Рост вес константин константинов
Константин Константинов (рост, вес атлета см. ниже) – известный латвийский пауэрлифтер. Абсолютный рекордсмен планеты в становой тяге (430 килограмм). Установил в Латвии более 100 рекордов.
Знакомство со спортом
Константин Константинов появился на свет в 1978 году в городе Лиепая (Латвия). Несмотря на то что родители мальчика не имели к спорту никакого отношения, будущий чемпион самостоятельно решил пойти в секцию гимнастики. Косте было тогда всего шесть лет.
Потом он переключился на дзюдо. В данном виде единоборств требовалась хорошая силовая подготовка, поэтому в тренировочную программу юного атлета включили упражнения со штангой. В подростковом возрасте Константин Константинов, рост которого увеличивался с каждым годом, активно увлёкся модным в то время культуризмом. У мальчика не было тренера, поэтому первую программу занятий он разработал самостоятельно. Упор Костя сделал на силовые упражнения, желая достичь в пауэрлифтинге определённых результатов. Уже в 17 лет Константин Константинов, рост которого на тот момент составлял 180 сантиметров при весе 73 кг, демонстрировал отличные результаты. Его лучший показатель в тяге достиг отметки в 215 кг.
Информации насчёт тренировок и питания пауэрлифтеров в то время было очень мало. Всё что можно Костя узнавал из редких специализированных изданий. Молодой человек самостоятельно составил рацион питания, который, как оказалось впоследствии,практически идеально отвечал всем необходимым условиям диеты профессиональных пауэрлифтеров.
Начало карьеры
В 1997 году Константин Константинов, рост которого уже практически достиг заложенного генетикой предела, отправился на первые соревнования в Латвии, где сумел стать победителем. Потом начались выступления на международной арене: в Австрии, Финляндии, России, Германии и других странах. В 2000 году атлет одержал первую победу за пределами Латвии, затем выиграл открытый кубок Москвы по пауэрлифтингу. Также успешно закончились для Константинова соревнования в Нижнем Новгороде.
В 2002 г. атлет установил два рекорда на европейском первенстве. Константин Константинов, тяга которого достигла на тот момент 390 килограмм, сумел собрать сумму 1002,5 кг. Такой результат позволил пауэрлифтеру стать абсолютным чемпионом Европы (юниоры). Данный титул Константину удалось завоевать и в Хельсинки. Там он тоже поставил новый рекорд, собрав в троеборье 1041 кг. Подобная история произошла в Вене в 2003 году. Помимо полученного звания Константинов установил 2 мировых рекорда. С каждым годом пауэрлифтер добивался новых успехов как в родной стране, так и на международной арене.
В 2010 году Константин получил серьёзную травму верхней части спины. После этого пришлось долго восстанавливаться, и ряд значимых соревнований спортсмен пропустил. Тем не менее герою данной статьи удалось завоевать бронзу на турнире «Битва чемпионов». Вскоре атлет завершил спортивную карьеру.
Константин Константинов: рост, вес
Эти параметры очень интересны поклонникам пауэрлифтера. Рост атлета равен 188 сантиметрам. А вес составляет 122 килограмма.
Силовые показатели латвийского чемпиона:
- жим – 270,5 кг;
- тяга – 430 кг;
- присед – 335 кг.
В данный момент Константинов трудится телохранителем у довольно известных американцев. Он постоянно путешествует: сегодня может быть дома в Латвии, а на следующий день где-нибудь в Калифорнии. Стоит отметить, что в Америке спортсмена узнают и пускают в тренажёрные залы бесплатно.
В диете Константин придерживается лишь одного правила – есть всё, что ему нравится. При этом пауэрлифтер отлично выглядит. Причиной тому являются изматывающие тренировки, которые просто не дают набрать лишнего веса.
Константин Константинов: тренировки
Герой данной статьи занимается в тяжёлом и быстром стиле. В первом случае Константин Константинов, рост которого впечатляет многих его поклонников, отдаёт предпочтение становой тяге.
Спортсмен делает до 20 подходов по 3–5 повторов. Упражнение идёт как с ямы, так и с подставки. Также Константин выполняет тягу в классическом стиле. Веса он использует рабочие, без максимальных. Тренировка атлета длится четыре часа и делится на два этапа, отдых между которыми составляет 15–20 минут. Стоит отметить, что Константинов не использует никакой экипировки.
Во втором случае спортсмен делает до 10 подходов скоростной тяги с земли и полные приседания со штангой по схеме 5 x 5.
Антропометрические данные
- рост: 188 см;
- вес: 140 кг;
Силовые показатели:
- жим штанги в положении сидя: 160×3 повторения, 155×5 повторений;
- становая тяга: 430 кг;
- присед со штангой: 330 кг;
- жим штанги лежа (классический): 260 кг;
- подтягивания: 55 раз.
Константин Константинов появился на свет в Латвии в городе Лиепая 6 июня 1978 года. Несмотря на совершенно неспортивную семью, занятия спортом начал в шесть лет по собственной инициативе. Выбор будущего атлета пал на спортивную гимнастику, которая постепенно перетекла в увлечения единоборствами, в том числе дзюдо. Требующие хорошей силовой подготовки тренировки по борьбе для начинающего спортсмена включали в обязательную программу упражнения со штангой. К пятнадцати годам Константин начал активные регулярные занятия в тренажерном зале, увлекшись модным на тот момент культуризмом. Не имея профессионального тренера, атлет лично разрабатывает программу занятий, делая упор на силовых упражнениях, намереваясь достичь определенных результатов в пауэрлифтинге.
В семнадцать лет у Константина Константинова появляются первые заметные силовые показатели, вес в упражнении «Становая тяга» превысил 200 кг, а «Жим лежа» приблизился к 200. В отсутствие исчерпывающей информации спортсмен с помощью материалов из очень редких специализированных журналов также самостоятельно придумывает рацион питания, впоследствии оказавшийся близким к идеальному, отвечающему всем нужным условиям приема пищи лифтеров-профессионалов.
Соревновательная карьера Константина началась с 1997 года. Первые победы принесли состязания в родной Латвии, потом начались выступления на международной спортивной арене, в частности в Германии, РФ, Финляндии, Австрии и других европейских государствах. В 2000 году Константин Константинов одерживает первую крупную победу за пределами страны, привезя из РФ Открытый кубок по Москвы по пауэрлифтингу. Потом удача улыбается атлету на соревнованиях в Нижнем Новгороде, а в 2002 году в Германии на европейском первенстве он устанавливает сразу 2 рекорда, Европы и Мира, в становой тяге с весом 390 кг и в пауэрлифтинге с суммой 1002,5 кг. Такие убедительные результаты позволили Константинову стать абсолютным чемпионом Европы среди юниоров. А чемпионат того же года, который проходил в Хельсинки, принес атлету повторное звание абсолютного чемпиона и новые рекорды с суммой весов в троеборье 1041 кг. Подобная история происходит и спустя год в 2003 году в Вене, кроме полученного звания принеся 2 новых мировых рекорда. Далее с каждым годом спортсмен достигает все новых успехов в пауэрлифтинге, как на латвийском, так и на международном уровне.
Феномен Константина Константинова признан многими ведущими спортсменами мира, при строгих медицинских противопоказаниях, категорическом запрете медиков в связи с серьезными проблемами спины, атлет добился очень больших успехов, став популярным на весь мир.
Констанин Костантинов скончался 28 октября 2018 года в возрасте сорока лет.
Спортивные достижения:
- более 100 рекордов Латвии;
- 12 рекордов Европы и мира;
- 2-кратный чемпион мира;
- 4-кратный абсолютный чемпион Латвии (юниоры);
- 5-кратный абсолютный чемпион Латвии (мужчины);
- абсолютный рекорд мира в становой тяге, вес 430 кг.
Программа тренировок
Тренировочный процесс Константина Константинова был разделен на тяжелые и быстрые тренировки. В первом случае основное внимание уделяется становой тяге, с количеством подходов до двадцати при 3-5 повторениях. Упражнение выполняется как с подставки, так и с ямы и классическим стилем. Веса только рабочие, без максимальных. Полное время тренировки четыре часа, которые делятся на два этапа с перерывом на отдых 15-20 минут.
В процессе занятий Константин не использует никакие виды экипировки, подобные тренировки проводятся с периодичностью два раза в десять дней.
Во втором случае, при быстрой тренировке, спортсмен выполняет скоростную тягу с земли до десяти подходов и приседания со штангой в полный присед по схеме пять на пять.
Источник
Антропометрические данные
- рост: 188 см;
- вес: 140 кг;
Силовые показатели:
- жим штанги в положении сидя: 160×3 повторения, 155×5 повторений;
- становая тяга: 430 кг;
- присед со штангой: 330 кг;
- жим штанги лежа (классический): 260 кг;
- подтягивания: 55 раз.
Биография
Константин Константинов родился в Латвии в городе Лиепая 6 июня 1978 года. Несмотря на абсолютно неспортивную семью, занятия спортом начал в 6 лет по собственной инициативе. Выбор будущего атлета пал на спортивную гимнастику, которая плавно перетекла в увлечения единоборствами, в частности дзюдо. Требующие отличной силовой подготовки тренировки по борьбе для юного спортсмена включали в обязательную программу упражнения со штангой. К 15 годам Константин начал активные стабильные занятия в тренажерном зале, увлекшись модным на тот момент культуризмом. Не имея профессионального тренера, атлет самостоятельно разрабатывает программу занятий, делая упор на силовых упражнениях, желая достичь определенных результатов в пауэрлифтинге.
В 17 лет у Константина Константинова появляются первые серьезные силовые показатели, вес в упражнении «Становая тяга» превысил 200 кг, а «Жим лежа» приблизился к 200. В отсутствие исчерпывающей информации спортсмен с помощью материалов из довольно редких специализированных журналов также самостоятельно составляет рацион питания, впоследствии оказавшийся близким к идеальному, отвечающему всем необходимым условиям приема пищи лифтеров-профессионалов.
Соревновательная карьера началась с 1997 года. Первые победы принесли состязания в родной Латвии, затем начались выступления на международной спортивной арене, в том числе в Германии, России, Финляндии, Австрии и других европейских странах. В 2000 году Константин Константинов одерживает первую крупную победу за пределами государства, привезя из России Открытый кубок по Москвы по пауэрлифтингу. Затем удача сопутствует атлету на соревнованиях в Нижнем Новгороде, а в 2002 году в Германии на европейском первенстве он устанавливает сразу два рекорда, Европы и Мира, в становой тяге с весом 390 кг и в пауэрлифтинге с суммой 1002,5 кг. Такие весомые результаты позволили Константинову стать абсолютным чемпионом Европы среди юниоров. А чемпионат в Хельсинки того же года принес атлету повторное звание абсолютного чемпиона и новые рекорды с суммой весов в троеборье 1041 кг. Подобная история происходит и через год в 2003 году в Вене, помимо полученного звания принеся два новых мировых рекорда. Далее каждый год позволяет добиваться новых успехов в пауэрлифтинге, как на латвийском, так и на международном уровне.
Феномен Константина Константинова признан многими ведущими спортсменами мира, при строгих медицинских противопоказаниях, категорическом запрете врачей в связи с серьезными проблемами спины, атлет добился невероятных успехов, получив мировую известность.
Констанин Костантинов умер 28 октября 2018 года в возрасте 40 лет.
Спортивные достижения:
более 100 рекордов Латвии;
- 12 рекордов Европы и мира;
- 2-кратный чемпион мира;
- 4-кратный абсолютный чемпион Латвии (юниоры);
- 5-кратный абсолютный чемпион Латвии (мужчины);
- абсолютный рекорд мира в становой тяге, вес 430 кг.
Программа тренировок
Тренировочный процесс Константина Константинова делится на тяжелые и быстрые тренировки. В первом случае основное внимание отдается становой тяге, с количеством подходов до 20 при 3-5 повторениях. Выполнение упражнения идет как с подставки, так и с ямы и классическим стилем. Веса исключительно рабочие, без максимальных. Полное время тренировки 4 часа, которые делятся на два этапа с промежутком на отдых 15-20 минут.
Во время занятий Константин не использует никакие виды экипировки, подобные тренировки проводятся с периодичностью 2 раза в 10 дней.
Во втором случае, при быстрой тренировке, спортсмен выполняет скоростную тягу с земли до 10 подходов и приседания со штангой в полный присед по схеме 5×5.
Видео – интервью Константина Константинова
Фото Константина Константинова
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/269f3cf5c952f235ff7610db411035c1.jpg
Антропометрические данные:
Рост: 188 см
Вес: + -140 кг
Лучшие силовые без экиперовки:
Приседания: 335 кг
Жим лежа: 265 кг
Становая тяга: 426 кгКонстантин Константинов родился в 1978 году в Латвии в маленьком городе Лиепая. Казалось бы, что у такого здоровяка как Константин должны быть соответствующие родители, однако они никогда не занимались спортом и являются обычными людьми (то есть никакой “супергенетики” у родителей нет). В отличие от родителей Константин Константинов с детства увлекся спортом. Первые серьезные занятия начались в возрасте шести лет. Увлечением на тот момент была спортивная гимнастика. Затем приоритеты сменились, и Константин несколько лет занимался дзю-до.
Именно на занятиях борьбой произошло первое знакомство со штангой, так как силовая подготовка входила в общую программу тренировки борцов. Регулярные тренировки в тренажерном зале для Кости начались в 15 лет: «Сначала просто подкачивался, как и многие, но меня всегда привлекала сила.» Уже в этом возрасте при росте 180 см и весе 73 килограмма, его лучший результат в становой тяге был 215 кг! Тренироваться как лифтер Константинов начал в 17 лет без тренера, всю информацию о тренировках и питании он в основном брал из журналов. Уже в 17 лет в отбив пожал 200кг при весе 102.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f93dcf290e72b169129fde4eb1ad5777.jpg
(Зига всем поцоны)
Пауэрлифтинг увлекает Константина в возрасте 17 лет. Тренировки он начал без тренера, находя информацию о тренировках в литературе. По сей день Константин Константинов тренируется без тренера (как он говорит “интуитивно”). Активно тренерской деятельностью он не занимается, но готовит несколько учеников к рекордам в становой тяге. Работает телохранителем, поэтому на пауэрлифтинг иногда не всегда хватает времени, вот что он говорит по этому поводу:
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7d22f02ef75d6d090a0ad3d76b13cfb4.jpg
« Работаю я телохранителем. Летаю по всему миру – интересно и познавательно. Однако с тренировками очень не просто совмещать. Приходится тренироваться в гостиницах, фитнес центрах, где про лифтинг и не слышали. А иногда приходится просто отжиматься и товарища на плечи посадить и приседать до упада, чтобы хоть как-то мышцы поддержать. После поездки 4-5 кг в минус. На работе о пятиразовом питании можно забыть. Иногда позавтракал, а потом пара протеиновых батончиков за день – вот и весь рацион. Плюс еще смена часовых поясов. Пожил в США три недели, а там десять часов разница с Ригой. Прилетели домой – две недели отходишь. Потом опять в дорогу. Но это все мелочи – было бы желание, а в остальном прорвемся. На последние соревнования два месяца у меня было на подготовку. Начал с весом 118 кг всего. Из этих двух месяцев почти две недели в командировках. Улетели – 126 кг вес, прилетели – 122… И так два раза за подготовку. На одном характере выдержал. Но только сильные идут дальше!»
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/bb668bb5b8111c733fc94fc254797081.jpg
Вот что он говорит о своей лифтерской карьере:
«Выступать на соревнованиях начал с 1997 года. За время своих выступлений я становился четырехкратным абсолютным чемпионов Латвии среди юниоров, пятикратным абсолютным чемпионом Латвии среди мужчин. За это время установил более 100 латвийских рекордов, являюсь абсолютным чемпионом Латвии по всем движениям и по сумме. В 2000 году стал победителем открытого кубка города Москвы, в 2001 стал победителем открытого кубка мира среди студентов в великом Новгороде – все это было по версии ИПФ. В 2002 году в первые выступил на чемпионате Европы по версии WPC в Германии. На этом чемпионате я впервые собрал 1002,5 кг. Это был мировой и европейский рекорд среди юниоров и так же на этих соревнованиях установил новый мировой рекорд среди юниоров 390 кг в становой тяге. Там же я впервые стал абсолютным чемпионом среди юниоров Европы. За хорошее выступление получил именной кубок от федерации WPC Германии. В этом же году в Хельсинки на чемпионате мира WPC вновь стал абсолютным чемпионом мира среди юниоров с суммой 1041 кг, установив, на этих соревнованиях мировые и европейские рекорды в жиме лежа 270,5 кг, в становой тяге 390,5 кг и в сумме троеборья. В 2003 году на чемпионате мира по версии GPC в Вене (Австрия) я стал абсолютным чемпионом и установил подряд 2 мировых рекорда в становой тяге 401 и 407 кг. В 2004 году стал победителем кубка мира по версии GPC в Словакии в весовой категории до 125 кг. В 2005 году на чемпионате Латвии по версии IPF собрал свою лучшую соревновательную сумму 1051 кг и установил абсолютный мировой рекорд в становой тяге в категории до 125 кг с результатом 411 кг., улучшив прежний рекорд, который держался с 1982 года на 1 кг. В 2006 году я готовился исключительно на абсолютный мировой рекорд в становой тяге в своем весе . Выступление было запланировано на совместном чемпионате Латвии WPC-IPF , организованным Латвийской федерации Пауэрлифтинга и Ассоциацией силачей стран Балтии и СНГ, который проходил в Риге в выставочном зале Кипсала . Хотелось бы отметить , что организация турнира была на очень высоком и профессиональном уровне. Сделав только по 1 зачетному подходу в приседаниях и жиме лежа по 100 кг, что разрешается правилами WPC, я начал свой первый подход в становой тяге с веса 405 кг, во втором подходе сразу пошел на 425 кг, и, подняв штангу достаточно легко, в третьем подходе заказал 430 кг. Я сумел справиться с этим весом, улучшив при этом абсолютный мировой рекорд сразу в моей весовой категории до 125 кг на 19 кг и став первым атлетом, который сумел зафиксировать в становой тяге вес более 400 кг в трех подходах . Сумма трех попыток равнялась 1260 кг. Получил именной кубок от ассоциации славянского богатырства имени Бородина.»На счет его узкого хвата в жиме:
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/d37f52ceb78e6f0546befd83a6cc9cf5.jpg
«На счет жима, как и многие молодые спортсмена, слушал умных людей, что жать нужно максимально широко – 81 см. Мол, так амплитуда меньше и пожать можно больше. Со временем убедился, что для меня это не работает. Руки длинные, штанга в нижней точке проваливается, спину не включить, постоянные травмы грудных и плечей. А узким хватом я всегда хорошо жал. Да и вообще жал хорошо. В 17 лет выдавил 200 кг, правда, с отрывом таза. В то время это был очень хороший результат. И отказавшись от майки, не мудрствуя, я перешел только на узкий и средний хват в жиме. И понял, что это мое: ни травм, ни болей, и сила прет помаленьку и постоянно. Но трицепс нужен, конечно, очень сильный для такого жима.»
На счет его “горба”:
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/c08c02ad5706fdf71940adaf667d1a24.jpg
«Про то, что я сломаю себе спину, я слышал с того момента, как начал тянуть, а это уже лет 16. Всегда с самого начала тянул только горбом. Ноги по сравнению со спиной всегда отставали, зато в тяге результаты росли постоянно. Травмы спины у меня были, но только на приседе. У меня ломается и сгибается спина на приседе под нагрузкой. В тяге спина в согнутом положении остается постоянно: могу я поднять вес или не могу – она не ломается, и это защищает от травм. Но для такой техники нужен очень сильный пресс, чтобы он стабилизировал нагрузку. Никогда на тренировках не пользуюсь кистевыми лямками, любые веса тяну в разно хват, с хватом никогда проблем не было. С высоких плинтов тянул 500 кг и сумел удержать штангу около 8 сек.»
Кстати вот его любимое упражнение на пресс:
Константин не соблюдает никаких диет, и ест все что хочет.Тоже так хочу:D
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b1e9d1e97707d5c66f7e1ffaea31a2e8.jpg
Последний раз выступал по бб в 1997 году.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ff92acf556d498559af1e957f396bc5f.jpg
Единственное что он не качает, это бицепс(да, я сам офигел!).
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/edaafc86464749a9770be6f048e0114d.jpg
Подтягивание на турнике 55 раз и подтягивание с доп.весом (35кг в нижней позиции и 60 в верхней).
Вот его канал на ютьюбе https://www.youtube.com/user/Konstantinovs
https://vk.com/powerliftingnews
– группа новостей пауэрлифтинга -__-
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/c3b357944ef1d544777fb6c2745510aa.jpg
П.с. если есть что-то интересное про него – пишите, добавлю.