Связь с бывшим мужем
Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.
Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.
Как общаться с бывшим мужем после развода?
Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.
Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?
Стандартный вариант не-общения в такой ситуации- натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения. Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы — через посредника.
Зачем вам общаться с бывшим мужем?
Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.
- Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.
Спросите себя –вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?
Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.
Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.
Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.
- Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.
Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.
- Общее дело или общие дети.
Об этом подробно дальше.
Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?
Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.
Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.
Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».
Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов — написать) колкость.
Зачем вам это надо?
Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.
Не надо делать мелкие пакости
Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».
«Тревожная кнопка» — это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает». Вот несколько вариантов:
- Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
- Номер подруги, если с ней заранее договориться.
- Тематический форум.
- Телефон службы психологической поддержки.
- Личный дневник.
Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.
Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.
Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.
Три правила взаимодействия с бывшим мужем.
Если взаимодействовать придется, то вот три правила:
- Явная необходимость
- Объективность
- Свидетели.
Явная необходимость
Пора учиться жить по-новому.
Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.
Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!
Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.
Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.
Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.
Объективность
То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!
Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки — оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».
Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.
Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» — очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.
Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 –свидетели.
Свидетели
Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.
К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.
Так будет всегда?
Всё, описанное выше, актуально на «острый» период, когда «рана болит» и надо сохранять режим душевного покоя. А что же делать дальше?
Я сильно верю в то, что вы сможете пройти этап «выздоровления». Когда ко мне обращаются люди после расставания, делаю акцент не на том, что надо всё забыть. Скорее на том, сколько всего впереди.
Прошлое – это часть вашей жизни, часть вашего будущего.
Во-первых, прошлое помогает не допускать новых ошибок. Во-вторых, воспоминания вдохновляют. Пусть брак был неудачным. Но в нем было и хорошее: веселое, интересное, сложное. Встретиться и вспомнить былое – это чертовски приятно! Даже если всё уже сильно позади. Не надо перечеркивать всё до деталей. Оставьте хорошее.
Поверьте, любой ребенок разведенных родителей хочет, чтобы мама и папа собрались вместе и вспомнили что-то из «прошлой» жизни. Даже если этому ребенку за 30 лет, а развод был десятилетия назад.
В один прекрасный момент, когда снова всё будет хорошо, вам захочется «помянуть былое». Вашу молодость или юность, людей, которые окружали вас тогда. Если среди них ваш муж – что плохого? Он – часть прошлого. Говорящая часть. Рассказывающая часть. Совсем не обязательно, чтобы сердце ныло тупой болью при разговоре с ним.
Попробуйте создать своё счастливое будущее, чтобы сохранить прошлое.
Мы идеализируем людей, и то, насколько они ответственны за свои решения. Нам кажется что человек может решить уйти, и вдруг как по взмаху волшебной палочки забыть все то, что когда-то было так дорого.
Есть сознательное, есть бессознательное – управляет нами и нашими поступками совсем не первое. Могли бы управлять сами – все давно бы уже избавились от своего скверного характера, и человечество как раса давно бы уже эволюционировала. Этого нет, и не предвидится.
Что останется, когда все разрушено
Весь мой канал строится около тематики расставаний. Каждый день я получаю по 100 – 200 сообщений с историями людей, и у каждого есть определенные страхи. Самый мощный из них – “она меня забудет”.
Так вот – это от нее совсем не зависит. Человек представляет собой совокупность связей, и энергетических каналов. Была ли у вас история, где вы видите человека, и истории от друзей о том, насколько он классный – и не видите ничего в нем особенного? А стоит вам познакомиться – вы убеждаетесь в этом сами…
Все дело в канале, который образуется между двумя субъектами. Это и дружба, и рабочие отношения, и любовь конечно же. Есть сильные каналы, и есть слабые. Вот и вопрос – чем отличается канал дружбы от канала любви? Лишь шириной потока.
Возьмем например отношения, которые только начали зарождаться. В идеале они зарождаются из дружбы, или совместно проведенного времени. Почему они зарождаются? Да потому что вы получаете энергию от человека – вам она нравится, вам хочется получить побольше. Мы эгоисты, и любые отношения будут изначально выходить из нашего эгоизма.
Именно эгоизм является локомотивом отношений изначально. Нет ни одной истории, при которой на старте отношений не было бы эгоизма и желания получить чужую энергию в более большем объеме, чем она доступна сейчас. Канал просто расширяться не будет, так как нет предпосылок. При объективно равной значимости у двоих людей желания могут совпасть – и канал, под действием потока энергии начинает расширяться. Что в итоге мы имеем – “Мы хотим этой энергии? Мы ее получаем – и это очень круто. Это и есть та самая влюбленность”
Почему отношения, построенные на сильной страсти всегда заканчиваются плохо? Потому что люди настолько опьянены своим сиюминутным счастьем, что когда рост канала больше невозможен – они начинают растить его насильственно. Это то самое ГМО в отношениях, в котором виноваты оба.
Думая о любви только в позитивном ключе, свой эгоизм контролировать не получится, так как вы не знаете что он есть. Зная о данном процессе, вы можете им управлять – и достигать баланса, даже если все ваши истории заканчивались не очень хорошо до этого. Даже самые счастливые отношения начинаются с желания обладать неким потоком энергии с конкретным человеком.
Канал и потоки
Расставание как процесс ничего не значит. Это подобно обещанию с Нового года взяться за себя, и таки пойти в зал, или бросить пить, курить и матом ругаться. Управляет человеком именно его поле.
Когда девушка уходит, чаще всего она не чувствует уход – ведь все ваши мысли обращены к ней. Это ровно также как когда в СМИ говорят о кризисе, а у вас все хорошо. Был для вас “кризис”? Да нет конечно.
Информация по каналам передается с помощью энергии. Да, именно с тех самых джоулей, которые мы получаем от еды, от сна и так далее. Были ситуации когда вроде все хорошо у вас с этим, но энергии нет? Конечно большинство людей сталкивались с этим. А вспомните о чем думали? Вот туда-то ваша энергия и уходит.
Основной пример: Оратор. Когда человек выступая имеет связь с аудиторией – его это заряжает, и он в рилтайме начинает приобретать уверенность, и приобретать харизматичность. Поэтому для некоторых людей – выступления это наркотик.
Ушедший человек не чувствует расставания, потому что в плане энергии ничего не изменилось. Вы все еще рядом. Более того – мужчины например являются более привлекательными в отношениях именно потому что к ним направлена женская энергия. Девушки это чувствуют – да все чувствуют, и вокруг него появляется повышенное внимание. Растет гордыня – мужчина решает что достоин большего, и решает отношения разорвать. Что дальше? Все девушки, которые его окружали исчезают.
Что происходит если девушка от вас уходит, а вы перестаете питать канал? Она начинает чувствовать потерю, и вы приобретаете ценность очень быстро. Видите зачем нужно понимать, как работают каналы?
А были ли у вас истории где бросившая девушка решает с вами восстановить отношения? А попытайтесь проанализировать ваше поведение – и вы увидите как именно вы перекрыли канал.
Говорят что знакомиться надо 🙂 Фото из личного архива, волонтерская поездка по Африке в 2019 году. Если вам интересна история автора, который пишет статьи – вы можете прочитать ее на моем закрытом канале (закрытый, потому что не показывается в ленте – только подписчикам)
Что думает девушка?
Когда девушка чувствует что как-то все не так как она ожидала – она чувствует недостаток энергии. И тогда она уже может сравнить “Было – стало”. До этого момента это просто невозможно, потому что мыслей о том, что поступок был не правильный просто нет.
После расставания обрубить канал можно только насильственно – нет лайфхаков, как это сделать безболезненно. Девушка уже некоторое время его перекрывала, так как в свою очередь тоже не может это сделать резко – а вы оказались неподготовленны, так как лишь пытались отдавать больше энергии. И действовать вам нужно уже сейчас, и быстро.
Ваша энергия – это ВАШЕ. Вам не надо отдавать ее человеку, который оказал настолько деструктивное воздействие на вас. Энергия же делится. Если у вас все в жизни стремительно развивается – вы обладаете очень хорошей энергией, которая лишь ваш бенефит. Она ценнее чем деньги, ценнее чем время – и терять ее после расставания точно нельзя, ведь это тот стройматериал, который будет вас восстанавливать.
А если канал все еще питается, то ширина потока обуславливает количество энергии, которое от вас утекает – и питает жизнь второго человека, который решил от вас отказаться. Решил отказаться – так покажите что с вами уходит и энергия, иначе рискуете месяцами сидеть в апатии, не зная чем бы заняться.
———————————————————————————————
Запись на консультации по возврату и разбору отношений: Vinc.Alexander@yandex.ru
Мои каналы на Яндекс.Дзен: Vincent Alexander, Vincent Alexander “о камбэках”
Я провожу онлайн-трансляции. Если вы хотите получать уведомления о ближайших датах онлайн трансляцией, с ответами на ваши вопросы, пожалуйста запишитесь – и мы будем отправлять вам доступные даты:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCgNw_NO4Q6RiLHsD_-Bq86ttPsqj-R-9t2t1nLOs-pMrDVA/viewform?usp=sf_link
Комментарии по вашей ситуации я даю бесплатно. Важно чтобы комментарии я мог дать в эмейле, поэтому просьба писать максимально объемно. Книга, из-за курса рубля в данный момент недоступна к покупке, как только ситуация изменится я дам анонс.
Спасибо за интерес к материалу. Я желаю счастья каждому читателю!
Многие говорят, что хорошие и даже дружеские отношения с бывшим мужем — это ничто иное, как иллюзия. Конечно, после расставания, возможно скандального развода, ссор, очень сложно сохранить хорошее отношение друг с другом. Женщины по своей натуре очень ранимые, и после развода, а тем более если он случился по инициативе супруга, или причиной была измена, то из-за своей гордости, ранимости, просто не могут сохранить к экс-супругу нормальное человеческое отношение.
Так отношения с бывшим мужем возможны?
В первую очередь, нужно помнить о том, что в начале вашего союза у вас, как у всех нормальных людей, взаимоотношения складывались на эмоциях, на чувствах и любви. Но со временем люди, и это совершенно естественно, начинают искать в своих партнерах и недостатки. Поэтому, если вы хотите ладить с бывшим, нужно принять его таким, какой он есть, со всеми его недостатками и достоинствами. Вы должны вспомнить не только проблемы, ссоры в вашей совместной жизни, но также и прекрасные воспоминания, общий досуг, и осознать то, что с ним было не так уж и плохо.
Контролируем свои эмоции.
По опыту многих мы можем сказать, что хорошие отношения бывших супругов всегда строятся очень сложно, иногда даже и невозможно, особенно когда у вас нет общих интересов, а кроме воспоминаний вас ничего не связывает. Женщина не должна затаивать обиду, даже если бывший был инициатором расставания. Нормальные взаимоотношения с бывшим супругом не могут строиться на обиде и на неудовлетворении каких то ситуаций. Бывают случаи, когда бывший надеется на то, что если он что то от вас попросит, то вы сразу прибежите к нему, в таких ситуациях нужно сразу ему дать понять, что от вас он ничего не получит, кроме как дружеского совета.
Сохраняем хорошее впечатление.
Чтобы сохранить дружеское отношение с бывшим и оставить хорошее впечатление о себе, можно периодически делать визиты друг другу, давать советы как друзья, а также можно знакомить бывшего со своими нынешними кавалерами. Но это делается только в том случае, если вы четко понимаете ваше нынешнее положение друг к другу, что вас ничего не связывает, кроме как дружеских отношений. От общения с бывшим супругом должно оставаться только позитивные ощущения и впечатления. После развода категорически не нудно пытаться упрекнуть его в чем то, или чтобы он упрекал вас. В такие моменты стоит сразу отсеять его, или дать четко понять, что так делать не следует. Главное в таких отношениях — это обоюдное уважение.
Общие дети.
Если у бывших супругов остались общие дети, то тут не общаться с экс-супругом просто невозможно. Ведь ребенок должен иметь полноценную семью. Вы не можете отобрать у ребенка папу, поэтому не стоит запрещать отцу видеться с ребенком, и не стоит настраивать его против отца. Бывший супруг должен также принимать участие в воспитании ребенка. Самое главное провести серьезный разговор с бывшим. Нужно объяснить, что у обоих родителей есть одинаковые права на ребенка, и настраивать ребенка против матери тоже не следует.
Отношения бывших супругов. Важные детали.
Нужно начинать новое отношение с бывшим тогда, когда у вас уже есть новый избранник ни смотря на то, что у вас уже более дружеские отношения, будет очень обидно наблюдать за тем, как у вашего бывшего складывается новый роман. И нужно всегда помнить о том, что у вас ничего не получится, если две стороны не научатся извиняться, контролировать свои эмоции. Не стоит выплескивать негативные эмоции, которые у вас накопились за годы семейной жизни. Бывшим супругам всегда нужно понимать друг друга, уважать, и помнить, что как бы там ни было, но они, безусловно, близкие друг другу люди. Ведь нормальные отношения с бывшим мужем могут и должны быть.