Анастасия ведущая прогноз погоды настоящее имя эфир

Анастасия ведущая прогноз погоды настоящее имя эфир thumbnail

30.08.2015

О том, почему нельзя находить с собой компромиссы

Можно ли заменить любимые, но вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из отпуска отдохнувшей и при этом похудевшей и можно ли при плотном графике работы находить время на ежедневные тренировки? Ответы на эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в котором откровенно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 25 килограммов.

САМОЕ ГЛАВНОЕ — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К ЛЮБОЙ ДИЕТЕ

Ответить на вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в короткие сроки?» можно одним словом: я влюбилась. И я очень рада, что вместе с влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.

Лет 10 назад я серьезно занималась фитнесом и увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и 3-кратную «Мисс вселенную» по фитнесу в одном лице Наталью Быстрову, которая теперь стала не просто моим любимым тренером, но и близким другом. Тогда я подумала, что было бы здорово заниматься у нее, потому что она отличный тренер и ее подопечные добиваются очень серьезных результатов, да и сама она просто сильная и интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я просто подумала о занятиях под ее руководством, но не посмела подойти к ней. И когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV мы с ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и я познакомилась с Натальей, это стало подарком судьбы. С самого начала она верила в нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и веры — это очень важно.

Вместе с тем мне очень повезло. У меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и принимают. И дарят ощущение надежности и заботы. Все мои близкие старались питаться так же, как я. В холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на период усиленной работы над собой — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и молоко. Никакого сливочного масла, и тем более никакого майонеза, хотя и до этого я этими продуктами не баловалась. Я стараюсь питаться через каждые два-три часа. В моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я питалась совершенно по-другому: я не ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в день я выпиваю до трех литров жидкости.

Сейчас никаких сладостей, пирожных и булочек. В начале мне снился хлеб и всевозможные пироги. Я прямо во сне ощущала аромат хлеб и просыпалась с ужасом после таких снов. У меня была паника первое время, и потому что у меня убрали из рациона каши, которые я так люблю: гречневую и овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А еще я очень скучала по сыру. И сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на основе нежирного творога с добавлением чеснока, зелени и специй.

Я ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ

25 кг — это достаточно внушительная цифра для меня. И сейчас, после окончания проекта, я продолжаю заниматься. У нас ничего не изменилось — такой же режим: каждый день тренировки — три раза в неделю силовые тренировки, три раза в неделю — кардионагрузки. Один день выходной. И каждый день тот же самый режим питания, те же самые продукты. Я не знаю, продолжает ли Витя жить в таком режиме, но я с огромной радостью и воодушевлением это делаю — с не меньшим, чем в начале проекта. Еду на следующий день я готовлю себе с вечера — на это уходит много времени, но так я защищена от соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не тем.

Я очень люблю готовить для своих близких. У меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и многое другое. И моей семье пришлось нелегко, потому что я перестала все это готовить. И тут на помощь опять же пришла Наташа — у нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось бы, скучное меню. Когда мы только еще начали заниматься, она поделилась со мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из разнообразных видов мяса, а оказывается, ее можно приготовить на грудке или на нежирной говядине без добавления масла с теми же солеными огурцами, луком и томатной пастой. Более того, такой вариант супа понравился и всем моим родным. И десерты тоже есть «правильные» — из нежирного творога. То есть прожить можно, а моя тяга и любовь к приготовлению вкусной и разнообразной еды никуда не ушла, просто поменялись рецепты и ингредиенты.

Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ

До проекта я понимала, что внешне я — это уже не я. Настолько я поправилась. Сейчас я возвращаюсь к себе прежней. То, что у меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в том числе и работа. График работы и образ жизни у меня полностью изменились, и я безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я встаю в 6:30, а раньше мое утро начиналось в районе 10 часов. Я вообще сова, и мне было сложно перестроиться. Но сейчас все близкие с уважением смотрят на меня, как я проделываю это изо дня в день. И сейчас для меня ранние подъемы — это уже норма. Время, которое я посвящаю самой себе, — это утро. Мое утро начинается с чашечки ароматного кофе под аккомпанемент классической музыки, и от этого я вдохновляюсь, потому что я знаю, что каждый день несет в себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в конце концов. Я люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я пишу маслом. Каждый день для меня ценен и уникален. И, как и Экзюпери, я прошу Бога не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг, и можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и разукрашивать каждый день. Это ведь от нас все зависит!

И еще я поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не ем шоколад, не позволяю себе ни кусочка пирога. И я сама себе удивляюсь. И радуюсь, что я так могу. Мы все до конца не осознаем то, что мы можем. И это так удивительно, когда ты в себе открываешь новые стороны. Хотя я все время занималась фитнесом, правда, не профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я могла сбросить от 6 до 10, а так, чтобы за такой короткий промежуток времени сбросить 25 кг, такого не было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не только тренера, но и врачей, потому что главное в этом деле — не навредить себе.

Читайте также:  Эмин агаларов и его новая девушка фото 2017

Я НИКОГДА НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Я только что вернулась из отпуска, который провела в Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг и там много выпечки и жирного мяса. Но мне повезло, я жила в замечательном отеле, где мне готовили на заказ то, что мне было нужно. И вернувшись домой, встав на весы, я поняла, что все не зря — я не набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но мне очень не хватало тренировок. Я очень соскучилась и, приехав, сразу пошла в зал, несмотря на то, что и во время отдыха я занималась велосипедным спортом, много ходила по горам и ежедневно купалась в море. Варианты соблюдения режима находить можно и в дали от зала. Самое главное — не находить с собой компромисса. Как только найдешь — начинаешь двигаться назад.

Я никогда не думала, что однажды буду раздавать советы по поводу того, как похудеть. Но в связи с тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в Голландии. Я объяснила, что диета в отрыве от тренировок вряд ли даст желаемый результат, надо все делать в комплексе.

Но для тех, кто хочет изменить в себе что-то прямо сейчас, первый и самый главный совет — не надо бояться. Не надо бояться сделать первый шаг на пути к этим изменениям, не надо бояться пойти не той дорогой. Даже если не получается, если произошел срыв, надо пробовать снова — на следующий же день!

И вы удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать — все мои сценические костюмы мне велики. Ну разве это не радостно, когда ты можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко мне и говорят, что я скинула не только лишние килограммы, но и пару лет.

А еще один совет: просто влюбиться. Не важно, в человека, в жизнь, в музыку или в картину! Главное, при этом полюбить и себя! Нужно понимать, что ты уникальна, ты же все можешь! И мне очень радостно, что я могу для кого-то стать примером. Ко мне сейчас часто подходят в магазине и смотрят, какие продукты я беру, а иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И я спокойно к этому отношусь, потому что стремиться стать лучше — это так важно! Я сама часто звонила тренеру, когда заходила в магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на что Наташа мне говорила, чтобы я немедленно уходила от этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя — и никаких поблажек.

Анастасия

Источник

Анастасия Чернобровина: биография

Миллионы россиян уже много лет встречают утро вместе с этой улыбчивой телеведущей. Анастасия Чернобровина в передаче «Утро России» появилась в 2002 году. С тех пор она каждый день заряжает зрителей позитивом и отличным настроением.

Родилась Настя в Ижевске в апреле 1977 года. Здесь, в Удмуртии, прошли ее детские и юношеские годы и были сделаны первые шаги в профессии.

До 7 лет Анастасия Чернобровина росла в городке Глазов, что в двухстах километрах от Ижевска. Родители расстались, когда дочь была совсем маленькой.

Маме приходилось трудиться на нескольких работах, поэтому помочь с воспитанием девочки взялась бабушка. В ранние годы Настя ходила с любимой бабушкой в лес собирать грибы и ягоды.

Наверное, это кропотливое занятие научило Анастасию усердию и развило терпение и внимание. А еще девочка пристрастилась к чтению.

В школе Анастасия Чернобровина была отличницей. Мама на тот момент вышла замуж, устроилась работать заместителем директора ресторана в мэрии, а вскоре у Анастасии появилась младшая сестренка Ольга.

После получения школьного аттестата девушка отправилась продолжать образование в колледж Ижевска, выбрав факультет психологии.

В 2017 году в эфире программы «Утра России» соведущий Анастасии Владислав Завьялов поздравил коллегу с рождением первенца Артемия. Зрители узнали, что телеведущая родила ребенка в июле. Анастасия тщательно следила за здоровьем, когда была беременна, поэтому с начала года взяла отпуск и исчезла из эфира.

Телевидение

Желание стать телеведущей у девушки появилось после школы, когда Настя поступила в колледж. Уже через полгода учебы Чернобровина поняла, что телевидение ее интересует гораздо больше, чем психология. Студентка отправилась на региональный канал. Настю приняли и назначили журналисткой выпуска «Новостей». Вскоре Анастасия уже вела авторскую программу на одном из телеканалов.

В 19 лет телеведущая из Ижевска отправилась в столицу. Анастасия поступила в университет культуры и искусств, где выбрала специальность «Менеджмент кино и ТВ».

Покорить Москву и сделать блестящую карьеру телеведущей Чернобровина сумела в сжатые сроки. В середине 1990-х Настя готовила сюжеты для информационно-развлекательной программы «Вести в 11», которая выходила на «РТР». Затем ей доверили делать спецрепортажи для «Вести ПРО», и журналистка объездила с командировками все города страны.

На протяжении года, начиная с 2001-го, Анастасии поручили вести информационно-развлекательный проект «Большое плавание». Передача транслировалась на канале «ТВЦ».

Но уже в 2002 году Чернобровина вернулась на телеканал «Россия». На этот раз – надолго.

С тех пор телеведущая ведет «Доброе утро, Россия. »

В рамках этого проекта журналистка успела за несколько лет объехать половину планеты. Дальние командировки начались для Анастасии после появления новой рубрики под названием «Все утра мира».

В 2007 году телеведущая попробовала себя в качестве автора документальной ленты «Феноменальные двойняшки, или как наши покорили Евровидение». Фильм принес Анастасии приз Европейского телеконкурса «Erasmus euromedia award».

В 2009-ом творческая биография Анастасии Чернобровиной вышла на новый этап: она стала автором и ведущей ряда программ на канале «Моя Планета». Зрители любят Настю за обаяние и улыбчивость, за информативную насыщенность проектов и легкость восприятия.

За время съемок выпусков программы «Одна на планете» Анастасия Чернобровина вместе со съемочной группой побывала на Курилах, в Исландии, Китае, Японии, Италии, Вьетнаме и других странах.

У журналистки множество наград. Среди них диплом Президента России Владимира Путина, которым он наградил журналистку за проект – документальный фильм «Тикси – территория вечной мерзлоты» 2010 года выпуска. В 2015 году телеведущая стала лауреатом премии ТЭФИ в паре с коллегой Владиславом Завьяловым в номинации «Ведущий утренней программы».

Анастасия Чернобровина сегодня признанная телезвезда и медиаперсона. Ее часто приглашают в различные популярные проекты и шоу. Анастасия дважды появлялась в телеигре «Форт Боярд» и участвовала в 9-ом сезоне «Танцев со звездами».

Источник

У девушки есть все данные, чтобы стать звездой экрана!

Читайте также:  Передача на первом с юлией барановской

Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ

Это только в зарубежных конкурсах «Мисс Мира» или «Мисс Вселенная» все через постель или за деньги. У нас все честно! Почти два месяца красавицы с необъятных просторов России присылали фотографии на суд жюри «КП» и «Метео-ТВ». Все они хотели принять участие в конкурсе «Попади с обложки «КП» на ТВ». Выбор был непрост. Продюсеры, редакторы, преподаватели долго ломали голову и спорили, изучая каждое фото и анкету.

Лучшие из лучших регулярно получали бесплатное (!) место в газете – на одной из обложек! Красавицы, прошедшие все этапы конкурса, вышли в финал. Шесть финалисток приехали в Москву, чтобы побороться за место телеведущей на одном из федеральных телеканалов. Победила Анастасия Фролова из Москвы – девушке 22 года, она владеет тремя языками и активно путешествует. «КП» она объяснила, что виной карьерного скачка стала бабушка – подписчица самой популярной в России газеты с 40-летним стажем.

– Бабушка с дедушкой постоянно читают «КП», – призналась победительница. – Когда я была маленькая, все время рассматривала издание: красивые девушки, анекдоты, новости, все это было ярко и притягивало. Хотелось оказаться на обложке. И вот недавно прихожу домой, а бабушка кладет передо мной на стол «Комсомолку» и говорит: «Вот! Конкурс. Давай отправишь туда фотографию!»

– Большой конкурс был?

– Конкуренция оказалась серьезная. И отбор тоже. Не ожидала такой насыщенной программы в финале. В течение двух дней мы работали в Москве. Были в студии шоу Андрея Малахова «Привет, Андрей!». Изучали работу в «Останкино». Записывали пробы в студии – прогноз погоды перед большим числом камер.

– Страшно было?

– Непривычно. Ведь я раньше никогда не работала на телекамеру. С детства участвовала в конкурсах чтецов – наизусть читала Пушкина, Гоголя, играла в нескольких театрах. Это помогло.

– Как вы узнали, что выиграли?

– Нас долго мучили. Потому что в первый день писали пробы. Во второй – поехали к педагогу по речи, который дал свою оценку нашей работе. Потом был показ коллекции Валентина Юдашкина. Незадолго до него и объявили, что я выиграла.

– Среди молодежи, наверное, и газета, и телевизор считаются чем-то архаичным и непродвинутым. А как среди ваших друзей?

– Наверняка бумажные версии СМИ читает меньшее число молодых людей. Но сайт и мобильные приложения «КП» – нет. Они у вас очень мощно развиты, все мои друзья подписаны на Инстаграм и Фейсбук «Комсомолки». А еще многие, кто за рулем, слушают Радио «Комсомольская правда».

АВТОРИТЕТНО

– Сегодня «КП» – одна из самых популярных газет в стране, – считает президент телекомпании «Метео-ТВ» Александр Митрошенков. – Девушки откликнулись на наш совместный конкурс, пришло большое число заявок. Мы, со своей стороны, старались отбирать участниц не только по внешним данным, но и по профессиональным: должен был быть или журналистский опыт работы, или опыт занятия в театральной студии, или участие в конференциях, ивентах. Умение говорить, держаться в кадре. Все финалистки не совсем случайные люди – некоторые из них даже работали на федеральных каналах корреспондентами. Что необычного в победительнице? Анастасия уникальна по совпадению важных качеств: внутренняя энергия, обаяние, телевизионный шарм – все есть. Пробы проходили в профессиональных студиях в «Останкино», и это сразу было заметно. Постараемся, чтобы в мае девушка появилась на одном из федеральных каналов и вела прогноз погоды. Сразу после праздников Настя начинает работать с педагогами, режиссерами и готовиться к выходу в эфир. На каком конкретно телеканале – пока секрет. Следите за анонсами!

Источник

О  том, почему нельзя находить с  собой компромиссы

Можно  ли заменить любимые, но  вредные для фигуры продукты диетическими аналогами? Как вернуться из  отпуска отдохнувшей и  при этом похудевшей и  можно  ли при плотном графике работы находить время на  ежедневные тренировки? Ответы на  эти вопросы несколько месяцев назад нашла для себя ведущая рубрики «Прогноз погоды» на  телеканале «Эфир» Анастасия. Специально для «БИЗНЕС Online» она написала мотивирующее эссе, в  котором откровенно рассказала о  том, как ей  удалось похудеть на  25  килограммов.

САМОЕ ГЛАВНОЕ  — ПОДДЕРЖКА РОДНЫХ, А  ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО К  ЛЮБОЙ ДИЕТЕ

Ответить на  вопрос «Как мне удалось так заметно похудеть в  короткие сроки?» можно одним словом: я  влюбилась. И  я  очень рада, что вместе с  влюбленностью появился этот проект, потому что это удивительная история.

Лет 10  назад я  серьезно занималась фитнесом и  увидела 5-кратную абсолютную чемпионку мира и  3-кратную «Мисс вселенную» по  фитнесу в  одном лице  Наталью Быстрову , которая теперь стала не  просто моим любимым тренером, но  и  близким другом. Тогда я  подумала, что было  бы здорово заниматься у  нее, потому что она отличный тренер и  ее  подопечные добиваются очень серьезных результатов, да  и  сама она просто сильная и  интересная личность. Она достойна восхищения. Тогда я  просто подумала о  занятиях под ее  руководством, но  не  посмела подойти к  ней. И  когда случилось так, что благодаря проекту программы FAM ТV  мы с  ведущим Виктором Роном устроили фитнес-батл и  я  познакомилась с  Натальей, это стало подарком судьбы. С  самого начала она верила в  нас. И, конечно, нас поддерживали все тренеры фитнес-клуба PowerHouse Gym Kazan. Они постоянно спрашивали, сколько килограммов я  уже скинула, всячески подбадривали. Общее состояние поддержки и  веры  — это очень важно.

Вместе с  тем мне очень повезло. У  меня такая семья, где все друг друга поддерживают, где слышат друг друга, понимают и  принимают. И  дарят ощущение надежности и  заботы. Все мои близкие старались питаться также, как  я. В  холодильнике был только тот набор продуктов, который был необходим мне на  период усиленной работы над собой  — это куриная грудка или индейка, овощи, яйца, обезжиренный творог и  молоко. Никакого сливочного масла, и  тем более никакого майонеза, хотя и  до  этого я  этими продуктами не  баловалась. Я  стараюсь питаться через каждые два —три часа. В  моем рационе ежедневно должно быть достаточное количество белка. Раньше я  питалась совершенно по-другому: я  не  ела столько мяса, гораздо меньше пила воды. Сейчас в  день я  выпиваю до  3х  литров жидкости.

Сейчас никаких сладостей, пирожных и  булочек. В  начале мне снился хлеб и  всевозможные пироги. Я  прямо во  сне ощущала аромат хлеб и  просыпалась с  ужасом после таких снов. У  меня была паника первое время и  потому что у  меня убрали из  рациона каши, которые я  так люблю: гречневую и  овсяную. И, естественно, горький шоколад тоже стал под запретом. А  еще я  очень скучала по  сыру. И  сейчас скучаю. Но, оказывается, без этого вполне можно обходиться. Ко  всему можно привыкнуть, например, майонез можно заменять различными соусами на  основе нежирного творога с  добавлением чеснока, зелени и  специй.

Я  ПРОДОЛЖАЮ ТРЕНИРОВКИ 6  РАЗ В  НЕДЕЛЮ

25  килограммов  — это достаточно внушительная цифра для меня. И  сейчас, после окончания проекта, я  продолжаю заниматься. У  нас ничего не  изменилось  — такой  же режим: каждый день тренировки  — три раза в  неделю силовые тренировки, три раза в  неделю  — кардионагрузки. Один день выходной. И  каждый день тот  же самый режим питания, те  же самые продукты. Я  не  знаю, продолжает  ли Витя жить в  таком режиме, но  я  с  огромной радостью и  воодушевлением это делаю  — с  не  меньшим, чем в  начале проекта. Еду на  следующий день я  готовлю себе с  вечера  — на  это уходит много времени, но  так я  защищена от  соблазнов где-нибудь перекусить чем-то не  тем.

Читайте также:  Регина тодоренко и ее парень 2017

Я  очень люблю готовить для своих близких. У  меня очень много вкусных фирменных блюд: паста, всевозможные десерты, пироги и  многое другое. И  моей семье пришлось нелегко, потому что я  перестала все это готовить. И  тут на  помощь опять  же пришла Наташа  — у  нее есть масса рецептов, как разнообразить такое, казалось  бы, скучное меню. Когда мы  только еще начали заниматься, она поделилась со  мной рецептом солянки. Раньше для меня солянка была супом из  разнообразных видов мяса, а  оказывается, ее  можно приготовить на  грудке, или на  нежирной говядине, без добавления масла, с  теми  же солеными огурцами, луком и  томатной пастой. Более того, такой вариант супы понравился и  всем моим родным. И  десерты тоже есть «правильные»  — из  нежирного творога. То  есть прожить можно, а  моя тяга и  любовь к  приготовлению вкусной и  разнообразной еды никуда не  ушла, просто поменялись рецепты и  ингредиенты.

Я  ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ БЫТЬ СИЛЬНОЙ

До  проекта я  понимала, что внешне я  — это уже не  я. Настолько я  поправилась. Сейчас я  возвращаюсь к  себе прежней. То, что у  меня был лишний вес, это было противоестественно для меня. Естественно, сейчас я  стала более динамичной, более подвижной, мне проще даются какие-то вещи, в  том числе и  работа. График работы и  образ жизни у  меня полностью изменились, и  я  безумно этому рада. Потому что это очень сильно организовывает. Сейчас я  встаю в  6:30, а  раньше мое утро начиналось в  районе 10  часов. Я  вообще сова и  мне было сложно перестроиться. Но  сейчас все близкие с  уважением смотрят на  меня, как я  проделываю это изо дня в  день. И  сейчас для меня ранние подъемы это уже норма. Время, которое я  посвящаю самой себе  — это утро. Мое утро начинается с  чашечки ароматного кофе, под аккомпанемент классической музыки и  от  этого я  вдохновляюсь, потому что я  знаю, что каждый день несет в  себе что-то новое, необыкновенное. Это новые встречи, эмоции, впечатления, новая погода, в  конце концов. Я  люблю всегда учиться чему-то новому. Сейчас настоящим открытием для меня стала живопись. Я  пишу маслом. Каждый день для меня ценен и  уникален. И, как и  Экзюпери, я  прошу Бога не  о  чудесах и  не  о  миражах, а  о  силе каждого дня. Прошу научить меня искусству маленьких шагов. Достаточно сделать один первый маленький шаг и  можно стать художником своей собственной жизни. Нужно просто взять кисточки, самые яркие краски и  разукрашивать каждый день. Это ведь от  нас все зависит!

И  еще я  поняла, что, оказывается, могу быть сильной, что у  меня есть сила воли. Коллеги каждый день удивляются, что не  ем  шоколад, не  позволяю себе ни  кусочка пирога. И  я  сама себе удивляюсь. И  радуюсь, что я  так могу. Мы  все до  конца не  осознаем  то, что мы  можем. И  это так удивительно, когда ты  в  себе открываешь новые стороны. Хотя я  все время занималась фитнесом, правда  — не  профессионально, без чуткого руководства тренера. Периодами я  могла сбросить от  6  до  10, а  так, чтобы за  такой короткий промежуток времени сбросить 25  кг  — такого не  было. Здесь шла комплексная работа под чутким руководством не  только тренера, но  и  врачей, потому что главное в  этом деле  — не  навредить себе.

Я  НИКОГДА НЕ  ДУМАЛА, ЧТО БУДУ ДАВАТЬ СОВЕТЫ О  ТОМ, КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Я  только что вернулась из  отпуска, который провела в  Абхазии. Скажу честно, мне было сложно организовать там правильное питание, потому что это юг  и  там много выпечки и  жирного мяса. Но  мне повезло, я  жила в  замечательном отеле, где мне готовили на  заказ  то, что мне было нужно. И  вернувшись домой, встав на  весы, я  поняла, что все не  зря  — я  не  набрала, а, наоборот, еще сильнее похудела. Я  старалась поддерживать ставший уже привычным режим, но  мне очень не  хватало тренировок. Я  очень соскучилась  и, приехав, сразу пошла в  зал, несмотря на  то, что и  во  время отдыха я  занималась велосипедным спортом, много ходила по  горам и  ежедневно купалась в  море. Варианты соблюдения режима находить можно и  в  дали от  зала. Самое главное  — не  находить с  собой компромисса. Как только найдешь  — начинаешь двигаться назад.

Я  никогда не  думала, что однажды буду раздавать советы по  поводу того, как похудеть. Но  в  связи с  тем, что проект получился достаточно резонансным, люди звонят в  редакцию или даже мне лично. Совсем недавно звонила женщина и  просила поделиться рецептом диеты, она хотела передать его своей дочери, которая сейчас живет в  Голландии. Я  объяснила, что диета в  отрыве от  тренировок вряд  ли даст желаемый результат  — надо все делать в  комплексе.

Но  для тех, кто хочет изменить в  себе что-то прямо сейчас, первый и  самый главный совет  — не  надо бояться. Не  надо бояться сделать первый шаг на  пути к  этим изменениям, не  надо бояться пойти не  той дорогой. Даже если не  получается, если произошел срыв, надо пробовать снова  — на  следующий  же день!

И  вы  удивитесь, как все вокруг начнет меняться! Элементарно, весь мой гардероб приходится перешивать  — все мои сценические костюмы мне велики. Ну  разве это не  радостно, когда ты  можешь изменить свой гардероб, можешь по-другому выглядеть? Некоторые подходят ко  мне и  говорят, что я  скинула не  только лишние килограммы, но  и  пару лет.

А  еще один совет  — просто влюбиться. Не  важно, в  человека, в  жизнь, в  музыку или в  картину! Главное, при этом полюбить и  себя! Нужно понимать, что ты  уникальна, ты  же все можешь! И  мне очень радостно, что я  могу для кого-то стать примером. Ко  мне сейчас часто подходят в  магазине и  смотрят, какие продукты я  беру, а  иногда меня даже прямо спрашивают, что стоит выбирать, чтобы похудеть. И  я  спокойно к  этому отношусь, потому что стремиться стать лучше  — это так важно! Я  сама часто звонила тренеру, когда заходила в  магазин. Говорила, что есть такой-то продукт, который позиционируется как диетический, на  что Наташа мне говорила, чтобы я  немедленно уходила от  этой витрины. Потому нельзя давать слабину себе. Если нельзя, значит нельзя и  никаких поблажек.

Анастасия

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

Источник