Денис гук иркутск бывшая жена

Денис гук иркутск бывшая жена thumbnail

.

Денис Гук запись закреплена

109

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

1.2K

.

Денис Гук запись закреплена

Если последние три недели посмотреть в обратном режиме, то можно увидеть историю о мужчине, который разочаровался в кайтсёрфинге, улетел с Боракая в Себу, посмотрел на шоколадные холмы, долгопятов, местное племя, поплавал с китовыми акулами, собрал семью и через Сеул улетел жить в Иркутск????????????

56

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

1K

.

Денис Гук запись закреплена

124

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

1.2K

.

Денис Гук запись закреплена

Денис Гук on Instagram: “Когда мы вместе, мы счастливы. Тепло, солнечно, сочнозелено, мористо, закатисто, белопесочно. Одним словом – идеально.”

11

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

726

.

Денис Гук запись закреплена

Quiz Night Show в Книге рекордов!
САМАЯ МАССОВАЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ИГРА РОССИИ!!! УРААААААА!!!

82

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

1.6K

.

Денис Гук запись закреплена

Настроение осень ????

54

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

892

.

Денис Гук запись закреплена

В то время, как в России происходит повальное падение посещаемости квизов и социальные сети пестрят сообщениями тренингов о том, как увеличить количество игроков, квиз номер один в России – Quiz Night Show, отметил свой юбилейный год 1100 игрой.

Показать полностью…

16

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

871

.

Денис Гук запись закреплена

В юбилейный год иркутского филиала Альфа-Банка и Quiz Night Show, мы делаем совместную фантастически крутую вечеринку, куда прибудет группа-сюрприз, уровня которой у нас ещё не было. Это будет что-то!!! 1 августа, 2019, 20:00, летняя терраса Миража.

3

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

645

.

Денис Гук запись закреплена

Если ваша вечеринка, как минимум, не похожа на нечто подобное, пожалуйста, даже не пытайтесь меня приглашать. (Видео by pavel_tainov )

15

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

839

.

Денис Гук запись закреплена

Мой долгожданный, мой вымоленный, выпрошенный, мой аванс и награда. Помню каждую минуту девятого июля две тысячи пятнадцатого. Я был так счастлив увидев тебя, взяв на руки, что меня еле откачали на четвёртый день, к выписке. (Смеюсь громко) Гуков будет больше чем Ивановых!
С Днём рождения, сынок.
Люблю. Твой папа.
p.s. dariagook , ну и тебе, конечно, весь я и моя благодарность. Воплощающая мечты. Обожаю!

58

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

922

На стене пока нет ни одной записи

Источник

Денис гук иркутск бывшая жена
18 февраля исполнился год, как в Иркутске стартовал «КВИЗ» – новая интеллектуальная игра на деньги. Сегодня число сторонников КВИЗа в Иркутске будет поболее, чем членов ячейки какой-нибудь федеральной политической партии – в одном сообществе «QUIZ-night” на сайте odnoklassniki.ru записано 725 членов. Бессменный ведущий «квизов» Денис Гук и сам не подозревал, что эта игра, затеянная им после ухода с телевидения, окажется столь популярной.

-Денис, как теперь называется ваша должность?

-Арт-директор Развлекательного комплекса «Золотой
лев».

-Вы ушли с телевидения, где проработали почти десять лет, и
остались в Иркутске? Все-таки обычно в такой ситуации, когда человек чувствует,
что он «перерос» Иркутск, он уезжает в Москву…

-Это так. Я тоже какое-то время жил в Москве, когда учился
на ведущего развлекательных программ. Сложный вопрос. С одной стороны, я всегда
безумно рад за своих земляков, которые уехали в столицу и там у них что-то
стало получаться, появились новые возможности. С другой – мне становится обидно
за Иркутск, потому что какой-то рок – стоит человеку чуть-чуть приподняться над
местным уровнем, как он тут же начинает паковать чемоданы. Это особенно заметно
в сфере шоу-бизнеса – лучшие танцоры и певцы Иркутска переехали в столицу…
Иркутск заслуживает того, чтобы у нас была богатая культурная жизнь, были
собственные звезды.

-Вы родились в Иркутске?

-Да, я первое поколение иркутских Гуков. Необычно получилось,
как мой отец сюда попал. Он жил в Грузии, в Зугдиди. И никогда не видел
настоящей зимы. А тут как-то приехали в Зугдиди студенты из иркутского
стройотряда, стали звать – да приезжай к нам, у нас сугробы, зима, медведи,
белки…А отец школу заканчивал и раздумывал, куда поступать. Поскольку у нас в
семье почти все медики, он и поехал поступать в Иркутский мед. Рассказывал, что
ехал в поезде, смотрел в окно и ждал, что вот сейчас увидит настоящего медведя…
Приехал, поступил, встретился с мамой. Так и остался здесь. Но мне всегда
говорил – «уезжай отсюда!». Но я, конечно, никуда не уеду.

-Что за фамилия – Гук?

-На Кубани «гук» это «громкий звук». Младенца, который ещё
не говорит, а только кричит, называют «гучок». Это старинная казачья фамилия,
хотя я слышал, что есть однофамильцы, у которых фамилия Гук имеет
англосаксонские корни.

-Странно, почему вы, выходец из медицинской семьи, стали
журналистом…

-А я не сразу стал журналистом. Далеко не сразу. Почему не
пошел в медицину? – потому что в школе были большие проблемы с химией. Я и до
сих пор из химии знаю только периодическую таблицу Менделеева. Поступать хотел
на юрфак, но в нашей сельской школе (мы жили в Сосновом Бору, где родители
работали в больнице) не преподавали основы конституции и права, так что тоже
было бесполезно. Когда я заканчивал школу, знакомые подсказали, что самая
интересная студенческая жизнь на истфаке Иркутского педуниверситета – и
археологические экспедиции, и КВН, -так что в конце концов я отнес документы
туда. Отучился, защитил диплом, даже в школе поработал.

-Что преподавали?

-Историю. Уйти пришлось потому, что на те деньги, что
платили молодому учителю, прожить невозможно. И тут возникло предложение пойти
на телевидение ведущим. В 2000 году телекомпания «АС-Байкал-ТВ». Сейчас это
называется кастинг, а тогда – просмотр ведущих. И я решился поучаствовать. Я
тогда уже вел шоу в ночных клубах, так что полагал, что уж телевидению-то
наверняка окажусь полезным.

-Волновались?

-Еще как! Руками махал, как мельница. Но люди, которые
отвечали за просмотр, ткнули пальцем в экран и сказали – этот человек нам
интересен. Вот так я и попал на телевидение.

-Денис, вы десять лет работали на телевидении, вели прямые
утренние эфиры. Не скучаете по телевидению?

–  Мне телевидение
снится до сих пор. Снится, что я в эфире, в студии, причем очень подробно – я
во сне понимаю, что сейчас надо уходить на рекламу, сейчас надо сообщать
погоду, и при этом понимаю, что это сон. Десять лет я просыпался в пять утра,
чтобы в шесть уже быть в студии, но сказать, что скучаю… нет, скорее не скучаю.
Я осознанно сделал этот шаг. Последние годы я понимал, что стагнирую,
застаиваюсь, все предсказуемо, понятно, все повторяется. Поэтому в какой-то
момент я понял, что работа арт-директора и тот же «КВИЗ» способны дать мне
больше в плане личной и творческой реализации. И ушел.

-Ну ведь быть иркутской телезвездой – поклонницы, автографы,
светские сплетни…

Читайте также:  Стихотворение про бывшую жену

-А я никогда не ощущал себя звездой. Хотя нет, вру, один раз
было. Когда в университете на втором курсе я выиграл конкурс «Мистер
Университет». И короткий синхрон со мной даже попал в выпуск новостей. Меня
показали по телевизору! Я ходил гордый месяца три, наверно. Но потом понял, что
вся эта популярность интересует только меня, и как-то успокоился. Наверно, я не
светская личность. Есть работа, есть внешняя жизнь и есть мой дом, семья,
близкие люди – я четко разграничиваю публичное и личное.

-Ну как же! Я когда готовился к интервью, несколько раз
читал в Интернете, что «Денис Гук – самый завидный жених Иркутска»…

-Это в прошлом. Моя личная жизнь – тема закрытая. У меня
есть семья, есть дети, но это исключительно мое частное дело. Мне бы не
хотелось говорить на темы моей личной жизни.

-Когда вы придумывали «КВИЗ», вы рассчитывали, что он так
долго продержится?

-В том-то и дело, что нет. Я думал, что это будет такой
«ракетоноситель» для другого проекта, более мощного. Но не предполагал, что это
так затянет всех. Ведь не было никакой рекламы, никакого пиара – сообщали через
знакомых, люди приводили своих знакомых. И вот прошел почти год (18 февраля
2009 года состоялся первый КВИЗ), и у нас полные залы каждую игру, и длинный
лист ожидания, когда команды хотят участвовать, и невероятный драйв в этом до
сих пор – потому что все больше людей узнает и хочет попробовать свои силы.

-Всех игроков, понятно, интересует, как и откуда вы берете
вопросы?

-Я уже читал о себе, что есть некая база вопросов, которую
можно сказать и знать все вопросы, которые будет задавать Гук (смеется). Могу
всех успокоить – нет такой базы. Все вопросы я нахожу сам. Что это такое – знаю
только я. Когда приучаешься читать любой текст, смотреть телевизор не просто
так, а в поисках вопроса, мнения, необычного нюанса. Поиск вопросов идет
круглосуточно, ночью на телефон приходят смски от друзей – а что если тебе
спросить вот об этом? Поэтому какого-то одного источника, «базы» – ее просто не
существует. Поиск вопросов идет постоянно, и я могу сказать, что в последние
месяцы сам за собой замечаю, что даже разговаривая с человеком, могу «набрести»
на какой-то необычный вопрос, который потом дам в очередную игру.

Это нелегко, поверьте. За год состоялось более 100 игр,
включая «простые» КВИЗы, виповские, музыкальный. На каждую игру готовится по 50
вопросов. Даже для музыкального раунда чтобы набрать вопросы, нужно переслушать
массу музыки, что я и делаю постоянно. Наверно, не осталось уже такого хита,
такого исполнителя, которого бы я не слушал и не рассмотрел с точки зрения, подойдет
он для игры или нет. 

-Да, но ведь вы при этом еще и ведете все игры. Как удается
работать в таком режиме? Не хотите завести напарника, чтобы вести шоу по
очереди?

-Я на телевидении работал в таком же режиме. Вставать рано,
ложиться поздно. За все годы работы ни разу не брал больничного, не просыпал,
не сорвал эфир. Это вопрос личной ответственности. А что касается напарника…
Знаете, как говорят – «то, что знают двое, знают все». Если появится второй
человек, который готовит вопросы для «КВИЗ» – может появиться утечка. За себя я
отвечаю абсолютно, за себя я спокоен. Я могу сказать, что изобретаю самые
изощренные практики защиты информации. У меня все вопросы к очередной игре
хранятся на флешке, с которой я работаю только на одном компьютере, не подключенном
ни к локальной сети, ни к Интернету.

-Не могу не задать такой вопрос. Как ведущего вас пытались
хоть раз подкупить? Коррумпировать?

-Да, были такие случаи. У нас сложился банк «золотого
вопроса» порядка 200 тысяч рублей. И ко мне подошли игроки одной команды и
предложили: ты даешь правильный ответ, нам 30 процентов от суммы, тебе 70. я
отказался. Понимаете, тут не в деньгах дело. Самое страшное – это если игроки
утратят доверие к игре.

Есть потрясающие моменты, настоящие интеллектуальные триумфы.
Когда одиннадцатилетний мальчик Миша на вопрос (играем на время, кто первым
даст верный ответ), сколько будет сумма чисел «один-два-три-четыре-пять-шесть»,
моментально отвечает – «двадцать один». А рядом сидит мужчина, который дает
неверный ответ, но потом, после игры, он подходит и говорит, что такой прилив
адреналина у него последний раз был двадцать лет назад, когда он женился! И вот
за такие моменты я игру очень люблю.

-Вы не считаете, что вопросы иногда… как бы это сказать…
чересчур сложные?

-Ни в коем случае. Принцип ведь именно такой – чтобы ответ
вертелся у человека на языке. Вот он помнит что-то, где-то читал, вот сейчас
ответит, крутит пальцами, мотает головой – у него возникает азарт! А КВИЗ – это
игра, и азарт в ней – главное. Я понимаю людей, которые ходят целый год, не
пропуская ни одной игры, редко выигрывают, но главное для них не результат, а
сам процесс.

-А сам бы хотели сыграть в КВИЗ?

-Мне на день рождения сделали такой подарок: придумали для
меня вопросы, сделали такой «домашний КВИЗ». Не получилось. Я не мог играть,
потому что понимал – вот этот вопрос взят оттуда, а вот на этот вопрос ответить
вообще нереально, если не являешься узким специалистом. То есть я не играл, а
постоянно анализировал чужие вопросы. Мне не понравился такой опыт.

-У вас есть любимчики, любимые команды, игроки?

-Мне нравятся все команды. Это правда. Я благодарен людям,
которые уже год выкраивают время, освобождают вечер для того чтобы прийти в
клуб и поиграть в КВИЗ. У меня нет любимчиков, но я за год научился определять
сильные и слабые стороны команд. Когда задаю вопрос, могу почти со
стопроцентной вероятностью сказать, какая команда его «возьмет», а какая нет.
Мне нравится, что команды стали более постоянные, сформировались, это именно
команды, а не случайные компании. Иногда я «болею» за какие-то команды, но все
по-честному – если проиграли, то уже проиграли.

-Что для вас сейчас КВИЗ?

-Знаете, это не такой простой вопрос… Я не могу на него
ответить. В последнее время в других иркутских клубах появились свои «квизы»,
принцип такой же, вопросы тоже, конкурсы и раунды – все очень похоже, все
совпадает, а игра «не идет». Почему? Мне и самому интересно. Ведь формат
понятный – викторина, в сущности, – понятен расклад «ведущий (заведение) против
игроков», понятна сама структура игры, но видимо, есть какая-то магия в игре,
которую я и сам не могу до конца разгадать. У одних получается, у других никак.
Почему и как – я бы и сам хотел знать.

-И как долго вы собираетесь играть в КВИЗ?

-Кабы я знал. Пока не надоест.

Владислав Толстов.

Источник

13-1-copyЭтот Денис Гук, Гук, которого мы еще не видели, даже в интервью для журнала он признался, что такого себя узнал впервые.

Я долго отодвигала наш разговор – хотелось встретиться 15 октября. Это была знаковая дата – финальный день его проекта по изменению себя. Теперь можно говорить – фантастического проекта в 11 недель!

Читайте также:  Убил бывшую жену с

В этот день поздно вечером у него планировалась съемка в фитнес-клубе World Class. И мы договорились, что завтра он сбросит предварительные фото. Когда к обеду на редакционную почту пришли снимки, я… обомлела. К монитору сбежалась вся наша команда. Сказать, что все были потрясены, – мало, мы были шокированы! Такого не ожидал никто! Официально заявляю: если кто-то с иронией скажет – фотошоп, нет – все по-честному!

ПЕРЕД СТАРТОМ
Все началось давно. С того момента, когда я превратился в 130-килограммового человека. Я все подходил к тому, что когда-то буду меняться, браться за себя. И потом меня резко накрыло, что жизнь скоротечна, уходят люди, которые мне дороги – об этом я писал в инстаграме, – и мы все время думаем о том, что завтра, послезавтра, с нового года, после отпуска все изменится. А на самом деле отодвигаем свою жизнь, а она проходит.

И я подумал – пора бы, пора! И подводил себя со 130 до 90 кг. Минус 40 кг! Я обрадовался, все в порядке, мы с тобой статьи написали в вашем журнале. Все говорили: «О, как Гук похудел!» Я сменил 4 комплекта одежды. Потому что мне казалось каждый раз, что вот этот уже стоп, а потом я уходил ниже и ниже и конкретно не мог себе представить, на сколько могу похудеть. Рост мой 187, по общим параметрам должен быть вес 87.

no-name-6-copyА в январе этого года я встал на весы, мысленно подозревая, что нахожусь в пределах 90. Но был… 106 кг! И я за себя очень строго взялся. И вернулся к своим 90 кг и был доволен. Мне предложила Таня Крюк (прим. ред. – директор по маркетингу фитнес-клуба World Class) – давай тебя на баннерах разместим. Я согласился: «Да без проблем – я вас люблю. Для меня – World Class основной мой ресурс, клуб № 1». И тут появляется тренер Павел Зацепин: «Куда его на баннер? Он еще не готов». – «Как не готов?!» – я опешил. Ведь у меня даже где-то кубики прорисовались! Я себе такой уже более-менее нравлюсь. У меня спортивное сложение, выносливость – могу пробежать полумарафон хоть сейчас, подтянуться раз 10-15, отжаться сотню запросто. А мне тут: «Еще не готов»! Конечно, это зацепило!

11 НЕДЕЛЬ
Я понимал – предложение сделано. И мы решили, что подведем меня к максимально идеальной форме в грядущие 38 лет – 21 октября у меня день рождения.

С тренером Павлом Зацепиным все обговорили и вышли на конкретные даты – с 8 августа по 15 октября. Изменить себя за 11 недель. За два с половиной месяца. И эта цель в 11 недель прельщала тем, что она была конкретной и четкой. Меня мотивирует конкретность. Есть срок, за который я стану совершенно другим, – минус 16 килограммов. И он не размытый, когда люди говорят: «Ну, надо худеть. За год планирую скинуть 8 кг». Любой человек, даже если он весит 120 или 100, может минусануть 16 килограммов и, зная азы работы с собой, вцепиться в этот результат. Это как курс молодого бойца даже для новичка: если он пройдет его, этот график выдержит – посмотрит, как надо питаться и почему, сколько должно быть кардионагрузки, то потом даже подсознательно будет это знать. Более того, это какого-то рода испытание, которое повышает уважение к себе.

no-name-4-copyСегодня у меня финальный день и, оценивая сделанное, могу сказать – когда берешь тренера и он ведет тебя, то результаты просто фантастические! Скорость, с какой ты подходишь к мечте с тренером, и скорость, с которой ты подходишь в свободном плавании, – кардинально отличаются! Поэтому очень важно найти правильного авторитетного тренера, чтобы он тебя подвел к комфортным красивым результатам. Очень важна правильность упражнений – вы не представляете, сколько людей делают порой необратимые ошибки, работая самостоятельно! Допустим, бегают как сумасшедшие по набережной, убивая свои колени, или начинают «мотать» эллипсоиды. У каждого есть зона пульса, выше которой перегружать себя не стоит, есть своя форма нагрузки, которая нужна первоначально. И все это очень важно учитывать. Оголтелый спорт может принести только вред. Но когда ты в правильном ритме, когда постепенно увеличиваешь нагрузку, когда смотришь на себя и преображаешься – это совершенно другие ощущения. Ты растешь над собой, более того – приобретаешь здоровье, не теряешь его.

ЛЕГИОН ЗАЦЕПИНА
Про Пашу я много слышал и видел его – он в клубе работает. Такой – весьма агрессивный, прямолинейный, брутальный. Он не стал со мной цацкаться и сказал, что половина из того, что я делаю в зале, – полная ерунда.

no-name-1st-copyПавел для меня очень авторитетен: я видел историю изменения его мамы – многие следили за этим в соцсетях. Маме 50 лет, до тренировок она была в «хорошем» весе, и сын за 11 недель привел ее в идеальнейшее состояние молодой девушки. Она стала победительницей сначала иркутского, потом и общероссийского конкурса! Люди-максималисты, люди-перфекционисты мне очень нравятся. Меня они сильно вдохновляют, с ними очень интересно. Все остальное зависит только от тебя.

В Павле мне созвучен его подход. Я сравниваю тренеров с автомобильными дилерами – одни продали тебе машину и про тебя забыли. А с другими ты словно попадаешь под опеку, «вступаешь» в клуб, где находишь людей по интересам и так далее. Про Павла и его учеников я говорю «Легион Зацепина». Тем, кто готов с ним работать, придется нелегко, но результат того будет стоить!

И мы начали проект. Я оказался под зорким наблюдением тренера – он меня корректировал, советовал. Все время спрашивал: «Как твое самочувствие? Что по питанию?» И постепенно вовлек этой «игрой». Я с утра встал на весы, отпедалил на тренажере – отправляю ему свою фотографию, показатели. Любые достижения, срывы – а такие были, и причем, не по моей вине – он все видел. Павел расписал мне меню и занятия на каждый день. Что я ем, во сколько просыпаюсь, какие упражнения делаю и сколько времени, когда вводим витамины – к примеру, мы убавляем воду, и нужен магний, чтобы мышцы на ногах не сводило.

Получился такой ручной подход, ручное управление – оно меня и подвело к определенной форме. Но нужно быть готовым к серьезной работе над собой. Если ты целеустремлен, если тренер видит, что ты работаешь, он тебе поможет.

Когда говорят, что «тренер – дорого», я отвечаю: «Купить себе айфон за бешеные деньги, а через год, когда выйдет новый с приставкой С, и твой уже не будет иметь никакого значения – не дорого?» А потратить на тренера, на клуб такую же сумму – ооо! Вы че! Нет-нет, я лучше с айфоном «светану» где-нибудь, но в себя вкладывать не собираюсь. Где логика?


СКЕПТИКИ

no-name-2-copyКогда у меня пошли результаты – я начал худеть, на теле стал обозначаться рельеф, и, кто меня видел в зале, удивлялись – появились скептики, которые сказали, что ничего не получится. Меня привыкли видеть либо большого, либо среднего, но похудевшего в атлетичной форме – никто не видел, я даже сам себя таким не знал. После скептиков возникли любопытствующие и советующие – а зачем тебе это нужно? Бросай, хватит, это уже перебор.

Читайте также:  Анна таболина фото бывшая жена

И это давление начинало напрягать, потому что ты работаешь, очень серьезно работаешь. У тебя диета, упражнения часовые: три часа в спортзале, а вечером, когда бы ни пришел, еще час дома на велотренажере педалишь. Суммарно из 24 часов у тебя четыре часа занимает спорт – силовая, круговая нагрузка. Обязательно, ежедневно четыре часа!

Очень строгое питание – и это отдельная тема. Моя жена любимая в эти дни готовила так, сколько, наверное, ни-когда в жизни не готовила. Потому что все порционно, все вымерено на весах. А еще муж все время в состоянии, при-поднятом к агрессии. (смеется) Я забирал еду, разложенную по контейнерам, и знал, что когда нужно съесть. Спорт и питание – две составляющие, взаимодополняющие друг друга.

Тут появилась новая волна людей, которые начали говорить, что мои результаты – это химия, какие-то уколы, фармацевтика. Почему-то многим тяжело свести реальную работу и перевоплощение.

А это была серьезная работа – не только внешняя, но и внутренняя. Когда необходимо обладать выносливостью, целеустремленностью и самое главное – характером. Ломать себя постоянно. Вы не представляете, как не хочется мне все это выполнять! Я не балдею оттого, что, к примеру, шагать еще 30 минут – и это половина дистанции, а уже не интересно, что идет на моем мониторе, не интересно слушать, смотреть. Я уже ничего не хочу, я просто хочу сойти с тренажера. И начинаю себя уговаривать «ну, еще 5 минут», «я не могу выйти, подвести тренера», «ведь потом пожалею»… Ты постоянно ломаешь себя. И так каждый день.

А люди подкалывают и покусывают. «Ну, что, сегодня ты препараты принял?» «На чем сидишь?» Люди не верят в труд до седьмого пота. Хотя на самом деле, я еще раз говорю, если вы будете четыре часа в день выкладываться с точки зрения спорта и кушать правильно – выжигать из себя 4000 калорий, а при этом поставлять 2,5 тысячи, то, поверьте, – все остальное ваш организм возьмет из себя. Ежедневно он будет жечь вас по полной программе. И вы будете в отличной форме. На самом деле чудес в данном случае практически не бывает. Когда говорят: всякие порошки пить и все остальное… Я вам скажу больше – у меня полностью тренер убрал протеин, исключил молоко, молочные продукты и все остальное, мы убрали все, что задерживает воду.

ВОДА
without-imine-3-copyКогда мы начинали проект, мое потребление соли было 3 грамма на день, сейчас ее вообще нет. Вы даже не представляете, в каких объемах мы употребляем соль! Люди съедают чуть ли не 3 грамма за один раз, даже не замечая этого! Зачем она нужна? Соль ничего не компенсирует, она про-сто застыла в нашем теле излишками воды, отложениями в суставах, позвоночнике и, как следствие, – проблемами со здоровьем и лишним весом. Сосиску съели, лишний раз махнули солонкой над тарелкой – и ты уже наполняешься. И это изо дня в день! Если вы начнете следить за солью, это поймете.

Когда я стал за собой это контролировать, у меня волосы стояли дыбом от понимания, в каких невероятных объемах мы едим соль и что она с нами делает! Это особенно показательно, когда становишься на весы ежедневно.

В ресторанах, кафе я прошу приготовить мне отварной рис и мясо или рыбу без соли и перца. Мне так и готовят, но перед подачей поливают сливочным соленейшим соусом с икрой. Вопрос: «Зачем?» Ты это ешь, отпиваешься и понимаешь утром, что организм добавил в себя от 400 до 800 граммов воды! В какой момент у нас появилась привычка заливать все майонезом, подсоленным маслом, соусом или, не дай бог, соевым соусом? После этого ты плюсуешь ненужный килограмм, а то и два. Мы постоянно, словно надутые пузыри. Ради чего?

ВЗЯТЬ И УДЕРЖАТЬ
Сейчас появилась третья волна наблюдателей, которые говорят: «Достиг такой формы? Все равно обратно свалится. Поправится, потолстеет». Каждый раз, когда мне что-то говорили, все равно я превосходил чьи-то ожидания. Конечно, мне страшно. И знаю, что уже в таком режиме 11 недель жить не буду. Но я уже втянулся, и такой подход к жизни стал определенной философией. С 7 до 9 утра я в клубе – мне проще заниматься с утра: побегал, кардио и одна силовая нагрузка. Добавлялась еще круговая. К 9 утра ты уже отработал и свободен! Уважаешь себя!

without-imaani-5-copyУдержу я, не удержу – еще посмотрим. У меня сейчас крайняя физическая форма. Сегодня утром взвешивался – 80 кг. Естественно, в таком весе находиться невозможно. Главное – цель достигнута. Все мое меню – определенное количество воды, отсутствие рыбы, только куриная грудка, бурый рис и огурец. Когда пойдут нормальные жиры с той же самой рыбы – они полезны, все равно я их добавлю и буду с точки зрения массы поплотнее. Но теперь, когда встанет выбор – съесть жирный кусок свинины или рыбу, я возьму точно рыбу. В планах: откатиться до моих стандартных медицинских показаний 87 – значит, добавить 7 килограммов я могу себе позволить. И в этом диапазоне – 87 кг – жить всю оставшуюся жизнь.

ПОЧЕМУ И ЗАЧЕМ?
Я пошел на изменение себя. Основная философия, основная моя цель – отойти от привычных рамок. Одним из ключе-вых для меня моментов был взгляд в историю рода. У меня нет бабушек, дедушек и отца моего нет. Не потому, что они были слабы здоровьем – отец был физически развитым – самбист, гиревик, врач-психиатр. Но пил много кофе, много курил, нервничал на работе. Я много чего хочу в этой жизни, к примеру, со своими детьми погулять на их свадьбе! И попробую сделать что-то ради этого. Изменить что-то в роду, скажем так. Потом мои внуки, видя фотографии, скажут:
«Дед-то каким атлетом был! Зажигал! Вот это да!»

И один из моих двигателей – сын, который появился год назад и был мечтой. Сын должен видеть конкретный пример отца. Мой друг Михаил сказал и это запомнилось: «Старайтесь не воспитывать детей, а воспитывать себя». Дети будут брать пример с вас. Считаю, что воспитание себя – это первоочередное. У меня есть домашние упражнения: пресс делаю, ноги поднимаю, корпус – рядом стоит сын и смотрит. И горько осознавать, что многие родители не отдают отчет в том, что детям нужен спорт, правильное питание. И что развитие в этом направлении просто необходимо.

ХХХ
Я делюсь своим опытом в фейсбуке, инстаграме (Дениса признали самым читаемым среди иркутян – прим. редакции), люди мне пишут. Ко мне в World Class мужчины подходят – вот, блин, спасибо! Моя жена читает твой инстаграм – взяла абонемент в клуб, ходит, а ведь до этого запустила себя совсем. Я рад, что мотивирую. Может, еще кого-то сподвигнет на изменения в своей жизни.
Люди собираются жить «когда-то». Приводить свое тело
в порядок «когда-то». На самом деле, любое дуновение внутреннего ветра может произойти в каждую секунду. За-нятия дают цели, и все начинается совершенно по-другому. Жизнь по-иному выстраивается.

Текст Марина Станиславчик
Фото Стас Ларев

comments powered by HyperComments

♦  Рубрика: Интервью со звездой.

Источник