Ольга будина фитнес бикини
Краткая биография и параметры бикинистки Ольги Путровой
Ольга Путрова-Богачёва – российская фитнес-бикини. Родилась 23 декабря 1985 года. Рост бикинистки — 1 м 75 см. Вес 62,5-63 кг (соревновательный — 60 кг).
Спортом занимается с самого детства. А учитывая, что возраст спортсменки и модели уже перекатил за 30, то это весьма приличный «стаж».
Уже больше 8 лет бикини-молель занимается бодибилдингом и практикует фитнес. Она выступает на чемпионатах в категории фитнес-бикини 2 года.
Чемпионаты
- 1 место на Чемпионате Европы в Испании, Санта-Сусанна 2014
- Абсолютная чемпионка на чемпионате OlympiaAmateurbikiniв Чехии, Прага 2013
- 1 место на Чемпионате ArnoldClassicв Испании, Мадрид 2013
- 2-кратная абсолютная чемпионка России (2013-2014)
- Абсолютная чемпионка чемпионата FitnessHouseв России, Санкт-Петербург 2013
- Многократная абсолютная чемпионка, бикинистка Москвы и др.
На данный момент Оля перешла в IFBB Pro — т.е. стала профессиональной спортсменкой в данной категории.
Интересные факты о жизни спортсменки
Знаменитая Ольга Путрова, прославившаяся, как фитнес-модель, спортсменка и просто красавица, начинала свой «спортивный» путь со школьной скамьи. Будучи стройной и очень спортивной девочкой, в школьные года она увлекалась волейболом. И в этом ей сильно помог отец, который был школьным тренером.
В целом, биография Ольги весьма скромная. Она родилась в Москве. После окончания школы девушка, чья фигура уже на тот момент была завидной для многих представительниц прекрасного пола, поступила на факультет физической культуры Московской спортивной академии.
Обучаясь уже примерно на третьем курсе академии, Путрова Оля стала увлекаться «железом», регулярно посещая тренажерный зал. Но поначалу целью ее визитов была банальная идея по совершенствованию собственного тела. Однако, ведущий ее занятия тренер заметил невероятный успех атлетки и предложил ей практиковать «фитнес-бикини». Так Ольга нашла свое призвание и на момент, когда она защищала диплом в 2010 году, у нее уже была конкретная цель.
Примерно с 2012 года Оля начала активно участвовать в различных соревнованиях, шаг за шагом покоряя жюри на Чемпионатах России, Европы и появляясь на фото в популярных спортивных журналах, а также в сети.
На ютубе можно найти множество видео от сногшибательной мисс фитнес-бикини, в которых она рассказывает о правилах тренировок и секретах достижения спортивного успеха. В настоящее время Оля ведет собственную страничку в instagram, где публикует свои фото. Найти ее в Инстаграм можно по адресу: @olga_putrova
В день рождения я скрываюсь
— Можете открыть свои «правила жизни»?
— Я достаточно скрупулезно подхожу ко всему, что делаю. Не предаю людей, которым верю, помогаю, когда могу это сделать, и пытаюсь напоминать себе, что вся наша работа ради жизни, а не жизнь ради работы. Ну и не делаю того, что не нравится, категорически.
— Это реально в нынешней ситуации кризиса, обвала рубля?
— Кризис, конечно, отразился на мне тоже. И если понимать, что это только начало, то нужно запастись терпением и сказать себе, что бояться неизбежного бессмысленно. Надо добрее относиться к людям, лучше делать свою работу, больше времени проводить с близкими. А еще больше смеяться, находить источники радости, делиться ими с близкими.
— Как снимаете стресс?
— Я киноман со стажем. Могу какой-нибудь фильм пересматривать несколько раз подряд. Многие люди так книги читают и поймут, что я имею в виду. В разгар заседаний тульского суда мне страшно захотелось пересмотреть «Нюрнбергский процесс» Стенли Крамера. Какая там потрясающая Марлен Дитрих, как точно выписаны характеры и выстроен сюжет! И какой серьезный месседж зрителю: большое преступление начинается с маленького предательства. Хорошо было бы, если бы подобное кино смотрела молодежь.
— Вы стали более требовательно относиться к людям, которые рядом?
— С годами увеличивается список того, что ты можешь сделать сам. Разумеется, пока не впадешь в немощную старость. Возрастает чувство собственного достоинства, и как следствие становятся почти ненужными чьи-то одобрительные кивки. Я бы не называла это гордыней, скорее самодостаточностью. И в этом смысле хочется видеть рядом с собой таких же сильных людей
Уже не нужно, чтобы «не важно кто» был рядом. Наоборот, становится очень важно, кто именно с тобой рядом
Для съемок в фильме «Жена Сталина» Ольга поправилась на 15 кг. кадр из фильма
— Есть ли рядом с вами сейчас любимый мужчина?
— Какая же мама мальчика ответит вам, что его нет?! (Смеется.) Вопрос в другом: сколько их, мужчин… А это уже моя тайна.
— Вы счастливы?
— Скорее да, чем нет.
— Ваш сын четыре года назад поступил в Гнесинку учиться по классу флейты. Сейчас Науму 11 лет. Не надоела ему музыка?
— Он уже вырос и теперь играет не на флейте, а на саксофоне. А недавно его учитель предложил создать семейный ансамбль из учащихся и их родителей. Не знаю пока, что за программа у нас будет, но мне уже очень интересно.
— Вы строгая мама?
— Да, я строгая, но Наум умеет вить из меня веревки. Такой же хитрец, как и все дети. Но на самом деле мы друзья и я знаю, что он будет переживать, если у меня что-то идет не так, готов за меня сражаться. Мы много разговариваем, и я могу с ним советоваться практически по всем вопросам: от выбора одежды до планирования наших поездок в его каникулы. А мы любим путешествовать. Можем сесть вечером в питерский поезд, побродить днем по музеям, а вечером уже уехать обратно.
— Как отметили день рождения?
— В последнее время в день рождения я пропадаю из вида, скрываюсь. Давно не отмечала этот праздник в шумной компании — не вижу в этом особого смысла. Для меня это день подведения итогов, обнуления цикла, поэтому хочется побыть наедине с собой.
— Если вам подарят золотую рыбку, которая исполняет три желания, то что загадаете?
— Чтобы люди перестали издеваться над своей планетой. Чтобы мои близкие были здоровы и счастливы. И чтобы Матвей и все «ничейные» дети обрели любящих родителей. Не знаете, где найти такую золотую рыбку? Очень нужно!
Прическа и макияж — Ксения Рыбакова, салон красоты ОблакаStudio.
Личное дело
Ольга Будина родилась 22 февраля в Москве. Училась в гуманитарном лицее. В лицее была одним из создателей школьного театра, пела в хоре. В школьные годы: окончила музыкальную школу по классу аккордеона, школу юных филологов при МГУ, получила квалификацию экскурсовода и проводила экскурсии по пушкинскому селу Захарово. Выпускница Высшего театрального училища им. Щукина. Известность получила, исполнив главную роль в сериале «Граница. Таежный роман». Сыграла более чем в 40 фильмах, среди которых: «Идиот», «Дневник его жены», «Московская сага», «Жена Сталина». Академик Национальной академии кинематографических искусств и наук. Разведена. Сын Наум.
Личная жизнь
Между многочисленными ролями в фильмах и участием в телепрограммах актриса нашла время, чтобы выйти замуж и родить сына Наума. Фамилию мальчик получил отцовскую, и вышло интересное сочетание – Наум Наумов. Оба события случились в 2004-ом. Ее муж, предприниматель Александр Наумов, был намного старше. Личная жизнь Будиной и Наумова как-то сразу не сложилась. Пара распалась через пару лет, Александр ушел к другой женщине в 2006 году.
С Александром Наумовым
Сегодня Ольга растит сына Наума сама. Артистка раздражается, когда кто-то пытается ее выспрашивать о личной жизни, помогает ли бывший муж Александр Наумов, кто купил ей дорогую машину и прочее. Всем, что имеет, Будина обязана только себе.
С сыном
«Деньги на машину и квартиру заработала сама. – говорит звезда. — И Британскую международную школу «Атлантик» при Кембриджском университете, в которой учится мой сын Наум, тоже оплачиваю я. Так же как и все наши путешествия и вообще все, что у нас сейчас есть. Я никому ничего не должна. И могу сказать — это очень приятное чувство, осознавать, что ты такая «крутышка», — заявляет актриса.
Актрису все устраивает в ее жизни с сыном, и новых замужеств или детей она пока не планирует.
Ужинать желательно без телевидения
— И чем вы занялись, отказавшись от съемок?
— Лет шесть назад я узнала, что такое социальное сиротство и каковы его масштабы в нашей стране. Создала благотворительный фонд. По мере возможности начала помогать решать проблемы приемных семей, детей-сирот. В этой сфере невозможно обойтись одними благотворительными акциями или сбором средств, необходимо сотрудничать с госорганами и чиновниками. Допустим, мой фонд нацелится помочь кому-то, но если чиновнику не захочется по каким-то причинам общаться, я мало что смогу изменить. А менять нужно многое: развивать институт школ приемных родителей, сопровождения приемных семей, создавать площадки для общения будущих приемных родителей и детей. К примеру, мы совместно с порталом «Усыновите.ру» сделали 25 трехминутных роликов «Усынови, Москва!» по заказу Департамента соцзащиты населения Москвы. Это своеобразный ликбез для желающих стать приемным родителем. А также создали целую кинопрограмму в помощь воспитанникам детских домов.
— С ноября вы помогаете Матвею — малышу, получившему серьезные ожоги тела из-за халатности сотрудников в тульском роддоме…
— Сейчас малыш проходит плановое лечение в Москве в больнице Сперанского, у него наконец появилась мама
Почти год рядом с Матвеем не было близкого человека, но, после того как мы привлекли внимание общественности к судьбе ребенка, появилось аж три мамы, которые боролись за него в суде. Очень много времени и энергии было отдано решению этой проблемы, и я рада, что она наконец решена
— Время на то, чтобы читать сценарии и рассматривать предложения о съемках остается?
— Честно говоря, я запустила многие дела, все силы забирала история с Матвеем. Но в конце года у меня случился «домашний» кинофестиваль. Как академик кинопремии «Золотой орел», я должна отсматривать все фильмы-номинанты и принимать участие в выборе лучших. Я с наслаждением смотрела кино. Мудрое решение, что академиков много, — тогда не так переживаешь, что приходится кому-то подписывать «художественный приговор».
Программу «О самом главном» Ольга Будина вела с доктором Сергеем Агапкиным. Фото: Канал «Россия»
— В конце прошлого года вы раскрылись как музыкант. Вместе со своей группой представили музыкальную программу. Зачем вам это?
— Свою группу я назвала «Цвет граната». Мы исполняем песни Окуджавы, Высоцкого, Новеллы Матвеевой, Вероники Долиной в разных музыкальных стилях. Это интересный, необычный и очень полюбившийся эксперимент. В моей группе играют первоклассные музыканты, работающие в лучших музыкальных театрах Москвы и на рок-концертах. Около двух лет мы отбирали бардовские песни, придумывали для них новую, современную музыкальную оболочку. И все для того, чтобы продлить жизнь этим песням — теперь уже для наших детей, которые воспитываются на других ритмах.
— Недавно сериал «Граница. Таежный роман», который принес вам популярность, отпраздновал юбилей — 15-летие. Вы снимались с воспалением легких…
— Как видите, сейчас я жива и вполне упитанна. А болячки случаются при любой работе, просто в ситуации жесткого съемочного графика подчас невозможно найти время на лечение. Тогда встанет весь процесс, полетят графики других артистов, увеличится плата за аренду техники и прочее. Кино — это хитро-сложно выстроенный организм, да еще и со своим характером. Пока готовились к съемкам в солнце, наплыли тучи. Писали сценарий про снежную зиму — не выпало ни снежинки. Нужен дождь — небо ясное, и наоборот. Картина летняя, поэтому нужно было все успеть снять за 3 месяца лета. А серий-то восемь, это не шутка! Александр Наумович Митта снимал всю жизнь кино, а не сериалы. И у него все должно быть точно по его замыслу, он большой художник, гений, и я не могла его подвести. Все, что он мог себе позволить, когда я заболела, — это дать мне полтора дня паузы. В отсутствие других вариантов, пришлось быстро выздороветь. Наша профессия в этом смысле хороший стимулятор здоровья. Даже если заболел, все равно обманываешь организм, внушаешь ему, что здоров. По-другому никак. К примеру, когда снимали «Дневник его жены», категорически не везло с погодой. В кадре мы все в летней одежде, а на дворе 10 градусов! Все два месяца съемок замазывали гримом мурашки и синие губы. А на съемках «Земского доктора» все было наоборот. Мы с Сашей Лазаревым снимались в 30-градусную жару в помещении, где нельзя было открывать окна, под осветительными приборами, да еще и под одеялом.
В «Земском докторе» среди пациентов актрисы был герой Армена Джигарханяна. Кадр из фильма
Популярная актриса не радовала поклонников новыми ролями вот уже более двух лет. По словам Ольги Будиной, она решила временно приостановить съемки в кино. Артистка также объяснила журналистам, чем она занимается в настоящий момент.
Ольга Будина // Фото: PhotoXPress.ru
42-летняя звезда сериалов «Граница: Таежный роман» и «Идиот» Ольга Будина вот уже несколько лет не снималась в новых проектах. Женщина также крайне редко выходит в свет, что заставляет поклонников думать о ее таинственном исчезновении. Недавно артистка встретилась с журналистами и рассказала о том, чем сейчас занимается. По словам Будиной, она никуда не пропала, а решила сконцентрироваться на другом виде деятельности. Знаменитость с головой ушла в благотворительность. Она помогает выпускникам детских домов и многодетным семьям.
Разумеется, Ольге порой поступают заманчивые предложения о работе, но она не торопится их принимать. Актриса решила сделать перерыв в съемках.
«В последнее время перестала заниматься своей актерской карьерой, возможно, у меня такой период в жизни, когда нужна некая пауза. И уже больше трех лет я не имею никаких проектов. Предложения поступают, но я пока не хочу играть, хочу делать то, чего душа просит. Не знаю, как сложится дальше моя жизнь, но сейчас я занимаюсь полезным и интересным делом», – поделилась звезда.
Ольга Будина решила на время приостановить съемки в кино // Фото: социальные сети
Три года назад Будину пригласили на фестиваль детских семейных любительских театров «Сказка приходит в твой дом». Актриса была одним из членов жюри. «Мне настолько понравилась идея, что я включилась в работу оргкомитета, чтобы развивать ее дальше», – вспоминает звезда. В 2016-м на мероприятие приезжали семьи из семнадцати регионов России, а в этом году мероприятие состоится в октябре на базе Щукинского училища.
По словам Ольги, принять участие в мероприятие может любой желающий. «Главное условие – быть в родстве. Наш фестиваль подразумевает, что все творцы должны быть членами одной семьи», – поведала актриса.
Что касается близких людей самой Ольги Будиной, то она воспитывает сына Наума, который родился в ее браке с предпринимателем Александром Наумовым. По словам артистки, они с наследником обожают смотреть фильмы, отмечая таким образом завершение какого-либо дела. Например, если Наум получил хорошую оценку в школе, то он с мамой выбирает фильм для вечера в кругу семьи.
Будина считает, что кино может не только развлекать, но и воспитывать, а также образовывать подрастающее поколение. Поэтому звезда часто предлагает Науму посмотреть ленту, которая внесла определенный вклад в искусство. Так, три года назад Ольга показала сыну и племяннице «Обыкновенный фашизм» режиссера Михаила Ромма, пишет Sobesednik.ru.
«Граница: Таежный роман» (2000) // Фото: Кадр сериала
«Идиот» (2003) // Фото: Кадр сериала
На эту тему
- Сын Ольги Кабо: «Женюсь на маме!»
- Ольга Дроздова поразила радикальным преображением
- Олеся Судзиловская разочарована в мужчинах
- Ирина Понаровская ответила на слухи о таинственном исчезновении
Из нового
- Альбина Джанабаева объяснила, почему ушла от Константина Меладзе
- Домработница Евгения Петросяна считает, что Елена Степаненко навела на него порчу
- Состояние Михаэля Шумахера ухудшилось
- Элину Быстрицкую могли заморить голодом
- Глюк’оZа отпраздновала день рождения дочери вместе с мужем
НОВОЕ НА САЙТЕ
- Новости
Домработница Евгения Петросяна считает, что Елена Степаненко навела на него порчуСостояние Михаэля Шумахера ухудшилось
Элину Быстрицкую могли заморить голодом - Эксклюзив
Андрей Черкасов подарил жене путешествие в Париж на день рожденияСвадьба Константина Богомолова и Ксении Собчак: магия чисел, список подарков и ресторан в центре Москвы
Ирина Муромцева разводится с мужем - Фотоистории
Платье от Vera Wang и вечеринка в рок-стиле: как прошла свадьба Романа Архипова76-й Венецианский кинофестиваль: дочь Джонни Деппа вышла на красную дорожку с бойфрендом
Школьная пора: дочь Юлии Началовой, сын Анфисы Чеховой и другие звездные ученики - Стиль
Самые плохие хозяйки по знаку зодиакаГороскоп на осень для всех знаков зодиака
Влад Кадони: «Рената Литвинова превратилась в серость»
Список источников
- xn—-7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
- www.starhit.ru
- teleprogramma.pro
- oppps.ru
Ольга Будина
Фото: риа новости
В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты актриса и телеведущая Ольга Будина рассказывает, как похудеть с помощью капусты, рекомендует пореже умываться и объясняет, почему крем, купленный под настроение, — лучшее средство для ухода за кожей.
— Ольга, в свое время вы первой из наших актрис подписали рекламный контракт с крупной международной косметической компанией…
— И что самое интересное, это предложение мне поступило, когда я была очень далека от своих идеальных параметров: во-первых, незадолго до этого родила, а потом еще долго кормила грудью. Но мои 65 килограммов никого не отпугнули. Отсюда вывод: если женщина в хорошем настроении, ухоженна и хорошо одета, она всегда будет привлекательна — вне зависимости от того, какой у нее вес.
«Когда мне нужно похудеть, я перехожу на капусту — белокочанную, цветную или брюссельскую. Она вкусна и полезна даже в сыром виде»
— Обычно эту простую истину осознаешь уже в зрелом возрасте.
— Да, в юности у меня было свое понимание женской красоты. В старших классах я красила брови фиолетовыми тенями, губы — зеленой помадой, а челку начесывала и натирала ярко-бордовой копиркой. Как-то, помню, сделала короткую стрижку, оставив на затылке длинную прядь волос — чтобы заплетать ее в тонюсенькую косичку до пояса. Правда, в школу в таком виде не ходила — панковала после уроков. Можно сказать, вела двойную жизнь: ставила школьные спектакли, училась с отличием в музыкальной школе, солировала в хоре, а на улице превращалась в пацанку — пела на дискотеках и дружила с отъявленными хулиганами!
— Будучи мамой девятилетнего сына, вы выглядите потрясающе молодо, а вашей фигуре можно только позавидовать. Наверное, знаете о здоровом образе жизни и диетах все?
«Из салонных процедур как-то попробовала термаж. Эффект сравним с тем, что бывает от поездки на море — выглядишь посвежевшей и отдохнувшей»
Фото: Елена Сухова
— Сразу скажу: на диетах я не сижу, несмотря на то что склонна к полноте. Завидую обладателям такой конституции, при которой можно есть что угодно и ничего с фигурой не происходит. Мой организм на лишние калории, увы, реагирует сразу — набираю килограммы я легко и быстро, а сбрасываю тяжело. Поэтому, чтобы держать вес, приходится прикладывать усилия, контролировать себя. Но садиться на диету в такой ситуации — не выход. Попробовала однажды из интереса выстраивать свое меню по группе крови и даже добилась определенных результатов, но постоянно так питаться невозможно. И я решила для начала разобраться в особенностях своего организма. В этом мне очень помогла индийская аюрведа, к которой я обратилась много лет назад. Эта древняя наука рассказывает о трех физиологических типах человека — «капха», «вата» и «питта». В чистом виде они встречаются довольно редко — как правило, каждый из нас совмещает два-три типа в разных пропорциях. С учетом всего этого и нужно разрабатывать свою собственную систему здорового питания.
«Не очень полезную для нашего организма соль я заменяю соусом тамари — он абсолютно натуральный»
— И как стали питаться вы?
— В аюрведе большое внимание уделяется не только самой еде и напиткам, но также их температуре. К примеру, во мне преобладает доля «вата», а это воздушная и очень эмоциональная стихия. Люди такого склада часто страдают бессонницей, легко возбуждаются, и от этого у них может просыпаться сумасшедший аппетит. Чтобы не провоцировать его, людям-«вата» рекомендуется только теплое питье и еда. Когда я прочитала это — удивилась: как же точно подмечено! Ведь мне никогда не доставлял удовольствие, к примеру, сок из холодильника. Я не знала почему, просто организму было неприятно. Потом, теплая вода успокаивает, улучшает сон, а в процессе сна, как известно, мы теряем лишний вес. Мясо я тоже никогда особенно не любила, а потом выяснилось, что оно мне вообще не рекомендуется.
«Если женщина в хорошем настроении, ухоженна и хорошо одета, она всегда будет привлекательна — вне зависимости от того, какой у нее вес»
Фото: personastars.com
— Вы строго следуете аюрведическим предписаниям?
— Для меня это несложно — как раз тот случай, когда мои предпочтения и предписания специалистов совпадают. Хотя говорить о здоровом питании в наше время можно лишь условно — сейчас трудно найти абсолютно натуральные, полезные продукты. Например, мы стараемся покупать нежирное мясо, и из-за этого отдаем предпочтение куриному филе, а не окорочкам. Но при этом не берем в расчет, что в мясе птицы, попадающем на прилавки супермаркетов, содержатся антибиотики. То же и с рыбой. Она очень полезна, особенно нежирные сорта, и я часто готовлю ее на пару. Но самую популярную сейчас рыбу — лосося — разводят на фермах с применением химии. Так что лучше выбирать те виды, которые гарантированно вылавливаются в открытом море. Впрочем, каким бы ни было качество современных продуктов, существуют простые правила, соблюдение которых пойдет лишь на пользу здоровью. Например, я давно отказалась от продуктов из муки высшего сорта, из мучного ем только макароны из твердых сортов пшеницы или из цельнозерновой муки. Также в моем доме почти никогда не бывает продуктов промышленной переработки: тушенки, колбас, сосисок, сарделек. Изредка я могу такое съесть — допустим, на съемках, — но это будет редким исключением из правил. И еще я ограничила потребление соли и никогда не солю еду при приготовлении — только уже готовое блюдо, в тарелке. Причем предпочитаю крупную морскую соль, пропущенную через мельничку. Но чаще просто использую вместо нее соус тамари, который готовится около трех лет и по вкусу очень напоминает соевый. Разумеется, он абсолютно натуральный. Сахар я тоже постаралась исключить из рациона, и это при том, что я сладкоежка!
«Из салонных процедур как-то попробовала термаж. Эффект сравним с тем, что бывает от поездки на море — выглядишь посвежевшей и отдохнувшей»
— Неужели никогда не срываетесь?
— Бывает, но это вполне сознательные срывы. Десертами я балую себя в качестве награды за напряженную работу — после трудных съемок, киноэкспедиций. И тогда все ограничения долой — у меня начинается «сладкая эпидемия». Отношусь к этому спокойно и просто жду, пока организм насытится. Две недели могу объедаться эклерами и конфетами, а потом опять живу без сладкого.
«На мой взгляд, самый лучший уход – домашний. А в салоне можно раз в полгода сделать что-нибудь экзотическое – в качестве подарка себе любимой». Ольга Будина с сыном Наумом
Фото: Марк Штейнбок
— Разделяет ли ребенок ваше увлечение аюрведой?
— Ему еще рано ставить диагнозы. Мой Наум, как и я, не ест продукты промышленной переработки, а вот сладкое и мучное я позволяю ему чаще, чем себе, — раз в неделю. Раньше правила были строже, и в какой-то момент я заметила, что сын, приходя в гости, буквально набрасывался на запрещенные дома булки и постоянно мечтал о конфетах. Поэтому у нас был введен «день вкусняшек» — воскресенье, когда Науму разрешено есть пиццу, пирожные, белый хлеб. Причем в неограниченных количествах — сколько влезет. Хоть полбатона. Но в остальные шесть дней эти продукты под запретом. С конфетами сработал тот же принцип. Раньше сын их не видел, вот и хотел очень сильно. А сейчас на обеденном столе всегда стоит вазочка со сластями, а Наум к ней почти не прикасается — не хочет… В общем, я считаю, что вкусовые пристрастия ребенка надо воспитывать. Вот Наум ни разу в жизни не был в ресторане быстрого питания. Когда мы путешествуем, то можем купить хот-дог с кетчупом или гамбургер, но для сына это остается экзотикой. Родители, которые не имеют ничего против фастфуда, — враги своим детям! Ведь в такой еде очень много химических веществ, возбуждающих аппетит. Организм, основываясь на вкусе и запахе еды, настраивается на то, что ему дадут мясо, а получает в итоге совсем другое — к примеру, соевый белок. И это в лучшем случае! Так что либо домашнее питание, либо хорошие рестораны.
— А вы сами часто готовите?
«Мой совет женщинам: не злоупотребляйте умываниями и не пользуйтесь ватными спонжами, чтобы снять косметику — не растягивайте кожу!»
— Я предпочитаю домашнюю еду ресторанной. Причем готовим чаще всего в духовке, она у меня работает каждый день. Жареного стараемся избегать, обычно все тушим или запекаем. А если все-таки что-то жарим в кляре, всегда используем не обычную, а цельнозерновую муку — ржаную, пшеничную, овсяную. Разогреваем еду тоже в духовке, а не на плите — для этого у нас есть специальные очень красивые формы и горшочки.
— Наверное, обедать при этом нормально вам удается нечасто — с вашим-то графиком востребованной актрисы и телеведущей…
— Ничего подобного! Я ем небольшими порциями через равное количество времени — в 9, 12, 15 и 18 часов. Проблема неудобного графика решается легко — с помощью контейнеров. Для тех, кто вынужден питаться вне дома, это самый удобный вариант. Сейчас ведь такой выбор удобных и качественных коробочек для ланчей любых форм и размеров — на любой вкус! Не говоря уже о маленьких термосах и сумках-холодильниках. Брать с собой домашние блюда уже вошло у меня в привычку, об этом знают все, кто со мной работает. И обычно беру еды больше, чем могу съесть сама — всегда находятся желающие составить мне компанию.
«Ухаживая за собой с помощью разных кремов и салонных процедур, мы улучшаем свое настроение. А от него, как известно, напрямую зависит наш внешний вид!»
Фото: Марк Штейнбок
— Ольга, вы говорили, что быстро поправляетесь, но возвращаетесь в форму без помощи диет. Это как? Устраиваете разгрузочные дни?
— Голодовку выдержит не каждый, это уже для особо одаренных. Чтобы сбросить вес, я просто перехожу на низкокалорийные продукты. Для меня идеально подходит капуста — белокочанная, брокколи, цветная или брюссельская, причем в любом виде — сырая в салате или приготовленная на пару. Если к ней добавить небольшой кусочек мяса или рыбы, получится полноценный обед или ужин. Еще очень люблю суп из нескольких видов капусты: отвариваю все ингредиенты, потом взбиваю в блендере, добавляю соевый соус, свежую зелень — и готов замечательный низкокалорийный обед. И при этом сытный: супы-пюре дают чувство сытости на более продолжительное время, чем обычные. Если хотите похудеть, выбирайте супы-пюре! Еще люблю обычную гречневую кашу с подсолнечным маслом, зеленью и соевым соусом.
— С питанием все понятно. А в области ухода за собой вы тоже придерживаетесь какой-нибудь проверенной временем системы?
— Вообще, разбираясь с любым вопросом, я сначала изучаю, что на эту тему есть в Интернете, читаю книжки, а уже потом, вооружившись информацией, обращаюсь к профессионалам. Так вот, узнав побольше о борьбе с увяданием кожи, я поняла, что все зависит от генетики. Есть дамы, которые постоянно закупаются дорогущими кремами, но выглядят при этом неважно. А есть другие — они лишь умываются с мылом, и у них все прекрасно. Когда ты это осознаешь, задаешься логичным вопросом: зачем тратить время и деньги на косметологов и дорогую косметику, если природа все равно возьмет свое? Лично мне, к счастью, повезло: при том, что я месяцами работаю без единого выходного в тяжелом гриме и не пользуюсь дома масками, кожа выглядит прекрасно. Мелкие морщинки, конечно, есть, но в целом я выгляжу моложе своих лет. Из салонных процедур как-то попробовала термаж — это когда через глубокие слои тканей лица пропускается радиочастотный импульс, и происходит их стимуляция. Эффект сравним с тем, что бывает от поездки на море — выглядишь посвежевшей и отдохнувшей. А главное, такую процедуру достаточно делать раз в пять лет. Мезотерапию и массаж лица не делала и не собираюсь. Вообще, я стараюсь по возможности пореже прикасаться к коже, беспокоить ее. Мой совет женщинам: не злоупотребляйте умываниями и не пользуйтесь ватными спонжами, чтобы снять косметику — не растягивайте кожу! Лучше уж просто умыться бабушкиным способом — ручками. Косметологи, конечно, скажут, что я не права, но практика доказывает иное. К примеру, я не раз забывала взять с собой в дорогу гель для умывания и снимала макияж с помощью обычного гостиничного мыла, а потом увлажняла кожу питательным кремом. И знаете, ничего страшного с лицом не происходило! Так что, на мой взгляд, самый лучший уход — домашний. А в салоне можно раз в полгода сделать что-нибудь экзотическое — в качестве подарка себе любимой.
«После трудных съемок и киноэкспедиций я балую себя десертами — у меня начинается «сладкая эпидемия»
Фото: personastars.com
— Какой косметикой вы пользуетесь?
— Разной. И дорогой, и дешевой, и обычной, и гомеопатической. Выбираю просто по настроению. Ведь для женщины красивая упаковка иногда важнее, чем состав! Самое удивительное, что эффект от такого средства может быть заметнее, чем от того, что подобран профессиональным косметологом. Ведь ухаживая за собой с помощью крема, который нравится нам ароматом, текстурой или просто внешним видом, мы улучшаем свое настроение. А от него, как всем известно, напрямую зависит внешний вид. Да, это чистое самовнушение, но оно работает! Вообще, в том, что касается ухода за собой, я стараюсь ничего не усложнять. Вижу, что руки сухие — возьму крем. А если все нормально — не буду. Зачем раньше времени приучать кожу к каким-то «костылям»? Пусть она сама живет своей жизнью. То же касается и ухода за волосами. Я верю не в разрекламированные бальзамы, а в простое правило, известное еще нашим предкам: любые манипуляции с волосами надо совершать согласно лунным ритмам. Я не пью витамины, не накладываю масок, но если решаю подстричься или покраситься, делаю это только в дни Льва или Девы — у них по определению роскошная шевелюра. А вот под знаком Рака, Рыбы или Скорпиона категорически нельзя трогать волосы — не зря у этих животных вообще нет волосяного покрова. Лунного графика я придерживаюсь уже два года, и волосы действительно стали чувствовать себя гораздо лучше. Раньше по весне они портились, а сейчас такого нет.
— И последний вопрос: Ольга, а как насчет спорта?
— Недавно третий раз в жизни купила годовой абонемент в фитнес-клуб. Специально выбрала подороже, чтобы был стимул ходить на занятия — жаба же душит, что большие деньги потрачены… В результате зашла туда раза три — лень все равно сильнее. Так что единственная моя физическая нагрузка — это двенадцатичасовой марафон на каблуках на записи телепрограммы, которую я веду. Кстати, стоять несколько часов на шпильках — это довольно тяжелый труд, и я за него уже расплачиваюсь: стали заметны венки на ногах. Поэтому в последнее время в перерывах я стала надевать угги, а сниматься теперь предпочитаю в балетках. Понимаю, что к платью больше подходит каблук, но ноги дороже… Да, еще мы с сыном обожаем вместе гулять по городу. Так и говорим: «Идем шляться по Москве». Я заранее подготавливаюсь и выбираю интересные места, а во время прогулки рассказываю о них ребенку. Гулять с Наумом по старой Москве — да разве может сравниться с этим счастьем посещение спа-салона?!
«Завидую обладателям такой конституции, при которой можно есть что угодно и ничего с фигурой не происходит. Мой организм на лишние калории реагирует сразу»
Фото: Starface.ru
Меню дня от Ольги Будиной
Завтрак (9:00) На выбор: сырники, творог с йогуртом, отрубями и медом или яичница-«скрамбл» (яйца взбить со сливками, добавить помидоры и соевый соус). Кофе со сливками.
Ланч (12:00) На выбор: овсяная, гречневая или рисовая каша с небольшим кусочком с