Психологическое письмо бывшему мужу

Как писать терапевтические письма? Этот вопрос возникает у многих, в том числе у моих учениц, у людей, которые обращаются ко мне за индивидуальными консультациями и просто людей, с которыми я сталкиваюсь в жизни, но которые не готовы ещё обратиться за помощью к психологу в силу разных обстоятельств.

Я хотела поделиться с вами одним из терапевтических инструментов, который называется “Терапевтическое письмо”.

Эта практика помогает когда:

• У Вас много невыговоренных слов, эмоций и боли к какому-то человеку.
• Вы не можете решить проблему в отношениях с каким-то человеком, потому что он не открывается Вам или игнорирует Вас.
• Вам нужно решить проблему в отношениях, но не хочется вовлекать другого человека.

Это достаточно мощный и эффективный инструмент как в терапии, так и как средство самопомощи.

Терапевтические письма делятся на несколько видов:

• Это может быть просто автоматическое письмо — в котором вы выписываете всё то, что приходит вам в голову, очищаете своё внутреннее пространство от накопившейся боли. Например, записывать всё, что приходит на протяжении 10–15 минут. Дайте бумаге украсть у вас все случайные слова, предложения и идеи. Ничего не меняйте и не редактируйте. Просто пишите. Парадоксально, но из такого беспорядочного и хаотичного набора слов всегда можно впоследствии выудить что-то стоящее, о чём следует подумать. Если же “улов” не удался, вам ничто не мешает закинуть невод в своё бессознательное ещё разок, рано или поздно золотая рыбка попадется.
• Письмо из будущего. Если вы чувствуете себя потерянным и уже не верите, что обстоятельства когда-нибудь изменятся к лучшему, напишите себе послание из будущего. Кто он, тот человек, которым вы станете через год или десять лет? Где он находится? С кем? Чем занимается? Пусть он вам расскажет. Позвольте вашему будущему “Я” поддержать вас и поделиться секретом, как он справился с вашими нынешними трудностями и пришел к тому, что у него есть. Знаю по себе — это вид письма даёт ресурс, даёт возможность справиться с трудностями и принять правильное решение. Я вообще люблю эту технику использовать в виде медитации. Но это уже вам решать, как вам больше нравится.
• И ещё один вид терапевтического письма — это письмо по плану. В написании этого письма придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Пишите письмо максимально искренне, не фильтруйте себя, не ограничивайтесь литературным языком;
• Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте;
• Желательно, чтоб почерк был разборчивым;
• После завершения своего письма — можно начать писать ответ от другой личности;
• Ведите переписку, пока не разрешатся все конфликты в отношениях;
• Когда переписка исчерпала себя — письма можно сжечь!

Итак, план письма. Письмо состоит из шести частей:

1. В первой части ты выписываешь гнев и обвинения, которые у тебя есть к данному человеку, всё, что приходит в голову (можешь не стесняться в выражениях, в письме очень важно выразить все накипевшие эмоции).
   • Ты можешь использовать выражения:
   • “я очень не люблю, когда…”;
   • “меня ужасно злит, когда…”;
   • “мне до смерти надоело, когда…”;
   • “как ты мог…”;
   • “я очень устала от того, что…”; “
   • терпеть не могу, когда ты…”.
2. Во второй части ты высказываешь обиду и горечь, которая есть у тебя внутри, которую ты боялась выпустить, которая тебя разрушает и причиняет тебе боль, при воспоминаниях об этом внутри тебя становится тоскливо и тяжело на сердце. Будь максимально честной с собой.
   • Например, через следующие фразы:
     • “мне обидно, когда…”;
     • “мне горько, когда…”;
     • “я ужасно чувствую, потому что…”;
     • “я смертельно обижена тем, что…”;
     • “я очень разочарована тем, что…”.
3. В третьей части ты пишешь о страхах и тревогах, накопившихся у тебя внутри. То, что ты всегда хотела высказать, выразить, но боялась по разным обстоятельствам и причинам.
   • Можешь начать так:
     • “я боюсь, что…”;
     • “мне страшно оттого, что…”;
     • “я вовсе не хотела…”.
4. В четвёртой части напиши о раскаянии и чувстве ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, возможно, по ходу письма ты осознаешь и свою вину в чём-то, у тебя появятся новые реализации. Напиши, за что была ответственна ты в этих отношениях и что, возможно, ты сама сделала неправильно!
   • Вот несколько фраз, которые помогут тебе начать эту часть:
     • “мне жаль, что…”;
     • “я очень сожалею о том, что…”;
     • “пожалуйста, прости меня за то, что…”;
     • “я вовсе не хотела…”.
5. В пятой части выскажи намерения и желания по поводу твоего дальнейшего общения с этим человеком, каких отношений тебе хотелось бы.
   • Фразы, которые ты можешь использовать:
     • “я хочу…”;
     • “мне хотелось бы, чтобы…”;
     • “я надеюсь, что…”;
     • “было бы здорово, если бы мы могли…”.
6. В шестой, заключительной части очень важно выразить любовь, прощение, понимание и признательность. Возможно, в конце письма ты поймёшь очень важные уроки, которые принёс в твою жизнь этот человек и будешь ему искренне благодарна за это, тогда нужно записать и эти слова тоже!

• Вот фразы, которые ты можешь использовать:
  • “я люблю тебя за то, что…”;
  • “спасибо тебе за то, что…”;
  • “я горжусь тобой, потому что…”;
  • “я прекрасно понимаю, что…”;
  • “я прощаю тебя за то, что…”.

Вот ещё некоторые рекомендации по написанию терапевтических писем:

1. Не останавливайся во время написания письма, не делай перерывов — пиши письмо сразу и до конца. Если ты прекратишь писать письмо до того, как перейдёшь к последнему пункту, любви, то весь смысл пропадёт. Смысл в том, чтобы сквозь все эмоции добраться до любви. Помни: человек не может слишком разозлиться и тем более обидеться, если эти эмоции не основываются на любви. Будь терпелива, пиши письмо до конца.
2. Хорошо, если все разделы твоего письма будут примерно одинаковой величины.
3. Ты можешь возвращаться к прежнему пункту, если всплывают эмоции, связанные с ним.

Эмоциональное напряжение может быть снято лишь тогда, когда человек последовательно проходит через все группы эмоций, лежащие поверх любви.

Если ты “проскакиваешь” какой-то из эмоциональных слоёв, конфликт остается разрешимым не до конца и внутри накапливается эмоциональное напряжение.

После правильного написания писем может быть три состояния:

1. Озарение. Это будет похоже на вспышку в сознании: “Так вот почему оно так было!!!”, ты поймёшь, почему всё произошло так, а не иначе, внутри будет благодарность и любовь!
2. Состояние пустоты внутри. При воспоминании о конфликтной ситуации из прошлого внутри будет просто спокойно, эмоции полностью уйдут из воспоминаний.
3. Состояние лёгкости. При воспоминаниях о ситуации внутри появится принятие её и будет комфортно внутри.

Письма нужно писать от себя к человеку и потом назад, от него к себе. Можно использовать эту практику для решения конфликтов между близкими.

Терапевтические письма — это очень эффективная практика, и она помогла уже очень многим моим клиенткам, пусть она поможет и Вам! Главное, помните, важно не просто знать, важно применять в жизни полученные вами знания, тогда они помогут вам изменить свою жизнь и освободить свою душу от боли и открыть своё сердце для любви!

Буду рада, если эта простая на вид и в то же время очень глубокая и эффективная практика поможет вам.

Я желаю вам счастья!

Сказать “Прощай” в глаза бывает очень сложно, сделать это в письменной форме намного легче. Прощальное письмо вашему бывшему мужчине должно выполнять несколько функций: информирования, объяснения и утешения. Как подобрать подходящие слова, рассказывает наш психолог.

План прощального послания когда-то любимому человеку

Письмо не должно быть слишком объемным, напишите не больше одной страницы формата А4. Начать нужно с главного, что вы решили прекратить отношения, середину письма уделить объяснению своих мотивов, а закончите послание тем, какими бы вы хотели увидеть ваши отношения в будущем.

Иными словами, видите ли вы мужчину рядом с вами в качестве друга, приятеля или предпочитаете его вычеркнуть из своей жизни по определенным причинам. Не старайтесь писать витиевато, не используйте много метафор и сравнений, они только затемнят смысл послания.

С чего начать прощальное письмо?

Каждое письмо должно начинаться с обращения, и не стоит его игнорировать, именно оно делает наше послание персонифицированным. Не стоит начинать письмо с фраз “Привет, зай” или “Здравствуй, дорогой!” Помните, что вы прощаетесь, не стоить вводить мужчину в заблуждение, потому что он уже ваш бывший, ну, а бывших так не называют. Оптимальный вариант обратиться к нему по имени.

Не будьте чересчур официальной и избегайте штампов, письмо-то личное.

Как рассказать о расставании?

Все, что вы можете сделать — немного подсластить горькую пилюлю, называть вещи своими именами все равно придется и сделать это лучше сразу. Не в первом предложении, конечно, но в первой части письма обязательно. Напишите, что вы цените время проведенное вместе и ex-boyfriend остается для вас близким человеком, но вы приняли решение двигаться дальше.

И помните про честность.

Скажите ему, почему решили уйти, возможно, это поможет вашему бывшему парню избежать ошибок в будущем, если причина в них. Если вы полюбили другого – выскажитесь прямо. Не используйте клише из фильмов, вполне возможно, что ваш мужчина их тоже смотрел и сразу распознает плагиат. Постарайтесь описать то, что у вас на душе. Вам сложно и горько? Признайтесь! Если, наоборот, чувствуете будто у вас выросли крылья, пожелайте и бывшему парню того же.

Что сказать на прощание?

Заканчивайте письмо, точно так же как и начинали – в сдержанном тоне. Не прощайтесь словами “Все равно твоя на веки…” или “Я буду любить тебя вечно”, таким образом, вы сведете на нет, все что было написано до этого. Оптимальным окончанием будет просьба не обижаться и попытаться вас понять.

Чего писать в прощальном письме не стоит?

Многие женщины совершают одну и ту же ошибку, расставаясь с мужчинами — оставляют дверь открытой. Не стоит давать человеку ложных надежд. Если решили сказать “Прощай”, говорите твердо. В прощальном письме не место фразам “Без тебя мне будет плохо”, “Возможно, я пожалею о своем решении” или “Как знать, не соединятся ли наши судьбы снова”.

Да, расставание – это тяжело, особенно если вы приняли такое решение после длительных отношений, но прощальное письмо парню, любовь к которому прошла, должно ставить точку, а не многоточие.

Примеры прощальных писем мужчине

При написании прощальной записки любимому парню следует учитывать не только общие рекомендации, но и индивидуальные особенности того, к кому обращено письмо. Постарайтесь предвидеть реакцию на ваше послание, чтобы разрыв причинил как можно меньше боли и вам, и мужчине.

В армию

«Привет, Леха! На днях я узнала, что ты, уйдя в армию, радуешь сообщениями не только меня, но и Вику, твою соседку. Она сама показывала твои нежные письма. Я не сказала о том, что аналогичные письма ты отправляешь и другой девушке. Я не прошу тебя делать выбор. С мужчиной, который способен на такую подлость, порядочной женщине не по пути. Надя».

Которого любишь

«Милый Андрюша! Я приняла непростое для себя решение с тобой расстаться. Непростое, потому что все еще люблю тебя. Однако мы не можем быть вместе. Ты хочешь, чтобы я оставалась домохозяйкой и посвящала себя только стирке и приготовлению обедов. А между тем у меня высшее образование и нереализованные амбиции. Я хочу сделать карьеру юриста, возможно, открыть свой бизнес. Ты не уважаешь меня как личность, смеешься над моими желаниями.

Мы могли бы стать прекрасной семейной парой, начать свое дело. Но ты не привык видеть в женщине человека, равного себе. Надеюсь, ты встретишь свою домохозяйку, которая будет готовить тебе борщи. Все еще любящая тебя Аня».

Который обидел

При написании такого письма очень сложно не выразить свой гнев и обиду в письме. Однако этого делать не стоит. Лучше всего будет указать на то, что его слова и поступки задели вас и стали основной причиной вашего с ним расставания.

Не опускайтесь до его уровня и не старайтесь как-то обидеть и задеть его.

Варианты прощально письма, адресованного человеку, обидел:

«Здравствуй, Юра! Я вынуждена писать тебе письмо, потому что боюсь оставаться с тобой наедине. Ты не первый раз поднимаешь на меня руку. Ты всегда получал прощение за свое неадекватное поведение. Я никогда не обращалась в полицию. Не сделаю этого и сейчас. Где-то в глубине души я все еще люблю тебя. Но я больше не хочу быть твоей девушкой. Катя».

«Привет, давно хотела написать тебе – это прощальное письмо, но никак не решалась. Но после совершенного тобой поступка у меня ни осталось ни капли сомнения, что время пришло, и что нам нужно расстаться.

Ты уже и сам заметил, что нет уже тех чувств, которые были в начале отношений. И их не будет, они не смогут вновь возродиться в холодном сердце. Твой поступок очень сильно задел меня и ударил по моей гордости. Но я прощаю тебя за это и отпускаю навсегда. Плыви вперед и не оборачивайся назад. Найди свою спутницу жизни.

Хочу, чтобы у тебя все получилось. Получи от жизни всего того, чего хочешь. Удачи, успехов тебе и счастья в личной жизни. И прощай!»

Который изменил

Измена – это самый низкий и ужасный поступок, совершенный человеком.

И часто после того как девушка узнает об измене своего возлюбленного, она начинает совершать необдуманные поступки и действия. Лучше этого не совершать, а просто успокоиться, все проанализировать и внимательно обдумать. Принять решение и написать прощальное письмо, в котором можно изложить все свои обиды и претензии. И если вы знаете того человека, с которым он вам изменил.

Не стоит указывать имя этого человека в прощальном письме.

Варианты прощального письма, адресованного мужчине, который совершил измену:

«Дорогой Алекс! На этот раз я приняла решение расстаться навсегда. Я устала от твоих бесконечных извинений и обещаний больше не изменять. На прошлой неделе ты изменил с моей лучшей подругой. Это двойное предательство. Не пытайся отрицать, я читала вашу переписку в твоем телефоне. Я знаю, что читать чужую переписку нехорошо, но твое поведение всегда к этому вынуждало. Пусть теперь Галка терпит твои измены. Удачи вам обоим. Жанна».

«Я пишу тебе, но на сей раз в последний раз! Я долго думала стоит ли писать тебе или нет. Но все-таки решилась написать. Хочу чтоб ты знал, я тебя все также сильно и искренне люблю. Но простить совершенного тобой поступка не могу. Я не могу принять того факта, что ты изменил мне. Тем самым ты просто лишил меня всего. Ты растоптал мои чувства и отношение к тебе.

Но на этом не все! Я решила принять сложное, но лучшее для обоих решение – это расстаться. Давай начнем жизнь с чистого листа. Твое начало новой жизни уже было успешно положено с другим человеком. С этим я тебя сердечно поздравляю и желаю счастья.

Не переживай! Зла держать на тебя я не буду. Живи и не думай обо мне, а если будешь думать вспоминай только лучшие моменты, которые нас связывали. Будь честен с самим собой и не совершай таких ошибок по отношению к другим представительницам слабого пола.

Пусть все, что ты пожелаешь обязательно сбудется! И прощай навсегда!»

Бывшему

При написании письма в голове появляются куча разных мыслей, которые мешают собраться и написать его. Поэтому, чтобы легче вам было легче при написании прощального письма, мы подобрали несколько вариантов в зависимости от причины расставания. Но вы можете лишь подглядывать на них и брать что-то свое. Полностью копировать не стоит, так как через письмо вы должны передать свою душу и эмоции.

Поэтому нужно написать его самостоятельно.

Если причина вашего расставания стало отсутствие чувств, то лучше написать об этом в письме прямо и честно. Не надо придумывать других причин, а тем придумывать себе оправдание. Если начнете придумывать оправдания, мужчина не поверит в вашу искренность и посчитает это как не уважение к себе.

Варианты письма:

«Николай! Мы с тобой расстались более года назад, и я не шутила, когда говорила, что больше не хочу тебя видеть. Я не люблю жадных мужчин. Твоя жадность не знает границ. Ты никогда не назначал свиданий в ресторане, не дарил цветов и подарков, делал вид, что забыл о моем дне рождении. Ты упрекал за покупку косметики и туфель.

Коля, ты прекрасный любовник, образованный человек, знаток искусства. От тебя я смогла многому научиться и всегда видела тебя отцом наших будущих детей. Но я поняла, что ошибалась. Коля, мужчина себя так не ведет, не называет женщину транжирой. Если ты не исправишься, то навсегда останешься в одиночестве. Желаю всего наилучшего. Ника.»

«Здравствуй, мой родной.

Сегодня ты мне снова приснился. Ты и наша первая любовь. Первый поцелуй, первые прикосновения. И я поняла, что ты тоже думаешь обо мне как и я о тебе. Так тепло стало от этой мысли. Так уютно было там, в этом сне, вместе с тобой. И вот я пишу это письмо (мое первое любовное письмо тебе), а по щекам катятся слезы. Боль не утихла, рана не затянулась, тебя со мной нет. Где ты? Иногда кажется, что где-то совсем рядом, стоит лишь обернуться и наши глаза встретятся. А иногда наоборот, кажется что между нами сотни тысяч километров. Если бы ты только знал, как я по тебе скучаю. Как думаю и мечтаю, строю воздушные замки, мысленно разговариваю с тобой, во сне ищу твои руки. Если бы знал, что люблю как и прежде любила. Ты бы бросил все и пришел ко мне. И остался бы навсегда.

Услышь же мои слова, почувствуй и поверь в них. Ведь мы две половинки одного целого, которые не могут друг без друга. Любовь утратила свою суть, жизнь наполнена пустотой без тебя. Только сердце стучит все громче в ожидании чего-то. В ожидании чуда. Подари мне это чудо. Найди меня и приходи. Я одену для тебя свои лучшие наряды, открою дверь с улыбкой на лице и теплотой в глазах, мы будем пить чай в маленькой уютной кухне, мечтать о вечной любви и семье, о детях, о красивом доме с садом, а потом пойдем гулять под дождем. Держась за руки и лаская друг друга взглядом, мы забудем все наши обиды и непонимания. Мы будем звонко смеяться, словно дети. Весь мир будет танцевать вместе с нами под дождем…

Так могло бы быть, но… Все слишком сложно и запутано. Мы потеряли нашу любовь, растоптали, разбили. Мы ее предали, не зная, что ничего нельзя будет вернуть назад. Мы играли и заигрались. И поэтому, я могу просить лишь об одном. Если встретишь меня на улице, то пожалуйста не отводи взгляд, не ускоряй шаг, а просто обернись и улыбнись. Улыбнись нашей любовной истории и всему прекрасному, что у нас было.

Прости и прощай!»

Если ты виновата в расставании

Если ты не решаешься написать письмо любимому мужчине от руки, и вина в том, что ваши отношения закончились, лежит на тебе, предлагаем прислать ему послание в любой соцсети. Например:

«Пишу тебе здесь потому, что написать тебе лично мне не позволит трусость, именно так я могу назвать свой поступок по отношению к тебе.

Я не собираюсь просить прощения, ибо надеюсь, что у тебя хватит благоразумия не прощать… иначе мы опять соединим наши пути в замкнутый круг бесконечной пытки от желания и невозможности быть вместе…
Я просто хочу поблагодарить тебя за подаренное мне время, столь крошечное в масштабах всей жизни, и столь внушительное в совокупном объеме моего счастья… Это было незабываемое и сладкое безумие… Спасибо тебе…

Воспоминания о тебе останутся в моей душе упреком за самую непростительную ошибку… ошибку потерять тебя…»

Мужу перед разводом

«Дорогой супруг! Я долго не могла принять решение, но все-таки сделала это. Я расстаюсь с тобой и в этом письме хочу объяснить причину нашего расставания.

В нашем с тобой браке я была счастлива только первые несколько месяцев. Затем моя жизнь начала превращаться в кошмар. Ты никогда ни в чем не помогал. Ты жил в свое удовольствие, сделав из своей жены прислугу. Я знаю, что ты никогда не изменял. Но делал ты это скорее ради своей репутации, чем ради семьи. Несмотря на то, что ты получал хорошую зарплату, я и наши с тобой дети постоянно нуждались. Практически весь свой доход ты тратил на себя. Твоя мать все время придиралась, всячески оскорбляла. Но ты никогда ей не возражал.

Я часто задаю себе вопрос, зачем я вышла за тебя замуж и отдала тебе 11 лет своей жизни. А ты никогда не задавал себе вопрос, зачем ты женился? Ты не годишься ни на роль мужа, ни роль отца. От алиментов я отказываюсь. Твоя бывшая жена Ульяна».

«А я тебе благодарна…

В один момент внутри меня словно что-то сломалось. В такой момент от слабости опускаются руки, ты падаешь на колени и долго-долго смотришь в пустоту, не в силах прийти в себя… Я плакала и переживала из-за тебя, я разрывала свое сердце, я старалась забыть, я убивала саму себя, но не смотря на все это ты научил меня жить, сделал меня сильной, стойкой и более мудрой.

Теперь у меня снова всё хорошо, рядом все тоже родной, дорогой, любимый, по-настоящему любимый человек, верные друзья… А ты продолжаешь без смысла стучать в закрытую дверь, ты так и не научился ценить ту, что рядом, и будешь по-прежнему искать девушек, подменяя понятия «счастье» и «удовольствие», чтобы заменить меня…

Только все бессмысленно, потому что уже потерял ту, с которой бы был счастлив всю жизнь…
Но я все равно тебе благодарна…

И еще: спасибо тебе за разбитые мечты и несбывшиеся надежды. Спасибо. Я простила тебе их…»

Женатому любовнику

«Милый Толя! Последние несколько недель меня мучает совесть. Я видела тебя с твоей женой и дочерью в парке. Вы выглядите счастливыми вместе. Твоя семья не догадывается, что ты предаешь ее каждую субботу. Я не воровка и не хочу красть чужое счастье. У тебя прекрасная жена, не пытайся ей больше изменять. Лена».

Который бросил

«Сергей! Я пишу это письмо не для того, чтобы тебя вернуть. Мы прожили вместе 2 счастливых года и могли прожить долгую счастливую жизнь. Но ты предпочел женщину, которая ради тебя отказалась от собственного ребенка, оставив его отцу. Ты выбрал хищницу, которую не интересует ничего, кроме твоей зарплаты. Ты полюбил ведьму, которая уже «развела» тебя на иномарку и норковую шубу, чего никогда не делала я. Сожалею о твоем выборе. Варвара».

Которого не любишь

«Дорогой Антон! Я пишу это послание тебе, проклиная себя за то, что я делаю. Я разбиваю сердце дорогому для меня человеку, который искренне хотел сделать счастливой самую недостойную из женщин.

Антон, я встретила мужчину, которого полюбила. С ним я поняла, что мои чувства к тебе были просто увлечением. Не стану лгать, я встречаюсь со своим любимым уже 2 месяца. Все это время я не решалась сказать тебе правду. Ты так ждал наш совместный отпуск, предстоящую поездку в Париж, прогулки по Сене, ужины при свечах. Я решилась сказать тебе правду только после твоего дня рождения.

Антон, я ухожу не потому, что тот другой лучше тебя. Ты еще будешь счастлив, встретишь свою любовь, которая не поступит с тобой так, как поступаю я. Женя».

Как написать прощальное письмо мужчине, к которому у женщины остыли чувства, чтобы он заплакал?

При написании письма в голове появляются куча разных мыслей, которые мешают собраться и написать его. Поэтому, чтобы легче вам было легче при написании прощального письма, мы подобрали несколько вариантов в зависимости от причины расставания. Но вы можете лишь подглядывать на них и брать что-то свое. Полностью копировать не стоит, так как через письмо вы должны передать свою душу и эмоции.

Поэтому нужно написать его самостоятельно.

Если причина вашего расставания стало отсутствие чувств, то лучше написать об этом в письме прямо и честно. Не надо придумывать других причин, а тем придумывать себе оправдание. Если начнете придумывать оправдания, мужчина не поверит в вашу искренность и посчитает это как не уважение к себе.

Вариант письма:

«Привет, мне было сложно начинать писать это письмо, но я решилась на это. Так как наши отношения не могут больше так продолжаться. Мои чувства по отношению к тебе стали постепенно остывать и в этом нет твоей вины. И проанализировав всю сложившуюся ситуацию, я пришла к следующему выводу. Нам стоит прекратить наши отношения.

Да, возможно, все сказанное мной выше приносит тебе огромную боль. За которую прошу простить меня и отпустить. Желаю тебя найти свою вторую половинку и стать счастливым.

Пока.»

«Любимый мой! Пишу тебе после долгих раздумий и нескольких бессонных ночей. Я собралась наконец и решилась написать тебе о том, что так давно держала в себе. Сказать в живую у меня не получалось. Не могла подобрать нужных слов и выражений для этого.

Но сейчас я хочу сказать, что давно заметила смену твоего отношения ко мне. Ты охладел ко мне и уже не испытываешь ко мне нежных и теплых чувств. Поэтому все тщательно проанализировав и подумав, пришла к такому выводу, что наши пути должны разойтись. Давай перестанем играть в никому не нужные роли, продолжать мучить друг друга. Ни к чему хорошему это не приведет. Сожалею, что у меня не получилось сделать тебя счастливым, но может быть у другой получится это сделать. Желаю удачи в личной жизни.

Прощай на сей раз навсегда».

СМС о расставании

Нежелательно писать прощальные письма через короткие сообщения. При помощи коротких посланий трудно объяснить причину расставания и рассказать о своих чувствах. Однако в некоторых случаях стоит воспользоваться СМС. Если ваш бывший партнер проживает с родственниками, письмо, написанное на бумаге, может попасть в руки посторонних людей.

Варианты послания:

• Наш союз никому из нас не принес счастья. Нам стоит расстаться.
• Я не хочу больше встречаться с женатым мужчиной. Предлагаю расстаться.
• Я знаю о твоей измене. Нам не следует встречаться.
• Я встретила мужчину своей мечты. Надеюсь, ты поймешь и не будешь злиться.

Как вести себя после отправки письма

Ваше поведение после отправки послания зависит от цели, с которой вы писали письмо:

Послание было написано с целью попрощаться.

Если вы решили расстаться с любимым человеком, после отправки письма с ним необходимо прекратить любые контакты. Исключением можно считать те случаи, когда встречи не избежать, например, с бывшим супругом в суде.

Если ваш адресат предпримет попытку с вами связаться при помощи такого же послания, чтобы помириться, оскорбить вас и т. д., полученное письмо нужно проигнорировать.

Послание было написано с целью заставить партнера измениться.

Цель некоторых прощальных писем — психологическое давление. Особенно часто к такому виду манипуляций прибегают женщины. После отправки послания необходимо наблюдать за дальнейшим поведением адресата в течение 2-3 недель. Если человек не предпринял попыток встретиться и поговорить, это не всегда означает согласие с разрывом.

Возможно, он уверен, что не хотите продолжения отношений и не пытается вас вернуть. Отправьте второе письмо с предложением помириться.

Помните, что вы несете ответственность за все события, которые произойдут после отправки письма. Использовать прощальные послания для психологического воздействия на того, кого вы любите, нежелательно.