Как научиться не реагировать на бывшего мужа

Вопрос психологу:

Доброе утро! 6 месяцев назад развелась с мужем. Прожили 5 лет. Есть дочь. Пока на мне были розовые очки, и я во всем его слушалась – было хорошо, любовь-морковь. Только я начала подавать своё мнение и голос – сразу ругани и скандалы, он сам себя называл деспотом и тираном, так себя и вёл. Предпочитал свободные отношения. Я его все равно считала самым близким человеком, я даже не знаю как это назвать, на любовь не похоже, раз я с ним постоянно плакала, какая-то зависимость непонятная мне. Теперь и развелись, у него другие отношения, но он мне предлагает продолжить наши отношения, я не могу отпустить про него мысли и чувства, в основном отрицательные, хоть меня и гложет, почему же так всё сложилось. С ним быть я точно не буду, ибо плакать и страдать – это ужас. Он злится, ставит какие-то условия, а сейчас решил вовсе делить имущество, причём я ему буду выплачивать кучу денег за его долю квартиры, ему есть где жить, я в квартире живу с 2-мя детьми (сын от первого брака). Хожу как в воду опущенная, и в церковь начала ходить, чтобы не реагировать слезами на его оскорбления и вовсе хочу, чтоб мне дела не было до этого неадекватного. Как мне себе помочь, как отпустить все чувства, как забыть, как простить, хотя я вроде и не вспоминаю гадости, что он натворил, но чувствую я себя ужасно. Он запросто может одним словом меня довести до слёз. Это ужас. Посоветуйте, пожалуйста. Родители и мои друзья и раньше не особо приняли его, но сейчас и вовсе не общаются, он же думает, что я его очернила в его глазах. Но ведь я всегда в слезах – каким родителям такое понравится. Я постоянно оправдываюсь перед ним, что-то объясняю. Зачем? У него правильное только одно мнение – ЕГО. Как мне перестать реагировать на всю эту ситуацию, которая казалось бы после развода должна быть позади. Создать с кем-то отношений самой даже не хочется, не то что не получается. Я тупо даже представить не могу себя с кем-то, хотя знаю, что могут быть приятные отношения без скандалов, милиции и битья мебели. Он говорит, что любит меня всякую, но не потерпит, чтоб я ему говорила слова: “Не указывай мне”. Я всегда должна его слушать, тогда всё будет отлично, и у нас будет счастливая семья. Но это бред полный. Я работаю всю жизнь, всего сама добилась и характер у меня не такой, чтоб подчиняться везде и во всём.

Автор вопроса: Юля Возраст: 36

На вопрос отвечает психолог Баштынская Светлана Викторовна.

Юля, Добрый день!

Юля, мне очень хотелось обратить внимание на вашу смелость и силу – вы смогли вырваться физически из ваших зависимых отношений. Вы почувствовали, что эти отношения не для вас, что вы имеете право на свой голос и свое мнение. Вы имеете право быть уважаемой и ценной для своего мужчины.

Ваш бывший муж – человек, который абсолютно не уважает чужие границы – захотел ушел, захотел пришел, хочу изменяю, хочу живу с другим человеком, но продолжаю лезть в чужую жизнь, не имея на то никаких прав. Он как будто всегда знает самые болевые точки и умеет на них давить. Такой человек не будет останавливаться, он не привык, что ему дают отпор. Он давит на вас, манипулирует, в том числе и имуществом. Законны ли его требования? Действительно ли вы должны ему выплачивать такую сумму, и закреплено ли это официально? Т.к этот человек в последующем может пойти и на обман, чтобы продолжить удерживать свою власть над вами. Мне бы хотелось, чтобы вы обезопасили себя в этом вопросе.

Сложно представить то, через что вы сейчас проходите. Насколько это больно и тяжело. И очень ценно, что вы понимаете, что эти отношения подавляли и пока продолжают подавлять вас, что они приносят много страдания. Это ваша маленькая победа над этими зависимыми отношениями, понимание всего этого не позволит вам вернуться в них.

Вы задаете важный вопрос – зачем вам оправдываться? Вы взрослая самодостаточная женщина, вы не скреплены с ним браком, вы можете строить свою жизнь так, как вы считаете нужным, пусть это и не совпадает с его мнением. Вы не обязаны перед ним отчитываться, оправдываться, вы самостоятельная, несмотря на все его попытки вернуть вас в зависимость.

Конечно, полностью прекратить отношения, было бы лучшим вариантом. И мы с вам понимаем, что пока вы не можете полностью вычеркнуть его из жизни, вас все-таки связывает общий ребенок, квартира, и это осложняет ваш выход из этих отношений

Я хочу обратить ваше внимание на то, что с развода прошло всего 6 месяцев. Не торопите себя, вы вполне можете не хотеть других отношений, т.к предыдущие на самом деле не остыли, вы только выходите из них. Вы только-только отделяетесь от вашей зависимости, и это непростой и болезненный путь, на него требуется время.

Что касается вашего состояния. Вы человек, и абсолютно естественно испытывать всю гамму чувств. Когда вас обижают или давят на вас, вы можете злиться. На слова бывшего мужа вы реагируете слезами, это как бесконечный поток, и он не иссякает. Мне кажется, что под ними скрываются другие чувства, и вполне возможно, что это гнев. Ведь то, что делает ваш бывший муж – заслуживает этого чувства. Кто он вообще такой, чтобы так обращаться с вами?! Гнев (злость) – это чувство полное энергии, дающее силы, и важно открыть его в себе и научиться выражать. Проявляя его своевременно, мы не даем ему стать сокрушительным, и он позволяет нам отстоять себя и свои границы.

Когда ваш бывший муж начинает вас оскорблять или унижать, напоминайте себе, что он это делает по своим причинам (это его страхи или желание управлять, или что-н другое), и они не относятся к вам. Говорите себе, что вы взрослая женщина, мама, обращайте внимание на свою маленькую внутреннюю девочку, которую так ранят слова этого мужчины, поддерживайте себя. Помните, что вы уникальна, другой такой нет, и никто не смеет так себя вести по отношению к вам. Если вы чувствуете, что не хотите с ним встречаться – не встречайтесь, даже если он будет настаивать. Сейчас важны вы, ваши чувства, ваше здоровье, ваши границы.

Я еще раз хочу сказать, что вы смелая и сильная, вы смогли начать выход из сложных отношений и двигаетесь дальше. Это ваша заслуга! И если вам потребуется поддержка на этом пути, пишите здесь или мне на почту [email protected]

С уважением, Светлана Баштынская.

Оцените ответ психолога:

психолог Баштынская Светлана Викторовна

2016-10-04

Источник

Ситуация: в разводе полтора года, не живем вместе три года, ребенок 4 года. Муж (бывший) влюбился, честно признался, ушел к другой. Я ждала его полтора года, он начал бегать то ко мне, то к ней, не выдержала, развелась. Теперь каждый раз, когда у него разлад в новых отношениях (один раз в 2-3 месяца), он срывается на мне, что я во всем виновата, что не хочу с ним жить, что он остался без сына. А я не могу к этому спокойно относиться, рыдаю каждый раз как дура…

Юличка88
[2.6K]

6 лет назад

а ты не рыдай!!! забей на него и все. Игнор всегда бесил мужиков.

А ваш бывший мямля, настоящий мужчина не будет винить свою женщину в своих неудачах,хоть и бывшую.нужно ли из-за такого рыдать?!

А еще лучше мужика себе заведи,чтобы бывший знал,что ты не одна и есть кому защитить ,если что. тут он уже лишний раз не рыпнется.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Радмира Рад
[153K]

6 лет назад

Думаю , у вас у обоих остались друг к другу чувства.Не считаю , что здесь нужна категоричность.Особенно если есть общие дети.Хотя решать это вам.Лишать ребенка отца , полностью не надо.Сами вы можете с ним не видеться и имеете на это полное право.А вот ребенок , считаю должен с отцом общаться.Хотя если у вас новый муж , тогда думаю стоит подождать пока ребенок подрастет и пусть сам решает , нужен ли ему такой папа , или нет.Если у вас новый муж , возможно действительно вам не стоит общаться.А когда подрастет ребенок , вы расскажите ему все как есть и пусть он сам все решает.Другое дело , что по закону отец имеет право видеть ребенка.Поэтому полностью исключить из своей жизни этого человека , возможно не удастся.Но вы всегда можете , свести контакты к минимуму и избегать его.Но думаю что вы сами продолжаете испытывать к нему какие-то чувства , поэтому для вас важно то , о чем вы спросили.Т.е вас задевает его поведение и отношение к вам.Тут как реагировать уже решать вам.Возможно просто стоит поговорить и расставить все точки над “и” Без взаимных обвинений и угроз.Но сначала вы должны сами решить для себя , хотите ли продолжать отношения с этим человеком , или не хотите и он вам не нужен.Если второе , то вот и договоритесь с ним о том , что вы больше встречаться не будете и попросите его , не приходить к вам.Думаю ему сейчас тяжело , он мечется между вами и сыном и той женщиной.Но хочу сказать , что рано или поздно , большинство гулящих мужчин , возвращаются в семью.Вы должны сами собраться и решить ,что делать дальше.Только цивилизованно и спокойно.Если вас это тяготит , вот и расскажите об этом мужу.Скажите что не можете так продолжать , предложите свои варианты и выслушайте его.И ищем компромисс.Но думаю , не все еще потеряно.

Милеша
[7.1K]

6 лет назад

Перестаньте рыдать и винить себя. Вы ни в чем не виноваты. В данной ситуации во всем виноват только Ваш муж, который пытается перевалить свою вину на Вас (главное – найти крайнего). Кто его гнал к той женщине? Или его насильно выгнали из дома и заставили с ней жить? Так в чем вопрос? Он сам сделал свой выбор, пусть теперь отвечает за свои поступки. И нечего метаться туда-сюда. Я бы на Вашем месте вообще его не принимала, в том плане, что не общалась бы с ним, никакие выяснения и разговоры не вела. Сразу бы пресекла все на корню и все. Ушел так ушел. А с ребенком конечно пусть видится, этого ему не запретишь. Но с Вами должно быть минимум контактов и тем более выплескивания негатива, когда сам во всем виноват. Это просто даже не по-мужски!

Ladyshka
[7.7K]

6 лет назад

Без сомнений, все мы разные, поэтому в любой жизненной ситуации, мы подбираем для себя именно тот индивидуальный вариант, который ближе для нас. Так, что как по-мне самое оптимальное решение, которое могло бы помочь Вам – это начать новую личную жизнь с приятным мужчиной. Как бы переключиться от до боли знакомого бывшего мужа, на нового, но интересного мужчину. Сейчас сыночек, является связующим между Вами и мужем, звеном. Поэтому, он старается уязвить Вас, любым способом ( как Вы сказали, сгоняет злобу ). Возможно, стоит на время исключить встречи с бывшим супругом, даже с сыном, дабы немного излечить душу. Не судите строго, мое мнение.

Знаете ответ?

Источник

Доброго времени суток. Считаете, что нужно наказать мужчину? А за что? Естественно за неуважение и оскорбления по отношению к женщине, за невнимание к ее проблемам. Но перед тем как думать о мести, нужно разобраться в причине такого поведения с его стороны.

Причины плохого отношения

Считает себя самым главным, кому должны прислуживать окружающие.
Сравнивает свою девушку с другими, находя в посторонних хорошие качества, которые отсутствуют у своей.
Несоответствие реальности с его иллюзорными мечтами.
Личностный характер. С самого детства был зациклен только на себе, от чего во взрослой жизни не имеет интереса к собственной супруге.
Женщина не уважает сама себя. Женщина перестает следить за собой после выхода замуж, запускает себя. Наблюдая подобную картину, мужчине не хочется оставаться с такой женщиной.

Замена скандала диалогом

Нужно стараться не доводить до двух крайностей мужчину:

Избегайте конфликтных ситуаций. Многие девушки любят устраивать скандалы на пустом месте и при этом винить во всем свою второю половинку.
По достижению принятия молодым человеком своей вины начинается манипулирование им.

За обиду, которую она когда-то получила, расплачивается мужчина в настоящем. Женщина устраивает себе комфортные условия для существования с корыстных побуждений. В действительности, для сохранения отношений лучше провести откровенный диалог. Без выплескивания грязи и эмоций на партнера.

Мужчины хорошо усваивают спокойную речь. Крики и скандалы в большинстве случаев проходят мимо ушей.

Выплеск негатива

Ни в коем случае не скапливайте и не подавляйте в себе обиды. Они скапливаются в вас, и в один прекрасный момент произойдет переполнение с последующим взрывом, после которого вы не просто захотите отомстить или приструнить его, а сделать, что-нибудь похуже. Лучше всего успокоиться и постараться разобраться в произошедшей ситуации.

Необходимо понять:

На самом ли деле ваш партнер желал вас оскорбить или проявить неуважение к вам? Если он вспылил из-за плохого или тяжелого дня, без умысла сорвалась фраза на фоне эмоционального стресса. Это не от того что он хотел вас действительно обидеть. Лучше сделать вид, что ничего не произошло, чем превращать все в серьезный конфликт.
Если вас действительно задела фраза за живое, и вы хотите наказать мужа. Лучше перед этим поговорить с ним и постараться объяснить, что вас не устраивает, что такое общение не приемлемо.

Важно! Практически каждая женщина, которая обижается на своего мужа, начинает пилить ему мозг из-за пустяка, чем провоцирует конфликт. Старайтесь избегать ссор из-за мелочей. Учитесь различать реальные обиды от слов и поступков, которые не несли в себе злого умысла.

Советы психологов

Как проучить мужа? Прежде чем перейти к действиям, разберитесь, насколько серьезен был его проступок. Если он не моет кружку, одни методы подойдут, если вы застали его за изменой, то здесь стоит по полной программе подготовиться к последующим действиям.

Совет первый

Как бы это абсурдно не звучало, но одним из лучших наказаний является проявление любви. Я согласна, что трудно проявлять любовь, когда хочется прибить его. Но опираясь на мнение психологов. Они говорят, что мужчина сильно начинает терзать себя в душе после измены. И в момент, когда вы будете проявлять к нему любовь и заботу, он начнет поедать себя изнутри, за то что осмелился так с вами поступить.

Совет второй

Мужчиной будет овладевать желание оценить ситуацию, взвешивая положительные и отрицательные моменты случившегося. Это поможет, если это был единственный раз, когда он позволил себе подобную выходку. Если он частенько ходит «налево», то на мой взгляд, будет лучше отпустить его на все 4 стороны.

Совет третий

Воспользуйтесь его ревнивостью. Данный способ вам подойдет, если муж все еще питает к вам искренние чувства. Главное не переусердствовать. Лучше всего поступить мудро и не искать на самом деле знакомства на стороне, не уподобляйтесь ему. Вы должны суметь обхитрить муженька. Станьте актрисой, примерьте образ, что у вас кто-то есть. Вы не будете брать грех на душу, и муж ни в чем не сможет вас упрекнуть. Ваша задача состоит в том, чтобы он начал сам себе трепать нервы. Что заставит его забыть о своей любовнице и переключиться на внимание к вам.

Совет четвертый

Проявите свое безразличие. Начните временами игнорировать своего мужа, а когда решите ответить на его вопросы. Отвечайте сухо, четко и по делу. Это сильно напрягает их нервную систему.

Совет пятый

Когда вы куда-то направляетесь, забудьте о полном донесении всех своих действий супругу. Если мужу будет наплевать, и он начнет поступать подобным же образом, то зачем вам такой мужчина рядом? Поживите некоторые время с родителями или у друзей и поразмышляйте, как поступить дальше.

Женские варианты мести

Девушки – создания злопамятные, рано или поздно они прибегнут к наказанию.

Игра молчанка. Девушки перестают разговаривать, что парней очень сильно бесит.
Уйти переночевать к подругам.
Зеркальное поведение, начинайте относиться так же к нему, как он относится к вам.
Избегайте интимной близости с парнем.
Перестаньте создавать уют в квартире, пусть сам о себе и о жилище заботится.

Если адекватно посмотреть на ситуацию, то чаще всего мы сильно драматизируем и преувеличиваем сложившиеся моменты. Но если вас действительно оскорбляют и ни во что не ставят, необходимо принимать меры. Постарайтесь вначале с ним поговорить, разрешить все мирным путем. Если вы уже не можете терпеть, то что он вам сильно насолил, подумайте о последствиях, которые могут наступить, если вы проучите мужа. Напишите ваше мнение в комментариях. Как по-вашему нужно поступить, когда возникает желание проучить?

Источник: https://plachu.net/psihologiya-otnoshenij/kak-prouchit-muzha-za-neuvazhenie

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ – это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

С уважением, Елена.

Источник

Развелись год назад. Не вспоминала о бывшем муже все это время. Однако недавно узнала от общей знакомой, что он переехал в Москву, неплохо там устроился на работу… С того времени злость накатила, хотя до этой новости было плевать абсолютно. В принципе понимаю почему: он здесь работал весьма непыльно в загнивающей конторке (последние лет 5-7 пару раз в год шли разговоры о сокращении, бывший трясся и выносил мне мозг), зарабатывал 3 копейки и не рвался подрабатывать. Я же, неугомонная, постоянно пыталась подработать, временами реально без выходных. Уговаривала его переехать в Москву: и на мою, и на его специальность там спрос хороший, да и заработок на порядок лучше. Он же находил кучу причин, почему это делать не надо: и маму он оставить не может, и «кризис везде – работу не найдём», и «старый я уже для перемен»… Я потеряла кучу времени, за которые можно было устроиться на новом месте, на фоне постоянной тревоги куча психосоматики вылезло, да и много чего ещё. Короче – как забить на всю эту ситуацию? Не хочу больше болячки на себя собирать из-за всего этого.

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 07:32

Гость

[509296604] – 04 мая 2018, 08:36

Ну так езжайте сейчас в москву, в чем проблема

Гость

[2841599295] – 04 мая 2018, 08:36

Да займитесь уже хоть чем-нибудь. Зачем же быть такой пустой?

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 08:37

Гость

Ну так езжайте сейчас в москву, в чем проблема

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 08:38

Гость

Да займитесь уже хоть чем-нибудь. Зачем же быть такой пустой?

гость

[302696191] – 04 мая 2018, 09:06

Автор

Да собственно как раз собираюсь, в конце мая уезжаю. Дело не в этом, а в том, как перестать злиться на бывшего, отпустить ситуацию.

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 09:12

гость

Знаете, Вы удивитесь, возможно, но в данном случае, лично мне кажется, лучший способ реально облегчить себе жизнь – это взять и РЕАЛЬНО все ему в открытой форме высказать. Так и сказать, как Вы здесь прямо пишете: почему живя со мной, ты считал возможным не шевелить своей зад.ницей – а как развелся, сразу Москва понадобилась? Му.дак ты, Миша (Вася, Коля, а не мужик – и никакое количество заработанных тобой денег это не изменит! Вот и все:) Выскажетесь – глядишь, полегчает.

Гость

[2155980665] – 04 мая 2018, 09:22

Автор

Высказалась, однако для меня ситуацию это скорее ухудшило. Он в своей коронной манере отмазался от любых моих претензий, нашёл 333 причины почему он не мог переехать тогда и переехал сейчас, развёл сопли и соскочил на другую тему. А я вроде как осталась обтекать от всего этого…

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 09:32

Гость

Наплюйте и не завидуйте. Он уже бывший. Сейчас самое время вам самой реализоваться, тем более, как вы пишите, вы востребованы на рынке труда. Утрите ему нос более удачливой чем у него жизнью.

Гость

[3479542499] – 04 мая 2018, 09:45

Автор

10.

Гость

[3479542499] – 04 мая 2018, 09:47

Автор

Зависти нет, просто хотелось, чтобы он извинился что-ли, просто искренне, без обычных манипуляций. Утереть ему нос – это значит постоянно делать всё с мыслью о нём, мол смотри, я круче! А я хочу просто забыть про бывшего и про всю эту ситуацию, думать о себе и своей актуальной жизни, а не накручивать себя всякой гадостью из 12 лет совместной жизни…

11.

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 09:48

Гость

я вас прекрасно понимаю, сама на 1го мужа всю юность (с 18 до 30 годочков) потратила. И примерно потом было как у вас. Ну уже много лет прошло, но злость до конца не ушла, но наверное это и нормально – что ж мы, бесчувственные что ли. Учу-учу теперь дочку свою – выходи только за того, кто деловой, активный , любит тебя без памяти и для тебя готов горы свернуть. Говорю ей – посмотри на нашего папу как он с нами поступил ,не повторяй моих ошибок!

12.

Джипси

[4144387989] – 04 мая 2018, 10:07

Вт почему вредно узнавать что то о бывших мужьях. Шлите в пень общую знакомую и ничего больше не узнавайте. Злость сама пройдет, со временем…

13.

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 10:22

Джипси

14.

гость

[302696191] – 04 мая 2018, 10:47

Автор

Самое противное – не спрашивала; ничего не хотела знать про бывшего мужа. Она думала, что я знаю, поэтому вскользь упомянула про его переезд в беседе… Самое забавное, что она и ему сказала про мой планирующийся переезд, после чего он мне начал написывать…

15.

Автор

[4001539667] – 04 мая 2018, 11:01

гость

Так он, может, хотел бы вновь сойтись – раз начал писать, узнав, что Вы тоже планируете переезд? о, господи, как тяжело с этими мужиками, когда они бестолковые! 🙁

16.

Гость

[3375607684] – 18 августа 2018, 11:49

гость

Источник