Как выкинуть из головы бывшую мужа
Всем, привет! При расставании, человек не освобождается мгновенно от воспоминаний о бывшем партнере. Тело еще помнит прикосновения рук и нежные объятия. Это связанно с «программированием» образа возлюбленного, с которым, по настоящее время, в мыслях, все еще, продолжается роман. Как забыть мужчину и избавиться от воспоминаний о нем? В этом помогут советы психолога.
Как избавиться от мыслей, о человеке
У человека имеется три «ячейки», каждая из которых отвечает за периоды прошлого, настоящего и будущего. Забыть любимого мужчину возможно, после прохождения определенного процесса. Данный процесс называют трауром. В себе он подразумевает эмоционально мучительное и, в то же время, болезненное состояние при расставании с человеком, который оставил девушку.
Психология приравнивает данный период времени с депрессией, но, по факту, таковым не является. Правильно будет называть его – дистимия.
В теории, схема которая поможет ответить на вопрос, как не думать о любовнике выглядит следующим образом: Психическое состояние расставшейся девушки посылает сигнал из «ячейки» настоящего в «ячейку» прошлого.
Основной задачей является формирование безболезненных воспоминаний о ранее любимом и дорогом человеке, без каких-либо страданий, переживаний и мучений.
Настрой после расставания
Быстро забыть любимого человека после расставания возможно, если погрузиться в процесс траура. Данный период нужно полностью пережить.
Смысл его в том, чтобы женщина пережила в полной мере, как положительные, так и отрицательные эмоции. Те чувства, которые она ощущала со своим мужчиной. Затем воспользуйтесь, например, таким вариантом: Представьте, что вы складываете эти чувства и эмоции в деревянный ящик. Забиваете гвозди в крышку. Относите ящик с вашим прошлым в далекую забытую пещеру. Оставляете там свои мучительные воспоминания и возвращаетесь в реалии мира освобожденной, отдохнувшей, готовой к новым отношениям.
Следующим шагом будет освобождение вашей души от негативной энергетической составляющей прошлых отношений. Хорошо бы найти местечко, где можно громко покричать от всей души. Например, удаленный уголок парка, рощи или, есть возможность, выехать на природу, подальше от людского скопления. Наполните легкие воздухом и кричите, как можно громче, выплесните всю боль расставания. Вы почувствуете, как освобождаетесь от тяжелых мыслей и наполняетесь светлой энергией. Когда этот шаг пройден, то траур завершился. Сам по себе период болезненный и не является быстрым.
Учитывая практику психологов, то 92% всех женщин, которые пытаются забыть мужчину и стараются быстрее пережить расставание, избегают процесса неприятного воспоминания, продумывания и выплеска эмоций. Так делать нельзя. Женщина может состояние траура сделать хроническим. Если женщина не проживет полностью этот процесс, она не сможет обрести счастья в новых отношениях.
На это имеется 2 причины:
- Из-за остатков чувств к мужчине, женщина будет находиться в состоянии апатии, тем самым, не допуская в свое сердце нового человека;
- Прошлая любовь будет встраиваться в новые отношения, что будет являться значительной помехой в общении с симпатизирующим вам мужчиной..
Девушке быстро забыть человека, с которым ранее была счастлива, навряд ли получится. Нужно стараться переключать внимание на что-то другое, что отвлечет от грустных мыслей.
Освобождение начнется только после того, как девушка прочувствует и переживет период траура. Перегруженная, изможденная психика от усталости автоматически начнет защищать человека, выталкивая из сердца и сознания проекцию некогда любимого человека. Обычно данный период длится не более 6 месяцев.
Первое время, воспоминания причиняют боль, которую тяжело принимать. Но со временем, переживания будут утихать. Они перейдут с телесного уровня на эмоциональный. Состояние девушки придет в норму.
Стоит ли мучиться из-за имеющихся чувств
Есть женщины, которые любят страдать. Таким женщинам забыть возлюбленного особенно сложно. Они, словно, не хотят выбросить его из головы. Женщины не признают этого, но на уровне подсознания, ситуация приносит им удовлетворение.
Когда любовь еще существует, то необходимо ответить на вопрос: на самом ли деле, хочется забыть бывшего парня? Если выяснится, что забывать не хочется, то тут ничего не поможет… Забыть человека, наслаждаясь своими страданиями невозможно.
Советы психолога: переключение на другой объект
Желаешь забыть любимого мужчину навсегда? Следуй советам:
- «Уничтожить» его из своего сознания полностью, будто никогда его не существовало;
- Удалить все возможные контакты, такие как: номер телефона, страничка в социальной сети, Instagram и так далее;
- Избавиться от «якорей», которые тянут вниз и заставляют вспомнить былое время. (совместные треки, подарки, памятные места);
- Не проецировать в подсознание образы бывшего мужчины;
- Не сметь обвинять себя в разрыве отношений;
- Проанализировать ситуацию и сделать выводы;
- Избегать замкнутости в себе и не позволять жалеть себя;
- Не держать обиду за произошедшее на бывшего партнера;
- Ни в коем случае не прибегать к сравнению прошлых отношений с нынешними.
Ради мести заводить новые отношения не стоит. Не пережив и не освободившись полностью от прошлого, новые отношения 100% не заладятся. Только причините боль другому человеку. Избавиться от любовной зависимости сможете узнав информацию из этой статьи.
Девушки, поймите, если человек ушел, он автоматически становится вашим прошлым. Как физически, так и на эмоциональном уровне он остался позади, в прошлом. Сейчас, вы должны заботиться о себе и налаживать свою жизнь в настоящем.
Быстрее забыть о мужчине поможет удовлетворение собственных желаний и потребностей. Раскройте вкус жизни. Почувствовав его, быстро сможете освободиться от неприятных воспоминаний.
Поделитесь своими методами в комментариях, при помощи которых можно забыть о любимом человеке.
Здравствуйте, мои дорогие 🙂
Заранее спасибо всем, кто ставит “палец вверх” и подписывается на блог, это очень мотивирует выпускать новые материалы.
Конец отношений – это болезненное время для всех, и обычно оно приходит со спорами и обвинениями. Но, несмотря на все это, часто сохраняется затяжная любовь, которая никак не проходит, и какая-то часть нас все еще хочет все вернуть. Но чаще всего лучше отпустить и двигаться дальше, так что вот вам несколько советов, которые помогут вам забыть своего бывшего:
1. Осознайте разницу между любовью и привязанностью
Наш первый совет о том, как перестать любить своего бывшего, – понять разницу между настоящей любовью и простой привязанностью. Любовь и привязанность можно спутать, особенно когда вы были вместе достаточно долго. Вы можете скучать по человеку, длительное время общались, но вы также можете скучать по старым туфлям или старому платью, в которое уже не влезть, но это не значит, что вы любите это, вы просто привыкли.
2. Напомните себе, почему вы расстались
Еще один совет , как разлюбить бывшего, – это напомнить себе о причинах, по которым вы расстались. Нам свойственно забывать все плохое, что было, смотрим в прошлое сквозь розовые очки. Напишите список всего плохого, что сделал вам этот человек, и возвращайтесь к списку, когда вы опять будете тосковать.
3. Разрыв всех контактов
Разорвите с ним все контакты Было бы неплохо, если бы мы могли дружить с нашими бывшими, но это редко работает. Будет намного проще, если вы разорвете с ним все контакты. Не проверяйте его страницу в соцсетях, не общайтесь с общими знакомыми. Разумно сделать перерыв.
4. Примите тот факт, что вы никогда не забудете его
Конечно, вы не забудете его полностью; вы не были бы людьми, если бы вы это сделали. Этот эпизод является частью вашей истории и станет частью того, что делает вас такими, какие вы есть. Любить кого-то – это замечательно, но когда пришло время прекратить, надо проявить силу духа
5. Проводите время с людьми
Вы не сможете преодолеть разрыв, если вы будете сидеть дома с коробкой шоколада, плакать и думать о нем весь день. Возможно, вам больше не хочется ни с кем встречаться, но вам все равно нужно провести время с друзьями или посетить семью. Вспомните, что есть жизнь за пределами одного человека.
6. Позвольте себе скорбеть
Наше следующий совет – не сдерживайте свою печаль, это обязательно произойдет. Какими бы ни были причины расставания, неизбежно будут моменты, когда вам будет грустно. Вам нужно прожить этот момент, чтобы идти дальше.
8. Удалите напоминания о нем из своей жизни
Удаление всех напоминаний о вашем бывшем партнере из вашего дома и вашей жизни – еще один хороший и полезный совет о том, как выкинуть его из головы. Это сложно, но вам нужно будет убрать все подарки, фотографии и напоминания о нем, которые у вас есть. Вам не нужно уничтожать вещи, которые вам дороги. Но, по крайней мере, поместите их в коробку и уберите их подальше. Однажды вы сможете смотреть на них в другом и более позитивном свете.
Будьте счастливы! Подписывайтесь на этот блог, чтобы не пропустить новые статьи по женской психологии, и ставьте “палец вверх”, если вам понравилась статья. Спасибо.
Рекомендуем статьи к прочтению:
“10 типов МУЖЧИН, которых надо ИЗБЕГАТЬ, если хотите счастливые отношения”
“Не выходите замуж за мужчину, который имеет эти 10 привычек!”
“9 сигналов, что ваш мужчина вам лжет”
“Как понять, что вы нравитесь мужчине? 13 признаков.”
“6 вещей, которые убивают отношения”
Забыть бывшего – это очень непростая задача для нашего мозга. Ведь, чем больше мы напрягаемся, пытаясь выкинуть из головы бывшего мужа (парня), тем крепче он там держится. Замечали? В этой статье мы рассмотрим проверенный психологический подход, который поможет вам навсегда (иногда — достаточно быстро), забыть прежнего возлюбленного. Читайте внимательно и применяйте на практике!
ХОЧУ забыть бывшего! — Метод 1
Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много. Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. Пытаясь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.
Открою вам секрет. Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему? Таков принцип работы нашей психики. Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее. Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.
Как быть? Включим чудесный метод, под названием «парадоксальная интенция».
Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция (от лат. intenti – значит, намерение, стремление).
Как он действует, этот метод? Думаю, вы много раз замечали , что чем больше вы запрещаете себе что-то, тем сильнее вы этого хотите. Ведь, запретный под сладок.
Следовательно, мы РАЗРЕШАЕМ себе думать и помнить своего бывшего.
Предвижу возражения. «Ну, я так его никогда не забуду». Нет, дорогие читатели. Забудете! Поверьте. Так же, как вы уже забыли каких-то предыдущих бывших. И не вспоминаете о них, согласитесь? И этого забудете.
Но, пока для облегчения задачи делаем следующий трюк:
Отслеживаем, сколько времени в день вы РЕАЛЬНО страдаете из-за него. 10%? Или, 20%? Или 5%? Здесь важно быть честной. Потому что, согласитесь, вы не весь день вспоминаете и мучаетесь. Кроме этого, вы ещё работаете, учитесь, живёте свою жизнь, делаете дела, спите в конце-концов.
Отследили? А теперь: разрешаем себе это время помнить о нём. Ничего страшного. Разрешите – и облегчение и забвение придёт само! Нам важно уяснить, что бывший лишь какое-то время сидит в нашей голове. Не круглосуточно!
Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2
Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой помочь забыть бывшего. Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.
Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.
В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.
Метод не новый, и возможно вы его уже использовали и слышали о нём. Берем бумагу. И, выплёскиваем на неё все наши мысли, чувства в отношении того, кого хочется забыть, но не получается пока. Мы абсолютно не должны стесняться и прописывать всё как есть. Если хотите матом – пишите матом. Если хотите ласково – пишите ласково. Главное – от души. Потом – сжечь! Очень хороший ритуал. Психика воспринимает его буквально. Были чувства – проработали чувства – избавились от чувств.
Почему это работает? Отвечаю.
Задумайтесь на минутку. Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного ничего уже нет. Есть просто вы и где – то есть он. Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.
В этом и заключается ответ на вопрос –
ПОЧЕМУ НЕ МОГУ забыть бывшего? –Метод 3
Давайте копнём глубже. И опять, же будем честными сами с собой. Почему так тяжело забыть бывшего?
Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».
Надежда на что?
- Чаще всего, на то, что он «одумается.
- Поймёт, что я была лучше всех.
- Что я лучше всех его любила.
- И, что такой, как я , больше нет.
- И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
- Он к тому времени уже осознает все свои ошибки.
- И, он изменится.
- Он приползёт совсем другой. Нет, такой же, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».
Приблизительно такая надежда живёт в голове у женщины (девушки), которая не может забыть и отпустить бывшего мужчину.
Но, давайте копнём ещё глубже! Что стоит за этой надеждой? Может быть, ваша неудовлетворённая потребность в признании? Не достигнутая нужного уровня любовь к себе и ощущение собственной незыблемой ценности?
Зачем вам так надо, чтобы именно ЭТОТ человек вам вернул ощущение жизни? И тогда, мы в своих рассуждениях можем пойти ещё глубже.
К истокам, к родителям. К тем родителям (или другим значимым взрослым, когда вы были ребёнком). Которые в силу занятости или непонимания педагогики (ведь это только сейчас все всё знают) не смогли дать вам это глубинное незыблемое ощущение собственной ценности.
Эта бессознательная вера в собственную ценность защищает нас, как прививка от гриппа – от безответных любовей и долгих забываний бывшего.
Если её было недостаточно, мы, как маленькие потерянные детки, будем сидеть, ждать. Надеяться. Совершенно бессознательно! Но, придумывая себе при этом разнообразные оправдания – «ах, какой был секс. Ах, как чудно мы время проводили»…
Но, факт остаётся. Человека рядом больше нет. Пора присмотреться к себе: может, имеет смысл долюбить себя? До того уровня, где вам не нужно будет подтверждения ушедшего мужчины, что вы ценная? Где вы сможете оглянуться и увидеть вокруг себя множество других прекрасных кандидатов?
Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод 4
Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да. И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:
Если вы его любите, а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость. Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны. Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?
Это очень болезненный и очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит тешить себя иллюзиями. Такими как:
- Он стеснительный
- У него дела
- У него здоровье не позволяет
- Вот разведётся с женой и тогда…
- Вот вырастут дети и тогда…
Всё это – иллюзии. Это – обман. Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.
Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.
Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.
Однако! —
Именно в этой точке начинается процесс настоящего забывания человека. Именно когда разрушена самоиллюзия, — мы начинаем потихоньку выныривать из глубин зависимости навстречу солнцу и воздуху Жизни.
На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.
Стадии проживания потери иллюзии, что отношения возможны
Отрицание
Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений. Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни. А вы не хотите этого признавать. Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию
Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем
Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева, злости и обиды.
Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает для нашего мозга. Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом, и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.
Стадия торгов
Именно здесь нас может накрывать ностальгия и сомнения. На этой стадии мы начинаем видеть собственные косяки в отношениях. И, пытаемся вернуть бывшего. При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…
Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному «правильные» смс, встретиться с ним невзначай. Как-нибудь привлечь его внимание через общих знакомых. Если на этой стадии он повёлся и вернулся обратно, то отношения могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая стадия.
Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться
Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.
Именно на этой стадии нас раздражают песни про любовь. Мы не можем без отвращения видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ. Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.
И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не последняя. Потому что последняя-
Принятие произошедшей ситуации
Рассвет после тёмной затяжной непроглядной ночи. И, она обязательно случается! Поверьте.
Возникает желание жить, появляются множество планов . Появляется удовольствие от жизни. Начинают радовать простые вещи. Кофе по утрам, птички за окном. Вот в этой стадии происходит реальное забывание бывшего любимого мужа (парня). Голова наполняется новыми мыслями. Жизнь прекрасна! И вы готовы двигаться дальше!
Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5
Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.
Выше я говорила, что лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично. Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые не дадут в будущем наступить на эти же грабли.
Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее, и при этом «как будто ничего и не было».
То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов
1.Вышибить клин клином
Да, пойти знакомиться. Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю: «через немогу и через нехочу» ! Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!
Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула. И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:
- Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся его вниманием.
- Во-вторых, если новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.
2.Начать принимать антидепрессанты
Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.
Как НАВСЕГДА забыть бывшего и начать новую жизнь. –Метод 6
В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:
- Переключиться на что-то новое
- Увлечься новыми друзьями
- Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
- Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
- Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
- Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
- Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
- И так далее….
Но, увы. Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.
Почему?
Потому что не выполнено главное условие. А именно:
Чтобы забыть бывшего навсегда, насовсем, нам необходимо совершенно РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В НЁМ!
Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.
Разочарование в человеке –именно тот механизм, который разрушает любые отношения навеки.
И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание бывшего навсегда.
И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё равно очень хочется.
Заговор на забывание бывшего навсегда – Метод 7
Это – шаблон, вы вставите свои данные
Такой-то (Имя).. Ты обладаешь следующими отталкивающими особенностями. Эти особенности я видела своими глазами. И, «люди не меняются». Ты всегда будешь таким . Далее Список того, что вас действительно отталкивало в нём. Важно! Написать себе на бумаге этот список. При этом желательно в гротескной, то есть преувеличенной форме. Перечень его недостатков должен быть максимальный. Читая этот перечень, вы должны абсолютно точно понимать, что такой человек вам просто нафиг не нужен!
Этот заговор нужно написать, можно распечатать и повесить себе на видное место. Ваши глаза, ваш мозг должны видеть, что вам такой человек неинтересен!
Что жизнь ваша наполнена более интересными вещами, чем страдать по этому дефектному товарищу. И, даже если вам надо забыть любимого мужа и есть дети, то этот заговор и в этом случае вам поможет!
