Секреты красоты актрисы натальи антоновой

Наталья Антонова – известная российская актриса, сыгравшая главные роли во многих романтических сериалах. Всегда перед зрителем она предстает подтянутой и обворожительной женщиной. А если учесть тот факт, что ей за сорок и она является многодетной мамой, то и вовсе можно только позавидовать ее умению сохранять столь привлекательный вид. Сама же звезда уверяет, что заслуга этому – природные данные и регулярная работа над собой.

Правильное питание – основное правило успеха

Наталья Антонова не является поклонницей строгих диет и голодовок. К ним она прибегает в крайне редких случаях – когда это требуется для новой роли или перед важным мероприятием. В остальное время она придерживается правильного питания, считая, что именно от него зависит большая часть успеха сохранения молодости. Употребляя в пищу полезные продукты, актриса сохраняет вес на отметке 58-60 кг. Дневной рацион ее выглядит так:

• Завтрак: обязательно каша, сваренная на молоке. Утром героиня женских сериалов может позволить себе булочку со сливочным маслом.
• Обед: овощной суп. На второе звезда предпочитает овощи в свежем виде.
• Полдник: фрукт или фруктовый салат. Реже – творог или другой молочный продукт.
• Ужин: рыба или мясо в тушеном виде в сочетании с овощами.

Все блюда Наталья Антонова готовит в духовке или пароварке. Всегда она придерживается строгого правила – поменьше соли и масла. Слабостью ее является выпечка, пирожные, торты и печенье. Она часто готовит кулинарные шедевры для членов семьи, но сама ограничивается лишь небольшим кусочком лакомства.

Что касается запретных продуктов для актрисы, то к таковым относятся белый хлеб, полуфабрикаты, фастфуд, сосиски и свинина. Звезда никогда не заправляет блюда майонезом или кетчупом.

Разгрузочные дни

К разгрузочным дням кинодива прибегает только в одном случае – если она набрала пару лишних килограммов и от них нужно быстро избавиться. В таком случае Наталья Антонова садится на кефирную диету, употребляя в течение дня только кисломолочный продукт, воду и чай. Актриса уверяет, что такая разгрузка позволяет ей избавиться от 1,5 лишних килограммов и обрести легкость в теле.

Спортивные нагрузки – важная составляющая успеха

Для поддержания красивой формы и сохранения молодости кожи одного правильного питания недостаточно. Важно регулярно тренироваться. Что такое худеть, звезда знает не понаслышке. После каждой беременности она заметно поправилась, но, вскоре, ей вновь удалось предстать перед зрителями стройной и подтянутой.

Стоит заметить, что ради участия в телевизионном шоу «Звезды на льду» актриса за 1,5 месяца похудела на 16 кг. В этот период она усердно тренировалась по 2 часа в день. Сейчас она продолжает ежедневно работать над своим телом, выполняя утреннюю зарядку, делая приседания и качая пресс. Несколько раз в неделю она посещает бассейн и тренажерный зал, где занимается с профессиональным инструктором.

Секреты красоты от Натальи Антоновой

В одном из интервью звезда поделилась правилами поддержания красоты и молодости, которых она придерживается десятки лет:

• ежедневно она выпивает стакан чистой воды сразу после пробуждения;
• регулярно ухаживает за волосами, делая питательные маски или применяя репейное масло;
• чтобы утром лицо не выглядело отекшим, она не пьет и не ест за 3 часа до сна;
• не курит, не употребляет алкоголь и не пьет кофе;
• в сутки актриса ест 6-7 раз, но крошечными порциями;
• залогом красоты кожи лица считает полноценный сон;
• перед сном обязательно наносит питательный крем на кожу лица и век;
• ежедневно по 15 минут делает гимнастику подбородка, лица и шеи.

В сорок с небольшим Наталья Антонова прекрасно выглядит и ощущает себя на 20 лет. Она, безусловно, верит в то, что добиться полной гармонии ей помогло правильное питание, регулярный спорт и, конечно же, поддержка любимой семьи.

Я люблю домашний быт

Наталия, вы сейчас много снимаетесь. Как вам удается совмещать работу, заботу о троих детях и ведение домашнего хозяйства в загородном доме?

Во-первых, мне во всем помогает муж. Мы задумали нашу жизнь именно такой, и все делаем вместе. Во-вторых, очень выручает четкий распорядок дня. Я многое успеваю, потому что встаю очень рано, эта привычка выработалась с рождением первого ребенка еще 18 лет назад. Не в моих правилах спать до обеда. У меня не было ни одного дня, чтобы я просто лежала на диване. Мне лежать совсем неинтересно, когда столько разных любопытных дел. Я люблю домашний быт – мне нравится убирать дом, готовить еду, заниматься садоводством. Съемочный график вполне можно встроить в свою жизнь, но никак не наоборот. Я не привыкла оставлять детей на бабушек, чтобы подольше задержаться на работе или сходить на тусовку. Вся моя тусовка происходит дома с детьми. Знаю, многие женщины жалуются на то, что ничего не успевают. Я в это не верю! Всему виной –наша лень, которую нужно в себе искоренять, выжигать каленым железом.

Ваши трое сыновей помогают в домашних делах?

Конечно! Я не люблю беспомощных мужчин, поэтому сыновей приучаю делать абсолютно все: они должны и убирать уметь, и готовить, и постирать. У нас в семье нет деления на мужские и женские обязанности.

Наверное, вместе сажаете что-то на приусадебном участке?

Да, это наше общее увлечение.Я раньше в основном выращивала цветы. Скоро должны взойти тюльпаны, крокусы и нарциссы. Прошлым летом соседи – актриса Алла Будницкая и режиссер Александр Орлов – угостили нас алычой. Я  наварила столько варения, что мы едим его и до сих пор. Тогда же осенью мы и у себя на участке посадили алычу, заодно морозостойкий абрикос, яблоню и малину. С нетерпением ждем урожая, надеюсь, деревья прижились.

А к каким природным «лекарствам» прибегаете в сезон простуд?

Для укрепления иммунитета мы «жуем» пчелиный забрус. Этим веществом пчелы запечатывают соты с медом, оно находится за бруском ульевой рамки. В продукте большое количество ценных компонентов – пыльца, прополис, воск и перга. Зимой и в межсезонье перед едой «жуем» забрус в качестве профилактики ОРВИ или когда чувствуем, что уже кто-то начинает заболевать. Это средство мне порекомендовала знакомая, у которой тоже трое детей. Мы очень довольны.

Муж – стимул быть красивой

Наталия, вы говорили, что после рождения третьего сына в 2007 году сильно поправились. Как удалось сбросить вес?

Второму сыну было1,7 месяцев, когда я забеременела третьим. Конечно, подряд две беременности отразились на фигуре, я расслабилась. Муж мне прямо и честно сказал: «Ты мне нравилась такой, какой была, когда мы с тобой познакомились. А такой, как сейчас, ты мне не нравишься!».

Осознав, что я, к счастью, небезразлична мужу, взяла себя в руки. К тому же меня позвали в проект «Танцы на льду» и я согласилась. За полтора месяца я сбросила набранные 17 килограммов! Просто из-за того, что каждый день много часов  проводила на льду. С меня пот капал, костюм можно было выжимать.Я убедилась в том, что диеты не будут работать, если нет движения. Активное катание на льду – это колоссальная нагрузка, которая способна в короткие сроки помочь похудеть. Это правда. С тех пор я остаюсь в одном весе.

А на какие еще испытания вы готовы пойти ради мужа? Сделать,  например, пластику?

Не думаю, что когда-то прибегну к помощи пластического хирурга. Во-первых, я за естественность, во-вторых,  уверена, что муж мне никогда такого не предложит.

Сейчас многие говорят о безусловном принятии мужчины. Либо принял целиком, либо – лучше не жить вместе…

Что значит принимать? Не понимаю. Мужчина – что, подарок, сюрприз? Нас никто не заставляет никого принимать. Кто-то выбирает себе жизнь с близким, любимым человеком, кто-то – брак по расчету, а некоторые живут, не связывая себя узами супружества… Изменить человека невозможно. А вот развиваться вместе, любить, слышать и понимать друг друга, стремиться к гармонии – это реально.

С детьми так же?

Говорят, не мы воспитываем детей, а они нас. Меняют, развивают и учат. Мне так интересно со своими сыновьями, я чувствую, как влияю на них, а они на меня. Конечно, в лучшую сторону. Я с каждым из них узнаю много нового, по-другому воспринимаю жизнь. На днях младший сын Максим определил меня в категорию молодых девушек, было очень приятно.

Ваших мальчиков не захватила планшетомания?

Да, планшеты у них есть, но из-за насыщенного графика они могут поиграть максимум минут тридцать и только в выходной. Более того, они сами предпочитают гаджету бассейн, прогулку, интересную книгу или поход в музей. Я наблюдаю за интересами детей и помогаю реализовать их мечты по мере своих возможностей. У младшего проснулась любовь к шахматам, плаванию, конструированию. Средний – лепит, рисует. Старший уже учится на третьем курсе актерского факультета.Кстати, хотя у меня  и растут мальчики, но они вместе со мной с удовольствием создают поделки из природных материалов, бисера, лепят из глины, рисуют.

Любимая процедура – отдых от косметики

И в кино, и в жизни у вас обычно легкий естественный макияж. Это ваш выбор? 

У меня очень много косметики, но по большей части для работы: это корректоры, подводки, тени и губные помады. То есть грим для выхода на сцену или в кадр. А для повседневной жизни я достаю из косметички только тушь и гигиеническую помаду. Моя самая любимая процедура для лица называется «отдых от косметики» (смеется).

Бывают обстоятельства, когда надо срочно привести себя в порядок и выйти в свет. Откроете тайну «быстрого макияжа»?

Если это вечерний makeup и у меня есть хотя бы час на сборы, то я обязательно положу на лицо маску. Увлажняющую летом, питательную зимой. Обожаю экспресс-маски как раз для того, чтобы была возможность выглядеть свежо и использовать минимум декоративной косметики.Затем наношу увлажняющий крем, после – немного тонального. Базу под макияж не использую никогда.  Выделяю брови карандашом, на глаза – только тушь, на скулы румяна. Для губ – помада естественных оттенков.А если требуется быстрый дневной макияж, то я пройдусь по лицу кисточкой с рассыпчатой пудрой, чтобы убрать блеск, подкрашу ресницы, нанесу немного румян и оживлю губы блеском.

У вас есть собственные рецепты по уходу за лицом?

Да, я любитель масок, только не домашних, а профессиональных. Подобрала для себя очищающие, увлажняющие, питательные комплексы. Люблю маски на основе глины, гоммажи. Регулярно меняю производителя, чтобы не было привыкания. Ультразвуковую чистку лица делаю, но редко. С тех пор, как я стала регулярно заниматься спортом, ходить в баню раз в неделю, правильно питаться, кожа благодарит меня своим видом. Получается, что я научилась ухаживать за ней без помощи косметологов. Но, скажу честно, если в моей жизни появится профессионал, отличный специалист, то буду только рада.А откровенно говоря, если выспаться, пробежаться по лесу 20 минут или поплавать в бассейне полчасика, эффект превзойдет все ожидания! Кожа будет сиять, как после косметической процедуры.

Любимая одежда – удобная

Вы снимались в кинофильме «Любовь императора». Играть в костюмных картинах, наверно, особое удовольствие. Кринолины, кружева… 

К одежде той эпохи было трудно привыкнуть. Но это настоящее наслаждение – чувствовать себя такой женственной в платьях того времени. Более того,  костюм тех времен диктует нам и походку, и манеру поведения.

А какую одежду вы носите каждый день?

Я избалована профессией: меня одевают, переодевают, шьют на меня красивые костюмы, платья…И я устаю от всей этой красоты, мне необходима обычная повседневная одежда. Чем проще и удобней, тем лучше. Мне нравится  спортивный стиль – кроссовки, футболки и джинсы. 

То есть вы не шопоголик? Покупка вещи  не может поднять настроение?

Я хожу в магазин только тогда, когда точно знаю, что хочу купить. Просто так прогуливаться по торговым центрам не люблю, времени жалко. Да, конечно, покупка красивой вещи может поднять настроение. Я, например, неравнодушна к  обуви, но всегда стараюсь  держать себя в руках.  В данный момент я хочу купить еще несколько купальников. В бассейн часто хожу, надоело плавать в одном, да и лето скоро.

Десерт – мой допинг

У вас нет вредных привычек. А чашечка кофе с утра?

Я его пью, но редко. Мой допинг – десерт в первой половине дня. Но делаю все, чтобы не покупать готовые сладости. Готовлю десерты дома на основе творога, сыров, фруктового желе. Не так давно я освоила рецепт домашней  яблочной пастилы, научилась готовить зефир. «Дружу» с тестом, дрожжевое мне удается лучше всего, но пеку сдобные пироги редко, если только дети уговорят.Себя балую редко и, как уже говорила,  в первой половине дня. Плюс все десерты очень легкие, минимум калорий. 

У вас дома трое мужчин, наверняка, готовите для них мясо?

Все мы придерживаемся принципов правильного питания–оно без изысков, довольно простое, но полезное и вкусное. Ребята очень любят мясо – котлеты, шашлык голубцы. Готовлю в духовке или пароварке без соли и масла. При этом в нашей семье обязательно на обед принято есть суп – горячее блюдо присутствует всегда, это закон. Варю мясные супы на «втором» бульоне. Овощные салаты делаю каждый день.

Вы сидели когда-нибудь на диете? 

Однажды в течение пяти дней сидела на сельдереевой  диете. Скинула три килограмма, но была злой и измученной. С одной стороны, эффект хороший, а с другой — как-то это все грустно. Сейчас я ем все, но в меру. И диетам  предпочитаю разгрузочный день. Например, кефирный.  Выбираю выходной, чтоб не надо было никуда из дома выходить. Как только испытываю чувство голода,  пью кефир 3,2% жирности (иногда меняю его на ряженку). Правда, слышала, что такие «диеты одного дня» не всем подходят, поэтому прежде чем пробовать, надо посоветоваться с врачом. Еще вариант – разгрузочный день на овощах и фруктах. Естественно, никакого хлеба и  молочных продуктов. И пить много воды. Чай и кофе, без сахара, тоже можно.  Если провести так день, то на следующее утро 1,5 кг как не бывало. Мне одного раза в месяц такой «диеты» хватает.

Вы сказали, что кофе пьете редко? Почему?

Где-то слышала: «Кожа скажет вам спасибо, если кофе пить реже». К тому же мне нравится «соскучиться» по этому напитку. Когда его пьешь редко,  он гораздо вкуснее. А так я обожаю черный чай, зеленый пью иногда, тоже для того чтобы вкус меня удивлял. Очень нравится с жасмином. Крымские чаи хороши. Конечно, пью только листовой. Слышала о пользе цикория, но это не мой напиток, не сложилось с ним. Зато очень часто завариваю шиповник в термосе на всю семью, делаю морсы из брусники, клюквы.

Делая покупки, вы читаете этикетки, изучаете состав продукта? Или считаете это лишним?

Читаю внимательно. Срок годности смотрю, а как же иначе, я ведь отвечаю за то, что едят мои дети. Последнее время тщательно изучаю и состав, у меня уже есть «черный список» еды, которую я никогда не покупаю. Например, не стану брать то, что называют «творожным продуктом». Лучше пойду и куплю нормальный творог. Не беру и био – кефир, не вижу его преимуществ перед хорошим обычным кефиром.

Жизнь за городом располагает к занятиям физкультурой?

Да, тут ты больше двигаешься и чаще выходишь на воздух. Летом работаешь на грядках, а зимой снег чистишь. И потом, когда домаесть маленькие дети, хочешь-не хочешь, а постоянно находишься в движении – с ними надо поиграть, погулять, сходить в бассейн. Поэтому у меня стройная фигура в том числе благодаря детям. Хотя сколько себя помню, всегда находилась в движении: коньки, велосипед, резиночка во дворе, классики, вышибалы, бадминтон. Обожаю плавать. И неважно, сколько тебе лет, двигаться надо всю жизнь, только тогда ты молод. Я подвигов не совершаю, у меня на тренировку уходит полчаса в день – выполняю комплекс упражнений на все группы мышц. А еще у меня есть любимый тренажер: палка – гантель для укрепления мышц спины, груди и рук. Тренажер называется EasyCurves.

Мне везет на людей

Вы хорошо разбираетесь в людях?

Я научилась их чувствовать. Наверно, это уроки профессии. Мне достаточно увидеть, как человек двигается, смотрит, как складывает руки. А когда он начинает говорить,  все становится о нем понятно. Я уже легко могу составить  его психологический портрет, и пока ни разу не ошибалась. Хотя прекрасно понимаю, что люди меняются, поэтому стараюсь никогда не очаровываться. Впрочем, я счастливый человек, мне везет на людей.

Вы всегда такая спокойная, выдержанная,  как вам это удается?

Это целиком заслуга моих родителей. Так воспитали.Но, безусловно, ко всему относиться спокойно не могу, я же нормальный человек. Вывести меня из себя, выбить из колеи могут подлость, хамство. Или когда при мне обижают тех, кто слабее. Однажды я стала свидетельницей того, как мама нецензурно кричит на своего маленького сына, лет трех. Я не смогла равнодушно пройти мимо. Подошла и попросила ее успокоиться.

Существует ли женщина, чья история вдохновляет и придает сил в сложный период вашей собственной жизни?

Это мои любимые бабушки Мария Константиновна и Анастасия Афанасьевна.  К сожалению, обеих уже нет в живых. Я ими восхищаюсь, они жили в очень непростое время, а верили только в хорошее. Они были сильны духом, всегда оставались оптимистками и умели любить… Как говорила одна из них, самое большое горе  – это война и смерть родных. И то человек с этим справляется. Уныние – грех, и все испытания, выпадающие на мою долю, пытаюсь преодолеть стойко.  Наверно, от них  у меня вера в то, что все обязательно будет хорошо.

«Хорошее настроение, веселость и терпимость человека откладываются на лице точно так же как скука или недовольство… » – написала в своей книги Софи Лорен…

Все верно. Добрые люди всегда красивы и внешне. Хорошее настроение и положительные эмоции делают нас привлекательнее и интереснее! О себе могу сказать, что я стремлюсь к совершенству.

Давайте увидимся лет через 20, проверим наши догадки и слова знаменитой актрисы.

Опубликовано: 29 апреля 2016 г.