Как перестать следить за бывшей девушкой мужа в соц сетях

Знаю, что тысячная тема, но мне нужен совет, который я не нашла в подобных темах. Захожу на страницу бывшей девушки моего парня несколько раз в день, слежу за ее жизнью, порчу себе настроение, сравниваю себя с ней, ее успехи со своими… Мне ни к кому из друзей неинтересно так заходить, как к ней. это какое-то наваждение, маразм, мазохизм, я это понимаю, но каждый раз говорю себе, что это последний, а потом опять захожу((( Она не лучше меня, не красивей, не успешней, мы примерно на одном уровне. Но больше всего меня бесит, что она одного типажа со мной и у нас одни стремления и интересы!!! Я знаю сто процентов мой с ней не общается, меня любит, но почему она мне интересна? Как потерять это нездоровый интерес к ее странице???

Автор

[1615173184] – 13 февраля 2015, 17:52

Гость

[490341174] – 13 февраля 2015, 18:06

С ума не сходите.

Гость

[1820914204] – 13 февраля 2015, 18:10

Может Вы ее хотите,в плане секса?Устройте своему парню сюрприз на день Св.Валентина-секс втроём!!!

Вика

[1085981269] – 13 февраля 2015, 18:12

у меня такая же проблема ….была 🙂
он ушёл к ней. я успокаивалась долго. потом отпустило. и как только я прекратила этот мазохизм, они оба ринулись ко мне.
теперь уже она стала не вылезать с моей странице….а он писал и пишет бесконечные сообщения как скучает.
как-то так 🙂

Гость

[1621919977] – 13 февраля 2015, 18:13

У вас паранойя. Страница девушки у вас постоянно открыта? Закройте и запретите себе делать лишние телодвижения в ее сторону. Со временем попустит.

[3310270787] – 13 февраля 2015, 18:24

вы в себе просто не уверены,вот и следите за ней.

Викитория

[490982623] – 13 февраля 2015, 18:37

Туся

[2208017441] – 13 февраля 2015, 18:40

Сами уйдите из соц сетей, аннулируйте свою регистрацию. Загадайте, что если 3 года обойдетесь без соц сетей и ее страницы, то…… Дальше придумайте сами, это должно быть очень серьезное желание, чтобы не было соблазна его нарушить. Во-первых, желание сбудется, во-вторых, появится уйма времени, которое можно будет использовать с толком, в третьих, избавитесь от этой зависимости.
У меня знакомый так решил завязать с клубами. Я его желание не знаю, но жизнь его круто изменилась к лучшему.

Гость

[1856423324] – 13 февраля 2015, 18:46

Для того эти соц сети и существуют, я иногда к бывшему захожу и он ко мне. Что такого?

Гость

[1545269722] – 13 февраля 2015, 18:56

Мне все равно,что с бывшей.даже,если общаюся-тоже все равно. У меня других дел невпроворот ,кроме,как думать о ней. Да и смысла не вижу-если захочет с ней быть,что я смогу сделать? Ну,больно будет,ну тяжко без него и,что теперь? В конце концов у меня тоже есть бывший ,спокойно ровно общаемся ,без “люблю-куплю и полетели”. Комплименты друг другу говорим,поддерживаем,смеемся,что то обсуждаем.не вражинами ж расставаться. Прошлое-в прошлом.сейчас-это сейчас.будущее-кто его знает,дай Бог,чтоб все было хорошочко:) ко мне на страничку тоже его бывшая ныряет иногда,я не против,люди какое то время были вместе,естественно есть привязанность. У всех у нас своя жизнь. Надо просто понять это,осознать и принять,как данность,что ты его не от мамкиной ти т ь к и оторвав отцепила ,а взрослого мужика себе нашла;)

10.

Гость

[4241747977] – 13 февраля 2015, 18:57

Автор

11.

Гость

[1948854741] – 13 февраля 2015, 19:04

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

12.

Гость

[3409814303] – 13 февраля 2015, 19:07

найди себе занятие. либо бросай его ко всем чертям.

13.

Автор

[2104016547] – 13 февраля 2015, 19:12

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

14.

Гость

[4241747977] – 13 февраля 2015, 19:12

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

15.

Автор

[2104016547] – 13 февраля 2015, 19:14

Туся

Сами уйдите из соц сетей, аннулируйте свою регистрацию. Загадайте, что если 3 года обойдетесь без соц сетей и ее страницы, то…… Дальше придумайте сами, это должно быть очень серьезное желание, чтобы не было соблазна его нарушить. Во-первых, желание сбудется, во-вторых, появится уйма времени, которое можно будет использовать с толком, в третьих, избавитесь от этой зависимости. У меня знакомый так решил завязать с клубами. Я его желание не знаю, но жизнь его круто изменилась к лучшему.

16.

Лика

[490341174] – 13 февраля 2015, 19:19

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

17.

Гость

[2257604206] – 13 февраля 2015, 19:23

[quote=”Викитория” message_id=”50111362″]так что забейте вы на нее, если ваш мужчина рядом, с ней не общается и вам говорит, что вас любит!!!/quote]
А если он с ней общается?

18.

Викитория

[490982623] – 13 февраля 2015, 19:30

Гость

так что забейте вы на нее, если ваш мужчина рядом, с ней не общается и вам говорит, что вас любит!!!/quote]А если он с ней общается?

19.

Гость

[1519690385] – 13 февраля 2015, 19:34

Да вижу, что написано. А я спрашиваю – если общается, то чо?

20.

Гость

[1820914204] – 13 февраля 2015, 19:39

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

21.

Гость

[1882743474] – 13 февраля 2015, 19:50

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

22.

Викитория

[490982623] – 13 февраля 2015, 19:54

Гость

Да вижу, что написано. А я спрашиваю – если общается, то чо?

23.

Викитория

[490982623] – 13 февраля 2015, 19:57

Гость

ну не повезло со внешностью что поделаешь,зубы жесть конечно))))

24.

Гостья

[3575374268] – 13 февраля 2015, 19:59

Во первых, это психологический аспект, свойственный многим неуверенным в себе женщинам следить по соц.сетям за жизнью бывших пассий своих мужчин.
Во вторых, человек притягивает в свою жизнь то, чего он боится. Ведь вы боитесь, что он вернется к ней. Думаете о ней постоянно, прокручиваете в голове сюжеты, ревнуете, что ваш парень был в нее влюблен. То есть активно занимаетесь материализацией своих мыслей. Это чревато нервозами, сценами ревности и истериками, парень может не выдержать эмоциональной атаки. Он почувствует вашу неуверенность в себе, комплекс неполноценности, причем это будет отражаться и по отношению к нему. Таким образом может дать дёру.
Я думаю, нужно расслабиться и поработать над своей самооценкой; то время, что уделяете бывшей, рассматривая ее фото в соц.сетях, лучше уделите себе. Когда вы обретете больше любви в себе (к себе), вы сможете ею делиться. Нездоровая ревность (не в меру, как у вас) – это боязнь потерять человека, который дарит наслаждение. Иными словами потребительство.
Когда вы наполнитесь любовью к себе, вы станете себя больше ценить, и страхи значительно убавятся. Вам уже не будет дела до всяких бывших, вы будете заняты собой и развитием, украшением, ваших отношений.

25.

Лика

[490341174] – 13 февраля 2015, 20:01

Викитория

чо-чо? через плечо…у автора и спрашивайте “чо?”я уже написала, что из этого вышло в моем случае.

26.

Викитория

[490982623] – 13 февраля 2015, 20:14

Лика

Глупа, либо прикидываетесь, барышня типо страхолюдина, довольно симпатична.

27.

Вика

[1085981269] – 13 февраля 2015, 20:30

Гость

А я захожу поржать с того кого мой бывший нашёл,где он такую страхолюдину нашёл только https://vk.com/id9529059

28.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 20:38

Лика

А мне девушка понравилась, очень такая как говорится “прозрачна и чиста”, покажите Ваше фото для сравнения. Надеюсь Вы не только фото соперниц страхолюдин можете выкладывать, свое для сравнения, а то только от Вас оценки ……

29.

Гость

[4160239225] – 13 февраля 2015, 20:40

Автор, дело как раз в том, что вы чувствуете себя с ней “на равных”, “на одной ступени”. И даже внешне схожи. Поэтому подсознание дает вам тревожные сигналы: Ты не уникальна! У тебя есть идентичный конкурент. А это значит, у твоего мужчины нет никаких веских поводов держаться именно за тебя. В любой момент твое место может занять ОНА!!! SOS SOS SOS!!!
А ведь быть уникальной и неповторимой для своего мужчины – это инстинктивная потребность каждой женщины. Ты заходишь на ее страницу, чтобы проверить не стала ли она хуже или лучше. Видимо, твой мужчина не достаточно говорит тебе какая ты у него особенная, и что ты лучше всех.
Попробуй найти в себе черты или способности, которые отличают тебя от той девушки, особенности, которые твой мужчина ценит именно в тебе. А так же саморазвивайся. Становись лучше с каждым днем. Только подумай, ведь в то время, которое ты ежедневно тратишь на просмотр страницы его бывшей, ты могла бы изучать иностранный язык, заниматься спортом, йогой, учиться готовить, шить, кататься на сноуборде и т.д… И тогда, ты уже не будешь с ней на одном уровне, твои интересы, знания и умения будут гораздо шире, чем у нее. Таким образом, твоя самооценка поднимется и желание постоянно мониторить соц. сети бывшей девушки отпадет само собой. Удачи!

30.

Котейка

[4029745826] – 13 февраля 2015, 20:44

Автор. Вот буквально несколько дней назад создала такаю же тему. Мне правда полегчало, когда выговорилась незнакомым мне людям. Поняла, что я лучше бывшей, ведь они встречались не долго, а мы уже больше года вместе, и уже полгода замужем. Это реально комплексы в нас, поэтому и копаемся в бывших, в их достоинствах. А вот представьте, для кого то что то является достоинством, а для другого недостатком. Да, не спорю, что все мы не идеальны, но он выбрал вас. Зачем тогда переживать?! Просто создавайте уют в отношениях, в его доме (если вы живете или даже не живете вместе), будьте необходимой ему, но в тоже время и не навязывайтесь, слушайте его и понимайте. И тогда у вас все будет хорошо. Если бывшая не объявится, то точно вам говорю, вы про неё забудите. Я про неё только после нескольких звонков при мне так заганошилась. Но она вас надеюсь не тревожит этим

31.

Котейка

[4029745826] – 13 февраля 2015, 21:10

32.

Гость

[4241747977] – 13 февраля 2015, 21:37

Гость

33.

Гость

[3408664374] – 13 февраля 2015, 21:39

В чем прикол выкладывать тут фотки новых пассий ваших бывших? Они-то в итоге не с вами, а с ними. По вашей логике, вы еще стремнее, если вас променяли на якобы страшилок. Мне, наоборот, нравятся новые пассии моих бывших. Хоть не стыдно за них и себя.

34.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 21:46

Гость

35.

Гость

[3408664374] – 13 февраля 2015, 21:50

Гость

прикол в другом- найу абы какую хоть бы страшную, лишь бы быстрее бывшей и ей нзло)

36.

Гость

[4241747977] – 13 февраля 2015, 21:58

Гость

Это удел т у пых малолеток. Нормальный мужик не будет заниматься мазохизмом, так как это ему, а не бывшей, общаться и ахаться с новой пассией. В таком случае эти дамы еще стремнее, если встречались с подобными со п л яками.

37.

Гость

[2272464830] – 13 февраля 2015, 22:13

это ваша неуверенность!Кстати, не верьте всему, что в соц. сетях.Люди ( особенно девушки) приукрашивают свою жизнь в сетях. Сама убеждаюсь постоянно.Любите себя и плюньте на неё.

38.

Гость

[3490828275] – 13 февраля 2015, 22:13

Гость

прикол в другом- найу абы какую хоть бы страшную, лишь бы быстрее бывшей и ей нзло)

39.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 22:41

Гость

40.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 22:44

Гость

Назло? Да я бы перекрестилась и суазала спасибо,что бог отвел такого,если мозгов совсем нет и все равно кого. Так что не факт,что назло сработает.если новая не дотягивает до бывшей-жаль только может быть мужика-выходит до той планки тяму нет лотянуть,вот и спустился на 1,2,3,20 ступенек ниже,лишь бы было или назло. То же касается и женщин. Либо лучше,либо н а ф и г. Либо уж помириться 🙂

41.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 22:55

а самое противное что я знаю на 100% что он следит щас з моей жизнью, и если догадывается что я пока одна, то радуется. Мне вроде как пофиг, а вроде как не хочу давать повода для радости.

42.

Гость

[3715304397] – 13 февраля 2015, 23:03

Гость

мне тоже понравиласьлучше посмотрите на новую моего бывшегоhttps://cs621120.vk.me/v621120690/adf1/-sTx97c4rXg.jpg))

43.

Автор

[2104016547] – 13 февраля 2015, 23:31

Гостья

Во первых, это психологический аспект, свойственный многим неуверенным в себе женщинам следить по соц.сетям за жизнью бывших пассий своих мужчин.Во вторых, человек притягивает в свою жизнь то, чего он боится. Ведь вы боитесь, что он вернется к ней. Думаете о ней постоянно, прокручиваете в голове сюжеты, ревнуете, что ваш парень был в нее влюблен. То есть активно занимаетесь материализацией своих мыслей. Это чревато нервозами, сценами ревности и истериками, парень может не выдержать эмоциональной атаки. Он почувствует вашу неуверенность в себе, комплекс неполноценности, причем это будет отражаться и по отношению к нему. Таким образом может дать дёру.Я думаю, нужно расслабиться и поработать над своей самооценкой; то время, что уделяете бывшей, рассматривая ее фото в соц.сетях, лучше уделите себе. Когда вы обретете больше любви в себе (к себе), вы сможете ею делиться. Нездоровая ревность (не в меру, как у вас) – это боязнь потерять человека, который дарит наслаждение. Иными словами потребительство. Когда вы наполнитесь любовью к себе, вы станете себя больше ценить, и страхи значительно убавятся. Вам уже не будет дела до всяких бывших, вы будете заняты собой и развитием, украшением, ваших отношений.

44.

свет

[1746263468] – 13 февраля 2015, 23:35

У вашего мужа одинаковый вкус. Но он вас выбрал. Значит, вы лучше той
другой. Неужели, непонятно?

45.

Гость

[2104016547] – 13 февраля 2015, 23:38

Гость

Автор, дело как раз в том, что вы чувствуете себя с ней “на равных”, “на одной ступени”. И даже внешне схожи. Поэтому подсознание дает вам тревожные сигналы: Ты не уникальна! У тебя есть идентичный конкурент. А это значит, у твоего мужчины нет никаких веских поводов держаться именно за тебя. В любой момент твое место может занять ОНА!!! SOS SOS SOS!!! А ведь быть уникальной и неповторимой для своего мужчины – это инстинктивная потребность каждой женщины. Ты заходишь на ее страницу, чтобы проверить не стала ли она хуже или лучше. Видимо, твой мужчина не достаточно говорит тебе какая ты у него особенная, и что ты лучше всех. Попробуй найти в себе черты или способности, которые отличают тебя от той девушки, особенности, которые твой мужчина ценит именно в тебе. А так же саморазвивайся. Становись лучше с каждым днем. Только подумай, ведь в то время, которое ты ежедневно тратишь на просмотр страницы его бывшей, ты могла бы изучать иностранный язык, заниматься спортом, йогой, учиться готовить, шить, кататься на сноуборде и т.д… И тогда, ты уже не будешь с ней на одном уровне, твои интересы, знания и умения будут гораздо шире, чем у нее. !

46.

Гость

[156501054] – 13 февраля 2015, 23:45

Гость

просто неудачный ракурс,а так симпатичная девушка

47.

Гость

[3408664374] – 14 февраля 2015, 00:02

Гость

48.

Гость

[4241747977] – 14 февраля 2015, 00:15

Гость

А чего противного-то? Что, еще неравнодушны к нему? Если бы Вам было все равно, то Вы бы даже не заметили, что он следит за Вашей жизнью. А тут прям эмоции вызывает.

49.

Гость

[156501054] – 14 февраля 2015, 00:17

Гость

50.

Гость

[156501054] – 14 февраля 2015, 00:19

Гость

++++я счастлива в браке и мне плевать, кто там за мною следит или нет.Сама ни за кем не слежу и по этому поводу не морочусь

Источник

Слежка мешает нам пережить расставание и начать новые отношения.

Отношения закончились. Казалось бы, нужно погоревать и двигаться дальше. Но не проходит и дня, чтобы вы не зашли на страницу бывшего партнёра в соцсетях, пытаясь выяснить, с кем он проводит время и кто ставит ему лайки. Никакой радости это не приносит — напротив, вы погружаетесь в тоску, ревность и злость. Но всё равно не можете себя остановить.

Читайте также: Бывший муж и отчим

Почему мы следим за бывшими

Нас провоцируют соцсети

Раньше, чтобы следить за человеком, пришлось бы караулить его у подъезда, воровать почту, может быть, даже проникнуть в квартиру или нанять частного детектива. За такое поведение можно было в лучшем случае заслужить славу психически нездорового человека. А в худшем ещё и тюремный срок, особенно в тех странах, где к сталкингу — то есть слежке и преследованию, — относятся серьёзно.

Сейчас всё куда проще. Если человек активен в соцсетях, он сам расскажет всему миру, где он сегодня был и с кем виделся.

А сталкер вроде бы не делает ничего предосудительного, и у него создаётся ощущение, что он ведёт себя вполне нормально.

Один опрос показал , что 60% людей просматривают аккаунты бывших партнёров хотя бы раз в месяц. Больше того: соцсети сами любезно сообщат вам, что человек дополнил свою историю, выложил новое фото или прокомментировал популярный пост. Ну как тут не поддаться соблазну и не проверить?

Ну и конечно, нельзя забывать, что социальные сети буквально заточены под то, чтобы мы ревновали , беспокоились и завидовали. А значит, настойчивее проверяли ленту и чаще выкладывали посты.

Мы хотим быть незаменимыми

Психологи считают , что это очень важная потребность — осознавать, что мы уникальны и заменить нас невозможно. Иногда именно из‑за неё мы и заходим на странички к бывшим как по расписанию. Это что‑то вроде «Ага! Он всё ещё ни с кем не встречается — значит, наверняка страдает без меня и переживает, что упустил лучшее, что было в его жизни!».

Нас подталкивают страхи

Например, страх упущенной выгоды. Мы воображаем, как замечательно всё могло сложиться, если бы расставания не случилось. Вот она поехала сёрфить в Австралию с новым парнем — а на его месте мог бы быть я. Вот он отмечает с друзьями день рождения — и это я должна была сидеть рядом в ярком колпачке.

В таком состоянии мы даже можем забыть, что отношения уже дышали на ладан, и начать идеализировать бывшего партнёра.

А это заставляет нас страдать ещё сильнее. Парадокс в том, что страх упущенной выгоды возникает из‑за соцсетей, но чем больше мы нервничаем, тем чаще заходим… да, снова в соцсети. И получается замкнутый круг.

Слежка входит в привычку

Если повторять одно и то же действие много раз (если быть точнее , от 18 до 254), оно дойдёт до автоматизма и сформируется привычка. Причём вредные привычки формируются быстрее, а проверку соцсетей бывшего возлюбленного определённо можно отнести именно к ним.

У нас есть триггер (взяли телефон, открыли ноутбук), есть последовательность действий (зашли на страницу бывшего/бывшей, прочитали последние записи, проверили список друзей) и даже вознаграждение в виде странного и болезненного удовольствия. То есть идеальный шаблон для формирования привычки.

Чем чаще мы повторяем все эти действия, тем лучше они закрепляются. И со временем безобидное, казалось бы, занятие может перерасти в настоящую зависимость.

Мы не даём себе разлюбить

Те, кто маниакально проверяет страницы бывших партнёров, уверены, что делают это просто из любопытства. Или даже из неприязни: «Она плюнула мне в душу, хочу убедиться, что у неё всё плохо».

Но «От ненависти до любви один шаг» — не просто поговорка. Когда мы ненавидим кого‑то, у нас в мозге включаются почти те же зоны, которые активны в состоянии влюблённости, — базальное ядро и островок. А значит, упиваясь неприязнью и злостью, мы, возможно, сами того не ведая, только сильнее привязываемся к человеку.

К чему ведёт слежка за партнёром

Даже если отбросить радикальные варианты — вы взломали чужой аккаунт и читали переписку, а вас на этом поймали — преследование бывших ничем хорошим не заканчивается. После расставания совершенно нормально немного погоревать, но рано или поздно нужно оставить завершённые отношения в прошлом и двигаться дальше.

А когда вы проверяете соцсети бывшего возлюбленного, то словно раз за разом бередите начавшую заживать рану.

И сами же мешаете себе забыть этого человека. Исследование показало , что те, кто часто заходит на страницы к бывшим, переживают разрыв болезненнее и дольше не могут начать новые отношения.

Как перестать преследовать бывшего партнёра

Избавиться от вредной привычки

Раз уж сталкинг — это своего рода привычка, для того чтобы избавиться от неё, можно воспользоваться стандартными советами. Выявите триггер, который заставляет вас открывать в Facebook или Instagram страницу бывшего партнёра, и постарайтесь привязать к нему новое, более здоровое и приятное действие.

К примеру, вы залезаете в соцсети сразу же, как садитесь завтракать и берёте в руки телефон. Значит, это и есть триггер. Попробуйте вместо соцсетей читать книги и статьи, смотреть сериалы с короткими эпизодами или познавательные ролики на YouTube, играть в игры. Эти занятия принесут вам радость и, возможно, постепенно заменят плохую привычку.

Можно ещё завести трекер и отмечать те дни, когда вы смогли обойтись без слежки. Галочки и крестики в календаре будут вас мотивировать — вам не захочется прервать цепочку достижений, и вы постараетесь держаться подальше от чужих страниц.

Найти замену

После разрыва — особенно если вы были вместе довольно долго, — в вашей жизни, естественно, образуется пустота. У вас появляется много свободного времени и невыраженных эмоций.

Стоит направить эти ресурсы в более конструктивное русло.

Найдите хобби, беритесь за дополнительные проекты, старайтесь почаще выбираться из дома и заводить новые знакомства — необязательно романтические. Так у вас, во‑первых, не будет времени на сталкинг. А во‑вторых, ваша жизнь точно станет интереснее и насыщеннее.

Избавьтесь от раздражителя

Если вы каждый день видите своего бывшего партнёра в ленте, не заходить на его страницу будет довольно трудно. Удалите его из френд‑листа или хотя бы скройте из новостей — по крайней мере, до тех пор, пока страсти не улягутся.

В более тяжёлых случаях — когда слежка уже вошла у вас в привычку, — возможно, придётся внести объект своего нездорового интереса в чёрный список. Или даже заблокировать его страницы с помощью специальных сервисов.

И конечно, в качестве тяжёлой артиллерии можно и вовсе устроить себе цифровой детокс и не заходить в соцсети совсем. До тех пор, пока чувства не остынут и вы не поймёте, что готовы двигаться дальше.

Источник