Как я игнорировала своего бывшего мужа

Развод – это всегда стресс, эмоции, слезы. Само слово «бывший» отдается в душе болью, особенно если чувства к любимому прежде человеку сохранились. Главная задача женщины – не застрять в ситуации, избавиться от негатива и начать жить заново.

Почему не получается забыть

Первые дни после развода переживаются очень тяжело. Но может случиться так, что проходит месяц за месяцем, а легче не становится. Этот очень опасная ситуация, которая может перерасти в депрессию – угрожающее жизни психическое состояние. Более того, если женщина не справится с негативными эмоциями, она может тяжело заболеть, спровоцировать череду фатальных неприятностей, а если в семье есть дети – испортить и им жизнь.

Как забыть бывшего мужа – вот вопрос, актуальный для многих разведенных женщин. Отвечать на него придется самой, если, конечно, хватит сил. Сразу нужно принять: просто не будет. Но постараться выкинуть любимого из головы и сердца придется – ради себя, ради ребенка. Если не получается справиться самой, лучше обратиться к психологу.

Негативные эмоции, которые есть у каждого человека, влияют на нас гораздо сильнее, чем положительные, дольше не забываются. Боль от предательства любимого может быть настолько сильной, что затмевает обычные эмоции, и человека впадает в депрессию.

Есть другая теория, объясняющая происходящее с точки зрения энергетики. Дело в том, что любое общение – это обмен энергией. Сколько лет вы были счастливы с любимым? Три? Пять? Десять? За это время вы привыкли подпитывать свою энергетику за счет любви мужа. Когда он ушел, образовался вакуум – страшный, невероятный энергетический голод, утолить который невозможно. Вот что мучит, не дает забыть о произошедшем ни на минуту.

Выход из этой ситуации логичен. Необходимо восстановить энергетику, а кроме того, сделать еще одну невероятно сложную, но совершенно необходимую вещь: простить и отпустить любимого. Без этих трех вещей все разговоры о том, как забыть бывшего мужа, просто бессмысленны.

Как начать новую жизнь

Любая женщина, пережившая развод с мужем, становится другим человеком. Это значит, что и жизнь ее должна совершенно поменяться, иначе избавиться от боли не получится. Новая жизнь – это выход из зоны комфорта, как говорят психологи.

Одни переносят его легче, другие – сложнее. Однако важно понимать, что по-другому в кризисной ситуации просто не выжить. Постоянный диссонанс между тем, что было, и тем, что есть сейчас, будет причинять ежедневную муку.

Выход один: начать новую жизнь без любимого. А это значит, что придется действовать одновременно на физическом и психическом уровне. То есть изменить мир вокруг себя, а также свои мысли. Сложно? Безусловно. Вот тут-то пригодятся советы психолога. Точно зная, что и как делать, можно справиться с любой задачей.

Меняем жизнь, чтобы забыть бывшего мужа

Шаг первый: убрать до лучших времен все, что напоминает о любимом. Общие фотографии, подарки, какие-то мелочи, диски с музыкой, открытки – все эти осколки любви ранят жестоко. Только не  нужно бросаться в крайности: рвать фотографии любимого, ломать диски. Как бы ни были сильны эмоции, они рано или поздно улягутся. Если после того как боль утихнет, желание выбросить все это сохраниться, – выбрасывайте. А пока сложите все в коробку, отправьте на дачный чердак.

Некоторые женщины паникуют, задаваясь мучительным вопросом: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Не паниковать, а сделать следующее:

• насильно заставить себя выйти из дома, как бы ни хотелось укрыться от всего мира за родными стенами. Встречаться с подругами, коллегами, ходить в гости к родственникам, гулять по улицам;
• искать любую возможность, чтобы почувствовать хотя бы отголоски радости. Вспомнить, что прежде дарило удовольствие, попытаться снова почувствовать это ощущение;
• скупить в книжном магазине все новинки или перечитать любимые книги, смотреть любимые фильмы или кинематографические новинки, сходить в театр, на оперу, купить билеты на концерт;
• заняться любимым делом или найти новое хобби;
• всячески баловать себя, доставлять удовольствие своему телу. SPA- салон, массажист, косметолог, приятные процедуры для тела обязательно помогут, даже если вы толком не знаете, как забыть любимого бывшего мужа.

Постарайтесь убедить себя, что мир существует только для вас (на самом деле это чистая правда). Если убедить никак не получается – не нужно. Просто делайте все так, как будто этот правда. Наше подсознание реагирует на понятные действия, простые слова, поэтому постепенно оно приведет слишком эмоциональное сознание в норму и позволит забыть про любимого.

Меняем тело

Тело – храм души, а развод – лучший повод для того, чтобы наконец-то заняться собой. Только представьте: никто не стоит над душой, требуя еды или чистых носков, а значит, все утра, дни, вечера принадлежат только вам. Можно отправиться на пробежку, на йогу, в фитнес-зал или плавательный бассейн.

Мало того что физическая нагрузка позволит выплеснуть боль и грязь развода, так еще пойдет на пользу фигуре! Это отличный бонус, стимул, чтобы начать новую жизнь в новом теле – подтянутом, красивом, здоровом.

Меняем мысли

А вот это самое сложное. Как забыть подлость бывшего мужа? Совет психолога может быть таким: найти плюсы в этой ситуации. Да, подлец останется подлецом, но это его личное дело.

Для вас же главное – проанализировать развод, вычленив все положительные моменты:

• полная свобода;
• полученный опыт (в том числе общения с государственными инстанциями);
• отсутствие запретов, связанных с привычками, симпатиями или антипатиями бывшего.

К слову, если вы всерьез верите в силу энергетики, то обязательно используйте эту веру. Есть прекрасная мантра, чтобы забыть бывшего мужа, ее просто найти в Сети и слушать 2-3 раза в день до тех пор, пока не придет облегчение.

Кроме того, стоит хотя бы раз посетить психолога. Он точно знает, как забыть и отпустить бывшего мужа, поскольку ваша проблема не нова.

Если это невозможно, то вот некоторые советы:

• выплеснуть гнев на любимого и вашу боль наружу (покричать, избить пару подушек, разорвать какую-нибудь простыню);
• написать любимому письмо (конечно, отправлять его не нужно) и высказать все свои претензии. Использовать ясные формулировки, чтобы описать, что вы чувствуете;
• попытаться увидеть все глазами любимого и принять то, что случилось. Взять ответственность за развод  на себя, никого не винить.

Есть и такой совет: вспомнить что-то самое-самое плохое, что случалось прежде. Наверняка были ситуации, когда казалось: жизнь кончилась, все очень плохо. Но ведь эти чувства прошли, вы стали жить дальше, причем очень даже хорошо. Настраивайте себя на позитив, помня о подсознании и его важной роли.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?

Если приходится переживать развод в одиночку, это тяжело. Но еще сложнее, если у пары есть дети. Как быть в этой ситуации?

Прежде всего, прислушаться к тому, какие советы дают детские психологи:

• не врать ребенку, даже если он еще мал. Дети интуитивно и остро чувствуют обман и страдают от него;
• не запрещать видеться с отцом, если бывший супруг не наркоман и не алкоголик и хочет общаться с сыном или дочерью;
• не обрывать чадо, которое может задавать неудобные или больные вопросы, а постараться ответить  и объяснить ситуацию;
• не обзывать и не обсуждать бывшего супруга в присутствии сына или дочери.

Если делать все наоборот, ребенок вырастет с огромным комплексом неполноценности и недолюбенности. Лучше всего найти в себе моральные силы и поговорить с малышом в присутствии отца. Важно показать, что в жизни ребенка ничего не изменилось, у него есть папа и мама, а их расставание – обдуманный выбор взрослых людей.

Последний вопрос, который задает себе разведенная женщина в первые недели после распада брака, – когда я забуду про бывшего мужа? Действительно, хочется побыстрее забыть весь этот кошмар и избавиться от боли. К сожалению, забыть вы сможете не скоро, и чем сильнее была энергетическая зависимость, тем дольше продлится период «ломки». Кому-то удается прийти в себя через год, кому-то через пять лет. Но в любом случае это случится.

Правильно поступаете, умничка! Это он так развлекается от скуки, а вдруг опять клюнете и он сможет по новой над вами куражиться. Пусть теперь на коленках приползёт, тогда подумайте крепко ещё раз, а нужен ли такой вам?

Умница.
Скорее всего его прокатила очередная пассия, и он хочет с Вами поразвлечься от скуки, а потом опять бросит.

Нет

Скорее всего не ладятся отношения новые, вот и проверяет: насколько готов “запасной аэродром” (это Вы) принять его?
Появится кто-то на горизонте, у него опять “щёлкнет”.
Напишите на листе бумаги все его недостатки, все обидные фразы, которые он Вам говорил, и перечитывайте, как только появится мысль : “А может стоит опять попробовать?”

Была в подобной ситуации, здесь работает только одно: тотальный игнор. Занесите его в черный список. Если мужчина хочет быть с женщиной, он готов на многое (многое это не два сообщения). Мой вам совет, лучше с ним не встречайтесь. Есть риск, что он и во второй раз вас бросит. Тогда будет в разы больнее и вы себе еще долго не простите собственную слабость. Зачем оно вам? Не цепляйтесь за него, все равно уйдет. Ваш мужчина будет вас любить, ценить и дорожить вами.

Правильно

Вы молодец! Достойно себя ведёте , продолжайте в том же духе ! Скоро отпустит, скоро и думать о нем перестанете . Добавьте в чс, что бы не напоминал лишний раз о себе .

автор, держитесь! Землю ешьте, но не возвращайтесь к нему. Пишет – это он проверяется не сдохла ли она без меня, ни слова, ни звука, на поздравления даже спс не пишите. Если будет вас возвращать, то только для того чтоб еще раз бросить, это уже проверено миллионами женщин, люди не меняются. Вернетесь – себе никогда потом не простите. А так переживете потихоньку, будете себя уважать зато.

Если у бывших есть мозг (вы разбираетесь в людях и имеете дело с умными людьми) то они понимают что такое бывшие партнеры
Это те с кем ранее занимались сексом
Задевает игнор мужа/жены официальных. До поры до времени. И то не факт)

Согласна на 500%, нет, даже на 1000%

такая же фигня, так не хочется играть в эти игры. а приходится…

нет никакой заслуги в том, чобы игнорировать ненравящегося человека.Это очень легко.Нормальные люди в таких случаях обычно вообще с человеком не общаются ,потому что он не нужен и не поднимают свою самооценку за его счёт.

Точно-точно! Не раз проверено!

Я как-то тоже тут начиталась, что это действует, решила на мч проверить. Правда проблем особых у нас с ним не было, разве что жили далеко друг от друга, поэтому он спокойно до утра с друзьями тусовался по ночам. Начала игнорить, сразу семейным человеком стал, буквально за три дня. Аж удивительно)

Вот у меня сейчас ситуация, когда я не уверена, что нужна своему молодому человеку. Мы каждый день вместе, но я чувствую себя какой-то мебелью просто. Вот есть я у него и всё. Нормально типа. Где внимание? Где влюбленный взгляд? Желание проводить время вместе? Приехал, поужинали, спать, проснулись, уехал на работу… Всё! Вот тоже думаю, может стать чуть холодней? Отвлечься? Но боюсь, что он вообще тогда отдалится…Посоветуйте!

galan, я со своим молодым человеком больше 2,5 лет и эти разговоры… Может раньше они и помогали, но сейчас… Туфта это всё. Он привык, что я всегда рядом, такая любящая и заботливая, такая верная и ласковая и расслабился. Знаю, моя проблема в том, что растворяюсь в нем, в наших отношениях. Пытаюсь отвлекаться, но что-то прогресса не наблюдается 🙁

18, в моем случае на такой разговор будет фраза “хорошо, я буду стараться”, а голове “ну вот, опять ноет”

21, я не заглядываю никому прям в глаза… Просто раньше он говорил, что я холодная, я стараюсь быть ласковей, но результатов 0. То что зациклена на нем и на наших отношениях – да, это проблема, я стараюсь ее решить 🙂

Тем более в многочисленный книгах по психологии об этом уже много лет написано.

Предсказуемая… Да… Прям про меня 🙁 печально

Автор, я не считаю Ваше поведение игрой, просто Вы поняли своего мужчину, “подстроились”, но все мужчины разные, и кстати, с разными женщинами один и тот же мужчина может вести себя по-разному. Важно понять чего хочет от ваших отношений партнер, подстроиться, и если это подстраивание Вас устроит, не вызовет внутреннего протеста, то, наверно, это Ваш человек.

Avtor, ещё раз говорю – с мужской точки зрения – когда женщина мне долгое время преданно заглядывает в глаза и не живёт ничем, кроме как тенью моей жизни – это расслабляет и надоедает. Тут вы правы. Вы не правы в одном – в методах решения проблемы. Игнорировать мужчину, интриганить с другими мужчинами на стороне – это один из способов заставить мужчину дёргаться. Но мне куда больше нравится другой способ. Когда женщина имеет свои увлечения и не боится в них находится без меня.

Относительно такое дейтсвет на мужа моего-я периодически езжу на Украину на несколько дней, а когда я там мы связь держим через смс или я ему звоню(оттуда звонить дешевле с местной симки).ТАк она раз мне завяил, что мол он занят!Перестала звонить вообще, только когда уже ехала назад, написала, чтоб встретил!Так прям соскучился-и ужинн приготовил, и шампанское купил!И так переживал-ой, как ты?почему не звонила?…

galan, с последним вашим сообщением полностью согласна. И интриговать, заигрывать с другими – это как раз не мой вариант, так как встречаюсь я с жутким ревнивцем и собственником, такое поведение только вызовет его гнев и отвращение.

Тоска, о, так у вас ревнивец и собственник? Это же облегчает задачу. Самое сложно – вам разобраться в себе. Быть счастливой не только с ним, а и – иногда! – сама по себе. Найти увлечения и уделять им время. Поверьте, его очень скоро заинтересует, одна ли вы ездите на роликах/велосипеде/сноуборде/занимаетесь танцами, есть ли там другие мужчины и как они к вам относятся. Т.е. ваш мужчина будет невольно подтягиваться уже в ваши увлечения и интересоваться вашей жизнью. Главное – чтобы это была не показуха, а вам действительно было интересно.

Согласна!До того, как муж расслабился, никто ни о кого не морозился-я всегда это деским садом считала, неджостойным взрослой девушки!А когдка отношения налажены, то да, ради разнообразия мона дать друг другу немного и поскучать))))

Galan, спасибо за советы. да, ревнивец ужасный. Ходила раньше на стриппластику, так что вы думаете? Приходил, смотрел, не занимаются ли с нами парни!!! Какие парни на стриппластике? И всё в таком духе… Теперь главное найти занятия, которые приносят удовольствие, показухи точно не хочу! Главное не перегнуть еще, а то ревнивый – ужас, могу и испортить всё

автор спасибо вам, буду пробовать ваш метод..хотя частично я пробовала его, т.е. иногда пропадаю, игнорю или обижаюсь – он как шелковый; но стоит мне начать проявлять свои чувства, он охладева