Как перестать ревновать свою бывшую жену
Ревность – тяжелое чувство, которое не вызывает боли, но может полностью затмевать разум. Сначала это безобидные проявления, которые поддаются контролю. Но со временем человек начинает испытывать злобу, панические атаки, агрессию. Чтобы не довести отношения до краха, психологи рекомендуют мужчина прислушиваться к ценным советам, как перестать ревновать жену.
Но сначала разбираются с причинами, а для закрепления результата понимают последствия этого одолевающего чувства.
Что такое ревность и почему возникает ревность
Ревностью считается чувство с негативным окрасом, возникающее в межличностных отношениях пары. Чаще всего оно сопровождается недоверием по поводу честности и преданности второй половинки. Это может быть как оправданное, так и полностью надуманное мнение, спровоцированное разными причинами.
Причин ревности может быть несколько:
- Страх – на фоне сильных чувств, эмоциональной привязанности ко второй половинке, периодически может возникать боязнь ее потерять.
- Комплексы – самые распространенные причины ревности, которые типичны чаще женщинам. Если мужчина комплексует по поводу внешности, самодостаточности, успешности, он может бояться, что супруга бросит его из-за лучшего номинанта на ее сердце.
- Неуверенность в себе – если мужчина сомневается, насколько сильны чувства его возлюбленной, крепка ли привязанность между ними, это может вызывать приступы такого неприятного чувства.
- Зависимость от нее – сильная привязанность может провоцировать навязчивые идеи, страхи быть оставленным.
- Недоверие – чаще всего подозрения в неверности вызваны негативным примером из прошлых отношений.
- Проецирование своих подавленных желаний на партнера – часто мужчины тщательно скрывают свои сексуальные фантазии, желания. Не признаваясь в этом самому себе, они приписывают это второй половинке.
- Желание все контролировать – переживая за свое место в жизни любимой женщины, парень контролирует каждый ее шаг.
- Обсессивное мышление – навязчивые мысли на фоне компульсивного расстройства. Не зная правды, человек начинает додумывать реальность, создавать факты в своей голове. Виной тому банальный страх неизвестности.
- Были реальные поводы – возможно в отношениях всплывали переписки на стороне, флирт, неоднозначные знакомые или друзья.
- Навязывание таких мыслей другими людьми – некоторые мужчины поддаются воздействию со стороны родных, друзей. И если близкие неоднократно подозревают женщину в измене, рано или поздно эта мысль засядет в его голове.
Срываетесь ли Вы криком на жену, когда на Вас находят приступы ревности?
ДаНет
Как победить ревность и самонакрут
Невозможно найти действенные способы, как избавиться от ревности к жене, если не признать проблему, а после не найти ее основную причину. Избавиться от навязчивого чувства будет не так просто, для этого мужчине следует обучиться самоконтролю. Мысли и реальная жизнь – это разные вещи.
После осознания этого факта придерживайтесь нескольких правил:
- Не подчиняйтесь ревности. Если зацикливаться на этих мыслях, страх, паника, гнев начнут прогрессировать, беря верх над разумом. Избавиться полностью от них не получится, научитесь их просто ослаблять.
- Неопределенность – норма в отношениях. Никто не может дать 100% гарантию, будете ли вы вместе с женщиной до конца ваших дней. Нет страховки от разводов, измен, остывания чувств. Нужно принять то, что контролировать будущее никому не под силу.
- Найдите способы улучшения отношений. Чтобы прекратить ощущать страхи, нужно доверять партнеру. Возможно такое только в гармоничных отношениях. Радуйте свою избранницу, проявляйте любовь и заботу, в таком случае она и думать не сможет о том, чтобы заменить вас другим.
- Займитесь собой. Лучший способ избавления от комплексов, страхов, неуверенности в себе – это саморазвитие, обучение новым талантам, поиск новых увлечений, хобби. При этом важно, чтобы оба партнера имели личное пространство.
- Проявляйте благодарность. В небольшой дозе ревность нормальна, иногда даже полезна. Благодарите женщину за то, что она рядом, за все проявления любви.
- Воспитывайте доверие. Доверять сложно, если есть внутренние проблемы, сомнения. Но мужчина тем и силен, что может контролировать себя. Расширяя личное пространство для нее, можно справиться со страхами.
- Примите ситуацию, измените отношение к ней. Если причины для ревности все же есть, побороть это чувство будет сложнее. В таком случае нужно удостовериться в предательстве, а после решить сразу, стоит ли продолжать отношения или разорвать их.
Последствия ревности без повода
Не уверены, стоит ли бороться со страхами, сможете ли справиться с таким угнетающим чувством? Психология предлагает много действенных способов, как побороть ревность и недоверие к жене, а также рассказывает о последствиях отказа от работы над собой. Вот примерный сценарий развития событий:
- ухудшение взаимоотношений – упреки, подозрения, слежка, ссоры, что делает совместное проживания невыносимым;
- реальная измена – чем чаще человека обвиняют в проступке, тем выше вероятность, что он действительно пойдет на такой шаг на зло;
- навязчивые состояния – бред на фоне ревности приводит к развитию агрессии по отношению к подозреваемому, мысли начинают перерастать в уверенность, которую сложно переубедить;
- негативное влияние на детей – если в семье есть дети, постоянная ревность отражается на психосоматическом состоянии, обостряя заболевания;
- разрыв отношений – никто не сможет долго терпеть необоснованные обвинения, дисгармония и нездоровые отношения быстро заканчиваются.
Советы психологов
Лучшим помощником в вопросе, как научиться не ревновать жену без повода, становится психолог. Он не только помогает выявить природу проблемы, но и найдет способы, как не накручивать себя попусту, избавляться от навязчивых состояний. В таких случаях чаще всего психологи рекомендуют следующее:
- Займитесь любимым делом. Как только вы стали замечать тревожные мысли о возможной измене жены, найдите любые способы переключиться. Проведите время с друзьями или родственниками, устройте романтическое свидание любимой.
- Больше времени проводит в социуме. Общаясь, знакомясь с новыми людьми, можно больше уделять внимание чужим проблемам, давать советы. В таком случае можно ненамеренно сравнивать свою ситуацию с другими заботами, понимая безосновательность надуманных мыслей.
- Проанализируйте свое прошлое. Возможно, кто-то из вашего окружения ненароком поселил в ваше сознание мысли о неверности супруги. Может в прежних отношениях женщина давала поводу, а вы ненароком стали проецировать тот опыт на текущую ситуацию.
- Дарите жене больше внимания. Романтика помогает разжечь страсть, хороший секс и гармония вытеснят из головы тревожные мысли. А если вы будете хорошим мужем, не будет никаких причин ей смотреть на других парней.
- Поговорите откровенно с супругой. Расскажите, что боитесь потерять ее, испытываете чувство ревности, страдаете от него. Может она совершала какие-то наталкивающие поступки неосознанно. Но при этом подчеркните, что доверяете ей, чтобы не обидеть. Это поможет ей больше проявлять любовь, сказать какие-то важные слова.
Заключение
Каждый случай индивидуальный, но всегда ревность требует борьбы с собой. Ей нужно препятствовать, преодолевать страхи, навязчивые мысли. Иначе отношения станут ужасными для обоих партнеров.
Автор статьи
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Загрузка…
КонсультацииСемейные отношения
24 авг. 2018
Здравствуйте. Мне 47 лет, 3 года назад развелись с женой.
Развод был крайне неприятный для меня в моральном плане. Сейчас нам приходится тесно контактировать по разным вопросам – дети, недвижимость и т. п., и при этом бывшая жена не скрывает свои новые отношения, которых за эти 3 года у нее уже было несколько. Мало того, я сам выясняю подробности различными способами. Каждый раз мне это крайне неприятно, я ревную, однажды даже пытался возобновить отношения с бывшей женой, правда, безуспешно. И узнавая о её новом романе, впадаю в депрессивное состояние, мне очень плохо, но я все равно выясняю всё о её новом бойфренде, зная при этом, что будет еще больней.
Почему я поступаю таким образом и как от этого избавиться?
Влад.
изменено 30 нояб. 2019
Влад1971, Влад, здравствуйте!
Как сейчас складывается Ваша личная жизнь?
Рекомендую прочитать статью Бывшие. Освобождение
24 авг. 2018
Здравствуйте, Светлана. Сейчас у меня есть отношения с женщиной, хорошие, ровные отношения. Но все заслоняет ревность к бывшей, и появилось желание все исправить, вернуть её и начать отношения заново. Причем я понимаю, что вряд ли этого хочу по-настоящему. Состояние стрессовое, но ничего не могу поделать. У меня такое чувство, будто мы по-прежнему вместе и она мне изменяет. Понимаю, что это глупо, но…
24 авг. 2018
Здравствуйте, Влад1971.
Состояние стрессовое, но ничего не могу поделать.
В чем заключается Ваше состояние?
Какой результат хотите получить от консультации? Как поймете, что достигли его?
25 авг. 2018
Постоянное чувство тревоги, ничего не хочу делать, сны снятся, после которых просыпаюсь и уже не могу уснуть. Я хочу понять, что мне не дает покоя, почему я так реагирую на жизнь человека, который мне в браке доставил очень много неприятностей. И хочу отпустить эту ситуацию, оставить её позади, относиться к бывшей жене как к абсолютно постороннему человеку.
25 авг. 2018
Сочувствую, Вам сейчас нелегко!
Расскажите подробнее как Вы познакомились? Кто был инициатором заключения брака? Сколько лет были в браке? Какие отношения с детьми, сколько им лет?
Развод был крайне неприятный для меня в моральном плане
Что именно было неприятно? Кто был инициатором развода? По какой причине?
25 авг. 2018
Это был мой второй брак. Первый длился 7 лет, и жена решила со мной развестись. Причина банальная – утрата чувств, не уделял внимание и т. п. Теперь, спустя много лет, понятно, что вина была обоюдной, но тогда я после развода был виноват для всех. Даже мои друзья и родители говорили “сам во всем виноват”. Переругался тогда со всеми, пытался доказать, что это не так. Но не доказал. Ходил, как побитая собака 2 года после развода, потеряв веру в себя. И случайно познакомился с девушкой на 7 лет моложе меня. Веселая, позитивная, легкая на подъем и в общении, душа компании, красивая и привыкшая к мужскому вниманию. У нас начались отношения, через год решили пожениться. Она знала о моих проблемах, связанных с первым разводом, но вселила в меня уверенность, что я нормальный человек, меня можно любить и ценить. В общем, вернула к жизни. Но перед свадьбой мы поссорились, повод – невнимание к моим просьбам, пожеланиям. Я пытался и раньше говорить, что меня это задевает, но результата эти разговоры не принесли. Ссора была сильной, и она сказала, что свадьбы не будет. Что моя обидчивость – это результат моей низкой самооценки и нормально мы жить не будем все равно. Я повинился, попросил прощения и уговорил не разрушать отношения из-за одной ссоры. Я очень не хотел и боялся её терять. Она согласилась. Мы поженились, все было на мой взгляд прекрасно, я начал новую, счастливую жизнь. Но через 2 месяца после свадьбы я узнаю, что у нее роман с коллегой по работе и она мне изменяет. И, скорее всего, этот роман начался до свадьбы. Все рухнуло для меня в один момент. Я оказался в такой яме, что выхода и смысла в жизни уже просто не видел. Зачем-то скандалил, выяснял отношения, в общем. Занимался глупостями. И тогда она сказала, что сама поняла, что нам надо развестись, другого выхода нет. Я все равно не забуду и прощу ничего. Хотя и прощать особо нечего, мол, все было исключительно платонически… Цветы-стихи, не больше… И когда я понял, что она серьезно настроена на развод – я предпочел поверить в “цветы-стихи и ничего больше”. Сунул, как страус, голову в песок. И пошел на примирение. Сам уговорил её не разводиться и пообещал все забыть-простить… Пишу, и сам в шоке, если честно… Какое-то время после этого я ждал, что она попытается как-то загладить свою вину, но ничего подобного не случилось. Мало того, через некоторое время, через пол-года примерно, я начал замечать проявления пренебрежительного отношения ко мне. Сначала изредка. Обидное слово, фраза какая-то, вроде со смехом сказанная, и т. п. Пока это было будто случайно, я пропускал, но когда стало повторяться чаще и чаще, я начал реагировать на это агрессивно. Я не понимал, почему после всего случившегося она позволяет себе так со мной разговаривать? В общем, начались ссоры. Потом примирения, все нормально, и опять ссора… Причем в этих ссорах она шла “до конца”, не стесняясь в выражениях и не думая о последствиях сказанного. Она импульсивный человек, живет эмоциями, и на вопрос “зачем же ты так сделала, сказала?” отвечает:”на тот момент я так чувствовала!” По её мнению, этого достаточно для оправдания. Но несмотря на такую нездоровую ситуацию через 3 года после свадьбы родился ребенок. На какое-то время воцарилась тишина, но позже, спустя год, все началось с новой силой. Любая зацепка – и скандал.”Ты старый для меня!”, “ты не мужик вообще”, “ты для меня ноль, никто”, “ты меня достал, я с тобой разведусь!”, “все, развод, мне пофиг на тебя” – это я стал слышать через день. И действительно, ходила, подавала заявление… Потом забрала – помирились, как водится. Потом опять угрозы развода… В общем, такие отношения называются “качели”. Я в ссорах легко выхожу из себя, если задевают моё чувство собственного достоинства. Унижают словом. Я 100 раз пропущу мимо ушей “ты дурак!”, но если мне говорят “ты вообще не мужик! Ты просто синица в руке!” – я выхожу из состояния равновесия, начинаю психовать, хотя сам по себе человек довольно спокойный. А она знала, что меня выводит, и била именно в это место. Умная, да и училась в свое время на психолога… В общем, жизнь превратилась в один сплошной скандал, прерываемый несколькими днями просветления. К тому времени меня уже не надо было сильно задевать, я “заводился” от каждого неправильно, как мне показалось, сказанного слова… Чем заслужил еще один ярлык – домашний тиран. Одно меня удивляло – после бурных ссор, с кучей взаимных оскорблений, она спокойно ложилась спать и очень быстро засыпала, будто ничего и не было. А я пол-ночи курил на балконе, пытаясь успокоиться и взять себя в руки. А еще зачастую после скандала она спрашивала, будем ли мы заниматься сексом… А у меня руки трясутся, я ненавижу её, себя и весь мир в этот момент. Были мысли о суициде. В общем, тяжелый период, когда я понял окончательно, что я – никто, не мужчина, никому не нужен и не интересен, ценность моя для жены равна нулю, развод может последовать в любой момент и от меня ничего не зависит. В этот период я встретил женщину, благодаря которой я выжил в переносном, а может и в прямом смысле. Она дала мне все, чего меня лишила жена – уважение, внимание к моим заботам и проблемам, понимание. Она относилась ко мне как к интересному, достойному мужчине, и я начал верить, что я на самом деле такой. При этом постельных отношений у нас не было. Не было очень долго. А в семье тем временем продолжалась война, но мне уже было гораздо легче. Жена забеременела второй раз, но даже беременность уже не останавливала взаимных недовольств и обвинений. Дошло до того, что она сказала, что когда родит, оставит ребенка в роддоме… К счастью, этого не случилось, и после рождения дочери все пошло по старой схеме – на какое-то время все затихло, потом понемногу пошло опять. Жена узнала про мою связь на стороне, прочитала смску. Там не было ничего криминального, пообедал ли я на работе. Проявление заботы. Жену, конечно, взбесило, но я решил не накалять обстановку и придумал какую-то отговорку. Может и надо было рассказать всю правду, не знаю. При этом, что удивительно, мы строили дом, т. е. надеялись на нормальную жизнь? Этого я понять теперь не могу… Я-то точно надеялся, что в конце концов вдруг все станет хорошо. “Вот родится ребенок… Вот родится другой… Вот построим дом…” – жил перспективами и ожиданием чуда. В итоге чуда не произошло. Отношения лучше не стали. Жена нашла себе поклонника в интернете (старый знакомый), и собралась уезжать к нему жить. Отговорил, помирились. Ненадолго. 3 года назад, предварительно договорившись со своим давним воздыхателем (и моим приятелем, кстати, как оказалось), жена подает на развод и уезжает к нему жить в другой город. Забрав с собой дочь. За старшим сыном, сказала, приедет позже. Приехала через 2 месяца, но не за сыном, а вообще. Там у нее “не сложилось”, как она сказала. А здесь – законная половина дома, так что жить будет здесь. Договорились ради детей сохранять видимость хороших отношений. Так и было, дети успокоились (они тяжело переносили все эти катаклизмы), сыну было 9, дочке 6 лет. Какое-то время было спокойно, и по моей. Опять же, инициативе мы даже пытались восстановить отношения. Но закончилось как обычно. Она опять начала срывать на мне злость, как это было и раньше. Я в долгу не остался. Да, я давно стал для нее таким “мальчиком для битья”. Как она сама сказала когда-то: “я буду на тебе отрываться, потому что ты меня бесишь!” Потом она завела себе очередные отношения на стороне, я психовал и ревновал. А она зачем-то залезла в мой телефон. Зачем? Это вопрос… Увидела переписку уже нынешнюю но с той самой женщиной (наши отношения длятся и сейчас), и её “понесло”. Скандал, разъезжаемся, дом продаем. Мне кажется, она даже обрадовалась, что наши отношения с той женщиной длятся. Она всем объявила, что я изменял ей много лет в браке. Т. Е., получается, нашла возможность переложить вину полностью на меня за развод и развал семьи. И я начал чувствовать, что виноват. Хотя еще недавно был уверен в обратном… Сейчас у бывшей жены новые отношения, она влюблена, а меня это очень задевает. Я ревную, хочу что-то вернуть, исправить, поправить и т. п. И я совершил то, за что ругаю себя уже месяц. Я опять, как и много раз до этого, вызвал её на разговор, и начал убеждать начать отношения заново, обещал любить, носить на руках и прочее… Я сейчас очень жалею об этом разговоре, ведь его исход я знал заранее. Но действую по одной и той же схеме. Она, конечно, меня “отфутболила”, сказала, что у нее есть отношения с очень хорошим человеком, ну а чтобы мне мало не было, заодно рассказала, что до свадьбы выбирала между мной и еще двумя мужчинами, и после свадьбы изменяла мне, потому что “не чувствовала никаких моральных обязательств перед тобой”.
Я понимаю, что мои нынешние чувства к бывшей жене – абсолютно ненормальные. Мне это очень не нравится, но я не знаю, как от этого избавиться.
25 авг. 2018
Да, вся эта история тянется уже 15 лет, из них 12 – брак.
Я не могу всей этой ситуации дать однозначную оценку – кто прав, кто виноват. Я даже в чувствах не могу разобраться. Если почитать – получается, что бывшая жена ко мне ничего, кроме презрения, пренебрежения и антипатии не испытывала. Но сама она говорила не раз, что очень меня любила. Любила и изменяла? Это до меня не доходит…
25 авг. 2018
Спасибо, Влад за откровенность! Для того, чтобы разобраться в ситуации, необходимо понять, что с Вами происходит, как Вы смотрите на ситуацию. Для этого я задам Вам несколько вопросов, может к Вам будет приходить понимание.
В Вашей ситуации возможно, что Вы вступили в новые отношения, чтобы вернуть уверенность в себе.
Но сама она говорила не раз, что очень меня любила
Вы чувствовали ее любовь, видели проявления любви?
25 авг. 2018
В Вашей ситуации возможно, что Вы вступили в новые отношения, чтобы вернуть уверенность в себе.
Вам было важно, чтобы супруга поддерживала в Вас эту уверенность.
Когда она перестала ее Вам давать, что Вы стали испытывать?
И для того, чтобы вернуть уверенность в себе, и для того, чтобы выйти из-под опеки родителей, и для того, чтобы не потерять свою новую любовь. Брак – это для меня была своего рода гарантия, что мы будем вместе. Как оказалось – я ошибался. Что испытывал, когда перестал получать поддержку своей самооценки? Разочарование, непонимание, страх и чувство вины.
25 авг. 2018
страх и чувство вины
С чем связан страх? За что чувствовали себя виноватым?
25 авг. 2018
Здравствуйте, Ольга! Спасибо, что беседуете со мной:-)
С чем связан страх? За что чувствовали себя виноватым?
Страх потерять семью. Семья для меня – пристань, дом. Какая бы она ни была. Так привык с детства, так воспитан. А виноватым себя чувствовал за то, что не все сделал, чтобы сохранить любовь. Так мне казалось.
26 авг. 2018
Доброе утро, Влад! Продолжим?
для того, чтобы выйти из-под опеки родителей,
Почему для этого нужны были отношения?
26 авг. 2018
Здравствуйте, Ольга!
Почему для этого нужны были отношения?
Сам я не решался начать отдельную самостоятельную жизнь. Мне удобнее было жить с ними, хотя они меня пытались контролировать во всем.
26 авг. 2018
Я согласна с Вами, родители сделала для Вас все, как они это себе представляли! Теперь Ваша очередь сделать себя счастливым.
За что Вас хвалили родители, как они это делали?
это должно было сподвигнуть меня к занятиям спортом
Такое объяснение может быть связано с тем, что если не унижают, то не заботятся. И эту модель Вы проигрываете в семейной жизни. Что Вы думаете об этом?
26 авг. 2018
Такое объяснение может быть связано с тем, что если не унижают, то не заботятся. И эту модель Вы проигрываете в семейной жизни.
Нет, это не так.
26 авг. 2018
оказаться один на один с жизнью.
Что произошло, когда оказались? Есть что-то хорошее в этом?
Зная причины, что Вы хотите для себя в этой ситуации? Что будете делать?
Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет
148Отзывов
1128Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию