставания.
После развода: жизнь женщины
Да, первое время будет тяжело. Ощущение себя неудачницей на личном фронте – одно из самых неприятных последствий развода для женщины, которая просто не может жить без семьи.
Если же муж был еще и добытчиком в семье, то это еще и материальные проблемы что тут говорить. Разумеется, будет депрессия и зависит её длительность не только от того, насколько тяжелым был сам процесс расставания, но и от особенностей психики.
Обычно адаптация после расставания длится у девушек 2-4 года. Самыми тяжелыми при этом являются дни со второй недели по восьмую. В это время пропадает аппетит, появляются проблемы со сном, «вылезают» многие из хронических недугов, если они есть. Лучше следующие два года даже не думать о новом браке. Даже если есть кандидаты.
Важнее найти в себе силы, чтобы это событие пережить наедине с собой. Через пару лет попробуйте думать обо всех преимуществах жизни в разводе.
Но уже через год или два многие разведенные женщины испытывают эйфорию. Это из-за того, что мужчины привыкли к постоянной заботе жены, а женщины наоборот постоянно должны нянчить мужа и это очень трудозатратно. Теперь они свободны от тяжелых семейных обязанностей и могут исполнить давнюю мечту: наконец-то заняться собой.
Многие разведенные женщины наконец-то возобновляют отношения со старыми подругами, занимаются фигурой и внешностью, возвращаются к своему старому хобби, на которое раньше совсем не было времени. Пожалуй, это самый верный путь для женщины. Есть много вещей, которые важнее, чем мужья. Наконец-то у разведенной женщины появляется возможность сделать рывок в карьере или отдать всю свою нежность ребенку.
Кроме того, по мнению психологов, после расставания с мужьями множество женщин начинают относиться более внимательно к собственной жизни и к своему внутреннему миру. Именно сейчас у женщины открываются внутренние ресурсы, чтобы решить все проблемы, что навалились.
Конечно, непросто делать это только самой, но современные мужчины таковы, что даже при муже женщинам приходится часто брать на себе ответственность за свою семью, поэтому многие привычны к этому.
Еще одна особенность нового статуса для женщины в том, что она становится более желанной потенциальной женой для многих мужчин. И это тоже вопреки распространенному мнению. Во-первых, у таких женщин уже есть опыт семейной жизни. Во-вторых, по мужскому мнению, она не слишком избалованна. Но загвоздка в том, что нередко женщины после развода не очень-то и рвутся замуж.
Ваша задача – предельно быстро залечить травму после расставания со своей половиной. Что для этого нужно?
- В первую очередь, общение с бывшей половинкой нужно свести к минимуму (лучше прекратить вообще);
- А вот с друзьями нужно контактировать чаще. Сейчас появилась такая возможность. Хорошо будет вспомнить и подруг юности;
- Также хорошо будет вспомнить про прежние свои увлечения и посвятить время им;
- Спорт и танцы не только улучшат тело, но и поспособствуют выбросу столь нужных вам гормонов радости;
- Предложите свою помощь тем, кому без нее трудно. Это даст знать, что вы нужны кому-то;
- Да и вообще, чем более насыщенны будут ваши дни, тем меньше будет возможностей у депрессии вас сожрать;
- А вот подавлять собственные эмоции нельзя. Лучше через истерики и плач выпустить свой негатив. Если задавить свои чувства, они только разрушат изнутри. Лучше высказать все подруге, но можно в дневнике или на своей страничке в социальной сети.
Чего еще делать нельзя, так это оглядываться назад. Изменить в прошлом уже ничего не получится, так что проще поставить здесь крупную жирную точку и жить далее уверенно.
Самый правильный вариант для мужчин и женщин, которым в жизни выпало пережить развод – воспринять его как трамплин к новой жизни.