Боюсь увидеть бывшего мужа

«С глаз долой, из сердца вон» — эта поговорка действительно правдивая, особенно когда речь заходит о встрече с бывшими после расставания. К сожалению, иногда такой ситуации не избежать.

У вас могут быть общие друзья, одна работа, вы живете в одном районе или бываете в одних и тех же кафе. Пока вы в одном городе, всегда есть вероятность, что вы неожиданно пересечетесь. Некоторых эта мысль сильно беспокоит, и на то есть свои веские причины. Почему вы так боитесь столкнуться с бывшим?

По мнению психологов, страх является частью механизма самозащиты.

В 2010 году в издании Journal of Neurophysiology было опубликовано интересное исследование. 15 участникам, которые недавно расстались со своей второй половиной, показывали фотографии бывших возлюбленных. У многих наблюдался всплеск активности в части мозга, которая регистрирует физическую боль. Во время эксперимента люди видели всего лишь изображение их бывшей пассии и испытывали физическую боль.

Вполне объяснимо, почему вы боитесь сталкиваться с бывшими. В каком-то смысле вы вновь переживаете тяжелый опыт. По словам психолога Шерри Кэмпбелл, этот опыт может включать в себя чувства гнева, сожаления, стыда, тоски и печали, а также другие сложные и мучительные эмоции.

Но вы не одиноки. Боязнь столкнуться с бывшим — это совершенно нормальное явление.

Психиатр Сьюзан Эдельман отмечает, что такие переживания особенно распространены среди людей, которые недавно пережили разрыв. Они пытаются разорвать эмоциональную связь с бывшим и забыть отношения. Им все еще тяжело, и встреча с экс-возлюбленным может спровоцировать шквал болезненных чувств.

«Если вас бросили, то вы все еще можете задаваться вопросом, почему человек не хочет отношений с вами. Если вы были инициатором расставания, вы можете чувствовать себя виноватым в том, что не смогли приложить достаточно усилий, чтобы все уладить», — добавляет она.

Страх столкнуться с бывшим может сопровождать вас долгое время, особенно если отношения оказывали на вас существенное влияние. Еще одной причиной может стать финал вашего романа, который оказался не таким, как хотелось бы.

«У меня было очень тяжелое расставание с первым парнем, и это заставило меня бояться встречи с ним на людях. В течение многих лет после разрыва, даже если у меня уже были отношения с другим человеком, я все равно боялась столкнуться с ним в метро или на улице. Я не хотела вернуться к нему, мне было все равно, что он думает, и я чувствовала, что смогу пережить этот разговор, если мы все-таки столкнемся, но это не имело никакого значения. Я боялась встречи с ним почти каждый день. Это раздражало меня больше всего на свете», — поделилась девушка по имени Ханна.

Даже если вы уже не любите своего бывшего, вы можете испытывать чувство беспокойства из-за неизвестности.

В вашей голове возникает множество вопросов. Что он сделает? Будет ли он один или с новой возлюбленной? Если да, что я почувствую? Начну ли я снова скучать по нему? Что я ему скажу? Невозможно морально подготовить себя к ситуации, в которой столько неопределенности. Доктор Кэмпбелл утверждает, что тревога напрямую связана с чувством уязвимости.

«Когда мы уязвимы, наше эго переходит в режим самозащиты. Вы могли потерять любовь где угодно и когда угодно, но боль почти всегда остается. Мы переживаем за то, что глубокие раны вновь напомнят о себе», — объясняет она в Elite Daily.

Все эксперты сходятся в том, что страх перед встречей с бывшим является обычным и понятным явлением. Однако если он оказывает серьезное негативное влияние на ваше психическое или эмоциональное состояние, доктор Эдельман советует проконсультироваться с психотерапевтом.

«Постоянно испытывать негативные эмоции довольно тяжело, и нет ничего постыдного в том, чтобы получить профессиональную помощь», — напоминает она.

Профессиональный консультант или психолог поможет вам добраться до источника вашего страха, а также проработает с вами стратегии преодоления этой фобии.

Помните главное: страх нельзя игнорировать. Не выбирайте путь отрицания. Напротив, доктор Кэмпбелл советует прочувствовать его полностью, не осуждая себя за это.

«Каждый раз, когда мы чувствуем боль, мы становимся сильнее. В результате именно эта сила поможет нам двигаться дальше», — добавляет она.

Nhelно видеть человека, с которым у вас когда-то была своя романтическая история. Инстинкты заставляют переживать из-за боли, которую нам причинили. Но если старая рана дает о себе знать, это не значит, что она не заживает. Первый шаг к победе над своим страхом — его принятие. Неуверенность может сопровождать ваши мысли о встрече с бывшим. Не сомневайтесь, вы гораздо сильнее, чем кажется, и когда вы все-таки встретитесь, вы ощутите всю эту силу внутри себя.

Источник

Расстались чуть больше месяца назад,в отношениях были больше 5 лет,но я поняла,что это никуда не приведёт,да и человек не захотел меня переубеждать.Полюбовно получилось.Ни я,ни он друг другу не пишем,не звоним. Я убрала все его фото подальше,удалила с телефона,на ноуте попрятала по папкам,чтобы не натолкнуться. Не было никаких срывов,истерик.Я ем и сплю. Но что-то гложет.Какое-то мерзкое чувство…Я желаю ему счастья,но очень боюсь увидеть с другой. Учимся в одном универе,иногда пересекаемся случайно. Этот страх прям до дрожи,но и опозориться в случае чего не хочу. Как вы справлялись с такими внезапными встречами? Когда видели некогда родного человека с другой?

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:09

Лена

[1121944515] – 07 февраля 2018, 22:19

Даже не представляю, что бы со мной было, если бы я увидела бывшего с новой. Мне просто говорили, что у человека, которого я любила, есть девушка, и то я страдала, все внутри переворачивалось, но если бы я их увидела… Ужас.
Сочувствую вам, автор. Но вы сильно не тушуйтесь, держитесь в случае чего. И можете успокаивать себя тем, что у вас за 5 лет ничего не сложилось, так с чего у них сложится? а еще лучше, чтобы не вы его с новой увидели, а он вас с новым))

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:26

Лена

а еще лучше, чтобы не вы его с новой увидели, а он вас с новым))

Гость

[2014716920] – 07 февраля 2018, 22:28

Я вообще раньше думала, что если увижу, то мое сердце лопнет. Сама мысль меня бросала в панику. Хотя сама от него ушла. И что Вы думаете: он реально через год нашел другую: я два месяца на успокоительных просидела. Я нашла выход: мы с ним начали спать, втайне от его новой бабы, и прошло, знаеете ли самооценка поднялась, что он все равно ко мне бегает и так уже 5 ый год. Я конечно не советую Вам так же делать, но запомните, что выход будет всегда из любой ситуации, ГЛАВНОЕ- не падать духом, держать нос по ветру и всегда улыбаться! Как бы не было говёно на душе -все проходит

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:29

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 22:30

Вы для начала расставьте акценты в своей голове и не лгите сама себе, потому что вы вовсе не желаете ему счастья если боитесь такой ерунды

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:32

Гость

[2014716920] – 07 февраля 2018, 22:34

Гостья

Ой нет)) Мне Ваш вариант явно не подходит,я закончу плохо. Мой мужчина-ТОЛЬКО мой. И никогда не позволю к себе чисто забегать. Это меня уничтожит.

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 22:35

Гостья

Желаю! Просто я не робот,а живой человек с чувствами,которые за один месяц не проходят.

Гость

[2764094297] – 07 февраля 2018, 22:36

Гостья

Это вряд ли)) Долго мне от этих отношений отходить и снова учиться доверять мужскому слову. К тому же это мой первый и единственный парень и мужчина. Но я понимаю мозгом,что будущего быть не могло,но больно от одной мысли,что увижу его с другой. Хотя и быть с ним уже не могу. По крайней мере,в тех отношениях,которые сложились и которые привели к полнейшему ***.

10.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:36

Гость

Пожелали и — сбылось, он счастлив с другим человеком. По закону жанра вас это должно только радовать. Или вы просто пытаетесь сохранить мину

Со временем все забывается, думайте о своей личной жизни, а не о его.

12.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:39

Гость

а почему вы разучились доверять мужскому слову?

13.

Гость

[2014716920] – 07 февраля 2018, 22:40

Гость

14.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:41

Со временем все забывается, думайте о своей личной жизни, а не о его.

15.

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 22:42

Гостья

У него,насколько я знаю,никого ещё нет. Но появится 100 % в ближайшие месяцы,зная его и его талант приседать на уши и красиво говорить,обещать. Да! Пытаюсь сохранить мину. Но я не живу с мыслями о том,чтобы ему было плохо. Нет.Пусть будет счастлив.Но я этого видеть не хочу,мне будет больно. Но показывать ему я тоже не хочу,потому что себя уважаю.

16.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:45

Гость

Стадия отрицания у вас чтоли? Это уже не ваша парафия, знать что у него и как. Представьте что он уже счастлив. И точка. «После драки кулаками н машут»)

17.

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 22:47

Гостья

Мне кажется или мы на разных языках говорим? Я не лезу к нему. Я о нём не спрашиваю, мне сами о нём говорят общие знакомые время от времени, как бы невзначай. Мне и представлять нечего. Я НЕ против его счастья. Единственное,чего боюсь,так это своей реакции,потому что сама не знаю какой она будет. Поэтому спросила у кого было также. А Вы заладили одно и то же…

18.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:51

Гость

Откуда форум может просчитать ваши реакции если вы сами их не представляете? Я вам всего лишь предложила порадоваться его счастью

19.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:52

Гость

20.

Гость

[2014716920] – 07 февраля 2018, 22:53

Гостья

Я не думаю о его личной жизни,я думаю о том,каким образом сдержать внешнее проявление эмоций,если ситуация застает врасплох,потому что я не до конца ещё отошла от разрыва.

22.

Лена

[3190222167] – 07 февраля 2018, 22:57

Гость

23.

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 22:57

Гость

Карооооче… совет: подходите к зеркалу улыбаетесь и говорите себе: я тебя люблю. И так раз по 10 4 раза в день. Тренируйтесь улыбыться ВСЕГДА, при любых обстоятельствах- это очень полезный навык. Он Вам в жизни ооооой как пригодится. «Держите лицо»

24.

Гость

[4288912873] – 07 февраля 2018, 22:57

Гостья

Потому что человек только обещал,но не делал и кинул меня в сложной ситуации,с деньгами никак не связанной. С изменами тоже. Мы друг друга так не обманывали. Не хочу даже вспоминать и описывать,но он показал своё истинное отношение ко мне. Это было очень внезапно, от этого ещё больнее. А от его равнодушия при расставании ещё плюсом к той боли. Мне очень нужна была поддержка,а он отошёл в сторону.

25.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 22:58

А чего тут сдерживать? Девушка не виновата, что ее новый парень – ваш бывший. Естественно, вам может быть неприятно, увидев его с другой, но такова жизнь, он вряд ли уйдет в монахи после вас

26.

Лена

[3190222167] – 07 февраля 2018, 22:59

Гостья

27.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 23:02

Гость

Мне видится что народ который расстаётся с багажом эмоций и вроде как «желает счастья» а на самом деле может закатить истерику, не может держать лицо по определению. Иначе бы отношения легче сохранить чем разрушить

28.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 23:03

Лена

Осознание, что он не идеальный.

29.

Гость

[2264033993] – 07 февраля 2018, 23:07

Гостья

Кто про истерики говорит? Я ему слова не скажу,даже не подойду.Я про внешнее проявление эмоций,чтобы самой лицом не упасть.

30.

Гостья

[194483468] – 07 февраля 2018, 23:08

Гость

Вы же осознаёте в полной мере что счастливые (в вашей истории— бывший партнёр) вокруг ничего не наблюдают. Он не станет фиксироваться на вашей реакции, если будет с дамой. Это ж невоспитанно)

31.

Гость

[1876130914] – 07 февраля 2018, 23:22

Ой помню когда от меня жена к маме ушла, думала, что я за ней носиться буду. А через 2 года приперлась, типа она долго думала и решила дать мне шанс. Я к тому времени без нее развелся и уже заново женился. Ну и рожа была у нее когда я сказал, что женские трусы на батарее это не какой то ***, а моей жены, а остатки ее вещей 2й год догнивают на не застекленном балконе. Аж вспомнить приятно как ее плющило.

32.

Гость

[902828549] – 07 февраля 2018, 23:42

Хехе) ужасное чувство, автор, меня в этом судьба не пожалела) с одной пассией бывшего, ради которой он меня кинул, я училась в школе. Молодо-зелено, переживала страшно. Потом с ещё одной уже другого бывшего училась прям в одной группе в универе АААААААААА, вы представляете? Видеть каждый день, иногда и его, он же Ее встречал и все такое. Ну а она, кстати, была в курсе, поэтому злорадствовала и любила стать возле меня и разговаривать с ним по телефону-тварь:) ну у них все кончилось, три года отвтсречались и пульнул он Ее под толстый зад на малую родину, а сам через год женился. На сколько я знаю, переживает она это до сих пор, хотя уже года четыре прошло. Так-с, а я ещё одного бывшего, о котором я страдала, хотя мы встречались всего месяц, видела тоже с девушкой его. А дело было так: чувства наши не остыли, он сам меня цинично бросил, потом просто прощения и встречи, я проигнорила, но тихо в душе жила моя страсть к нему. У меня уже новые отношения были, заведённые от тоски по нему, а он с той девушкой. Жили и учились они в другом городе, а на выходные приезжали. Так вот, выхожу я со своим мч из кафе, чет там ему рассказываю бурно, смотрю, на противоположной стороне дороги идёт этот самый со своей. Видит меня, хватает Ее и начинает беспорядочно целовать))) ев тот момент мы уже три года как расстались) ну тут я просто поржала))) на сколько я знаю, его не отпускало от меня долго. А вот этот, с которым я от тоски начала встречаться живет сейчас со своей пассией в соседнем от меня доме, мне он противен, видела его однажды, пожованный, потасканный. Рассказали историю: на работу принёс флешку с материалом, секретарь скинула все, а он уже и ушёл. Ну она давай там лазить. В папочке было их пикантное хоум-видео))) вот придурок.

33.

Ме

[2304611108] – 08 февраля 2018, 12:46

Ой, автор, мне хорошо знакома подобная ситуация.
Брат встречался с девушкой 5-6 лет (тоже первые друг у друга были, все дела), сделал ей предложение, однако, не смотря на её ответ “да”, дальше у них не сложилось. Расстались. Я с его бывшей хорошо общалась, поэтому она мне порой рассказывала о своих переживаниях. Мол “дура я, зачем бросила? Надо было попытаться все исправить, до сих пор ведь его люблю”. Она думала, что снова сойдутся, да и брат, вроде как, хотел возобновить отношения: гулял с ней, приглашал куда-то. Но потом начал искать новую девушку. И вот, нашёл…
Собственно, его бывшая об этом случайно узнала и очень расстроилась. Закатила скандал: “Ты даже не попытался восстановить отношения! Предатель!”. А он что? Да ничего… вот, собирается жениться на той самой “новой” девушке летом. А его бывшая, с которой я до их пор общаюсь, с разбитым сердцем живёт((
К чему я это? Да ни к чему. Просто хотела показать, что ваша история не еденична, чтобы вы не отчаивались. Есть люди, которые переживают подобную ситуацию, вы не одиноки. И чтобы забыть бывшего (и забить на всё, связанное с ним), нужно влюбиться! Банально? Я знаю) Но, по-моему, лучше средства просто не существует))

34.

Шура

[1878296779] – 08 февраля 2018, 16:44

У меня ещё хуже , муж ушёл к соседке , стены тонкие всё слышно о чём говорят , правда теперь живут не ахти ссорятся по той же причине что с мной было , он любит погуливать может пропадать на целую неделю . Признаться не любила его но всё ровно неприятно .

35.

Лена

[3190222167] – 08 февраля 2018, 20:26

Ме

Ой, автор, мне хорошо знакома подобная ситуация. Брат встречался с девушкой 5-6 лет (тоже первые друг у друга были, все дела), сделал ей предложение, однако, не смотря на её ответ “да”, дальше у них не сложилось. Расстались. Я с его бывшей хорошо общалась, поэтому она мне порой рассказывала о своих переживаниях. Мол “дура я, зачем бросила? Надо было попытаться все исправить, до сих пор ведь его люблю”. Она думала, что снова сойдутся, да и брат, вроде как, хотел возобновить отношения: гулял с ней, приглашал куда-то. Но потом начал искать новую девушку. И вот, нашёл… Собственно, его бывшая об этом случайно узнала и очень расстроилась. Закатила скандал: “Ты даже не попытался восстановить отношения! Предатель!”. А он что? Да ничего… вот, собирается жениться на той самой “новой” девушке летом. А его бывшая, с которой я до их пор общаюсь, с разбитым сердцем живёт(( К чему я это? Да ни к чему. Просто хотела показать, что ваша история не еденична, чтобы вы не отчаивались. Есть люди, которые переживают подобную ситуацию, вы не одиноки. И чтобы забыть бывшего (и забить на всё, связанное с ним), нужно влюбиться! Банально? Я знаю) Но, по-моему, лучше средства просто не существует))

36.

Лена

[3190222167] – 08 февраля 2018, 20:27

Гость

Хехе) ужасное чувство, автор, меня в этом судьба не пожалела) с одной пассией бывшего, ради которой он меня кинул, я училась в школе. Молодо-зелено, переживала страшно. Потом с ещё одной уже другого бывшего училась прям в одной группе в универе АААААААААА, вы представляете? Видеть каждый день, иногда и его, он же Ее встречал и все такое. Ну а она, кстати, была в курсе, поэтому злорадствовала и любила стать возле меня и разговаривать с ним по телефону-***:) ну у них все кончилось, три года отвтсречались и пульнул он Ее под толстый зад на малую родину, а сам через год женился. На сколько я знаю, переживает она это до сих пор, хотя уже года четыре прошло. Так-с, а я ещё одного бывшего, о котором я страдала, хотя мы встречались всего месяц, видела тоже с девушкой его. А дело было так: чувства наши не остыли, он сам меня цинично бросил, потом просто прощения и встречи, я проигнорила, но тихо в душе жила моя страсть к нему. У меня уже новые отношения были, заведённые от тоски по нему, а он с той девушкой. Жили и учились они в другом городе, а на выходные приезжали. Так вот, выхожу я со своим мч из кафе, чет там ему рассказываю бурно, смотрю, на противоположной стороне дороги идёт этот самый со своей. Видит меня, хватает Ее и начинает беспорядочно целовать))) ев тот момент мы уже три года как расстались) ну тут я просто поржала))) на сколько я знаю, его не отпускало от меня долго. А вот этот, с которым я от тоски начала встречаться живет сейчас со своей пассией в соседнем от меня доме, мне он противен, видела его однажды, пожованный, потасканный. Рассказали историю: на работу принёс флешку с материалом, секретарь скинула все, а он уже и ушёл. Ну она давай там лазить. В папочке было их пикантное хоум-видео))) вот придурок.

37.

Ме

[2304611108] – 10 февраля 2018, 21:26

Лена

Ну так бывшая просто выпендривалась, хотела – нужно было идти навстречу, а не ждать и причитать.

38.

Гость

[1857255384] – 16 июня 2019, 02:34

Хорошая тема, близка многим, почти у всех есть бывшие. А я своего бывшего увидела в соц.сетях с новой бабой, по другому и не назвать, именно баба. Какая то грубая вся внешне, мужиковатая, б_ы_д_л_о_ватая, это не только мое мнение. И было очень неприятно,
толи только такую смог найти, толи это и есть его настоящий вкус) Мы с ним когда поссорились, то он познакомился с ней и она в него крепко вцепилась. Он пишет про нее что она любимая, а сам еще часто звонил мне после расставания и просился в гости приехать. Вот такой вот врун и *лядун. Хорошо что с таким рассталась.

Источник