Как избавиться от манипуляций бывшей жены

Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.

Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.

Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся выйти из порочного круга, но в кульминационный момент снова прогибаемся.

Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.

Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.

Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.

Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек — отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.

Включите воображение. Представьте, что нашли новую работу или разорвали причиняющую вам боль связь, как можно более детально: что вы будете делать, как искать работу или новую съемную квартиру, чтобы больше не жить с манипулятором под одной крышей. Представьте, что больше не испытываете чувства страха и вины. Вдохновляет, не правда ли?

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать. Кто-то сможет на время вас приютить, кто-то поддержит добрым словом. Размер вклада каждого не так уж и важен — важно, что есть люди, которым вы не безразличны.

Этот шаг непростой: придется снова пойти на контакт с манипулятором. Но только так можно остановить манипуляцию. Дождитесь очередной ситуации, когда соберетесь поступать согласно чужому сценарию, а не по своей воле. Отстранитесь и посмотрите на происходящее со стороны, словно рассказываете кому-то о том, что происходит. Иногда помогает сделать шаг назад.

Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух входит в легкие и покидает их. У вас есть еще 15 секунд. Вспомните все, что зафиксировали для себя на предыдущем этапе: все планы, мечты, людей, которые на вашей стороне. Можно представить их всех у себя за спиной.

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий. Например: «Ты сейчас говоришь это, потому что боишься, что я откажусь тебе помогать». «Ты просто хочешь привязать меня к себе». «Вы мне этим угрожаете, потому что надеетесь, что в результате я никуда не уйду».

Отключите эмоции и произнесте фразу так, словно объясняете прохожему, как пройти в библиотеку. Свою речь лучше заранее подготовить и отрепетировать. Если сказанное нами цепляет нас самих за живое и внутри снова начинают шевелиться страхи и переживания, значит, в этом вся суть манипуляции.

Теперь постарайтесь отстраниться: после того как вы озвучили манипулятору суть его интриг и намерений, он непременно взорвется. Нужно быть готовыми, что «пыль поднимется до небес», причем чем выше столбы пыли и чем сильнее ураган, тем точнее мы попали в цель.

Главное — понять, что этот шквал эмоций уже не имеет к нам никакого отношения. Манипулятор негодует, что его раскрыли, что придуманная им схема больше не работает. Ему нужно срочно придумать что-то новое, чтобы запугать жертву, вернуть все на свои места. Его гнев направлен не на нас, он ругает самого себя.

Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам — настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев.

Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьей. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались ее произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача — не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку.

Об авторе

Ксения Куколева — психолог, работает в рамках клиент-центрированной терапии. Подробнее на ее сайте.

Лучший инструмент манипуляции – это внушение вины. Многие современные женщины используют чувство вины для того ,чтобы удержать своего партнёра на как можно более продолжительный срок. Стоит понимать, что того, кто чувствует себя виноватым, можно очень легко контролировать. Иногда этот механизм в отношениях применяется так, что ни один из партнёров этого даже не понимает.

В некоторых случаях чувство вины связано с тем, что человек может искренне любить другую женщину. Как же можно избавиться от чувства вины? Что следует порекомендовать мужу, который оказался в столь непростой ситуации? Как может возникнуть подобная ситуация?

Манипуляция встречается всё чаще и чаще.

Муж и жена достаточно часто попадают в подобную ситуацию. Как же так получается? Всё дело в том, что в отношениях между мужчиной и женщиной достаточно часто наблюдается зависимость. Чаще всего речь идёт о материальной зависимости. Обычно женщины получают намного меньше, чем мужчины, поэтому в некоторых ситуациях женщинам приходится делать вид, что они нуждаются в помощи, чтобы получить какую-либо материальную выгоду. Один из приёмов манипуляции связан с внушением чувства вины. Если жене удастся внушить своему мужу это чувство, то он будет полностью в её распоряжении.

Иногда мужчина внушает себе вину самостоятельно. Это происходит в случае, если муж искренне считает свою супругу образцом честности и порядочности. В подобной ситуации даже малейший недостаток (недостаточно высокая зарплата или неприятная внешность) может стать “спусковым крючком” для того, чтобы чувство вины полностью захватило сознание абсолютного нормального мужа.

Как жена может использовать собственного мужа.

Достаточно часто современные мужчины сталкиваются с ситуацией, когда их жена, чувства к которой уже давно прошли, продолжает “вытягивать” деньги на дорогостоящие вещи. Некоторые женщины обладают поразительным умением разжалобить своего мужа на очередной дорогой подарок (шуба или новый смартфон).

В итоге и без того несчастный муж, который страдает чувством вины, вынужден тратить собственные деньги на (фактически) постороннего человека.

Многие мужчины привыкли считать, что они обязаны обеспечивать свою жену всем необходимым. В итоге маленькая зарплата, отношения “на стороне”, поздний приход домой могут привести к тому, что совершенно нормальный мужчина начинает чувствовать себя виноватым.

Некоторые женщины чувствуют это, поэтому всяческими способами начинают вытягивать деньги из своего близкого человека. Чаще всего подобная черта характерна представительницам прекрасной половины, чей возраст не превышает 30 лет. Кажется, что некоторые женщины чувствуют, что их семейная жизнь разладилась, поэтому пытаются получить от своего мужа хотя бы что-то, что может представлять большую материальную ценность. Некоторые руководствуются принципом “с паршивой овцы хоть шерсти клок”. Раз сохранить мужа уже не удастся, многие пытаются получить от него какие-нибудь “бонусы”.

Что же именно может предпринимать нелюбимая жена, чтобы “вытянуть” из своего супруга как можно больше денег?

Самые распространённые методы, используемые корыстными женщинами.

Обычно для того, чтобы получить от мужа как можно больше ценных подарков, женщина пытается “сыграть” на каких-то сильных чувствах своего некогда любимого человека. Самое мощное из этих чувств – это чувство вины. Если заставить мужчину чувствовать себя виноватым, то его можно будет использовать как угодно. Чаще всего речь идёт о том, чтобы заставить его покупать дорогостоящие вещи или просто отдавать жене определённую часть зарплаты.

Ситуация осложняется ещё сильнее, если речь идёт о влюбившемся мужчине, который уже имеет детей от нелюбимой жены. В подобной ситуации манипулировать даже достаточно взрослым человеком становится ещё проще. К чувству вины добавляется отцовский долг. Если воспитанием ребёнка занимается жена, ситуация осложняется настолько, что некоторые мужчины и вовсе готовы отдать своей нелюбимой жене практически все свои деньги.

Никакого преступления нет.

На самом деле любовь к другой женщине – это не преступление, а абсолютно нормальное чувство, характерное многим мужчинам. Некоторые мужья начинают понимать, что нелюбимая жена требует всё больше и больше, поэтому всеми силами пытаются избавиться от чувства вины. Что же они предпринимают для этого?

1. Каждый раз, когда жена начинает упрекать своего мужа, в ответ она слышит лишь оправдания. По-настоящему умные мужчины никогда не будут оправдываться перед собственной женой. Это самое правильное решение, ведь не стоит унижаться оправданиями, которые уже ничего не изменят. Лучше сохранить собственные силы для какого-нибудь полезного дела.

2. Другие мужчины страдают чувством вины из-за того, что они идеализируют свою жену. В действительности многие жены тоже изменяют своим мужьям, хоть и не ложатся в постель с чужим человеком. Лёгкий флирт, подмигивания – это тоже измена, однако не в столь грубой форме, как секс. Дело лишь в том, что большинство современных женщин не испытывают от этого никакого чувства вины.

Как мужчина может избавиться от чувства вины.

Прежде всего нужно научиться говорить “нет”. Для некоторых это кажется невыполнимой задачей, однако ничего по-настоящему сложного в этом нет. Перед тем, как кому-то помочь, нужно подумать о том вреде, который может принести подобная помощь. Возможно, что из-за дорогостоящих подарков мужчине придётся больше работать и меньше отдыхать, что неизменно скажется на его здоровье. Нужно научиться отказывать, ведь в противном случае у мужчины могут возникнуть куда более серьёзные проблемы, чем банальное чувство вины.

Никогда не реагировать на манипуляции.

Также многие мужчины, которые пытаются избавиться от чувства вины, стараются как можно меньше реагировать на слёзы жены, скандалы и т.д. Важно понимать, что в некоторых случаях женские слёзы – это не что иное, как природный инструмент для манипуляции. Благодаря ему женщины выживали тысячелетиями. Их слабый организм, который не приспособлен к серьёзным физическим нагрузкам, вынудил их стать более хитрыми.

Героизм тут ни к чему.

Конечно, помогать людям – это благое дело, однако нельзя давать им “садиться на голову”. Многие жёны почему-то считают, что их мужья обязаны обеспечивать их, однако это совсем не так. Мы живём в современном мире, поэтому каждая женщина должна обеспечивать себя сама. Мужчине тоже следует понимать, что если он не позаботится о себе, то никто другой ему тоже не поможет.

Нужно научиться любить себя.

Даже измена не является поводом для того, чтобы навсегда чувствовать себя виноватым по отношению к какой-либо персоне. Мы живём в XXI веке и институт брака сегодня во многих странах претерпел большие изменения. Раньше мужчина действительно был обязан содержать жену, однако теперь всё изменилось. Когда муж поймёт, что он никому и ничего не должен, тогда ему будет намного проще избавиться от чувства вины

Лучший метод, чтобы избавиться от комплекса вины.

Мужьям, которым не удаётся избавиться от комплекса вины, рекомендуют взять небольшой листок бумаги, а затем самым подробным образом описать причины, которые заставляют его считать себя виноватым. Затем этот листок нужно сжечь или порвать. Так можно раз и навсегда распрощаться с комплексом вины.

Если вытягивает последние деньги – значит никакой любви и не было.

Для того, чтобы избавиться от чувства вины, может потребоваться помощь специалистов. Иногда вина скрывает настолько глубоко в нас, что её причина уже забыта, а комплекс вины ещё остаётся. Но существует огромная разница между такими понятиями, как быть виноватым, а также просто чувствовать свою вину. Если мужчина действительно обидел свою жену, то он будет чувствовать, что он был не прав из-за конкретного поступка. Совсем другое дело, если речь идёт о навязанном чувстве вины. Любовь к другой женщине – это не преступление, поэтому мужчинам не следует винить себя за это.

Чаще всего чувство вины характерно для чувствительных и ранимых мужчин. Они принимают всё слишком близко к сердцу. Некоторые личности и вовсе на задумываются о моральном аспекте своих поступков. Тем, кто полюбил другую женщину, нужно просто помнить, что в современном мире практически нет никаких норм, которые регулировали бы отношения между мужем и женой. Никакой ответственности за измену не существует. Это просто миф (если речь идёт о современных развитых странах).

Некоторые мужья так заняты осуждением себя, что переходят все разумные границы. В итоге у них появляется депрессия, они теряют радость к жизни, уверенность. Всё это самым негативным образом сказывается на их здоровье и самочувствии. Не стоит заниматься самобичеванием. Современный человек – это свободный человек (в том числе и в отношениях с противоположным полом).

Многие мужчины действительно “сгущают краски” и начинают обвинять себя в том, в чём они в действительности не виноваты. Любовь по определению не может быть причиной появления чувства вины. Это возвышенное чувство. Если жена перестала быть любимой, то в этом есть только её вина. Значит она не уделяла мужу должного внимания, не ухаживала за своим телом или просто вела себя непорядочно.

Поиск лучшего решения.

Что же нужно предпринять семейной паре, чьи отношения стали строиться на чувстве вины? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно понять, есть ли в этом какая-то выгода для кого-либо из партнёров. Вполне возможно, что подобная ситуация полностью устраивает супругу. Несмотря на то, что её муж может полностью утратить к ней какие-либо чувства, её материальное положение с лихвой компенсирует это.

С другой стороны, многие жёны нуждаются в том, чтобы чувствовать любовь своего партнёра. Если этого не будет, то в семье будут постоянно возникать разнообразные конфликты. В подобных ситуациях некоторые пары обращаются за помощью к профессиональному психологу. Именно семейная психотерапия позволяет выбраться даже из наиболее сложных жизненных ситуаций. Благодаря ей удаётся наполниться новыми чувствами и полностью восстановить утраченное доверие между супругами.