Роман курцын фото мышцы 2017

Роман курцын фото мышцы 2017 thumbnail

https://www.wildberries.ru/catalog/12372122/detail.aspx?targetUrl=ES Na Dobre Батончики суфле в шоколадной глазури????????????

Сайт:

https://Instagram: @kurtsyn_roman

Личная информация

Деятельность:

АКТЁР ТЕАТРА И КИНО.. Гильдия каскадёров России

Любимые цитаты:

“Будь в ярком пламени событий.”А.Блок
“Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время, человек же талантливый стремится его использовать.”

О себе:

1. Я не ищу кого-то конкретно, каждый потенциальный собеседник и целесообразность общения с ним (ней) рассматривается мной с индивидуальным подходом.
2. Игнорирую:
– любителей начинать сообщения со слов “Привет, как дела?, Что тут делаешь?, Что (кого) ищешь? Что не спишь? А Меч-2 будет?Корабль второй сезон будет?”
– предложения чтобы посмотреть, друг на друга отклоняются. Я встречаюсь в реале только в том случае, если уверен, что для меня это не будет пустой тратой времени.
3. На предложения сексуального характера я не обращаю внимания совсем. Обещания показать мне все радости жизни от секса не возымеют желаемого действия.
4. В друзья добавляю только тех, с кем лично знаком!

.

Татьяна Зимина запись закреплена

Вот. Попалось в ленте новостей. ))

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

.

Роман Курцын запись закреплена

384

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

7K

.

Артём Голян запись закреплена

Привет из Украины ????????

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

.

Роман Курцын запись закреплена

Роман , а чего ты такой грустный? И девушка рядом тоже.

Люба, и из-за этого грустить???? Жизнь такая сложная штука.. Всякое бывает…
Жизнь у нас одна-и пусть каждый её проживёт так как хочет сам.

Показать следующие комментарии

.

Роман Курцын запись закреплена

430

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

13K

Как!????))))) Ещё проект!?)) Ну все, дорвался Рома до работы;/

Кострома и Ярославль рулят!!!

Роман , вы прям ураган!!! Поздравляю!!! Я сегодня тоже поучаствовала в массовке????

Показать следующие комментарии

.

Исмаил Алимарданов запись закреплена

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

.

Роман Курцын запись закреплена

Когда 3 сезон корабль?Роман ответь пожалуйста

Почему люди так любят всё сравнивать????‍♀(особенно актёров??!!)

Ван Дамм – это американский актёр, бельгийского происхождения. Курцын-российский актёр.
И всё!!!!
Каждый-личность! Со своими внешними, профессиональными и физическими данными!!!!!
Показать полностью…

Юля, не знаю как думает Роман насчет сравнения себя с очень знаменитыми киноактерами, но лично мне, как киноактеру-культуристу это было бы приятно и мотивировало бы меня.

Саша, ОН ТО ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ? ТУТ ПОЛИТИКА УЖЕ …КТО БУДЕТ СНИМАТЬ СЕЙЧАС ФИЛЬМЫ КАК ГЕНЕРАЛОВ ПРОДАЖНЫХ К ОТВЕТУ ПРИЗЫВАЮТ???

Показать следующие комментарии

.

Алексей Пряхин запись закреплена

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

.

Роман Курцын запись закреплена

Дорогие друзья, всем привет,
Вчера состоялся “День-Х”
к которому мы готовились больше месяца- сьемки в проекте “ЛЕ.ГЕН.ДА”,
Роман Курцын играет главного героя????
Анатолий Вулканов исполнил роль противника в клетке ММА, отрицательного персонажа- русского Тонг-По????
Выехав в 3утра, с учётом пробок дорога туда 6часов и обратно, сьемки 12часов нон-стоп, драки в октогоне, трюки, невероятно тяжёлый но очень интересный день, и бои получились зрелищные, в стиле голливудских боевиков 90х.
Будем ждать выхода проекта на ТНТ????
Так же роль получил наш актер-каскадер Серёга Подставкин, справившийся с задачей режиссёра и постановщика трюков на 5 баллов- респект????
#романкурцын #роль #action

86

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

3.8K

.

Люба Мартьянова???? запись закреплена

Роман , вы офигительный актер!! Оскар вы обязательно получите я верю в это и желаю вам этого!! #РоманКурцын #Любимыйактер #КурцынРоман

1

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

.

Роман Курцын запись закреплена

Дорогие друзья, с 3 по 5 июля состоялся международный турнир “The CUP of CHAMPIONS2” ????
tournament international онлайн.
Наша команда каратэшей ЯШКБИ “БРОСОК КОБРЫ” “БРОСОК КОБРЫ” в составе 31чел приняла участие в соревнованиях по ката и командным ката.
Мы не ожидали что турнир наберёт такую популярность и в нем примет участие так много спортсменов:
Показать полностью…

74

Нравится

Показать список оценивших

Читайте также:  За кем замужем дочери веры глаголевой

Показать список поделившихся

3.8K

Роман , молодцы. Поздравляю. Так держать. ???? Самые лучшие. ????

Роман, солнце, поздравляю вас и всю юную команду с успехом. Каратэши, здоровья вам, новых побед, счастливых дорог в жизни, радости. Вы такие замечательные добрые лучики.

.

Роман Курцын запись закреплена

675

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

34K

.

Роман Курцын запись закреплена

.

Роман Курцын запись закреплена

51

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

3.2K

.

Роман Курцын запись закреплена

738

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

23K

Как вариант: рассуждают, о том зачем человеку могут быть нужны две ванны и что дешевле купить две квартиры рядом, чтобы было 2 ванные, чем новую — с 2 ванными.

Полине обещали парни, что ждут её с шампанским ванны. ))

Я вспомнил слова Беллы: «Щеночков много…»
Может, это теперь её «Щеночек»?

Артём, а кто из них то будет щеночком

Артём, оба по психотипу, для “щеночков” не подойдут.

Показать следующие комментарии

На стене пока нет ни одной записи

Источник

Рельефный пресс — то, к чему стремятся многие сторонники активного образа жизни. Причём заполучить заветные линии и кубики хотят как мужчины, так и женщины. Однако живот для многих является наиболее проблемной зоной, поэтому прокачать его мышцы и убрать жировую прослойку оказывается крайне тяжело. Российскому актёру Роману Курцыну это удалось.

Роман известен зрителю по фильмам «Я худею», «Семь ужинов», «Крым», а также по сериалам «Корабль» и «Фитнес». Впечатляет парень не только игрой на съёмочной площадке, но и весьма атлетичным телосложением. Актёр находится в отличной форме, а его кубикам пресса может позавидовать опытный бодибилдер. Как же Курцын сохраняет тело настолько рельефным?

Хью Джекман стал Росомахой 20 лет назад, но всё ещё хвастает массивными мышцами

Актёра смело можно назвать примером того, как нужно выглядеть за 50.

Спортивное прошлое и настоящее

На самом деле Романа можно смело назвать спортсменом. Ведь помимо успехов в кино, в 17 лет он завоевал титул чемпиона России по армрестлингу. Кроме того, парень попробовал себя в акробатике, кикбоксинге, особом стиле карате под названием кёкусинкай и джигитовке — упражнениях на скачущей лошади. А после выучился на профессионального каскадёра. Теперь в Ярославле работает целая школа каскадёров под руководством Курцына, а сам он параллельно преподаёт карате.

В настоящее время актёр предпочитает заниматься в спортивном зале и развивает YouTube-канал о фитнесе NaDobre. Роман тренируется аж дважды в день — утром и вечером, а во время подготовки к съёмкам — трижды. Каждую сессию он начинает с лёгкого кардио, которое выполняет роль разминки и занимает 15-20 минут, а затем приступает к проработке определённой группы мышц.

Интересно, что во время съёмок «Фитнеса», где Курцын играл роль профессионального инструктора, ему приходилось устраивать себе экспресс-тренировки прямо на площадке. После каждой сцены актёр делал пампинг — несколько упражнений, которые приводят мышцы в тонус и придают объём. В этом плане хорошо помогали отжимания.

Даже в плотном графике важно уделять внимание восстановлению. Чтобы мышцы качественно расслаблялись, после каждого похода в зал актёр делает массаж по 15-20 минут, а несколько раз в неделю выделяет время на полный курс.

Техника китайского массажа: 6 точек на теле, которые помогают похудеть

Вы можете разминать их даже самостоятельно.

Режим дня и сбалансированное питание

Чтобы успеть потренироваться и выполнить все запланированные дела, Роману приходится вставать рано. Первое занятие в фитнесе он начинает в семь утра. Завтрак актёра состоит из сложных углеводов: каши или мюслей. А после тренировки его, как правило, ждёт лёгкий перекус.

Курцын считает, что во время интенсивных тренировок классическая схема питания, состоящая из трёх приёмов пищи в день, ему не подходит. Поэтому, чтобы не переедать, но быть полным энергии, он ест по 5-6 раз в день небольшими порциями.

Сон — ещё одна важная составляющая активной жизни Романа. Он признаётся, что не всегда успевает ложиться до полуночи, но может вздремнуть в любое свободное время в течение дня. Хотя бы 15-30 минут непродолжительного отдыха помогают актёру.

Читайте также:  Кто любовницы лукашенко

Комплекс упражнений на пресс от Романа Курцына

И всё же одним из главных достоинств Романа, которым он не раз хвастал в фильмах и сериалах, является рельефный пресс. Добиться кубиков на животе возможно только при помощи комплексного подхода. Он включает в себя спорт, грамотную систему питания и полноценное восстановление.

Не так давно Курцын поделился со зрителями YouTube одним из компонентов этого списка, а именно тренировкой на пресс. Обычно во время занятия Роман выполняет только три упражнения, но в видеоролике решил показать пять, на его взгляд, самых действенных.

Как проводить зарядку дома? Укрепляем суставы и связки в самоизоляции

Продвинутая разминка от «Чемпионата» зарядит вас энергией и бодростью на весь день.

Разминка для пресса

Каждое занятие на пресс Роман начинает с разминки. В течение минуты он выполняет лёгкие наклоны и повороты корпуса, а также круговые движения — всё это с гантелями от 2 до 4 килограммов в руках. Таким образом хорошо разогреваются все мышцы живота, а под конец отведённого времени они начинают гореть.

Растяжка на пресс

После разминки Курцын переходит к короткой растяжке. Он выполняет плавные наклоны корпуса назад, вправо и влево, чтобы потянуть пресс. Также актёр делает наклоны вперёд на 90 градусов с прямой спиной, руки кладёт на опору. И только потом приступает к основным упражнениям.

Прокат с колен с использованием ролика для пресса

Для начала — техника для новичков. Встаньте на колени, немного втяните пресс и напрягите его, чтобы избежать прогибов в позвоночнике. Прокатитесь за руками вперёд, насколько это возможно, и на выдохе вернитесь в исходное положение.

Когда ваше тело привыкнет и вы начнёте делать по 40-50 повторений, можно усложнить упражнение — делать раскатку в полный рост, то есть с прямых ног. Дома Роман надевает на спину утяжелители.

Главное в этом упражнении — всегда концентрироваться на прессе и не забывать про дыхание. Во время выполнения будут включаться руки, плечевой пояс, но всё внимание должно быть сосредоточено именно на мышцах живота.

В погоне за кубиками: почему не стоит качать пресс каждый день

Тот случай, когда излишнее рвение делу не помощник.

Подъём ног на перекладине

В висе на перекладине поднимите прямые ноги как можно выше перед собой. Оптимальный вариант для новичков — подтягивать ноги к туловищу, согнув их в коленях. Здесь, опять же, важно постоянно думать о прессе и держать его в напряжении.

Ещё одна более доступная вариация упражнения — подъём ног в упоре на локтях, который делается в специальном тренажёре. Так у вас меньше напрягаются мышцы рук и контролируется положение позвоночника, так как он плотно прислоняется к спинке тренажёра.

Круговые движения ногами на перекладине

По сути, это продолжение предыдущего упражнения. Здесь ноги необходимо не просто поднимать к корпусу, но и делать ими круговые движения, чтобы прокачать косые мышцы живота.

Скручивания на пресс в верхнем блоке стоя

Для этого используется тросовый тренажёр. Хотя упражнение можно выполнять и в кроссовере, но, по мнению Романа, в блоке это делать тяжелее и эффективнее.

Прикрепите к тросу верёвочную рукоять и установите небольшое отягощение, слишком тяжёлый вес брать не нужно. Встаньте лицом к тренажёру и возьмитесь за рукоять так, чтобы обе ладони были направлены в сторону друг друга. Отступите на шаг назад, согните руки в локтях, притяните ручку к голове и зафиксируйтесь. На выдохе округлите спину и скрутите корпус к ногам. Вернитесь в исходное положение. Важно выполнять упражнение без рывков.

6 главных правил для тех, кто хочет рельефное тело

Личный опыт тренера, который сбросил 37 кг лишнего веса и увеличил мышечную массу за два года.

Уголок на полу

Как заявил сам актёр, статика — всему глава. В упражнении можно использовать ручки, которые обычно задействуют в отжиманиях, и держаться на них.

Сядьте на пол и упритесь в него (или в ручки) ладонями, вытяните ноги перед собой, держите спину в естественном ровном положении. Зафиксируйтесь и поднимите ноги в уголок. Если тело позволяет, можно поднять их ещё выше. Роман предупреждает: упражнение крайне сложное, потому если вы выдержите хотя бы минуту — это прекрасный результат. Его персональный максимум — 4 минуты.

Читайте также:  Наталья шкулева инстаграм биография

Подробный разбор упражнений можно посмотреть в видеоролике.

Такая тренировка на пресс явно предназначена для людей с хорошей физической подготовкой и хоть каким-то опытом занятий в зале. Мы не рекомендуем сразу браться за усложнённые техники, чтобы не травмироваться. Если вы только знакомитесь с фитнесом, начните с более простых упражнений, а уж прогресс не заставит себя ждать.

Источник

Родился красавчик 14 марта 1985 года в семье полицейского и секретарши в училище химической защиты в Костроме. На актерскую карьеру парня сильно повлиял фильм «Три мушкетера», который юный Роман посмотрел и вдохновился этим искусством перевоплощения. В 16 лет мальчик начал заниматься спортом и вскоре стал чемпионом по армрестлингу. Борьба, атлетика и гимнастика – это виды спорта, где Курцын тоже показал свои способности. Окончив школу, Роман поступил в Ярославский театральный институт и там познакомился со своей нынешней женой, от которой у него есть сын. Парень снимался во многих сериалах и в основном ему попадались роли спортсменов и военных, и актер боялся, что это станет его клише, но он ошибался, у него есть много других ролей, где красивое тело не мешает его таланту раскрыться.

Помимо красивого тела, парень обладает великолепной растяжкой, так же у него есть много спортивных наград, и КМС.

По словам Романа, когда он учился в 6 классе, с ним произошел инцидент, который кардинально изменил его жизнь. На улице его побили хулиганы на улице. Парень сразу пошел на секцию по рукопашному бою и через некоторое время, когда научился драться, нашел и наказал своих обидчиков. Через время парень бросил рукопашный бой, но уже в 7 классе начал заниматься кикбоксинг и карате. В 9 классе начал осваивать армрестлинг, выполнил норматив кандидата в мастера спорта, и через некоторое время стал чемпионом России по армрестлингу.

Роман так же освоил профессию каскадера на профессиональном уровне. Красавец получил членство гильдии каскадеров России. Поэтому все трюки, которые вы видите в фильмах, или сериалах, Рома выполняет сам и это прекрасно.

Примечательно то, что Роман собирает влюбленные взгляды женщин и завистливые взгляды мужчин, но актер женат был всего один раз.

Парень очень серьезно занимается построением своего тела, у него великолепные мускулы, но так же у него потрясающая растяжка, которой он тоже часто хвастается в своем инстаграме. 29 июня красавец – актер выставил фото, где демонстрирует красоту своего шпагата и подписал: «Роль мечта. Думаю каждый пацан мечтал в детстве о таком».

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Роман снимается в сериале для ТНТ и будет называться «Легенда».

Растяжка очень крутая и достойна такого великого актера.

Затем актер показал свое шикарное тело, которое он тренировал все время на изоляции и не капельки не потерял свои мускулы за время карантина.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

«Хотели боевик. Будет боевик. 1,5 месяца только турник
Спорт иллюзий. Рост 177 вес 78», – подписал красавец свое фото. Невероятно выглядит, как и все его роли.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Вы только посмотрите на форму ног! В не напряженном состоянии и в напряженном. На фото наглядно видно разницу, когда каждая мышца выделяется и когда просто нога в спокойном состоянии. Кубики пресса, прекрасны в любом состоянии.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Эти огромные кубики, которыми он сверкает отлично смотрятся на его прокачанном торсе. А кадр судя по всему из какого то фильма, ведь сзади зеленый фон.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Отлично прокачаны у Романа и руки, они отлично смотрятся на его могучем теле и совсем не отстают от других проработанных больших мышц его великолепного телосложения.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Судя по этому постеру нас ждет фильм о боях без правил, который будет интересно посмотреть, чтобы оценить не только актерский талант Романа, но и его боевые навыки, ведь парень занимался боями на серьезном уровне

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Судя по этой картинке, нас ожидает еще и боевик. Очень интересно посмотреть, как актер себя проявит в этой роли.

источник картинки https://www.instagram.com/kurtsyn_roman/?hl=ru

Не только потрясающий актер и но и отличный атлет. Его тело натренированно, а мышцы выглядят естественно, что говорит о том, что парень не использует никакие препараты.

Источник