Как избавиться от бывшего мужа тирана
В прошлый раз мы говорили о домашних тиранах, и я обещала рассказать, что делать, если муж тиран. В принципе, ответ очевиден — разводиться. Но все не так просто, иначе не было бы такого количества женщин, годами продолжающих страдать от мужей — тиранов. Проблема, зачастую, заключается и в самих жертвах (что не снимает вины с тирана!). Не решив свои проблемы, они, даже уйдя, часто возвращаются к тирану — и все становится еще хуже…
Поэтому и решать вопрос: «как избавиться от мужа тирана?» нужно начинать совсем не с развода. Конечно, для полного и детального описания и решения этой проблемы придется написать целую книгу, но в общих чертах можно выделить 5 шагов. Эти шаги актуальны для случаев, когда нет опасности для жизни и здоровья, то есть муж не распускает руки. Если есть угроза — то, разумеется, стоит бежать, а работой над ошибками заниматься уже потом.
5 шагов к избавлению от мужа-тирана
1. Самоанализ: зачем мне муж — тиран?
Поскольку изменить другого человека не в нашей власти, то единственная область приложения усилий — мы сами. Потому придется заняться работой над собой, а именно — самоанализом. Спросите себя: Зачем мне муж тиран и какие бонусы я от этого имею?
Придется честно признаться себе в бегстве от ответственности, в паразитических установках и в удовольствии от страдания. Да, страдания доставляют удовольствие — жалеть себя очень приятно, а главное, они очень многое оправдывают — страдальцу прощается практически все, по крайней мере, он сам себе прощает. Это тоже форма безответственности.
Понять причины и свои скрытые «выигрыши» от общения с мужем тираном может помочь книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». В этой же книге есть хорошие рекомендации относительно того, что с этими открытиями делать дальше, и как выйти из привычной игры с тираном — ведь играет не только он, но и вы.
2. Берем ответственность за свою жизнь
Да, нужно принять на себя ответственность за свою жизнь и свои отношения. Не в том смысле, что «муж стал тираном потому, что вы не идеальная жена», а в том, что вы сами выбрали тирана и живете с ним, потому что вы этого хотите, и это приносит вам определенные бонусы. Тут уж придется сделать выбор: или уважение к себе и нормальные отношения + ответственность, или бонусы безответственности «за каменной стеной» с «сильным плечом» + унижения и страдания от тирана.
Или вы хотите быть личностью и жить полноценной здоровой жизнью свободного от болезненных зависимостей человека — или вы выбираете болезнь с ее играми в «слабую женщину». В принципе, тоже вариант — но тогда не жалуйтесь, а «расслабьтесь и получайте удовольствие», как в том анекдоте про изнасилование.
У некоторых даже получается — они воображают себя «богинями», любуются своей “женственностью”, мудростью и совершенством и ежедневно внушают себе, что подчинение и страх — это настоящее счастье и высокое предназначение, а для компенсации тиранят детей .
Это очень устойчивая система, если не считать того, что целиком стоит на самообмане. Муж-тиран эту богиню считает глупой курицей (о чем в минуты «откровений» ей и сообщает) и просто пользуется ее услугами служанки, а временами «наказывает» ее за нерадивость или просто срывает на ней неудачи по работе.
Никакого личностного роста у нее не происходит — все усилия души направлены на поддержании себя в эйфории и избегании взглянуть правде в глаза. Дети растут глубоко травмированные — особенно мальчики. Ну и что? Зато она обрела «женское счастье»!
3. «Меняем голову»
Если Вы все же выбрали вариант здоровья, то придется серьезно изменить свое мировоззрение. Представления о мире, жизни, отношениях и своей в них роли в нашей голове складываются в стройную картину — и именно в эту картину логично вписался тиран. Чтобы избавиться не только от него, но и от опасности в дальнейшем встретить такого же, нужно изменить свою картину мира — главным образом, отношение к себе, к другим, к мужчинам, к работе. В некоторых случаях необходимо пересмотреть и некоторые религиозные установки.
В принципе, можно «поменять голову» самостоятельно. Поможет чтение психологической литературы: книг немецкого психоаналитика Карен Хорни, нашего соотечественника Михаила Литвака, основателя клуба КРОСС (у него есть не только книги, но и записи семинаров, да и живые семинары можно посетить).
Так же стоит познакомиться с «играми» Э. Берна, и конечно, гуманистической психологией Э. Фромма — он посвятил много лет исследованию авторитарного характера, а это и есть наша беда. Список из 7 полезных книг по психологии отношений и личности, с кратким описанием, есть в статье о книгах для развития. С увлечением же эзотерикой, если оно у вас было, придется попрощаться — это мировоззрение по сути несовместимо с ответственностью.
Самостоятельная терапия сложна и можно обратиться к специалисту, но и в этом случае вам придется работу над собой проводить самой — психоаналитик будет только руководить процессом и помогать вам не сбиться с пути. Излечение займет много времени — эта хитрая болезнь будет манить в свои сети… Но оно того стоит — результате вы станете хозяйкой своей жизни, избавитесь от тревожности и обретете массу душевных сил, которые тратились на подавление бессознательных конфликтов. У вас просто «вырастут крылья»!
Чувство собственного достоинства
Обретение чувства собственного достоинства и повышение самооценки — первоочередная задача. Ведь связываются с тиранами женщины, которые о себе невысокого мнения. Полюбите себя, причем не только в форме хождения по салонам красоты, — гораздо лучше заняться своим развитием. Это может быть учеба, работа с профессиональным ростом, даже хобби. Какие-то ощутимые результаты ваших действий и уважение других людей дают неплохую основу для самоуважения. Работа, к тому же, поможет подготовить «отходные пути», выйти из материальной зависимости от тирана, что немаловажно.
4. Меняем отношения с мужем — тираном
Задача здесь — выйти из игры, перестать в нее играть. То есть не нужно бороться за свободу и независимость, качать права и обижаться — во всех этих случаях вы продолжаете быть жертвой. Постарайтесь от него внутренне «отцепиться» — ничего не ожидать от него и не реагировать на провокации.
Представьте, как бы вы реагировали, если бы так себя вел посторонний человек, которому вы ничего не должны? Так вот, мужу-тирану вы тоже ничего не должны. Да, в отношениях есть некоторая взаимная ответственность., но его манипуляции вашим чувством вины — это не отношения, а игра. На личностные же отношения этот человек не способен.
В ответ на его агрессивные выпады не нужно оправдываться или защищаться — тирана это только заводит. Можно попрактиковаться в применении методов психологического айкидо. Это позволит вам пропускать психологические удары, сохраняя чувство собственного достоинства. Формально тирану придраться будет не к чему, но есть одна опасность. Когда вы выходите из игры, вы лишаете его необходимой для жизни «подпитки» — и ему станет очень плохо. В состоянии «ломки» он начнет беситься и способен на очень некрасивые поступки. В лучшем случае — найдет «спасителя», то есть любовницу, или будет бегать по друзьям.
Скорее всего, ваши отношения на этом закончатся. Когда устойчивая связь «тиран-жертва» распадается, то часто оказывается, что кроме болезненной игры людей ничего и не связывало. А если один выздоровел и прекратил игру, то совершенно не обязательно другой тоже захочет выздоравливать — вероятно, он пойдет искать другую жертву…
5. Развод
Если ваш муж оказался тираном, то оставьте надежду на то, что его можно перевоспитать. Умилостивить тирана так, чтобы все было «хорошо и мирно» не удастся — ему не нужны ваши услуги и не нужно чтобы все было хорошо.
Его ненасытная потребность жаждет постоянных подтверждений власти и доминирования — и он будет изводить вас придирками, унижениями, оскорблениями. Только страдания и унижение жертвы дают ему удовлетворение. Поэтому не страдать и сохранять достоинство вам будет нелегко — для него это будет, как нож острый, и он пойдет на любые меры, чтобы «выбить вас из седла», вплоть до применения силы.
Не принимайте его близко к сердцу и не бойтесь остаться одна, согласившись в душе с тем, что он так долго вам внушал: «кому я такая нужна?» В первую очередь вы должны быть нужны самой себе. И если вы по-настоящему будете нужны этому главному в вашей жизни человеку, то вы уже точно не попадетесь в ловушку тирана и сможете построить нормальные отношения с достойным человеком — если захотите, а не потому, что вы зависите от нездоровых отношений.
Если вы живете с тираном «ради детей», то подумайте, какой пример эти дети видят? Мальчик вырастет копией отца, а девочка выберет себе в мужья такого же тирана… Стоит ли овчинка выделки? Конечно, ребенку нужен отец, но для чего он нужен? — для того, чтобы иметь пред глазами мужской пример, пример нормальных семейных отношений и пользоваться вниманием и любовью двух родителей. В случае отца-тирана ничего из перечисленного у ребенка нет, и его психика только калечится.
После ухода от тирана. Памятка
Больно будет. Страшно, пусто, грустно и одиноко тоже. Это нормально, даже если вы сначала испытываете эйфорию от свободы. Даже если ушли сами. Боль не значит, что вы ошиблись, уйдя. Не значит, что вы его любите или он – ваша судьба.
Боль придется пережить. Сбежать не получится, как бы ни хотелось. Если настроиться пережить любой ценой – будет легче и быстрее. Вы справитесь! Если бегать – будут осложнения.
❗Уходя – уходи! Вернетесь или вернете его – будет хуже. Что бы он ни пел и как бы ни плакал.
Можно и нужно:
☀Злиться на него
☀Плакать, оплакивая все хорошее и свои надежды
☀Думать о своих чувствах, потребностях
☀Баюкать и баловать себя
☀Гулять, общаться
☀Спорт и любая активность, если можете
☀Выкинуть все, что напоминает о нем
☀Сделать ремонт, ген.уборку
Нельзя:
⛔Винить себя, искать, за что он “разлюбил”
⛔Прощать и жалеть его
⛔Надеяться, что помиритесь
⛔Думать о нем, пытаясь его “понять”
⛔Читать/смотреть про абьюзеров-нарциссов-психопатов и травмы их “жертв”
⛔Возвращаться, просить прощения
⛔Выяснять отношения, пытаться объяснить, доказать, выбить извинения из него
⛔Следить за ним в соцсетях и постить у себя “послания” ему
⛔Отвечать на его звонки и сообщения
⛔Пить, принимать наркотики
⛔Заводить новые отношения
⛔Насиловать себя диетами и прочей самодисциплиной
❗Лучше его везде заблокировать и отфрендить
❗Если дети – общаться только о них и с ЕГО подачи, сухо, пресекая все разговоры об отношениях
Острый период – 2 месяца. Потом будет легче, если не бегать от страданий, но и не накручивать себя ими. Делать выводы, анализировать свои ошибки, чтобы больше не попасть в деструктивные отношения лучше, когда острая боль пройдет.
Разговор о тиранах не окончен, подписывайтесь, чтобы получить на почту следующую статью. Если у вас возникли вопросы или замечания по поводу прочитанного, милости прошу в комментарии.
Если вы сомневаетесь или нуждаетесь в поддержке для выхода из отношений с домашним тираном и реабилитации после них, обращайтесь за индивидуальными консультациями.
© Надежда Дьяченко
Оригинал: https://myempeiria.ru/otnosheniya/muzh-tiran-chto-delat/
В прошлый раз мы говорили о домашних тиранах, и я обещала рассказать, что делать, если муж тиран. В принципе, ответ очевиден – разводиться. Но все не так просто, иначе не было бы такого количества женщин, годами продолжающих страдать от мужей – тиранов. Проблема, зачастую, заключается и в самих жертвах (что не снимает вины с тирана!). Не решив свои проблемы, они, даже уйдя, часто возвращаются к тирану – и все становится еще хуже…
Поэтому и решать вопрос: “как избавиться от мужа тирана?” нужно начинать совсем не с развода. Конечно, для полного и детального описания и решения этой проблемы придется написать целую книгу, но в общих чертах можно выделить 5 шагов. Эти шаги актуальны для случаев, когда нет опасности для жизни и здоровья, то есть муж не распускает руки. Если есть угроза – то, разумеется, стоит бежать, а работой над ошибками заниматься уже заочно.
5 шагов к избавлению от мужа-тирана
1. Самоанализ: зачем мне муж – тиран?
Поскольку изменить другого человека не в нашей власти, то единственная область приложения усилий – мы сами. Потому придется заняться работой над собой, а именно – самоанализом. Спросите себя: Зачем мне муж тиран и какие бонусы я от этого имею?
Придется честно признаться себе в бегстве от ответственности, в паразитических установках и в удовольствии от страдания. Да, иногда жалеть себя бывает приятно, как это ни странно. А главное, страдания очень многое оправдывают – страдальцу прощается практически все, по крайней мере, он сам себе прощает. Это тоже форма безответственности.
Понять причины и свои скрытые “выигрыши” от общения с мужем тираном может помочь книга Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”. Там хорошо описана проблема зависимой “любви”, разобраны внутренние мотивы жертвы, которая по совместительству Спасательница.
2. Берем ответственность за свою жизнь
Да, нужно принять на себя ответственность за свою жизнь и свои отношения. Не в том смысле, что “муж стал тираном потому, что вы не идеальная жена”, а в том, что вы сами выбрали тирана и живете с ним, потому что вы этого хотите, и это приносит вам определенные бонусы. Тут уж придется сделать выбор: или уважение к себе и нормальные отношения + ответственность, или бонусы безответственности “за каменной стеной” с “сильным плечом” + унижения и страдания от тирана.
Или вы хотите быть личностью и жить полноценной здоровой жизнью свободного от болезненных зависимостей человека – или вы выбираете болезнь с ее играми в “слабую женщину”. В принципе, тоже вариант – но тогда не жалуйтесь, а “расслабьтесь и получайте удовольствие”, как в анекдоте.
У некоторых, кстати, получается. Они воображают себя “богинями”, любуются своей женственностью, мудростью и совершенством и ежедневно внушают себе, что подчинение и страх – это настоящее счастье и высокое предназначение. А для компенсации тиранят детей. Ах, да, еще купаются в розовых лепестках – должно же быть в жизни какое-то удовольствие.
Очень устойчивая система, если не считать того, что целиком стоит на самообмане. Муж-тиран эту “богиню” считает глупой курицей (о чем в минуты “откровений” ей и сообщает) и просто пользуется ее услугами служанки, а временами “наказывает” ее за нерадивость или просто срывает на ней неудачи по работе.
Никакого личностного роста у нее не происходит – все усилия души направлены на поддержании себя в эйфории и избегании взглянуть правде в глаза. Дети растут глубоко травмированные – особенно мальчики. Ну и что? Зато она обрела “женское счастье”!
3. “Меняем голову”
Если Вы все же выбрали вариант здоровья, то придется серьезно изменить свое мировоззрение. Представления о мире, жизни, отношениях и своей в них роли в нашей голове складываются в стройную картину – и именно в эту картину логично вписался тиран. Чтобы избавиться не только от него, но и от опасности в дальнейшем встретить такого же, нужно изменить свою картину мира – главным образом, отношение к себе, к другим, к мужчинам, к работе. В некоторых случаях необходимо пересмотреть и некоторые религиозные установки.
В принципе, можно “поменять голову” самостоятельно. Поможет чтение психологической литературы: например, Карен Хорни, Михаила Литвака. Можно познакомиться с “играми” Э. Берна, и конечно, гуманистической психологией Э. Фромма – он посвятил много лет исследованию авторитарного характера, а это и есть наша беда.
Список из 7 полезных книг по психологии отношений и личности, с кратким описанием, есть в статье о книгах для развития. С увлечением же эзотерикой, если оно у вас было, лучше попрощаться. Это мировоззрение в любых видах по сути несовместимо с ответственностью и только усугубляет созависимость, как и тренинги “женственности”.
Самостоятельная терапия сложна, удобнее обратиться за помощью к психологу, но и в этом случае вам придется работу над собой проводить самой – психолог может только руководить процессом и помогать вам не сбиться с пути. Излечение займет много времени – эта хитрая болезнь будет манить в свои сети…
Но оно того стоит – результате вы станете хозяйкой своей жизни, избавитесь от тревожности и обретете массу душевных сил, которые тратились на подавление бессознательных конфликтов. У вас просто “вырастут крылья”!
Чувство собственного достоинства
Обретение чувства собственного достоинства и повышение самооценки – первоочередная задача. Ведь связываются с тиранами женщины, которые о себе невысокого мнения. Да, то самое “полюбите себя”, о котором уже всем надоело слышать. Тут важно понимать, что такое эта самая любовь к себе. Она не про салоны красоты, а про прекращение предательства себя и развитие.
В качестве развития может быть учеба, работа с профессиональным ростом, даже хобби. Какие-то ощутимые результаты вашей работы и уважение других людей дают неплохую основу для самоуважения. Работа, к тому же, поможет подготовить “отходные пути”, выйти из материальной зависимости от тирана, что очень важно.
Если вы материально зависите от мужа, живете на его территории и он вас полностью обеспечивает, а вы считаете это должным – это с достоинством и самоуважением как-то не очень не совместимо. За исключением временной ситуации декрета, разве что. Установка, что вас, взрослого человека, кто-то должен обеспечивать, – это добровольная зависимость и нежелание быть взрослым человеком.
4. Меняем отношения с мужем – тираном
Задача здесь – выйти из игры, перестать в нее играть. То есть не нужно бороться за свободу и независимость, качать права и обижаться – во всех этих случаях вы продолжаете быть жертвой. Постарайтесь от него внутренне “отцепиться” – ничего не ожидать от него и не реагировать на провокации.
Представьте, как бы вы реагировали, если бы так себя вел посторонний человек, которому вы ничего не должны? Так вот, мужу-тирану вы тоже ничего не должны. Да, в отношениях есть некоторая взаимная ответственность, но его манипуляции вашим чувством вины – это не отношения, а игра. На личностные отношения этот человек не способен.
В ответ на его агрессивные выпады не нужно оправдываться или защищаться – тирана это только заводит. Можно попрактиковаться в применении методов психологического айкидо. Это позволит вам пропускать психологические удары, сохраняя чувство собственного достоинства. Здесь подробнее про способы защиты от манипуляций.
Формально тирану придраться будет не к чему, но есть одна опасность. Когда вы выходите из игры, вы лишаете его необходимой для жизни “подпитки” – и ему станет очень плохо. В состоянии “ломки” он начнет беситься и способен на очень некрасивые поступки. В лучшем случае – найдет “спасителя”, то есть любовницу, или будет бегать по друзьям.
И, скорее всего, ваши отношения на этом закончатся. Когда устойчивая связь “тиран-жертва” распадается, то часто оказывается, что кроме болезненной игры людей ничего и не связывало. А если один выздоровел и прекратил игру, то совершенно не обязательно другой тоже захочет выздоравливать – вероятно, он пойдет искать другую жертву…
5. Развод
Если ваш муж оказался тираном, то оставьте надежду на то, что его можно перевоспитать. Умилостивить тирана так, чтобы все было “хорошо и мирно” не удастся – ему не нужны ваши услуги и не нужно чтобы все было хорошо. Его ненасытная потребность жаждет постоянных подтверждений власти и доминирования – и он будет изводить вас придирками, унижениями, оскорблениями.
Только страдания и унижение жертвы дают ему удовлетворение. Поэтому не страдать и сохранять достоинство вам будет нелегко – для него это будет, как серпом по самому дорогому, и он пойдет на любые меры, чтобы “выбить вас из седла”, вплоть до применения силы.
Не принимайте его близко к сердцу и не бойтесь остаться одна, согласившись в душе с тем, что он так долго вам внушал: “кому я такая нужна?” В первую очередь вы должны быть нужны самой себе. И если вы по-настоящему будете нужны этому главному в вашей жизни человеку, то вы уже точно не попадетесь в ловушку тирана и сможете построить нормальные отношения с достойным человеком – если захотите, а не потому, что вы зависите от нездоровых отношений.
Если вы живете с тираном “ради детей”, то подумайте, какой пример эти дети видят? Мальчик вырастет копией отца, а девочка выберет себе в мужья такого же тирана… Стоит ли овчинка выделки? Конечно, ребенку нужен отец, но для чего он нужен? – для того, чтобы иметь пред глазами мужской пример, пример нормальных семейных отношений и пользоваться вниманием и любовью двух родителей. В случае отца-тирана ничего из перечисленного у ребенка нет, и его психика только калечится.
Попробуйте сделать эти 5 шагов, и ваша проблема с мужем – тираном решится или приблизится к решению. Разговор о тиранах не окончен, подписывайтесь, чтобы получить на почту следующую статью. Если у вас возникли вопросы или замечания по поводу прочитанного, милости прошу в комментарии.
Если вам удалось избавиться от мужа тирана, поделитесь своим опытом, чтобы помочь другим.
Если Вы сомневаетесь, хотите разобраться в себе и в отношениях или нуждаетесь в поддержке для выхода из отношений с тираном и реабилитации после них, обращайтесь за индивидуальными консультациями.
© Надежда Дьяченко