Тревога за бывшего мужа

Помните знаменитую фразу Льва Толстого: «Все счастливые семьи похожи…»? Вы полагаете, что раз семейная жизнь не сложилась, то развод – пусть к счастью?
Если женщина заранее обзавелась «запасным аэродромом», если место бывшего супруга займет другой мужчина, то остается лишь пожелать не наступать вновь на те же самые грабли.
А если нет?
Практика показывает, что у разведенных женщин схожие проблемы. Получив свидетельство о разводе, женщина поначалу растеряна, а затем наваливаются одиночество, апатия, тоска и постоянно плохое настроение, тревога и беспокойство, страх за себя и за ребенка. Развод – это сильнейший стресс. Однако стресс с научной точки зрения может помочь человеку мобилизоваться, чтобы приспособиться к новым условиям жизни.
Вокруг вас наверняка есть женщины, пережившие развод с мужем. У одних – потухший взгляд, безразличие ко всему или даже образ великомученицы, а у других все замечательно!
Так может быть, стоит брать пример с тех, кто сумел устроить личную жизнь?
 

Антикризисная программа

Итак, как пережить развод с наименьшими потерями.
Самая острая стадия после развода длится не более одного месяца. В этот период главное лекарство – время, но надо постараться употребить его себе на пользу.

• Не прячьте боль! Развод, по силе стресса, стоит на втором месте после смерти близкого человека и может крайне отрицательно сказаться на здоровье. Болезни сердца, гипертония, женские заболевания – чем продолжительнее и глубже ваши переживания, тем больше вероятность заработать подобные проблемы со здоровьем. Если у вас постоянно плохое настроение или в душе бушуют боль и негодование, не старайтесь запрятать эти чувства поглубже и всё время казаться стойким оловянным солдатиком. Позволяйте себе время от времени «выпускать пар» — хотя бы наедине с собой или в беседе с близкими. Если хочется — можете плакать, ведь слезы – женский антидепрессант. Негативные эмоции надо обязательно выпускать наружу — а иначе они проявят себя другим, более разрушительным способом .
• Отпустите прошлое. Для того, чтобы сделать первый решительный шаг к новой счастливой жизни, надо распрощаться с прошлым. Но не отворачиваться от прошлого, не пытаться вычеркнуть его из жизни, а именно распрощаться. Не стоит цепляться за воспоминания или постоянно вздыхать: «Мне не везет с мужчинами», «Не везет в любви», «Я не знаю, как наладить личную жизнь», «Теперь у меня нет мужчины», «Я одинокая женщина». Скажите спасибо своей прошлой жизни, поблагодарите ее за тот опыт, который вы смогли из неё извлечь. И сосредоточьтесь на настоящем: поверьте, вы сможете устроить личную жизнь, если сумеете сделать правильные выводы из своего прошлого.
• Остыньте! Да, развод с мужем — это эмоциональное напряжение. Да, ваша жизнь резко изменилась и требует от вас решительных действий. И все же постарайтесь не принимать скороспелых кардинальных решений: в плену эмоциональных бурь вы можете наломать немало дров. Сначала адаптируйтесь к новому образу жизни, возьмите себя в руки, а потом решайте, что вам делать и как быть.
• Не снижайте свою самооценку. Разрыв отношений всегда сопровождается переоценкой прошлой жизни, начинается суд над собой: «Я была плохой женой, не знала, как спасти семью, не смогла сохранить домашний очаг», «Я не знаю, как удержать мужчину», «У него со мной была сексуальная скука, а теперь он живет с сексуальной женщиной», «Я никчемная простушка, а он нашел себе деловую, интересную подругу!» — подобными мыслями изводят себя тысячи разведенных женщин. И тогда на тяжелейший стресс наслаиваются еще и комплекс неполноценности — по поводу внешности, карьеры, сексуальности. Остановитесь, не устраивайте разбор полетов, по крайней мере, сейчас. Крах семейной жизни может настичь любую женщину — и красивую, и стройную, и успешную. Когда послеразводные страсти улягутся, тогда и будете заниматься самокритикой, размышляя на тему «Что я сделала не так?» А еще лучше, задумайтесь вот над чем: как избавиться от комплекса неполноценности, как поднять самооценку и как стать сексуальной.

Скороспелый послеразводный роман

Не спешите сразу после развода пускаться в новые отношения: на ранней послеразводной стадии романы редко оказываются счастливыми. Пока не затянулись раны, пока еще сильна обида на бывшего супруга, вы и всех остальных мужчин подсознательно будете воспринимать негативно. А ваши опасения: «Мне не везет с мужчинами, а вдруг и этот такой же, как мой бывший?» – помимо вашей воли, проявятся во всем вашем облике, в поведении, взгляде, мимике. Пока над вами довлеет послеразводный комплекс неполноценности, вы вряд ли произведете впечатление на достойного мужчину. Сделайте паузу, прежде чем ставить себе задачи: как устроить личную жизнь и как встретить любимого. Почувствуйте вкус свободы, создайте позитивный настрой и займитесь собой. А вот когда почувствуете, что «созрели» для новых отношений, тогда и можно озаботиться темой, где познакомиться с мужчинами.

Экс-супруг лезет в вашу жизнь

Замечательно, если ваш развод с мужем прошел драматических коллизий, и вы сумели сохранить дружеские отношения. Но бывает, что до «бывшего» никак не доходит, что все уже в прошлом. И начинаются звонки, выяснение отношений, просьбы о встрече. И опять ссоры, обиды…
Что же делать, если развод с мужем уже состоялся, и вы твердо уверены, что поступили правильно?
Вам помогут простые советы:

• Установите между собой и мужем дистанцию – в эмоциональном аспекте.
• После развода постарайтесь как можно быстрее разъехаться, а не жить в одной квартире.
• Если придется общаться, не проявляйте эмоций, демонстрируйте равнодушие к «бывшему», на его вопросы отвечайте спокойным тоном, коротко и односложно. Теперь вам неважно, кто будет гулять с его собакой, и уж тем более неинтересны подробности его личной жизни. Если настроить себя правильно, — экс-супруг поймет.
• Попробуйте стать самостоятельной и независимой женщиной. Если до развода вы не работали, срочно подыскивайте рабочее место (даже если бывший муж после развода не оставил вас в накладе). Кстати, занятие по поиску работы способно заставить вас забыть о любых неприятных эмоциях.

Как спасти семью

Бывает так, что супруги, надумав сбросить узы Гименея, даже не предполагают, что их ждет после развода. И вот печальный результат… Вместо желанной свободы — женское одиночество. Вместо активной деятельности – апатия, постоянно плохое настроение или даже депрессия. Разведенная женщина раздумывает, как познакомиться с мужчинами, как понравиться мужчине, но оказывается, что еще довлеют воспоминания. Могут быть и сожаления, что поспешили с разводом.
Если вы еще только задумываетесь на тему развода, лучше всего сначала обратитесь к специалисту. Профессионал (психолог, психотерапевт) расскажет, что ждет вас после развода. Скорее всего, после консультации вы передумаете разводиться и, скорее всего, найдете вместе решение, как спасти семью.
Кстати, в 68% случаев на развод подают женщины (В Москве – 80 %). По результатам социологического опроса 28% разведенных мужчин и женщин признали, что совершили ошибку, и брак надо было сохранить. Есть повод призадуматься, не так ли?

Охраняется авторским правом.
Перепечатка – только с указанием сайта.
Запись на прием психолога, психотерапевта Дили Еникеевой в психологическом центре «Счастливая семья» по телефонам +7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36

Здравствуйте. мне 29 лет,лингвист,замужем.

моя проблема в том,что я боюсь бывшего мужа.мы развелись около 4х лет назад – проблема домашнего насилия,увы,коснулась меня(я терпела 3 года,боялась расстроить своих родителей разводом,но когда жизнь стала невыносимой и суицид-единственным выходом,во мне нашлись силы сбежать.

муж не хотел разводиться,угрожал долгое время мне и моим родителям,меня мучили кошмары,истерики,страх за себя и своих близких- сейчас я практически не вспоминаю ту семейную жизнь – как будто всё происходило не со мной.жалею об одном-что не ушла от тирана раньше

в итоге заветное свидетельство о расторжении брака оказалось у меня на руках,я уехала в другой город,никто из наших общих друзей не знал,где я нахожусь,я прекратила всяческое общение.

благополучно вышла замуж – теперешний мужчина абсолютная противоположность.бывший время от времени писал угрозы в соцсетях,но я старалась не думать,не вспоминать и не вестись на провокации и попытки меня запугать.

полтора месяца назад я встретила его в магазине на углу своего дома – я не верю в совпадения,ибо как-то странно -оказаться в огромном городе,который находится у чёрта на куличках по отношению к его месту жительства,да еще и в моём районе на окраине….он тоже меня заметил.стыдно,но я в тот момент почувствовала,что сейчас умру от страха,спряталась за прилавками (ибо он пошёл меня искать) и сбежала,не купив,что нужно.

весь вечер проревела в ванной. теперешний муж знает,что у меня были не очень хорошие отношения ранее,но не пристаёт с расспросами – если я захочу рассказать,то расскажу.

тогда я впервые испытала то,что по описанию похоже на паническую атаку. на следующий день я снова пошла туда же за продуктами (предварительно надев другую куртку – смешно,блин,конспиратор!!))) и СНОВА увидела его!!!на этот раз он меня не заметил, но я снова почувствовала,что сейчас умру от страха…..с тех пор моя жизнь изменилась.

я боюсь выходить из дома,до остановки передвигаюсь перебежками,если я зайду в тот магазин и не встречу его – бегу домой,ликуя в душе,что всё обошлось,если где-то вижу похожую фигуру – у меня тут же приступ паники.я не знаю,что лучше-если он подойдёт ко мне и станет угрожать (мой телефон всегда в режиме видеозаписи стоит теперь),или,напротив,промолчит – я буду переживать еще больше – если что-то случится,то мне не доказать его причастности (увы,угрозы его вполне выполнимы,тк человек мстителен и мелочен).

я разбирала про себя разные ситуации,разные модели поведения,ругала себя за страх,за то,что постоянно прокручиваю в голове *а что,если*,ругаю,что боюсь каждого проходящего,я устала бояться,я хочу жить полноценной жизнью,но не могу справиться со своим страхом((((я замкнулась в себе, часто плачу,похудела на 7 кг,хотя каждый вечер прихожу с работы и заедаю стресс – понимаю,что я не такая уж особенная,чтоб за мнй 4 года бегать,дабы отомстить,но ничего не могу с собой поделать.

помогите,мне пожалуйста,я не могу справиться самостоятельно

Я боюсь бывшую жену своего бывшего парня (1 ответ)

Получите рекомендации от лучших психологов!

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Боюсь бывшего мужа

Также пользователи спрашивают

Боюсь бывшего мужа (1 ответ)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!