Как вести себя на работе с бывшим мужем
Вопрос: «Как вести себя с бывшим на работе», ― волнует многих женщин. Правило «никогда не заводи отношений с коллегами» регулярно звучит на форумах и в статьях, подобную ошибку совершает каждая вторая. После болезненного расставания видеть объект бед перед глазами слишком сложно.
Если вы решили разорвать отношения без ссор и скандалов, действительно оставшись друзьями, подобных проблем не будет. Но если причиной разрыва стала несовместимость характеров или чья-то измена, каждый поход в офис станет потрясением для нервной системы. Но с этим можно справиться.
Эмоциональная гигиена
Контроль над эмоциями
В первую очередь необходимо научиться контролировать свои эмоции. Если будете постоянно на взводе, кричать на коллег и стараться каким-либо образом испортить жизнь своему бывшему молодому человеку, то в его глазах будете выглядеть неадекватной истеричкой. Тем самым еще раз подтвердите, что решение о разрыве было правильным, испортите взаимоотношения с коллегами и помешаете всем работать.
Если чувствуете, что находитесь в нестабильном состоянии, возьмите отпуск, даже за свой счет. Посидите дома, погуляйте с подругами. Выходите в офис, когда сможете полностью контролировать себя.
Как сдерживать слезы
На самом деле если хочется поплакать ― сдерживать себя не стоит. Лучший вариант в данном случае: забиться в тихое и недоступное место и дать волю слезам. Однако, если отвечать на вопрос о том, как вести себя с бывшим мужем на работе, первым правилом будет ― никаких эмоций. Иначе выставите себя в отвратительном свете, а также заставите окружающих чувствовать себя неловко.
Важно
Чтобы не заплакать, прикусите верхнюю губу или ущипните себя, чтобы сфокусироваться на физических ощущениях. Глубоко вдохните и выдохните, постарайтесь успокоить себя при помощи внутреннего голоса. Выпейте холодной воды, оботрите лоб, область висков и декольте.
Фокус на труде
Главный совет, который дают психологи, ― это «полностью сфокусируйтесь на работе». У подобного решения есть сразу два преимущества. Во-первых, сможете выслужиться перед начальником и получить в будущем повышение. Во-вторых, таким образом можно избавиться от лишних эмоций и слез.
Если ваши коллеги начинают приставать к вам с лишними разговорами, постарайтесь каким-либо образом отвязаться от них. Придумайте себе важные дела, попросите начальника и правда загрузить вас делами.
Совет
Самый лучший вариант ― уехать в командировку или работать в уединенном месте. Если начальник – женщина, она поймет, в чем проблема, и посодействует.
Разговор с глазу на глаз
Акцент на рабочих взаимодействиях
Конечно, вопрос о том, как вести себя с бывшим парнем, возникает, только когда вы вынуждены постоянно работать вместе. В таком случае хотя бы пару раз за месяц вам придется контактировать с глазу на глаз. И худший вариант в таком случае ― в ущерб работе избегать этих встреч.
Вместо этого максимально сконцентрируйтесь на рабочих отношениях. Относитесь к бывшему молодому человеку так же, как и к любому другому коллеге. Не навязывайтесь с дружбой вопреки собственным желаниям. Не ходите вместе пить кофе, если этого не хотите. Решайте только рабочие вопросы и переводите разговоры в профессиональную плоскость.
Пресечение эмоций и скандалов
Не важно, какая из сторон пытается начать выяснение отношений. Вопреки стереотипам, истерики часто устраивают и парни. Если вы были парой с абьюзером, то после разрыва этот человек продолжит эмоционально вас высасывать, выводить на эмоции и заставлять выглядеть неадекватно.
Просто пресекайте все, что не относится к работе. Если вам пытаются устроить скандал, просто развернитесь и уйдите, даже если сильно хочется ответить. В таком случае будете выглядеть адекватнее в глазах окружающих.
Если скандал хочется устроить уже самостоятельно, успокойтесь вышеперечисленными способами. Поймите, вам не нужно выносить личные отношения в рабочую плоскость. Разборки через пару дней после разрыва еще ни к чему хорошему не приводили.
Не стоит и пытаться
Разговор о прошлом
Если задаете себе вопрос о том, как работать с бывшим любовником, то навсегда запомните: не разрешайте себе никак упоминать прошлое. Не говорите об этом с бывшим объектом вашего обожания, не делитесь со всеми подряд и не сплетничайте. Не вспоминайте прошедшее и не прокручивайте картины у себя перед глазами.
Прошлое навсегда должно остаться там. Не допускайте разговоров и вопросов вроде «почему мы расстались» или «а ведь тогда, пару месяцев назад, ты тоже сильно меня обидел».
Обсуждение с коллегами
Запомните ― никогда не говорите с одними коллегами о других коллегах. Если бы ваш бывший молодой человек работал где-то еще, можно обсудить его в кругу иных сотрудников. Но сплетничая о человеке из вашего или соседнего отдела, вы вносите разлад в коллектив.
Тем самым вы настраиваете часть работников против другого человека. Кроме того, будут люди, которые станут на сторону бывшего и сочтут вас нехорошим человеком. В результате команда не будет слаженно работать, а разобьется на два противоборствующих лагеря. Легче от этого не станет.
Новый роман «назло»
Худшее, что можно сделать со своей жизнью, ― это завести новые отношения «напоказ», чтобы «он пожалел и понял, кого потерял». Вступать в роман стоит, только когда вы действительно готовы к этому. Встречайтесь с теми, кого любите.
Бывший не должен стать человеком, управляющим вашей жизнью. К тому же, отношения напоказ довольно очевидны. Таким образом выставляете себя посмешищем, целуете и обнимаете несимпатичного вам человека и делаете ему больно своим обманом.
Надо ли увольняться
Терять работу из-за романа не стоит. Постарайтесь пережить разрыв и двигаться дальше. Просто будьте сильной женщиной, не нужно заниматься мелкой местью и подлостью. Увольняйтесь, только если понимаете, что не сможете контролировать себя даже через несколько лет.
Другое дело, если мстить вам начинает бывший. Постарайтесь игнорировать все выпады и ссоры. Если не будете реагировать, то со временем это прекратится. Главное, чтобы парень не склонил на свою сторону начальника. В противном случае вам также придется сменить работу, рано или поздно.
1. Распускать сплетни
2. Объявлять войну
3. Прятаться, закрываться, увольняться
4. Выбивать клин клином
5. Стараться стать лучше всех
6. Вести погони, преследования
7. Игнорировать
Как правильно себя вести
Служебный роман подошел к концу, а работать дальше надо. Или после шумного корпоратива ты оказалась в одной постели с сослуживцем, а на утро поняла, что это всего лишь секс, и отношений не будет. Или же ты оказалась на одной работе с бывшим мужем. Знакомо?
Такие ситуации случаются довольно часто. Самое главное, выйти из них достойно и не совершить ошибок. Расскажем, что делать, если ты работаешь с бывшим на одной работе.
1 Распускать сплетни
Ваши отношения становятся достоянием коллектива. Все вокруг обсуждают, делясь мнениями о том, кто прав, кто виноват. Возникают вопросы, насмешки.
Стоп. Ты не обязана никому ничего отвечать! Есть отличная фраза, которая нейтрализует любое любопытство и исключает продолжение обсуждений: «Миллионы людей в мире сходятся, женятся, разводятся, расходятся — в этом и состоит наша жизнь. Не вижу смысла раздувать из этого события драму или комедию». Поверь, после нее вопросов больше не возникнет.
2 Объявлять войну
Иногда женщины пытаются разделить рабочий коллектив на сподвижников и врагов. Они собирают информацию, выстраивают стратегию. Войны на одной работе с бывшим могут привести к плачевным последствиям. Неправильно распределенное рабочее время и истощение энергетических ресурсов как минимум приведут к завалам. Ты забудешь о сроках сдачи отчетов, начнешь допускать ошибки. В итоге можешь потерять работу. А твои «сподвижники» после этого посмеются тебе в спину.
Остановись. Не ведись на провокации. Некоторым свойственно ворошить чужое грязное белье. Но тебе стоит не участвовать в ненужных конфликтах.
3 Прятаться, закрываться, увольняться
Порой бывает очень трудно сохранить добрые отношения с бывшим, и единственное решение, которое приходит на ум, — это уволиться. Тут действует убеждение: «С глаз долой — из сердца вон». Так работает защитная реакция организма. Мы боимся трудностей, нас пугают сложности. Но если подумать, потеряв работу, ты обретаешь еще больше проблем, и они могут оказаться куда более затяжными и глобальными. Прежде чем принимать подобное решение, ответь себе на вопросы:
- Хочу ли я остаться без средств к существованию? Поиски нового места могут затянуться, а сбережения очень быстро испаряются.
- Готова ли я менять привычный ритм жизни? Новая работа может оказаться на другом конце города, и на дорогу будет уходить больше времени. Тебе придется раньше вставать и позже ложиться.
- Готова ли я к встрече с новым коллективом? В наше время сработаться и тем более подружиться довольно сложно. Взаимоотношения в коллективе играют огромную роль в твоей повседневной жизни, ведь на работе ты проводишь большую часть времени.
Если на большинство вопросов ты ответила «нет», то увольняться нет смысла. Читай дальше и ты узнаешь, какое поведение избавит тебя от дискомфорта.
4 Выбивать клин клином
Еще одна большая ошибка, которую ты можешь совершить, — завести роман с другим сотрудником или с другом своего бывшего. Таким образом женщины хотят продемонстрировать свою востребованность. Но не следует забывать, что в данном случае за тобой наблюдает не только бывший, но и весь коллектив. Новый роман, как правило, обречен на провал. Твоя репутация может быть испорчена навсегда. Тогда ты точно рискуешь стать объектом для насмешек и сплетен.
5 Стараться стать лучше всех
Как же в такие моменты хочется показать всему миру, а прежде всего своему бывшему, какая ты умница и молодец — посмотри, кого ты потерял. Знакомо? По сути, подсознательно ты хочешь доказать ему, что он хуже тебя. Демонстрация превосходства над бывшим может спровоцировать конфликты в коллективе.
Ты будешь хвататься за все, нагружая себя дополнительной работой, и вполне возможно, подсидишь коллегу, которая в итоге может остаться не у дел. Это даже может стать причиной ее увольнения — по твоей вине.
Соперничество с одним коллегой приводит к соперничеству со всем коллективом — выскочки и всезнайки не в чести.
Пытаясь доказать свое превосходство, ты, конечно же, будешь стараться заслужить признание начальства. Если добиться этого только с помощью своих деловых качеств у тебя не получается, в голову может прийти идея прибегнуть к подхалимству. Подумай хорошенько: оно тебе надо?
В своем стремлении убедить всех, что ты лучше, чем твой бывший, тебе, скорее всего, захочется любыми способами доказать его ничтожность. Но так ты только подорвешь доверие у всего коллектива. Ведь коллеги быстро поймут: раз ты так ведешь себя с бывшим объектом обожания, значит, можешь поступить так с каждым.
6 Вести погони, преследования
Независимо от того, насколько длительным был ваш роман, может наступить момент, когда у тебя родится мысль начать все заново. И тут первое, что приходит на ум, — напомнить о себе. Ты начинаешь караулить бывшего у лифта или на лестнице, в коридоре. В обед стараешься сесть напротив.
Дальше — больше. Ты все чаще смотришь в телефон, следишь за его социальными сетями. И тебе уже не до работы: ты запустила опасный механизм под названием ревность. Вместе вы уже вряд ли когда-нибудь будете, и воскресить былые отношения таким способом не получится, а вот вывести себя из строя — 100%. Происходящее не останется незамеченным для других сотрудников.
Как только в голове промелькнет «А, может, снова все начать», гони эти мысли прочь! Просто представь: ты порвала важный документ. Есть масса вариантов его склеить, но не восстановить. Целым и новым он уже никогда не будет. Так и с отношениями — можно попытаться их возобновить, но красивыми, ровными они уже не будут. И в итоге все же придется их закончить.
7 Игнорировать
Еще одна большая ошибка многих женщин — полное игнорирование бывшего. Не нужно применять эту тактику и загонять себя в глубокую депрессию. Тебе все равно придется общаться с бывшим на работе. Не забывай, что вы все еще остаетесь коллегами, а не просто знакомыми, у которых когда-то был роман.
Как же общаться с бывшим на работе? Лучше оставаться в рамках делового общения. Поверь, ему так же тяжело, как и тебе.
Общение с бывшим на работе должно быть мирным, особенно на людях, во время обсуждения рабочих вопросов. Так ты закрепишь за собой репутацию благоразумной, сдержанной, мудрой женщины, что в дальнейшем может помочь тебе в продвижении по карьерной лестнице.
Любые отношения — это опыт, и только от тебя зависит, что ты из него извлечешь. Расставание — не самое страшное, что происходит с людьми, от этого мир не перестает существовать.
Что же нужно сделать, если ты попала в неловкую ситуацию на работе
- Заведи роман вне офиса. Новые отношения помогут забыть бывшего.
- Отправься в короткое путешествие. Приключения, новые места, впечатления — отличное средство для перезагрузки.
- Обнови гардероб. Ничто так не поднимает настроение, как новое платье или туфли.
- Смени прическу. Это заставит тебя привыкать к новому образу и возвращаться к прошлому не захочется.
- Запишись на курсы: изучение языка, рисование, лепка, йога. Все, что тебе интересно и что давно хотела освоить, но все не решалась. Саморазвитие и увлеченность каким-то делом помогают справиться с депрессией.
Эксперт
Парапсихолог, ведущий эксперт по парапсихологии и психологии, @psiholog_malysheva
Вместе, но врозь – так можно сказать про пары, которые продолжают работать вместе после разрыва отношений.
Анамнез: служебный роман. Работать вместе после расставания?
Служебный роман – явление не редкое. Но, как и любые другие отношения, он может закончиться. При этом возникает вопрос: как работать с бывшим вместе? Как женщине пройти через это непростое испытание?
На работу как на каторгу
Еще вчера этот мужчина был для вас, во-первых, любимый, и только, во-вторых, коллегой. Однако отношения не сложились, и теперь вы вынуждены каждый день видеть его на работе. Для любой женщины, находящейся в подобной ситуации, это просто невыносимо, особенно первое время. Мучительно не только само пребывание в течение всего дня возле объекта любви (или бывшей любви), но и отношение ко всему происходящему окружающих вас сослуживцев. Среди них всегда есть те, кто будет злорадствовать, ухмыляясь и задавая вам вопросы о вашем разрыве. Проблема будет более глубокой, если этот коллега – ваш бывший муж. Как действовать, чтобы не усугубить положение?
Игнорировать ли?
Большинству женщин в подобной ситуации сразу же приходит на ум решение написать заявление на увольнение и приняться за поиски новой работы. Она не представляет себе, как работать с бывшим мужем или парнем на работе. Однако не все могут позволить себе остаться без дохода хотя бы на короткий срок.
Удерживать так же может хорошая зарплата, до которой вы вряд ли сможете дорасти на новой работе за короткий срок, а также коллектив, которому вы привыкли. Женщина принимает решение остаться на прежнем месте, а чтобы не мучиться от присутствия бывшего любовника, начинает просто его игнорировать. Но правильное ли это решение?Игнор – это не способ защиты. Это проявление слабости.
Манера общения с бывшим мужчиной
Главное в этой ситуации – это выбрать такую манеру поведения и общения, которая будет явно демонстрировать вашу уверенность в себе, спокойствие и профессионализм. Показав свою самодостаточность, вы подчеркнете свою независимость.
Помните, что теперь он вам не муж, любовник или ухажер, он – просто коллега и не более того. И то, что вы общаетесь с бывшим, означает лишь одно – это ваша служебная обязанность. Не списывайте со счетов тот факт, что он в таком же положении, как и вы, ведь он вынужден общаться с бывшей девушкой.
Не было бы счастья…
Любой опыт, пусть и отрицательный, очень ценен. Теперь вы сможете на собственном опыте сказать, нужны вам вообще подобные отношения в вашей жизни и стоит ли заводить романы с коллегами. Ведь если такие отношения не заканчиваются браком, то они просто заканчиваются, и тогда вы в глазах остальных коллег выглядите «брошенкой». Особенно если вы остро переживаете разрывы и ситуация стала для вас невыносимой. Пусть служебный роман станет для вас табу, и тогда вы больше никогда не повторите этой ошибки. Ведь от совместного пребывания в течение нескольких часов каждый день после расставания – это очень непросто!
Клин клином
В попытке забыть «старую» любовь, женщины начинают усиленно искать «новую». С одной стороны это правильно, это помогает переключиться с тоскливых мыслей на позитивные. Но не стоит умышленно демонстрировать свои новые отношения перед коллегами, ведь они могут истолковать все по-своему и до вашего бывшего мужчины дойдут слухи, что вы с горя «пошли в разнос». Таких слухов нельзя допускать в принципе. Просто будьте собой.
Не стоит заводить новый роман с другим коллегой, чтобы задеть бывшего мужчину.
Ноль внимания
Не исключена возможность, что ваш бывший начнет над вами издеваться. Это может выражаться в насмешках, распускании сплетен про вас, подробностях о ваших отношениях. Это даже моет перерасти в травлю. Справитесь ли вы с этим, зависит от силы вашего характера. В некоторых случаях увольнение может стать настоящим спасением. Но попробуйте пройти это испытание с достоинством.
Не записывайте на свой счет ни одно слово, сказанное вашим бывшим мужчиной, если оно нелестное. Порадуйтесь, что он показал свое истинное лицо, ведь если бы вы связали с ним свою жизнь, вы получили бы не просто опыт, а, возможно, поломанную жизнь. А что касается остальных коллег, то эту ситуацию можно использовать как фильтр: тем, кто проявил большой интерес к вашему роману и разрыву, доверять нельзя. Тактичнее и деликатные коллеги предпочтут никак это не комментировать.Вы ничем не обязаны своему бывшему любовнику, даже если он ваш начальник.
И снова предательство
Если расставание с мужчиной-коллегой было неспокойным, с взаимными упреками и даже скандалами, то будьте готовы к мести с его стороны. Мужчина чувствует, что вы все еще неравнодушны к нему, и может отыграться на этом. Самым болезненным в этой непростой ситуации становится не его абсолютное равнодушие к вам, а новый роман с другой коллегой. Ведь вы окажетесь в положении бывшей, а она – нынешней. Он может слишком явно демонстрировать свое внимание к ней, флиртовать, часто бывать в ее кабинете, называть ее теми же ласковыми словами, какими называл вас. Но не стоит воспринимать это всерьез, ведь та женщина находится в роли оружия мести. То, что у них настоящие, искренние чувства, они еще должны будут доказать.
Помните: умного человека нельзя ни обидеть, ни оскорбить, ни унизить. Будьте НАД ситуацией, а не В НЕЙ.
Если он – бывший супруг
И такое бывает. Вместе работаем, женимся, а потом разводимся, а менять место работы никто не хочет. Что делать и как вести себя с бывшим мужем в сложившейся ситуации?
- Во-первых, на работе для всех коллег вы – профессионал, а не бывшая жена. Наверняка, еще в те времена, когда ваш сослуживец был вашим мужем, вы старались во время рабочего времени относиться к нему не как к мужу. Вот и теперь ведите себя так же, сведя все к выполнению своих рабочих обязанностей.
- Во-вторых, не решайте на работе с ним никаких общих личных вопросов: раздел имущества, воспитание детей, алименты.
- В-третьих, не оповещайте коллег и бывшего мужа в том числе, в новые события в вашей жизни.
- Помните, что вы на работе.
Отношения будут незавершенными, если вы продолжаете выяснять отношения с бывшим мужем. Если конфликты начинают становиться частыми, и вы не в силах это контролировать, то постарайтесь хотя бы перенести их на вне рабочее время.
Никто не застрахован от неудачного служебного романа. И если после разрыва вам ничего не остается, как работать с бывшим парнем или мужем, то наберитесь терпения и мужественно преодолейте эту ситуацию.