Селезнева ксения биография личная жизнь
Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Ксения Селезнева врач диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Всем всегда интересно, когда молодая девушка вдруг становится одной из самых обсуждаемых ведущих-врачей. То есть молодой девушке вообще не просто устроиться в хорошую клинику, получить опыт работы, а уж что говорить о телевидении. Очень интересно, кто покровитель у Ксении. Но пока это остается тайной. Впрочем как и ее биография. Везде можно найти данные по образованию Селезневой, но ни слова о родных и близких.
Если отталкиваться от того, что в 2002 Ксения окончила училище, а в 2008 — университет, девушке около 30 лет.
А если посмотреть ее опыт работы с 2011 года, то, мне кажется, для врача это немного, и я бы не спешила так восторгаться довольно юным специалистом.
Ксения не только мелькает на телевидении, но и работает в клинике по специальности. И первичный прием у нее обойдется аж 6000 руб.
Ксения Селезнева не только кандидат медицинских наук, нутрициолог, диетолог, опытный врач, но и гастроэнтеролог.
Она окончила медицинский университет, интернатуру, академическую ординатуру и аспирантуру.
Она занимается разработкой индивидуальных программ питания.
Выступает в качестве эксперта на телеканалах Ю, Первый, ТВЦ, НТВ. С прошлого года она ведёт «Свадебный Размер» вместе с Анитой Цой и Эдуардом Каневским. Пишет статьи для «Российский медицинский журнал», «Вопросы диетологии», «Вопросы питания» и многих других.
В 2011 — 2012 работала в качестве врача-диетолога в клинике «Питание и здоровье», в 2012 — 2015 годах работала в качестве врача-диетолога-гастроэнтеролога «Столичная медицинская клиника», в 2011 — 2015 годах работала аспирантом и научным сотрудником в клинике «НИИ питания», с 2015 года работает в клинике «Атлас».
Узнать какой возраст, рост и вес и у Ксении, а также посмотреть её фотографии можно здесь.
О правилах питания Ксении, а также о диете можно прочитать здесь.
Ксения Селезнева
Специальность: врач диетолог, гастроэнтеролог
Степень: кандидат медицинских наук
Образование:
Поступила в мед училище еще в 1999 году. С 2002 по 2008 года училась в Медицинском университете. Дальше интернатура и практика.
С 2011 года активно работала в разных частных клиниках.
С 2015 года и по сей день работает в клинике Атлас.
Деятельность: участвует в конгрессах и съездах врачей, пишет в популярных медицинские журналы. Эксперт программы — Свадебный размер.
Семья: о родных нет данных. Можно лишь посмотреть круг ее знакомых через официальную страницу в инстаграм.
Девушка помогла уже десяткам людей на программе стать стройными и здоровыми.
Ксения Селезнёва очаровательная девушка, которая не только следит за собой, но и другим помогает достигать и поддерживать отличную физическую форму, поскольку Ксения диетолог, гастроэнтеролог.
За плечами у Ксении долгие годы обучения, которые дали свои плоды.
Сейчас Ксения высоко ценится как профессионал своего дела и даже является одной из ведущих в передаче «Свадебный размер». Кроме того, Ксению можно увидеть в таких телевизионных проектах, как
У Ксении есть свой аккаунт а Инстаграм.
Личную же жизнь Ксения предпочитает хранить под семью замками, по крайней мере в Интернете не встретить сведений ни о муже, ни о детях.
Свою личную жизнь, а также свою биографию (дату рождения, место рождения, кто её муж, есть ли дети и так далее) известный диетолог Ксения Селезнёва не афиширует и от посторонних глаз тщательно скрывает. В основном, в социальных сетях присутствует много информации по её образованию, по работе и по её научной деятельности. Но, можно предположить, что ей около тридцати пяти лет, хотя на вид я бы не дал ей больше двадцати пяти. Дело в том, что в тысяча девятьсот девяносто девятом году Ксения подала документы в Московское Медицинское училище. Вероятно она поступила в училище после окончания одиннадцатого класса, в возрасте восемнадцати лет. Получается, что год её рождения тысяча девятьсот восемьдесят первый и вероятнее всего, что город Москва является её местом рождения. Ксения Селезнёва с две тысячи пятнадцатого года является кандидатом медицинских наук. В этом же году, на телеканале «Домашний» вместе с Анитой Цой стала вести программу «Свадебный размер». Сферой её деятельности является диетология, гастроэнтерология и нутрициология. В настоящее время работает в московской клинике «Атлас» на Кутузовском проспекте.
Биография Селезнёвой Ксении
Биография Селезнёвой Ксении
Биография, история жизни Селезнёвой Ксении
Селезнева Ксения Сергеевна – врач-диетолог, гастроэнтеролог, нутрициолог. Телеведущая.
В 1999 году Ксения Селезнева стала студенткой Московского медицинского училища № 1. Судя по всему, девушка поступила в училище после окончания 9-го класса на специальность «Сестринское дело». Соответственно, предположительный год рождения Ксении – 1984.
В 2002 году после окончания училища Селезнева поступила в Российский государственный университет на специальность «Лечебное дело». В период 2008-2009 годов Ксения была интерном в Городской клинической больнице № 13. В 2009-2011 году Селезнева обучалась в академической ординатуре НИИ питания РАМН по специализации «Терапия».
В 2010 году Селезнева прошла курс повышения квалификации по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования Росздрава. В 2013 году прошла курс профессиональной переподготовки в РНИМУ имени Пирогова по специальности «Диетология».
В 2011-2014 годах Ксения Сергеевна была учащейся аспирантуры НИИ питания, по окончании которой успешно защитила кандидатскую диссертацию на тему «Особенности метаболизма арахидоновой кислоты и роль жиров в диетотерапии неалкогольного стеатогепатита».
В 2014 году Ксения Селезнева прошла курс повышения квалификации в Медицинском университете имени Сеченова по специальности «Диетология». В том же году проходила стажировку в Центре современной медицины по методу доктора Майера VIVA в Австрии.
В 2015 году Селезнева прошла курс профессиональной переподготовки в РНИМУ имени Пирогова по специальности «Гастроэнтерология».
В 2011-2012 годах Ксения Селезнева работала врачом-диетологом в клинике «Питание и здоровье». С 2012 по 2015 года занимала должность врача-диетолога-гастроэнтеролога в Столичной медицинской клинике. В 2015 году стала штатным врачом-диетологом-нутрициологом-гастроэнтерологом частного медицинского центра «Атлас».
В 2015 году Ксению Селезневу пригласили поработать соведущей (в компании с Анитой Цой) на реалити-шоу «Свадебный размер» (телеканал «Домашний»). Кроме того, диетолог начала появляться в качестве эксперта на различных программах каналов НТВ, «Первого» и многих других.
Ксения Селезнева
Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Медицинский центр «Атлас»
БИОГРАФИЯ — Ксения Селезнева
1999 — 2002 — Медицинское училище №1;
2002 — 2008 — ГОУ ВПО «Российский государственный медицинский университет Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию», специальность «лечебное дело»;
2008 — 2009 — интернатура, Городская клиническая больница № 13, специализация «терапия»;
2009 — 2011 — академическая ординатура, ФГБУ «НИИ питания» РАМН, специализация «терапия»;
2010 — повышение квалификации по диетологии, ГОУ ДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава»;
2013 — профессиональная переподготовка по специальности «диетология», ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России;
2011 — 2014 — академическая аспирантура, клиника ФГБНУ «НИИ питания» РАМН;
2014 — повышение квалификации по диетологии, ГОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова» Минздрава РФ.
2014 — стажировка в Viva The Centre For Modern Mayr Medicine, Австрия;
2015 — профессиональная переподготовка по специальности «гастроэнтерология», ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.
2011 — 2012 — клиника «Питание и здоровье», врач-диетолог;
2012 — 2015 — «Столичная медицинская клиника», врач-диетолог-гастроэнтеролог;
2011 — 2015 — клиника ФГБНУ «НИИ питания», аспирант, затем научный сотрудник;
с 2015 года — клиника «Атлас», врач-диетолог-нутрициолог-гастроэнтеролог.
Научная деятельность, публикации:
— в 2015 году — защита диссертации на соискание степени кандидата медицинских наук по теме «Особенности метаболизма арахидоновой кислоты и роль жиров в диетотерапии неалкогольного стеатогепатита» на базе отделения гастроэнтерологии и гепатологии клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН;
— участие в российских и международных конгрессах, посвященных проблемам диагностики и лечения метаболического синдрома, ожирения, гастроэнтерологии и гепатологии;
— постоянные публикации в научных изданиях (Gastroenterology and Hepatology, Hepatology International, Hepatology, «Вопросы диетологии», «Российский медицинский журнал», «Вопросы питания» и др.).
Источники:
https://www.bolshoyvopros.ru/questions/2285711-ksenija-selezneva-dietolog-biografija-lichnaja-zhizn-zamuzhem-kto-ejo-muzh.html
https://mega-stars.ru/presenters/seleznyova_kseniya.php
https://finparty.ru/personal/kseniya-selezneva/
Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Свою личную жизнь, а также свою биографию (дату рождения, место рождения, кто е муж, есть ли дети и так далее) известный диетолог Ксения Селезнва не афиширует и от посторонних глаз тщательно скрывает. В основном, в социальных сетях присутствует много информации по е образованию, по работе и по е научной деятельности. Но, можно предположить, что ей около тридцати пяти лет, хотя на вид я бы не дал ей больше двадцати пяти. Дело в том, что в тысяча девятьсот девяносто девятом году Ксения подала документы в Московское Медицинское училище. Вероятно она поступила в училище после окончания одиннадцатого класса, в возрасте восемнадцати лет. Получается, что год е рождения тысяча девятьсот восемьдесят первый и вероятнее всего, что город Москва является е местом рождения. Ксения Селезнва с две тысячи пятнадцатого года является кандидатом медицинских наук. В этом же году, на телеканале quot;Домашнийquot; вместе с Анитой Цой стала вести программу quot;Свадебный размерquot;. Сферой е деятельности является диетология, гастроэнтерология и нутрициология. В настоящее время работает в московской клинике quot;Атласquot; на Кутузовском проспекте.
Ксения Селезнева quot;засветиласьquot; в шоу quot;Свадебный размерquot;, она закончила Российский государственный медицинский университет. Является не только диетологом, но и нутрициологом, гастроэнтерологом. Работала над диссертацией о жировой болезни печени. Она составляет индивидуальные программы питания. Ее фото можно увидеть в Инстаграм. О семье ничего не известно.
(Источник):
Ксения Селезнева
Специальность: врач диетолог, гастроэнтеролог
Степень: кандидат медицинских наук
Образование:
Поступила в мед училище еще в 1999 году. С 2002 по 2008 года училась в Медицинском университете. Дальше интернатура и практика.
С 2011 года активно работала в разных частных клиниках.
С 2015 года и по сей день работает в клинике Атлас.
Деятельность: участвует в конгрессах и съездах врачей, пишет в популярных медицинские журналы. Эксперт программы — Свадебный размер.
Семья: о родных нет данных. Можно лишь посмотреть круг ее знакомых через официальную страницу в инстаграм.
Девушка помогла уже десяткам людей на программе стать стройными и здоровыми.
Вероятно, интерес к персоне Ксении Селезневой связан с ее участием в шоу quot;Свадебный размерquot;. В нем она участвует в качестве врача-диетолога. Ксения закончила медицинское училище 1, после чего поступила в медицинский университет и окончила его по специальности quot;лечебное делоquot;. А далее Ксения пошла в интернатуру, ординатуру, выучилась на диетолога. Ксения Селезнева работала в нескольких клиниках врачом-диетологом: quot;Питание и здоровьеquot;, quot;Столичная медицинская клиникаquot;, quot;Атласquot;, где работает и сейчас. Также, стоит отметить, что Ксения кандидат медицинских наук. Данных о семье нет
в одной из серий в quot;Свадебном размереquot; Ксения признавалась, что е муж скончался от рака, и чтобы пережить это горе,она с головой ушла в работу и учбу….
Ксения Селезнва очаровательная девушка, которая не только следит за собой, но и другим помогает достигать и поддерживать отличную физическую форму, поскольку Ксения диетолог, гастроэнтеролог.
За плечами у Ксении долгие годы обучения, которые дали свои плоды.
Сейчас Ксения высоко ценится как профессионал своего дела и даже является одной из ведущих в передаче quot;Свадебный размерquot;. Кроме того, Ксению можно увидеть в таких телевизионных проектах, как
У Ксении есть свой аккаунт а Инстаграм.
Личную же жизнь Ксения предпочитает хранить под семью замками, по крайней мере в Интернете не встретить сведений ни о муже, ни о детях.
Всем всегда интересно, когда молодая девушка вдруг становится одной из самых обсуждаемых ведущих-врачей. То есть молодой девушке вообще не просто устроиться в хорошую клинику, получить опыт работы, а уж что говорить о телевидении. Очень интересно, кто покровитель у Ксении. Но пока это остается тайной. Впрочем как и ее биография. Везде можно найти данные по образованию Селезневой, но ни слова о родных и близких.
Если отталкиваться от того, что в 2002 Ксения окончила училище, а в 2008 — университет, девушке около 30 лет.
А если посмотреть ее опыт работы с 2011 года, то, мне кажется, для врача это немного, и я бы не спешила так восторгаться довольно юным специалистом.
Ксения не только мелькает на телевидении, но и работает в клинике по специальности. И первичный прием у нее обойдется аж 6000 руб.
Ксения Селезнева не только кандидат медицинских наук, нутрициолог, диетолог, опытный врач, но и гастроэнтеролог.
Она окончила медицинский университет, интернатуру, академическую ординатуру и аспирантуру.
Она занимается разработкой индивидуальных программ питания.
Выступает в качестве эксперта на телеканалах Ю, Первый, ТВЦ, НТВ. С прошлого года она ведт quot;Свадебный Размерquot; вместе с Анитой Цой и Эдуардом Каневским. Пишет статьи для quot;Российский медицинский журналquot;, quot;Вопросы диетологииquot;, quot;Вопросы питанияquot; и многих других.
В 2011 — 2012 работала в качестве врача-диетолога в клинике quot;Питание и здоровьеquot;, в 2012 — 2015 годах работала в качестве врача-диетолога-гастроэнтеролога quot;Столичная медицинская клиникаquot;, в 2011 — 2015 годах работала аспирантом и научным сотрудником в клинике quot;НИИ питанияquot;, с 2015 года работает в клинике quot;Атласquot;.
Узнать какой возраст, рост и вес и у Ксении, а также посмотреть е фотографии можно здесь.
О правилах питания Ксении, а также о диете можно прочитать здесь.
Ксения Селезнева является опытным врачом, диетологом, кандидатом медицинских наук, а также она нутрициолог, гастроэнтеролог. Селезнева окончила Российский государственный медицинский университет , интернатуру, ординатуру , а также аспирантуру. Работала над диссертационнной работой , посвященной жировой болезни печени. Она разрабатывает программы питания , учитывая особенности каждого человека, а также помогает выработать мотивацию и правильные пищевые привычки.
В 2015 году Ксения стала соведущей Аниты Цой в шоу quot;Свадебный размерquot; на канале Домашний. Также Селезнева выступает в качестве эксперта в программах Первого канала, на ТВЦ и НТВ.
Ксения Сергеевна Селезнева является известным врачом-диетологом, гастроэнтерологом. Она работает в медицинском центре quot;Атласquot;. У нее следующее образование:
У нее следующий опыт работы:
У Ксении есть следующий Инстаграм.
Ксения Селезнева- диетолог, кандидат медицинских наук и ведущая программы на телеканале quot;Домашнийquot; quot;Свадебный размерquot;. Ксения окончила медучилище, потом мединститут. 4 года работала над диссертацией на соискание степени кандидат медицинских наук. С 2015 года является соведущей Аниты Цой в программе quot;Свадебный размерquot;. Кроме того время от времени Ксения появляется в качестве эксперта в программах Первого канала, НТВ и других.
Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Ксения Селезнева врач диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Всем всегда интересно, когда молодая девушка вдруг становится одной из самых обсуждаемых ведущих-врачей. То есть молодой девушке вообще не просто устроиться в хорошую клинику, получить опыт работы, а уж что говорить о телевидении. Очень интересно, кто покровитель у Ксении. Но пока это остается тайной. Впрочем как и ее биография. Везде можно найти данные по образованию Селезневой, но ни слова о родных и близких.
Если отталкиваться от того, что в 2002 Ксения окончила училище, а в 2008 — университет, девушке около 30 лет.
А если посмотреть ее опыт работы с 2011 года, то, мне кажется, для врача это немного, и я бы не спешила так восторгаться довольно юным специалистом.
Ксения не только мелькает на телевидении, но и работает в клинике по специальности. И первичный прием у нее обойдется аж 6000 руб.
Ксения Селезнева не только кандидат медицинских наук, нутрициолог, диетолог, опытный врач, но и гастроэнтеролог.
Она окончила медицинский университет, интернатуру, академическую ординатуру и аспирантуру.
Она занимается разработкой индивидуальных программ питания.
Выступает в качестве эксперта на телеканалах Ю, Первый, ТВЦ, НТВ. С прошлого года она ведёт «Свадебный Размер» вместе с Анитой Цой и Эдуардом Каневским. Пишет статьи для «Российский медицинский журнал», «Вопросы диетологии», «Вопросы питания» и многих других.
В 2011 — 2012 работала в качестве врача-диетолога в клинике «Питание и здоровье», в 2012 — 2015 годах работала в качестве врача-диетолога-гастроэнтеролога «Столичная медицинская клиника», в 2011 — 2015 годах работала аспирантом и научным сотрудником в клинике «НИИ питания», с 2015 года работает в клинике «Атлас».
Узнать какой возраст, рост и вес и у Ксении, а также посмотреть её фотографии можно здесь.
О правилах питания Ксении, а также о диете можно прочитать здесь.
Ксения Селезнева
Специальность: врач диетолог, гастроэнтеролог
Степень: кандидат медицинских наук
Образование:
Поступила в мед училище еще в 1999 году. С 2002 по 2008 года училась в Медицинском университете. Дальше интернатура и практика.
С 2011 года активно работала в разных частных клиниках.
С 2015 года и по сей день работает в клинике Атлас.
Деятельность: участвует в конгрессах и съездах врачей, пишет в популярных медицинские журналы. Эксперт программы — Свадебный размер.
Семья: о родных нет данных. Можно лишь посмотреть круг ее знакомых через официальную страницу в инстаграм.
Девушка помогла уже десяткам людей на программе стать стройными и здоровыми.
Ксения Селезнёва очаровательная девушка, которая не только следит за собой, но и другим помогает достигать и поддерживать отличную физическую форму, поскольку Ксения диетолог, гастроэнтеролог.
За плечами у Ксении долгие годы обучения, которые дали свои плоды.
Сейчас Ксения высоко ценится как профессионал своего дела и даже является одной из ведущих в передаче «Свадебный размер». Кроме того, Ксению можно увидеть в таких телевизионных проектах, как
У Ксении есть свой аккаунт а Инстаграм.
Личную же жизнь Ксения предпочитает хранить под семью замками, по крайней мере в Интернете не встретить сведений ни о муже, ни о детях.
Свою личную жизнь, а также свою биографию (дату рождения, место рождения, кто её муж, есть ли дети и так далее) известный диетолог Ксения Селезнёва не афиширует и от посторонних глаз тщательно скрывает. В основном, в социальных сетях присутствует много информации по её образованию, по работе и по её научной деятельности. Но, можно предположить, что ей около тридцати пяти лет, хотя на вид я бы не дал ей больше двадцати пяти. Дело в том, что в тысяча девятьсот девяносто девятом году Ксения подала документы в Московское Медицинское училище. Вероятно она поступила в училище после окончания одиннадцатого класса, в возрасте восемнадцати лет. Получается, что год её рождения тысяча девятьсот восемьдесят первый и вероятнее всего, что город Москва является её местом рождения. Ксения Селезнёва с две тысячи пятнадцатого года является кандидатом медицинских наук. В этом же году, на телеканале «Домашний» вместе с Анитой Цой стала вести программу «Свадебный размер». Сферой её деятельности является диетология, гастроэнтерология и нутрициология. В настоящее время работает в московской клинике «Атлас» на Кутузовском проспекте.
Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Опубликовано 3 years назад
Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
Скачать — Ксения Селезнева диетолог. Биография, личная жизнь, замужем? Кто её муж?
[За Минуты об Известностях]
Комментарии к видео
- ⇥ Автовоспроизвидение
Врач диетолог Алексей Ковальков о супах
Советы диетолога шоу «Свадебный размер»
Актриса Наталья Селезнёва Биография / Личная жизнь
— = . ЭТО ИНТЕРЕСНО . = — Оплодотворение яйцеклетки.
Такую жену как в этом фильме еще надо поискать — ЖИРНАЯ КРАСОТКА @ Русские мелодрамы 2020 новинки HD
Основные ошибки при похудении и как их избежать Советы диетолога-иммунолога Людмила Гончарова
5 качеств девушки, к которой тянет ВСЕХ мужчин | Какая женщина привлекает всех мужчин
Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.
Сериал ‘Поделись счастьем своим’ премьера на ТВ какой канал, во сколько?
Надежда Токарева — (15-16).02.2020.Д-02_Большой Семинар.Екатеринбург.День-02.Прямой Эфир
Дарья Пынзарь — биография, личная жизнь, фото, муж, дети. Участница шоу Дом 2
‘Свадебный размер’. Стас Жураковский и его жена. Послесловие.
После тяжелого рабочего дня каждый мечтает поскорее отдохнуть на любимой кровати и отвлечься увлекательными видеороликами. Любой посетитель нашего сайта сможет найти захватывающее видео на свой вкус и интерес. Даже самый изощренный зритель найдет для себя что-то достойное. Наш сайт дает возможность каждому посетителю смотреть видеоролики в свободном доступе, без всяких регистраций, а главное, все совершенно бесплатно.
Мы предлагаем для вас большое разнообразие развлекательных, познавательных, детских, новостных, музыкальных, юмористических видеороликов в отличном качестве, что не может не радовать.
Познавательные ролики никого не оставят равнодушным. Они содержат в себе подтвержденные факты, в которых дается подробное объяснение в определенной тематике. Завлекают такие ролики не только информативностью, а также живописностью и качеством картинки. Ролики о животных, природе и путешествиях увлеченно смотрят не только взрослые, но и дети. Ведь каждому очень интересно следить за животным миром в дикой природе, тем самым развиваться и познавать что-то новое для себя.
Юмористические видео отлично подойдут для вечернего времяпровождения. Как никогда после тяжелого рабочего дня юмор поможет отвлечься от жизненных проблем или же посмеяться от души в компании друзей. У нас вы сможете найти различные скетчи, стендапы, пранки, видеоприколы и различные комедийные шоу.
Музыка в жизни каждого человека очень важна. Она мотивирует каждого из нас, поднимает настроение, заставляет двигаться вперед. Для любого посетителя у нас есть отличные подборки музыкальных видеороликов, включающие в себя большое количество разнообразных жанров и стилей, зарубежных и отечественных исполнителей. Даже если вы чем-то увлечены, музыкальные видеоролики отлично подойдут для прослушивания на заднем фоне.
Видео новости – самый зрелищный формат современных новостей. На нашем сайте вы сможете найти разнообразные новостные видеоролики, на любые увлекательные для вас темы. Новости от официальных СМИ, новости спорта, науки, техники, моды, новости политики, скандальные события из мира шоу-бизнеса и многое другое. Вы всегда будете в курсе всех последних интересных, и самых важных новостей и событий в мире.
Маленькие дети очень активны, но иногда их требуется чем-то заинтересовать, чтобы заняться своими делами или просто отдохнуть за чашечкой кофе. В этом деле родителям отлично помогут мультфильмы. Ведь именно мультики помогут привлечь вашего ребенка на несколько часов. У нас имеется большое разнообразие старых и новых мультфильмов, коротких и полнометражных. Для любого возраста и любых интересов. Ваш ребенок останется в восторге, а вы отвлечетесь.
Мы очень рады, что наш сайт сможет помочь вам в различных жизненных ситуациях. Мы старались подобрать для наших зрителей годный контент. Желаем вам приятного просмотра.
Как довести до ума задуманное или Худеем к Новому Году
Ноябрь придуман не только для посиделок под тёплым пледом с какао и зефиром. Сейчас самое время начать готовиться к новогодним праздникам, чтобы блеснуть в платье-футляре на корпоративе. Или стать неотразимой на семейном ужине. Но как же быть с осенними «запасами», заботливо накопленными нашим телом. Об особенностях похудения в холодное время года расскажут наши эксперты: диетолог, тренер по фитнесу и известная певица
Ксения Селезнева, врач-диетолог, к. м. н.
Как врач, я являюсь противником любых диет. Для меня существует только один рацион – правильное питание. Любой другой рацион, особенно низкокалорийная диета, – это дополнительный стресс для организма, которому и так в осенне-зимний период приходится несладко. Запомните: невозможно привести себя в форму за 1 месяц и сохранить результат на долгие годы. Человек должен питаться правильно круглый год и получать все необходимые ему витамины и минералы.
Рацион человека должен быть разнообразным. Нельзя полностью отказываться от жиров, белков или углеводов – это приведет к проблемам со здоровьем. Поэтому в холодное время года в рационе обязательно должны присутствовать каши, растительное масло, фрукты, овощи, животный белок (мясо, рыба, молочные продукты). И не забывайте про жидкость! Зимой обычную воду можно заменить настоями из имбиря или облепихи. Просто измельчите их и залейте горячей водой.
За всю свою практику я пока не встречала ни одной диеты, которую смогла бы порекомендовать своему пациенту. Индивидуально подобранный разнообразный рацион – самое лучшее средство для поддержания себя в тонусе.
Если вам жизненно необходимо через месяц выглядеть на все 100 %, то я советую: 1) начать пить больше воды, 2) есть часто, каждые 2–3 часа, но маленькими порциями, 3) тщательно пережевывать пищу, 4) включить в свой рацион больше фруктов и овощей и 5) обязательно принимать витамины и регулярно заниматься спортом. Не обязательно изнурять себя в тренажерном зале, длительная прогулка на свежем воздухе или утренняя зарядка помогут вам почувствовать себя здоровой и счастливой. А это самое главное! 6) Не забывайте хотя бы один час в день уделять себе любимой. Слушайте любимую музыку, читайте книги, встречайтесь с друзьями – это важно с психологической точки зрения. 7) Не забывайте и о дополнительных витаминных комплексах. В идеале следует сдать анализы и вместе с врачом понять, чего не хватает организму. Самостоятельно принимать витаминно-минеральные комплексы, конечно, можно, но здесь может возникнуть проблема.
Однако нельзя постоянно держать себя в рамках: иногда можно позволить себе лакомый кусочек. Главное в этом вопросе – не затягивать. Если вы позволили себе лишнее, то устройте на следующий день разгрузку (например, яблочную или кефирную). Так вы компенсируете переедание и вернетесь в прежний режим. Когда хочется чего-то вредного или уже сыт, а глаза просят еще, может быть полезной следующая уловка – выпить медленно 1–2 стакана воды, потом 1 стакан кефира. Если чувство голода не прошло, вдумчиво и медленно погрызте цельнозерновые хлебцы.
Эдуард Каневский, тренер по фитнесу
Лишние килограммы – это жир, который не покинет нас после коротких или нерегулярных тренировок. Для эффективного похудения я рекомендую 45-минутные аэробные сессии либо на кардиотренажерах, либо на улице – в виде пробежки или катания на беговых лыжах зимой.
Мы живем в современных городах, где нормальный фитнес-клуб – не заморская «диковинка», а вполне реальная и доступная услуга. Поэтому мой вам совет: приобретите абонемент в ближайший клуб и регулярно его посещайте. Если хотите сделать «спортивный перерыв» в течение дня, можете совершать короткие круговые тренировки, с минимальным набором оборудования хоть у себя на кухне или в офисе. Также неплохой вариант – выполнение упражнения «планка». Делайте 3–4 подхода по 30–60 секунд.
Многие хотят получить результат без лишних усилий и «ведутся» на рекламный трюк, например миостимуляторы «бабочки» или шорты для похудения. Чтобы сжигать подкожную жировую клетчатку, нужно произвести определенный объем работы, который эти «тренажеры» никогда не сделают.
Более того, есть золотое правило «жир локально не горит», а это значит, что воздействие миостимулятора просто бесполезно. Это же касается разрекламированных «лосин» и «поясов». Они совершенно бесполезны и даже могут навредить здоровью. Ведь в них вы начинаете сильнее потеть, а вместе с потом терять так необходимые для организма минеральные соли. Может возникнуть тепловой удар, если заниматься в этом «белье» слишком долго. Другой вариант – утяжелители, они куда полезнее для тренировок, главное, правильно их применять.
Для домашних занятий рекомендую круговые тренировки. Отжимания, приседания, скручивания на пресс, разведение рук с гантелями – все выполняется в 4 подхода по 20–30 раз.
Анита Цой, певица
Когда я родила ребенка, мой вес достиг отметки в 105 кг.
Однажды я поняла, что муж просто перестал мной интересоваться. Я человек прямолинейный, поэтому однажды вечером спросила у него откровенно: «Что не так?» Муж посмотрел на меня и честно ответил: «А ты себя в зеркало видела? Я не на такой девушке женился». Мне стало безумно обидно. В какой-то момент, переборов обиду, я ещё раз вспомнила слова мужа и посмотрела на себя в зеркало. Это было страшное откровение! На заднем плане я увидела чистый дом, накормленного ребенка, наглаженные рубашки и опрятного мужчину, но во всей этой идеальной картине мне не было места. Я была толстая, неопрятная и в грязном фартуке.
Дополнительным стимулом стала карьера. Звукозаписывающая студия поставила мне условие: либо я похудею, либо они не будут со мной работать. Все это подтолкнуло меня начать борьбу с собой. Мне удалось похудеть больше, чем на 40 кг.
Мои советы: 1) По максимуму исключить из рациона соль. В любом блюде, которое я ем, её не должно быть и нет. 2) Я использую специальный календарь полнолуний, по которому решаю, когда устроить разгрузочные дни. В полнолуние я «сижу» на воде, за день до него – на рисе. Для этого рис «индиго» замачиваю на 8 часов в горячей воде, с утра промываю холодной, потом варю 10 минут и ем маленькими порциями в течение дня. В нём практически не остается крахмала, и он очень полезен для организма. После полнолуния можно сесть на шоколадные разгрузочные дни: полторы плитки горького шоколада нужно рассасывать по кусочку 6 раз за сутки. А мясоедам может приглянуться куриная диета: 1,2 кг курицы готовится в пароварке без соли, потом снимается кожица, блюдо надо есть небольшими порциями в течение дня. 3) Обязательно 2 литра чистой питьевой воды в день. 4) Ешьте 5–6 раз в день, но по чуть-чуть: объем пищи за раз не должен превышать объема кружки. Исключите жирное, соленое, мучное, сладкое, жареное и быстрые углеводы.
Начинайте худеть с хорошим настроением и позитивом. Если вы в состоянии депрессии, программу похудения лучше отложить. Также следует учитывать и женский цикл.
Не надо пробовать все подряд диеты и худеть несколькими способами сразу. Ни в коем случае нельзя голодать, ведь употребление низкокалорийных продуктов дает лишь кратковременный эффект, при этом замедлит обмен веществ и отнимет энергию.
Настоятельно не рекомендую злоупотреблять спортом, нагрузки следует добавлять постепенно, в зависимости от питания и ваших физических возможностей. Если подходить к снижению веса грамотно, то срывов можно избежать.
И запомните, что похудение один раз и на всю жизнь – миф. Это кропотливый труд, который требует изменения сознания и постоянной работы над собой. А может, не стоит на нем зацикливаться? Вот, например, у меня все периодами: иногда я держу себя в форме, иногда позволяю себе расслабиться. Здесь главное – найти баланс, слушать свое тело и доверять ему!
Источники:
https://www.bolshoyvopros.ru/questions/2285711-ksenija-selezneva-dietolog-biografija-lichnaja-zhizn-zamuzhem-kto-ejo-muzh.html
https://videonews.club/video/_YRrk79uhDu/kseniya-selezneva-dietolog-biografiya-lichnaya-jizn-zamujem-kto-e-muj.html
https://www.gastronom.ru/text/hudeem-k-novomu-godu-1007263