Не зависеть от бывшего мужа

Не зависеть от бывшего мужа thumbnail

Не зависеть от бывшего мужа

Пример из практики, по согласию клиентки. 

Клиентка (К): Мы больше трех лет как расстались. Вроде бы по обоюдному согласию, и я как бы была готова к расставанию. Первое время было странное ощущение, как-будто чего-то не хватает. Что это было я не знаю.

Я: Можете описать какие именно были ощущения после расставания?

К: Как-будто забрали какую-то важную часть меня, и внутри образовалась дыра. Я пыталась заполнить это едой и новыми связали. но нечего не помогало.

Я: А какие сейчас ощущения? 

К: Такие же, только не настолько болезненные. Либо я уже к ним привыкла. К тому же я постоянно о нем думаю, вспоминаю наши хорошие времена, как-будто внутри оживляю эти отношения.

Я: А что бы вы хотели сделать с этими чувствами, ощущениями?

К:  Я хочу от них избавиться. Я устала от этого. Словно не живу в настоящем, а осталась в прошлом. И я понимаю, что эта моя не здоровая зависимость от него, не дает мне возможности строить новые отношения. 

Я: Словно вы еще в паре с ним? Словно вы не свободна и не имеете право на новые отношения?

К: Да, именно так. Знаете, похоже на какой-то якорь, который меня держит и я не могу сдвинуться с места. 

Я: Вы готовы с ним расстаться?

К: Более чем.

Далее с этого момента, началась работа в рамках эмоционально образной терапии. 

Почему именно этот метод я использую в вопросах эмоциональной зависимости? Потому как в рамках этой модальности психотерапии есть замечательный, эффективный метод создан специально для того , чтобы экологично и здраво разрешать эти зависимости. 

Покажу на кошечках)

У вас есть существенная для вас сумма денег. Вы ее несете в банк, кладете на депозитный счет, и каждый месяц получаете свои бонусы, в виде процентов по депозиту. Какое-то время банк выполняет свои обязательства, выплачивает вам ваши бонусы и все довольны. Но вдруг банк объявляет себя банкротом, и больше не выплачивает вам ваши бонусы. Ваша реакция? Вы начиняете от него быть в зависимости еще большей, нежели были прежде. Каждый день проверяете сводки новостей, финансовые ресурсы, узнаете у знакомых что и как происходит, обрываете телефон контакт-центра банка по вопросу когда же банк начнет возвращать деньги. Вы плохо спите, жизнь сосредоточена только на решении вопроса с банком. Тревога и нервы на переделе. И вот в один прекрасный день, банк возобновляет свои обязательства перед вами и выплачивает всю сумму. Вы больше от него не зависите. Ваш вопрос решен. Вы свое забрали обратно.

Точно так же работает и эмоциональная зависимость. Когда мы вступаем в отношения, мы словно инвестируем в другого человека свою часть себя. Это наше время, внимание, забота, любовь, тепло и т.д., а так же наши надежды на эти отношения и ожидания от партнера и от отношений. И когда отношения разрываются, либо заканчиваются по взаимному согласию, но есть ощущение зависимости от бывшего партнера. То человеку необходимо вернуть ту часть себя, которую он проинвестировал в партнера и в отношения. Забрать свое. 

И как в истории приведенной выше, дыра которую так яро ощущала моя клиентка, образовалась именно по причине того, что она отдала часть своей души, сердца бывшему мужчине, а обратно не вернула свое. 

Я с ней работала в течении месяца. И помимо разрешение эмоциональной зависимости, которая решилась в первые несколько сессий. Мы так же работали над ее возвращением в реальность, здесь и сейчас. Над ее образом женщины, над ее сексуальностью и выстраиванием доверительных отношений с мужчинами.

Вопрос о доверии стоял очень остро. Потому как во время сессии она вспомнила, что ее бывший ей изменял с ее знакомой. Но для нее это было очень травматично, и ее психика вытесняла этот факт из осознания. А когда эмоционально она стала более уверенна, более стабильна, когда она вернула себе свое и снова обрела целостность – психика ей это показала.

И почему я публикую эту статью сейчас. На днях моя клиентка мне написала по другому вопросу, не касающемуся отношений. Я ее спросила как она, как ее самочувствие. На что она мне ответила:

 “Ольга, такое чувство, что оставив тот якорь позади, я как-будто на воздушном шаре взлетела, до таких высот о которых ранее и не могла думать. Спасибо вам!”.

И дала разрешение на публикацию ее истории. 

Я в своей практике часто встречаюсь с вопросами эмоциональной зависимости как от бывших партнеров, так и от других близких людей. И вижу своими глазами, как люди обретают заново себя, свою целостность и уверенно шагают на встречу лучшего будущего!

А были ли опыт эмоциональной зависимости в вашей жизни? Как вы справлялись с этим?

Записаться ко мне на консультацию вы можете:

Через сайт, перейдя по ссылке https://www.b17.ru/pavlenko1988/#consultation

Либо через WhatsApp по телефону: +84 128 254 72 57

Читайте также:  К чему сниться страстно целоваться с бывшим мужем

Всего вам хорошего!

Источник

Как жить дальше, если муж бросил, а вместе с ним из жизни ушел материальный достаток? Еще вчера мир был простым и понятным: вы следили за домом, занимались собой и получали деньги от любимого мужчины. А сегодня он сказал «крутись сама, на алименты не рассчитывай» и уехал в закат. Без паники! Рассказываю, как перестать зависеть от денег бывшего мужа, и не повторить эту ошибку в новых отношениях.

«Развелась с мужем: как быть?»

01.jpg

Девушки! Как вы думаете, что нужно делать после развода в первую очередь? Пишите мнение в комментариях. Подскажу правильный ответ: праздновать!

Да, развод – тяжелая ситуация, которая усугубляется, если девушка была зависима от партнера не только в эмоциональном, но и в материальном плане. Например, если парень оплачивал квартиру, еду, покупки, давал деньги на «карманные расходы». С его уходом женщина чувствует беспомощность: непонятно как жить дальше и где взять деньги? 

Финансовую зависимость от мужчины можно преодолеть. На моем официальном сайте Павла Ракова опубликовано множество статей, рассказывающих о том, как справиться с эмоциональной болью от развода. Сейчас я предлагаю сосредоточиться на практической стороне: как перестать зависеть от обстоятельств и обеспечивать себя, если вас бросил муж. Предлагаю рассмотреть три сценария.

Дележ имущества и алименты

02.jpg

По закону, половина совместно нажитого имущества принадлежит женщине. Также бывший муж обязан выплачивать алименты на содержание детей. Многие девушки считают, что этого достаточно: требуют, чтобы парень продолжал давать деньги. Однако в этом сценарии множество недостатков:

  1. Сохраняется зависимость от мужчины: если он скрывает доход или заводит новую семью, выплаты прекращаются.

  2. Женщина не может до конца порвать связь с бывшим партнером, т.е. не способна завести новые отношения, найти настоящую любовь.

  3. Ощущается нехватка денег – девушке приходится «ужиматься», она постоянно раздражена, недовольна. К тому же, часто испытывает страх: что будет, если мужчина не пришлет вовремя очередной банковский перевод?

Девушки! После расставания не рассчитывайте на финансовую помощь бывшего мужа, родителей или друзей. Сейчас самое подходящее время, чтобы встать на ноги. 

Поиск нового партнера

03.jpg

Еще один сценарий – это когда сразу после развода женщина пытается найти нового Принца, который оплачивал бы все ее «хотелки». Такие девушки не спрашивают «муж ушел от меня, что делать?», потому что знают ответ: найти нового!

Сам по себе посыл хороший: если отношения не удались, это не повод закрываться от мира. Нужно продолжать встречаться с людьми, и однажды вы влюбитесь в достойного кавалера. Но не стоит рассматривать ухажеров в качестве банкоматов – они не должны содержать вас.

У такого подхода много минусов:

  1. Девушка не дает себе время оправиться от эмоционального потрясения, сразу приступает к строительству новых отношений. В результате начнет повторять те же ошибки, что и раньше.

  2. Мужчина подсознательно чувствует, что женщину интересует не его личность, а его кошелек. Он теряет уважение к партнерше, разрывает с ней связь или оставляет ее в любовницах.

  3. Остается зависимость от представителей сильного пола: они решают, сколько денег дать.

Как навсегда перестать зависеть от бывшего или будущего мужа? Начать обеспечивать себя самой.

Обрести финансовую независимость 

04.jpg

Третий сценарий – обретение финансовой независимости. Современный мир предоставляет девушкам множество возможностей для реализации и хорошего заработка. Возможно, вам сложно это увидеть: если вы долго не работали, появляется страх перед занятостью, кажется, что ваши навыки и умения не востребованы на рынке. Но это не так.

Девушки! Скажите: вы хотели бы получать хороший доход и не зависеть от мужчины? Или вы считаете, что добывать – это удел представителей сильного пола? Делитесь мнением, все ответы анонимны!

Как стать финансово независимой женщиной?

05.jpg

Первое, что нужно сделать, чтобы обрести независимость после развода – спокойно проанализировать сложившуюся ситуацию. Ответьте на несколько вопросов:

  • Сколько денег я трачу в месяц?
  • Какие платежи обязательные, какие можно отложить?
  • Сколько средств у меня есть прямо сейчас?
  • Сколько денег я получу в течение месяца?

Скорее всего окажется, что на ближайший месяц вы обеспечены. Это поможет избавиться от страха, успокоиться, взять ситуацию под контроль.

Второй шаг в операции «как стать финансово независимой от мужа» – выявить текущие ресурсы. Какое у вас образование, опыт работы, навыки? Чем вы любите и умеете заниматься? Печете изумительные булочки, наводите чистоту в доме за 30 секунд, сочиняете детям сказки? Всё это – основа для будущего бизнеса! Подробнее эту идею я развиваю в статье «ТОП-7 идей для бизнеса по-женски». 

Затем действуйте:

  1. Выберите область, в которой хотите развиваться. Если вы планируете вернуться на работу, обновите резюме, разошлите его в компании. Хотите открыть бизнес? Составьте бизнес-план. 

  2. Восстановите связь с работающими подругами. Они – прекрасный мотиватор и источник ценных идей, связей.

  3. Обновите квалификацию, освойте навыки, которые повысят вашу привлекательность на рынке труда.

  4. Будьте готовы к отказам. Не отчаивайтесь, продолжайте рассылать резюме. Выбирайте активную позицию – не ждите приглашений, сами обзванивайте фирмы с интересными вакансиями. 

Читайте также:  Бывшим мужем битая 2

После того, как найдете работу, продолжайте обучаться и развиваться. Постоянное движение вперед – залог успеха в любой области. 

рекомендуемрекомендуем

Независимость, семья и любовь

Выстраивая свое материальное благополучие, вы заметите, что успешно пережили развод. Самое время начать ходить на свидания! Вступая в новые отношения, не отказывайтесь от финансовой независимости в угоду чувствам или желаниям партнера: ищите гармонию между карьерой и семьей. Как это сделать, я рассказываю в рубрике «Женское предназначение».

Помните, в начале статьи я сказал, что развод – это повод для праздника? Я не шутил. Следуя моим советом, вы увидите, как это тяжелое событие станет толчком к более счастливой, наполненной и гармоничной жизни. Тем, кто хочет получить максимальный результат в короткие сроки, предлагаю обратить внимание на онлайн-курс «Секреты женского счастья». С его помощью вы быстрее преодолеете кризис, восстановите самооценку, научитесь получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Девушки! Что бы вы посоветовали женщинам, оставшимся без финансовой поддержки партнера? Делитесь историями в комментариях, я с удовольствием их читаю!

Источник

КонсультацииЗависимые отношения

20 янв. 2020

Мне 26 лет, я замужем второй раз. С бывшим мужем были вместе 9 лет. Первая любовь, первые серьёзные отношения. Отношения были эмоционально тяжёлые. Бывший муж был вспыльчив, эмоционален. С ним было либо очень хорошо, либо очень плохо. Мог оскорбить, обозвать, иногда ударить. Я постоянно видела переписки с другими девушками. Последние 2 года перед расставанием для меня были особенно тяжёлые. Мы вроде бы и были женаты, но семьи у нас не было. Он то жил со мной, то уезжал к родителям. Хотя я жила одна в своей квартире. На вопросы о совместном будущем, о детях и т.п. уходил от ответа. Никогда не пытался помочь мне решить какие либо проблемы. Когда у меня был период безденежья, сказал пусть мой отец мне поможет, ведь у него денег больше. В итоге такие отношения мне надоели, и я набралась смелости уйти. Тем более как раз в этот период я познакомилась с нынешним мужем. Расставание проходило тяжело. Бывший плакал, просил не уходить, говорил, что все понял, что очень любит меня и т. д. Но я решила не менять своего решения. Я слышала это много раз, но в итоге все равно ничего не менялось. После расставания мы иногда продолжали общаться. Раз в 2-3 месяца мы переписывались, он так де продолжал утверждать, что любит только меня. Хотя уже встречался с другими. И я тоже была с нынешним мужем. На данный момент после расставания прошло 2 года. Но полностью общение мы прекратили только 3 месяца назад. Собственно, в чем моя проблема. Мой нынешний муж практически идеален. Он очень меня любит, очень заботиться обо мне. У нас схожие интересы и вкусы. Я получаю с ним все то, чего была лишена в прошлых отношениях. Сам он иностранец, сейчас я живу с ним во Франции. Такое чувство, как будто вселенная услышала мои молитвы и исполнила все, о чем я так просила. Но как говорится, будьте осторожней со своими желаниями. Мой муж привык быть и жить один. Он более скрытный, не привык делиться своими мыслями с кем либо. Бывший же наоборот всегда и все мне рассказывал. Мы постоянно что-то обсуждали. И сейчас я очень скучаю по этому. . . Может быть сказывается период адаптации в другой стране. Или то, что я сейчас не работаю и у меня слишком много свободного времени, которое нечем заполнить. Я не знаю. Я все чаще начинаю вспоминать о бывшем. Он часто мне сниться, я несколько раз в день захожу на его страницу, слежу за ним в соцсетях. Со временем плохие воспоминания забываются и в голове всплывают только приятные моменты. Я знаю, что у него есть девушка (ей только исполнилось 18, ему 28). Я начинаю ревновать. Потому что знаю, что с ней он другой. Он сам платит за съемную квартиру, за походы в ресторан. Со мной же он делил все расходы (всегда просил вернуть половину. Хотя сам за квартиру не платил, продукты тоже покупала я). Мне дико обидно. И поэтому посещают мысли, что может он действительно изменился. Может стоило дать ему шанс. Всё это мешает мне жить. Я не могу наслаждаться жизнью со своими нынешним мужем. Я его люблю, я хочу быть с ним. Но малейшее недопонимание между нами вызывает у меня слезы и мысли, что я слишком со всем поторопилась. Я хочу перестать следить за бывшим. Я не знаю, как выкинуть его из головы. Во мне говорит обида и горечь от расставания. Мы все таки столько лет были вместе, а я даже не попыталась спасти наш брак. Как заставить себя перестать следить за ним?

изменено 20 янв. 2020

Здравствуйте, Катрин!

Ваш нынешний муж пришел на смену другому и Вы его использовали как палочку- выручалочку в момент боли и отчаяния. Вам стало легче, Вы как могли переключились на новые отношения, но вот эмоциональная связь до сих пор остается в прежних отношениях с бывшим мужем.

Читайте также:  Приснился бывший муж что мы целовались

И сейчас, когда:

период адаптации в другой стране. Или то, что я сейчас не работаю и у меня слишком много свободного времени, которое нечем заполнить.

Вы абсолютно правильно понимаете то, что с Вами происходит. Вы заполняете пустоту иллюзиями о том, что если бы Вы остались в прошлых отношениях, всё могло бы измениться. . . Но это не так. . . 9 лет способны показать, что жизнь с этим человеком была не той, где Вы могли бы получать спокойствие и счастье. Согласны? И мы продолжим дальше.

20 янв. 2020

Спасибо за ответ!

Да, я согласна, что эмоциональная связь с бывшим у меня была крепче, чем с нынешним мужем. Но как избавиться от этой привязанности?

изменено 20 янв. 2020

Давайте начнем с того- хотите ли Вы и готовы ли от привязанности избавиться?

20 янв. 2020

Конечно. Иначе бы я не писала сюда. . .

Это мешает мне спокойно жить и наслаждаться нормальными отношениями

изменено 20 янв. 2020

Хорошо. Если Вы уверены- тогда начнем прямо с этой минуты. Вы удаляете все контакты бывшего мужа, даете себе установку- что больше никогда не посещаете его страницы, не отслеживаете никак его жизнь и начинаете выполнять. Это- первое и главное условие. По- прежнему хотите? И мы продолжим.

20 янв. 2020

Хорошо.

По крайней мере я постараюсь

20 янв. 2020

Отлично!

Как только Вы проделаете огромную работу над собой с тем, чтобы действительно удалить бывшего мужа из своей жизни (сделать это сложно, но силы Вы найдете, Вы же хотите освободиться! ), Вы будете оплакивать эту связь как потерю чего-то ценного. Ведь эта связь действительно ценна, если Вы возвращаетесь воспоминаниями в прошлую жизнь с мужем и не можете оставить мысли о возможном воссоединении.

Вместе с тем работаете над своей занятостью. Если Вы не будете заняты, просторы для мыслей будут свободны и тема для них определена. Поэтому- составляете себе план на каждый день и думаете- чем себя занять, чем развлечь. Сейчас есть предположение- что бы Вы могли сделать для себя?

20 янв. 2020

Я стараюсь себя чем-нибудь занять. Хожу в тренажёрный зал, читаю, учу язык. Но видимо этого недостаточно

20 янв. 2020

Молодец, что стараетесь занимать себя!

Возможно, Вам не хватает еще и общения, поэтому мысленно возвращаетесь туда, где общения было достаточно и оно было эмоционально насыщенным для Вас. Поэтому, вместе с действиями и деятельностью, которая сейчас у Вас уже есть, попробуйте подумать над тем- как Вы могли бы расширить свои социальные контакты. Возможно, найдете способы общаться с друзьями, родными покинутой страны, а может быть- изыщите возможность с кем-то сблизиться из настоящего окружения. Как считаете?

20 янв. 2020

С родными я общаюсь каждый день.

Я не могу сказать, что у меня всегда было много друзей. Я достаточно скрытный человек. У меня много знакомых, но только одна близкая подруга

20 янв. 2020

Катрин, пожалуйста, давайте подытожим- что входит теперь в Ваши планы по тому, как Вы начнете работать над собой относительно того, чтобы перестать следить за бывшим мужем и начать следить за собой?

20 янв. 2020

Перестать заходить на его страницу и занять чем либо все свое свободное время

изменено 20 янв. 2020

Катрин, к сожалению, Вы упустили важные моменты. Перестать заходить на его страницу и удалить любые контакты бывшего мужа. И горевать. Вот это- один из самых важных моментов. Утрата переживается легче, если прожить боль, позволяя себе все негативные эмоции с этим связанные. Буквально распрощайтесь с этим прошлым, выплакать все слезы, пострадать и принять тот факт, что отношения остались в прошлом, начинается новая жизнь. ВСЁ свободное время чем-то занимать не нужно. . .

А параллельно начинать формировать новую жизнь, планомерно и с удовольствием. Поискать ресурсы от любимых занятий, поискать дополнительного общения, побаловать себя чем-то, порадовать. И таким образом, Вы начнете замечать краски в сегодняшнем дне, а не в прошлых. . .

20 янв. 2020

Спасибо большое за ваши советы

20 янв. 2020

Катрин, на здоровье!

Самое главное, что в Вас есть- это желание жить свободной жизнью от прошлого! А остальное- всё в Ваших руках! Удачи Вам! Если понадобится поддержка, помощь, не будете понимать- как сориентироваться и справиться с нахлынувшими эмоциями- пишите.

Благополучия Вам!

Если вопросов нет, тогда завершите нашу консультацию, пожалуйста.

Отзыв о консультации

20 янв. 2020

Спасибо Наталье за консультацию. Помогла разобраться в причинах проблемы, а также предложила пути её решения. Буду следовать её советам, надеюсь, всё получится.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Источник