Не могу изменить бывшему мужу

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.  

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов. 

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других. 

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Реально ли сохранить отношения после измены?

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

• Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

• Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату,  в общем, ограничьте свою территорию.
• Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
• Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.

• Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
• Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.   

• Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
• Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.    

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

— Сохранить отношения должны хотеть оба. Если один из партнеров не готов, скорее всего, ничего не выйдет. Лучше не мучить друг друга. Это первая причина.

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы  защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать. 

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Фото: Дмитрий Рыщук

Женщины, которые думают, как изменить мужу, больше всего боятся последствий.

Но ваш супруг может остаться в блаженном неведенье, если вы будете действовать осторожно.

Хочу сразу предупредить моралистов: вам лучше закрыть эту страничку сразу же после прочтения заголовка, потому что сегодня я буду учить женщин, нет, не печь пирожки, ублажать мужчин и сохранять красоту ради них.

Сегодня я буду учить женщин, как изменить мужу, чтобы он об этом не узнал.

Вот бессовестное я создание, да?

Но моралистам я хочу сказать: если я готовлю материал о чем-то, это не значит, что я рекомендую это делать.

Владелец кондитерской может сидеть на жесткой диете, но при этом продавать сладости, продавец в секс-шопе вполне может быть традиционалистом в сексе и под страхом смертной казни не согласится попробовать штучки, которые предлагает клиентам.

Все дело в том, что если есть спрос, то должно быть и предложение.

Я рада, что вы – верная жена.

Я рада, что вы – мужчина, которому досталась верная жена.

Поблагодарите высшие силы за это и поберегите свои нервы, избавив себя от чтения статьи.

Мои советы для тех, кому они точно пригодятся.

Хочу изменить мужу, но боюсь…

Как это частенько бывает (особенно, в последнее время), на написание этой статьи меня натолкнул разговор двух подружек в кафе.

Я забежала туда выпить чашечку кофе и «убить время» до предстоящей встречи, а они сидели за соседним столиком и разговаривали достаточно громко, так, что мне было слышно каждое слово.

Речь шла о проблемах, которые испытывала одна из женщин в своем браке.

Проблемы были вполне себе традиционными: 10 лет вместе, отсутствие романтики, зацикленность мужа на рыбалке, секс, ставший большой редкостью, нежелание уделять время жене и ребенку и т.д.

Уйти от него недовольная жена пока не хотела, потому что до сих пор испытывала какие-то чувства, да и страшно ей кардинально менять свою жизнь, но и сидеть, сложа руки, тоже не собиралась.

Подружка посоветовала завести любовника.

– Да, я уже думала об этом, я хочу изменить мужу. Уже и претендент на роль любовника есть, но боюсь, что супруг об этом узнает, – сказала ее подруга.

– Ну, так ты поищи, может, есть статьи на эту тему, как изменить мужу и не попасться, – ответила ее подруга.

Я подумала: «А ведь действительно, статьи на эту тему, ой, как нужны», и принялась за дело.

7 причин, по которым женщина может изменить мужу

Женщины всегда были довольно бесправными созданиями в плане адюльтера.

Это на мужские измены общество всегда смотрело сквозь пальцы.

Неверные же жены клеймились блудницами, порицались обществом и жестоко наказывались.

Чего только одни пояса верности и побитья камнями до смерти жен, которых обвиняли в измене (часто – без каких либо на то основания), стоят.

Сегодня дамы уравнялись в правах с джентльменами и любая женщина может изменить мужу, если готова к такому шагу и способна справиться с последствиями.

На то, чтобы решиться на столь серьезный шаг, как измена, существует достаточно причин:

1. Вы сравните своего мужа с другим мужчиной и, вполне возможно, что это сравнение будет в пользу вашего супруга.

   Часто попытка изменить мужу скрепляет брак получше, чем визиты к семейному психологу.

2. Вы точно испытаете новые ощущения и привнесете в свою жизнь остроту.
3. С любовником можно экспериментировать в сексуальном плане и воплощать свои фантазии сколько душе угодно, не боясь услышать: «Где ты набралась такой пошлости?!».
4. С законным мужем многие женщины расслабляются, а вот то, что чужой мужчина увидит ваше голое тело, очень мотивирует на совершенствование своей фигуры, на регулярную эпиляцию, на покупку средств для домашнего ухода и т.д.
5. Если муж вас не удовлетворяет в сексуальном плане и все попытки наладить интимную жизнь ни к чему не приводят, то вы вправе удовлетворить свои аппетиты с другим мужчиной.
6. Вы можете снова почувствовать себя женщиной, которой говорят комплименты, дарят цветы и подарки, на которую смотрят с обожанием, встречи с которой не могут дождаться и т.д.
7. Изменить мужу – отличный способ отомстить ему за его неверность.

Если хотите изменить мужу — придерживайтесь этих правил:

Если вы решились изменить мужу и даже присмотрели подходящего кандидата на роль любовника, важно помнить основные правила супружеской неверности, которых следует придерживаться, чтобы скрыть содеянное:

1. Предохраняйтесь.

   Даже если вы уверенны в хорошем состоянии здоровья своего любовника, то нежелательная беременности, когда трудно установить отцовство, вам точно ни к чему.

2. Конспирация – прежде всего.

   Продумайте все до мелочей: где и когда вы будете встречаться, как объяснять свои задержки на работе, когда созваниваться, под каким именем сохранить номер любовника в мобильном и т.д.

   Операция под названием «Изменить мужу» должна быть тщательно спланирована.

3. Поменьше болтайте о своей измене даже с ближайшими подругами.

   Тайна должна оставаться тайной.

   Признаки женской измены

4. Придумайте себе алиби.

   Например, скажите мужу, что трижды в неделю вы будете посещать тренажерный зал.

   На самом же деле часть ваших тренировок буде в постели с любовником.

5. Берите от своих незаконных отношений все, что только возможно, начиная от сексуального наслаждения и заканчивая дорогими подарками.

   Такой риск должен быть вознагражден.

Намерены изменить своему мужу? Не допускайте 8 ошибок

Изменить мужу – дело нехитрое, особенно, если вы – привлекательная женщина, что нравится многим мужчинам.

Если вы не хотите, чтобы о факте вашей измены было известно мужу, не совершайте основных ошибок неверных жен.

Вот 8 правил, чтобы не попасться на измене:

1. Не меняйте резко свой график и свои привычки.

   Нельзя в одночасье начать задерживаться на работе, записаться на десяток курсов, запаролить почту и социальные сети, прятаться, чтобы поговорить по телефону, и все выходные «ездить в командировки».

   Даже самый тупой муж заподозрит неладное.

2. Не болтайте с любовником по телефону или с подругами о своей связи на стороне в присутствии детей.Малыш может абсолютно случайно выдать вас мужу.

3. Не отказывайтесь выполнять свои супружеские обязанности.

   Можно раз соврать о головной боли, но постоянно избегать близости с мужем нельзя, это укажет на то, что вы ему изменяете.

4. Не меняйте резко свой гардероб, особенно это касается нижнего белья.

   Раньше вы любили хлопковые удобные трусы, а вчера накупили целый ворох кружевных бикини – нет, это совсем не подозрительно.

5. Не ходите постоянно со счастливым выражением лица.
6. Не теряйте интерес к семейным делам и обязанностям.
7. Не выдавайте себя, если случайно встретитесь с любовником.
8. Тщательно уничтожайте следы измены еще до того, как вернулись домой.

Подумайте о последствиях того, что вы хотите изменить мужу…

Я не собираюсь читать морали взрослым замужним женщинам – это дурацкая привычка глупых людей.

К тому же я знаю, что бывают разные ситуации, разные люди, разные отношения в семье.

Если вы решили изменить мужу, значит, у вас на то есть свои причины.

Это ваше дело и ваше право, которое я не собираюсь оспаривать.

Единственное, о чем я вас прошу – удостовериться, что вы готовы изменить мужу психологически и понимаете все последствия такого шага.

Даже очень осторожные любовники могут быть выкрыты.

Нет никакой гарантии, что ваш муж не узнает о том, что вы решили ему изменить.

Вполне возможно, что он не сможет вас простить, и вы его потеряете.

Вы готовы к такой развязке ситуации?

Не пожалеете о содеянном?

О том, «стоит ли игра свеч», рассуждение ведет опытный доктор уролог

в следующем видео:

Не так уж сложно понять, как изменить мужу, чтобы он не узнал об этом.

Гораздо труднее найти компромисс со своей совестью, ведь женщины – моногамные создания, которым вполне под силу прожить всю жизнь с одним мужчиной.