Я боюсь бывшей мужа

Что делать, если я боюсь мужа? В статье не идет речь о ситуациях бытового насилия. Бытовое насилие – особые случаи. Я всегда категорична, если речь о насилии – срочно расставаться. Но ведь бывает такое, что нет видимого насилия, а страх — есть.

Этот страх заставляет вас робеть в ссоре. Вы теряетесь и чувствуете, как жизненные силы решительно уходят из вас. Вы держитесь до конца, стараясь сохранить лицо. Терпите грубости. А потом долго «обтекаете», думая: «Зачем мне всё это? Развод….»

Через несколько часов вроде бы снова всё в порядке. Жизнь налаживается, муж снова «в духе», вы спокойно разговариваете. Кажется, как и не было ничего.

Но потом – снова! Он в гневе. Он кричит. Вам снова страшно. Что делать?

Жена боится мужа, что делать?

Вспомните эти неприятные минуты. Загляните через свой страх глубже. Чего именно вы боитесь?

• Что он вас ударит? Или даже убьет вас в порыве гнева?
• Что он вам скажет что-то такое, от чего вам будет больно? Что вы глупая, нелепая или что-то другое?
• Что вы в нем разочаруетесь?
• Что он навредит детям?
• Что вы не можете его понять?
• Что это вы виноваты в его гневе?
• Что соседи услышат и у них испортится мнение о вас, о вашей семье?
• Что он бросит вас, подаст на развод?
• Что он искажает всю правду, всё совсем не так, вы – не такая, и нет шанса ничего изменить?

К сожалению, чтобы ответить на этот вопрос, нужна изрядная доля концентрации. Чтобы ответить на него без помощи психолога, выберите момент, когда у вас есть время для размышлений. Прочувствуйте и поищите ответ, не торопясь. Это важно для дальнейшей работы.

Почему вы боитесь?

Можно назвать несколько причин страха. Иногда, они выступают «хором». Среди причин есть и страхи из детства («папа кричал и было очень страшно»), и повышенное чувство вины («я сама заслужила»), и привычное поведение жертвы («ой, а что я могу сделать-то, я ничего не могу»).

Страх ваш может быть абсолютно иррациональным. То есть – боюсь и всё тут! Реакция такая. Почему так – непонятно. Возможно, возникает ситуация, аналогичная той, с которой вы столкнулись когда-то в детстве. Ах, как любят психологи детство!

Возможно, в ссоре вы чувствуете себя маленьким ребенком, а мужа – строгим родителем. Это немного другая ситуация.

Чтобы убрать страх, надо понять, что же является его причиной. Если вы ищете сами, без консультации психолога, ловите каждое предположение и записывайте.

Боюсь мужа что делать, советы психолога

Если вы устали бояться, значит – пора что-то изменить.

Самым лучшим был бы такой сценарий:

• Вы формулируете, что именно за страх вас настигает (например, один из тех, что я перечислила в первом разделе)
• Находите причину страха.
• Обсуждаете ситуацию с мужем. Берете его в союзники.
• Муж работает над тем, чтобы не провоцировать ваш страх.
• Вы работаете над собой, стараясь поймать момент, когда страх приходит.
• Не даете страху разрастаться, побеждаете его.

В чем проблема?

Наверняка, проблема в муже. Поговорить с ним и сделать своим союзником в борьбе со страхом- сложно.

«Муж говорит, что я всё выдумываю. Что я веду себя так специально, чтобы выставить его злодеем.» — рассказывала мне одна из клиенток.

Да, нужно иметь изрядную долу самокритики, чтобы поймать в себе желание подавить чужую волю. Мужчины – не все, но некоторые – неосознанно самоутверждаются, наблюдая за женой и её страхом.

Давайте же не будем сейчас устраивать самосуд над мужьями. Попробуем лучше справиться со своими страхами без участия второй половинки.

Я сама

Я убеждена в том, что побеждать страх надо не в одиночку. И если муж еще может отказать в помощи, то психолог точно не откажет.

Пока вы решаете вопрос с психологом, можно подготовить материал для консультации.

Итак, если вы убедились в том, что ваш страх – субъективный, то есть муж на самом деле не желает вам зла (а это можно выяснить, только задав прямой вопрос), действовать можно таким образом.

• Первые два пункта – те же: ищете, что за страх, и откуда у него «ноги растут».
• Иногда одного понимания, что страх – субъективен, уже хватает, чтобы стравиться.
• Если вы смогли определить, что это за страх, давайте его «разоблачим».
  Допустим, вы поняли, что в ссоре вам становится страшно, потому что муж напоминает какого-нибудь родственника, пугавшего вас в детстве.
  Вот в очередной раз начинается спор с мужем. Важно вовремя сказать себе: «Я не маленькая девочка. Мне нечего бояться. Мы с Васей (тут надо вспомнить имя родного мужа) – взрослые люди. Мне ничего не угрожает, мы общаемся.»
• Когда вы чувствуете, что муж в действительности «перегибает палку» и начинает «давить на вас», не молчите. Бессмысленно вставать в позу и заявлять: «А чего это ты так со мной разговариваешь?» Это провокация дальнейшей грубости. Постарайтесь контролировать свой тон, это очень важно.

Перебрасывая в ссоре, как в игре в пинг-понг, шарик грубостей, вы ничего не решите. Ваш тон может быть серьёзным, но не грубым. Именно серьезно и лаконично вы скажете: «Со мной нельзя так разговаривать. Я хочу обсудить это с тобой, но так – не могу.»

Страх – это субстанция очень сложная. Где она рождается и куда уходит – никому не ведомо. Но страх не имеет права жить в отношениях мужа и жены. Гнать его надо срочно. Чтобы прогнать – признаться себе в том, что вы – боитесь. И что это – не есть норма отношений. Что вы достойны лучшего. Семейное счастье несовместимо со страхом.

***

Может быть, вы хотите больше информации на эту тему? Найдите полезные упражнения и техники на моем сайте в разделе Практикум

Если устали читать, приходите на консультацию (консультация платная, бесплатных, к сожалению, я не провожу сейчас). Просто напишите мне личное сообщение через

Яндекс.Мессенджер или WhatsApp

Кстати, ваши “лайки” очень нужны мне! Благодарю за доверие, и спасибо, если поставили “лайк”!

Нас развели (творил ужасные вещи в пьяном угаре), он просил, умолял дать шанс последний. Начали опять жить, но, чувствую, зря. Вроде и люблю, но многое напрягает и раздражает. Я тоже не ангел, говорит, тоже терпит меня, так как любит. Но он очень агрессивно реагирует, когда говорю, что хочу разойтись. Начинает угрожать. В гневе он просто монстр, еще и с алко проблемы. Теперь жалею, что сошлись после развода, но уже проще будет, думаю. Квартира общая и дети у нас. Если разойдёмся, будет мне нервы трепать, не хочу позориться, чтоб он про меня гадости говорил или подлянил (а он может). Говорит, буду мстить, жизнь испорчу. Уже не знаю, как вынудить его, чтоб сам ушел, но он только злится.
И игнорила, и все высказывала – ничего не помогает. С**с с ним не приятен. Еще и не доволен, что с ним не ласкова. И не уходит, и не доволен.
Как поступить, чтоб сам ушел и не мстил? Уже думаю, хоть бы в другую влюбился, да взаимно. Или помер. Какой-то садист, знает, что мне плохо, а не дает жизни. И боюсь, что разойдёмся, будет страшно пить (зверь становится), а пока живем, держится.
Как избавиться от него?