Перестать злиться на бывшего мужа

Обида на бывшего мужа – такой душевный груз, который не только портит настроение, но и мешает проживать полноценную жизнь. И какой бы ни была причина негативных эмоций, способ решения проблемы один – от этих обид нужно избавляться.

Love-коуч №1 в мире по версии международной премии iDate Awards 2019 Юлия Ланске поможет разобраться с причинами обид и злости на бывшего мужа и расскажет, как с ними справиться, чтобы начать новые отношения без этих отягчающих обстоятельств.

5 причин, почему остаются обиды

Кажется, что причин для досады может быть великое множество, и ваш случай уникальный. Но большинство ситуаций всё же можно привести к общему знаменателю. Когда мы видим, насколько обиды «универсальны», с ними проще расстаться.

1.      Несбывшиеся мечты

Выходя замуж, каждая из нас мечтает об удачном браке, о муже, который балует и носит на руках. В голове есть образ того, как выглядит семейная жизнь, и женщина, засучив рукава, начинает работать над тем, чтобы реальность соответствовала её мечтам.

Иногда между супругами по этому поводу возникает недопонимание (ведь образы семейной идиллии могут различаться!), а ещё чаще получается: «Я хотела, как лучше, а получилось как всегда!». На волне разочарования от несбывшихся надежд между мужем и женой накаляется обстановка, обиды копятся, что и приводит к разрыву.

2.     Невысказанные недовольства

Обиды часто возникают из-за претензий, которые женщина предъявляла мужчине в браке, и предъявляет до сих пор, только уже внутри себя. Как обидно, когда кто-то не ценит твоих стараний! Муж знал, что ты стараешься и устаёшь, но не считал нужным даже убрать за собой тарелку, не мыл посуду, разбрасывал вещи, а ты одна должна была работать и содержать дом в полной чистоте.

Кроме того, он всё время что-то обещал, но в итоге так ничего и не делал. Вместо этого он играл, иногда выпивал в своё удовольствие, ложился на диван и просто расслаблялся. Возможно, некоторые недовольства так и остались невысказанными, но с кем обсуждать это теперь? И теперь эти претензии так и крутятся в голове, как назойливое радио.

3.     Плохое отношение к ребёнку

Часто женщины обижаются на своих бывших мужей за то, что они никогда не занимались детьми. Всё, что касалось ухода, воспитания, развлечения ребёнка, было взвалено на хрупкие плечи жены. В лучшем случае малышу включался телевизор, пока отец прохлаждался на диване. Часто такое же отношение распространяется и на саму супругу.

Конечно, может быть больно и обидно, когда от тебя и ребёнка отстраняются, проявляют неуважение или холодность. А часто такое отношение сохраняется и после развода, как сохраняются и негативные эмоции женщины, вот только после развода они уже обострены.

4.    Предательство

Согласитесь, не так-то просто принять тот факт, что муж завёл интрижку на стороне или изменял с другой долгие годы. Многие женщины так и не могут простить мужа, что приводит не только к разводу, но и к многолетним душевным страданиям.

5.     Вопросы без ответа

И ещё одна причина для обид – незакрытые «почему». Такие вопросы можно задавать самой себе бесконечно:

• «Почему он так поступил?»
• «Почему у нас ничего не получилось?»
• «Почему он говорил одно, а делал совершенно другое?»

Зацикливаясь на этих вопросах, трудно найти время и силы на то, чтобы жить настоящим. Но как же забыть бывшие отношения, отпустить прошлое и перестать таить в себе обиды?

3 шага к избавлению от обид

Ваши прошлые отношения, невысказанная боль и обиды держат вас как якорь, не давая вам сдвинуться с места. Вы хотите расправить паруса и ощутить себя прекрасной бригантиной в открытом море, наполниться и отправиться навстречу новым отношениям, новым достижениям.

Но есть чувство, будто вы не в силах пуститься в этот путь – вы не подняли якорь вашего корабля. Итак, вам необходимо сделать 3 шага, чтобы поднять этот якорь на палубу и отправиться вперёд, в счастливое будущее.

1.      Преобразуйте негативную энергию в позитив

Все вещи, подарки и всё то, что заставляет вас вспоминать о бывшем супруге, заполните позитивными воспоминаниями. Берите энергию во всех тех вещах, сувенирах, открытках, фотографиях, которые связывали вас.

Часто можно услышать советы, что от таких вещей обязательно нужно избавляться. Но избавляться – это демонстрировать некую негативную сторону, боль, вовлечённость в неприятные эмоции. Не нужно всё это выбрасывать, убирать подальше или кому-то дарить!

Это как одна чаша, которая дала вам бесценный опыт, знания, понимание чего-то важного. И пусть бывшие отношения укрепляют вас, делают сильнее и дают ещё больше уверенности в том, что следующие отношения будут более удачными. Думайте о том, что в следующий раз всё будет намного лучше именно потому, что опыт прежних отношений поможет вам избежать множества ошибок в будущем.

Ваша цель сейчас – посмотреть на все эти вещи и взять из них силу, энергию, опыт. Поднять и направить эту энергию на абсолютно новые стремления, на новые созидания.

2.     Наполняйте свою жизнь

Взгляните на вашу жизнь и понаблюдайте за собой. Насколько насыщена ваша повседневная деятельность? Вам вообще интересно с самой собой? Составьте себе интересный, классный, весёлый режим дня, чтобы с радостью просыпаться каждое утро. Ведь совершенно ясно, что, если вы хотите встретить нового человека (а вы хотите его встретить, и обязательно встретите этого нового, любимого, дорогого мужчину!), вам нужно добавить новизны в свою жизнь, как-то её разнообразить, придать ей красок. Точка пересечения с новым партнёром должна где-то нарисоваться!

Вкладывайте всё ваше оставшееся свободное время не в прошлое, не в рассуждения и самокопания, а именно в будущее. Нацельтесь на новые стремления и желания. Запишитесь в спортивный клуб или на курсы по танцам, займитесь ритмической гимнастикой, начните рисовать или петь, осваивать иностранный язык. Сдайте на права или просто прочтите какую-нибудь вдохновляющую книгу, сходите в кино, встретьтесь с приятелями, с которыми давно не виделись.

Черпайте вдохновение из окружающего мира, погружайтесь в новые, удивительные свершения. Перестаньте зацикливаться на обидах и откройтесь новым достижениям.

3.     Создавайте своё будущее прямо сегодня

У вас есть цель: «Хочу забыть бывшего супруга, перестать на него обижаться и встретить своего родного, единственного, дорогого человека». Представьте, что у вас на горизонте появляется ваша мечта, ваше истинное желание, ваша цель. И вы вся устремляетесь туда…

Сейчас ваша задача состоит в том, чтобы начать двигаться навстречу этой мечте – и тогда она и начнёт сбываться!

• Запишите на бумаге, что нужно сделать прямо здесь и сейчас, чтобы познакомиться с тремя, пятью, десятью интересными мужчинами, чтобы иметь возможность выбирать и наслаждаться их комплиментами и ухаживаниями. Желание встретить своего дорогого и любимого человека не начнёт сбываться, если вы будете лежать в кровати и плакать в подушку, прокручивая в мыслях обиды на бывшего супруга. Но мечта станет ближе, когда вы начнёте встречаться с мужчинами, интересоваться ими, и когда они начнут интересоваться вами.
• Делайте всё, чтобы воодушевлять мужчин, чтобы они безотрывно смотрели в вашу сторону, провожали вас взглядом, мечтали сблизиться и пообщаться. Даже если сейчас это кажется фантастикой и уделом роковых красоток, всё равно попробуйте! Тысячи моих учениц научились искусству интеллигентного флирта и стали интересными и желанными женщинами, способными покорить даже самого требовательного мужчину. Получится и у вас!
• Прямо сейчас подумайте и обозначьте для себя 5-7 шагов, которые вы предпримете для того, чтобы ваша мечта о новых счастливых отношениях начала сбываться, и запишите эти пункты на бумаге. И это будет ваш первый шаг к исполнению желания. У вас будто появятся крылья, и вы вспорхнёте, избавившись от прошлых обид. Вы полетите навстречу новым свершениям!

А чтобы мечта стала ещё ближе, чтобы знакомство и романтические отношения с успешным мужчиной сложились самым лучшим образом, вдохновляйтесь позитивными историями разведённых женщин и внедряйте мои советы в свою жизнь.

Здравствуйте.

Прошу Вас помочь разобраться в моей ситуации.

Мы начали жить с мужем гражданский браком почти сразу после знакомства. Мне было 20 лет .Ему 21.Через года 4 поженились. Еще через 4 года родился долгожданный для меня сын (муж не очень хотел ребенка ) Сам рос в неполной семье с мамой и бабушкой.

После рождения сына ,спустя 2,5 года мы развелись . Сейчас уже прошло уже около 7 лет как я рассталась с мужем, по моей инициативе.

Последние годы совместной жизни были тяжелыми, я почувствовала что у нас разошлись интересы, он человек публичный ,музыкант, время семье не уделял никакого. Хотя я тоже по профессии музыкант, но хотелось, чтобы был уютный дом,счастливый ребенок., а он бегал с одной вечеринки на другую, работал конечно , но и отдыхал на полную катушку. Домой приходил усталый и ложился спать , либо садился за комп и продолжал работать.

Так вот когда родился ребенок, все трудности мне пришлось переносить в одиночку. Расскажу только один момент. Сын родился в тот-же день , когда мужу исполнилось 30 лет. Тем не менее муж весело отмечал свой день рождения в клубе, я была в роддоме, роды были очень тяжелыми . Тем не менее он позвонил только на следующий день -узнать как у меня дела, так был увлечен собственным праздником. Дела были не очень…., я не могла ходить, теряла сознание, если вставала, а ребенок лежал под капельницей почти постоянно.

Потом случайно, уже дома я наткнулась на переписку мужа по почте. Там он объяснялся в любви какой -то барышне высоким художественным слогом. Потом нашлась его анкета в сайте знакомств .По датам это совпадает с первым месяцем нашего ребенка . В то время я спала по 3 часа в сутки, сын был очень беспокойным, я срывалась.,не успевала сама приготовить для себя еду, сильно похудела, молока не хватало.Помощь от него если и была, то далеко не в нужном объеме.

И если нужны были лекарства-за ними ходили соседки , а он говорил по телефону, что занят на студии. Красиво звучит. Но на самом деле это просто была съемная квартира, где он писал аранжировки для местных певиц. Не буду описывать всего. Я развелась с ним спустя 2,5 года, устроилась на работу, разделили квартиру, сделала в своей потихоньку ремонт. Когда переезжала на “новую” ,уже мою, квартира та – была бетонной коробкой ,подружки помогли все отчищать ., в ванной комнате сантехника была в ужасном состоянии, всю выбросили (помогали опять друзья, кто просто , кто за деньги) Когда я заехала ( меня попросили из старой квартиры , т.к. туда срочно переезжала его мать из Нижнекамска) так вот в моей новой квартире не было даже унитаза только дырка в канализационной трубе, и труба ( зато уже новая пластиковая) с водой . … ладно все прошло сейчас Все нормально. Но последнее время вернулась обида на него.

Во первых меня страшно раздражает его жизненная позиция. Он на своих сайтах, и на телевидении при случае блещет красноречием, и превозносит самого себя и собственную группу. На самом деле алименты в размере 2 тыс рублей выплачивает кое как. Сына видит раз в 2-3 месяца где-то по минут 20-30 общается. Нет .. даже меньше, т.к. даже придя к нам домой, много разговаривает по телефону ” по работе”, а сын в это время ждет …… Обещает потом сыну на следующей неделе найти уже побольше времени и пропадает….. на 2-3 месяца.

Я не препятствовала никогда их встречам, но последнее время перестала сыну заранее говорить о планах папы. Не хочу чтоб он ждал, а потом разочаровывался, т.к.к у бывшего мужа все планы меняются в последнюю секунду.

МОжет я и забыла бы про него вовсе, но в соседнем доме ( в нашей бывшей квартире) живет сейчас его мать (моя бывшая свекровь) и у неё болезнь паркинсона. Мы с ней были в очень натянутых отношениях, после развода не общались совсем. Но 2 или 3 года назад, муж уезжал в америку на работу на год, оставив её одну, и я позвонила ей , и предложила помощь и мы помирились. С тех пор я стараюсь помогать , прихожу то “гвоздь забить” то юбку сшить, то за лекарствами сходить, она может позвонить ночью, потому что упала и не может встать. Я прибегаю, открываю дверь своим ключом и поднимаю ей , укладываю, кормлю.. убираюсь иногда.

Однажды, год назад у неё был приступ, она пролежала почти сутки на холодном полу, (живет она одна) не могла перевернуться даже, т.к. действие таблеток закончилось , кричала , соседи позвонили мужу -рассказали что маме плохо- и мне позвонили . Так в этот момент я была на работе-перезваниваю ему . он говорит: “.. сейчас не могу приехать-очень занят.” Я бегом , была зима, ( работаю я близко к дому 15 минут пешком ) к свекрови . Дверь была закрыта изнутри на защелку, открыть не могу, хоть и был ключ , МЧС обещали приехать только через 40 минут, дороги были завалены снегом , – топором с соседями открыли дверь, вызвала скорую .

Через минут 30 , когда я уже просто наорала в трубку ему, что все серьезно, и ” дела его” нужно бросить, он приехал. Потом была больница… Около свекрови поочередно дежурили я и новая невестка( гражданский брак у него)

Вот сейчас не могу его видеть, а рука набирает его сайт, И Оттуда на меня сморит звездный почти сорокалетний “мальчик” , у которого нет ни стыда, ни совести.

С моим сыном возникают проблемы в общении. Недавно я поняла, что вижу в нем многие черты мужа, страшно злюсь на это и на себя и на сына и на мужа… Боюсь повторения истории . (Родились то они в один день 8 июня )

Сейчас у меня отношения с другим мужчиной, он замечательный и к ребенку моему относится хорошо, по мужски старается с ним говорить. Заботиться о нас. Вроде все налаживается.

Иногда напоминаю мужу про алименты (лишних денег нет ) , он либо игнорирует, а сегодня я зачем то уже в его форуме на одноклассниках ( понимаю что не стоило), где он только пишет о своих сногшибательных проектах , написала сообщение, что алименты за два прошедших месяца нужно привезти , напомнила, что ребенка в школу собирать нужно. Так он ( бывший) внес меня в черный список. Я вот не знаю , смеяться или плакать.

Раздражение, обида, воспоминания- мешают мне, чувствую, и мешают нормальному отношению с сыном. Т.к. я проецирую негативные качества отца на девятилетнего мальчика. Вижу у него склонность к обману, манипуляциям, лени., боюсь, что все это передалось…Временами ребенок проявляет невероятное упрямство в самых простых просьбах – садиться есть, за уроки, почистить зубы, помыться…. Из такой банальной ситуации иногда вырастает целый скандал. Мне кажется , что по манерам очень похож на отца….

Помогите пожалуйста разобраться в самой себе, понимаю, что сама неправильно веду себя. Буду рада если посоветуете литературу Читаю много , но решения пока найти не могу. Засасывает этот негатив.

Спасибо.

Как избавиться от обиды на бывшего мужа? (3 ответа)