Как разорвать зависимость от бывшего мужа
Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.
Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.
Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.
Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?
С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.
Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.
Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.
Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.
Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.
Особенности эмоциональной зависимости
Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.
Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.
Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость.Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.
В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.
Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.
Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:
- «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
- «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
- «Ты не любишь меня?»;
- «Почему ты меня разлюбил?»;
- «Ты ведь не бросишь меня?»;
- «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
- «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
- «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».
Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:
- сердечного приступа;
- психоза;
- панической атаки;
- членовредительства;
- суицида.
Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.
Признаки эмоциональной зависимости
Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:
✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;
✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;
✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;
✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;
✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;
✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;
✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;
✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;
✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;
✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;
✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;
✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;
✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;
✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;
✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;
✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;
✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;
✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;
✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.
Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов
Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!
Как же избавиться от эмоциональной зависимости?
1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.
2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.
4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.
5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.
6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.
7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.
8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.
9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.
10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.
Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!
Опасная эмоциональная зависимость от мужчины
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Дыши » прощение
Mindvalley • Январь 10, 2020 8:02
При порезах мы спешим дезинфицировать рану, при ушибах — наложить лед, при простуде — пить горячее. Но большинство не имеет представления, как лечатся повседневные эмоциональные травмы — например, разрыв отношений. Разбираемся, почему возникает зависимость к «бывшим» и как от нее избавиться.
Вряд ли кто-то всерьез ожидает от человека, только что сломавшего ногу или руку, что он вернется к повседневной деятельности сразу после пережитого. Однако страдающие от расставания люди, как ожидается, должны вести себя как обычно, несмотря на эмоциональную боль, которую они чувствуют.
Осознайте причины разрыва 
Как и в случае со сломанной конечностью, нужен план лечения. Его первый шаг, утверждает психолог и автор книги «Первая психологическая помощь» Гай Уинч — четко разобрать причины расставания. В своей лекции на TED он предупреждает — выше испытывающее страдание будет стенать, что причина ну никак не может быть простой и очевидной. Скорее всего, вы начнете додумывать загадочные теории о том, что произошло что-то, на что вы не обратили внимание.
Не драматизируйте эти причины
Если вы выдумаете скрытый и несуществующий подтекст разрыва, это сделает вам больнее. «Если вам разбили сердце, нельзя это игнорировать. Вам нужно осознать, что ваше непреодолимое желание предаться воспоминаниям, написать сообщение, просмотреть социальные сети бывших только усиливает вашу зависимость, усиливает душевную боль и усложняет ваше выздоровление», — говорит Уинч.
Забудьте о правиле «помнить только хорошее»
Всегда есть причина тому, что вы больше не вместе. И она серьезна, если вы разошлись. Если вы не можете перестать читать переписку и зачитываетесь письмами любви, пролистайте историю переписки до моментов гнева. Вспоминаете поход в горы и то, как вы занимались любовью под звездами? Тогда вспомните и как вы поругались из-за ерунды и шли обратной дорогой молча. Гай Уинч даже просит своих пациентов сделать список самых раздражающих черт бывшего партнера и хранить его в заметках телефона. 
Остановите круг, в котором вы заставляете самого себя слушать одну и ту же песню, когда-то любимую, но уже надоевшую. Используйте негативные переживания как материал для анализа. Но не перетрудитесь, проводя в раздумьях все свободное время.
Заполните «пробелы» в жизни
Вам больше не с кем ходить в кино или бегать? Присоединитесь к коллегам за обедом и найдите общие интересы, вспомните друзей, с которыми вы месяцами не виделись — вокруг множество людей, которые разделяют ваши интересы. Кран в ванной подтекает и его некому починить или не можете справиться с готовкой? Вызовите сантехника с YouDo или закажите наборы еды с пошаговыми рецептами. Наладьте свой быт.
Заполните и себя изнутри: если вы убедили себя, что ваш бывший партнер — главное в жизни, найдите более стабильную и правильную опору. Подумайте над вашей карьерной линией, пройдите чек-ап в клинике и займитесь здоровьем, проверьте рациональность ваших трат. И не забудьте заполнить пустое место на стене, где могла висеть ваша общая фотография.
Помните, что страдания по бывшему — физиология
На ранней стадии влюбленности люди демонстрируют много симптомов зависимости — эйфория, скучание, эмоциональная и физическая привязанность. Ученые из разных институтов США пришли к выводу, что романтическая любовь — это естественная зависимость, которая восходит еще к поведению млекопитающих четыре миллиона лет. Им привязанность нужна была для выживания, то есть гарантированного воспроизведения потомства. Именно этот заложенный природой механизм заставляет нас испытывать при расставании то же, что испытывают без своей дозы люди, подсевшие на героин.
Чрезмерная привязанность также может быть симптомом компенсирующего поведения — это характерно для тех, кто страдал или предрасположен к зависимости от еды, алкоголя или курения. Пример такой компенсирующей зависимости приводит психолог Норвуд Робин в книге «Женщины, которые любят слишком сильно». Дети в семьях алкоголиков часто подсаживаются на сладкое. Причина может быть в том, что рафинированный сахар почти идентичен по своей молекулярной структуре этиловому спирту. Эти же люди будут искать партнеров, поставляющих им страдания — подобно родителям в детстве.
Желайте счастливых отношений
Подумайте, что важно в отношениях именно для вас — и подумайте о них, а не о конкретном человеке, советует специалист по межличностным отношениям и колумнист Huffington Post Памела Дюссолт. Позвольте вашему желанию вернуть старые и неработающие отношения перетечь в желание найти новые.
Mindvalley
Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни. Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию и при этом сделать мир лучше.
Картинка: просторы интернета
Дамам из серии: “Мне муж не разрешает”; “Мне нужно спросить у мужа”, “Он – мужчина, ему нужней”; “А я что – а я ничего потерплю, подожду и т.п.” посвящается.
***
Юля сидит передо мной с идеально ровной спиной, она вся натянута как струна. “Что же мне делать? Он уходит! Я без него не смогу! Что же мне теперь делать?”. Взгляд у неё растерянный и напуганный одновременно, как у малыша, который потерял ключ и не знает как же ему теперь попасть домой.
Только ситуация у Юли намного сложнее и страшнее – она потеряла ключ от собственной жизни, от самой себя, а точнее сама своими руками выбросила его.
Когда-то давно Юля вышла замуж и почему-то решила, что муж и его желания, мечты, надежды, карьера, перспективы – гораздо важнее её собственных. На себя же Юля благородно махнула рукой – “ОН – мужчина, ему нужней!”.
Муж же не растерялся, воспользовался предоставленной ему возможностью, сделал карьеру, стал неплохо зарабатывать, в доме появился достаток.
Только вот счастья, тепла и любви оставалось все меньше и меньше.
В итоге Сергей нашел себе другую и ушел от Юли.
И таких вот историй к сожалению очень и очень много. А кто виноват?
Жертвоприношение:
Очень многие женщины обращаются ко мне в момент подобного психологического кризиса. И проблема у всех одна – эмоциональная зависимость от мужчины, от мужа. Многие-многие годы, день за днем они жертвуют своей жизнью ради него, растворяются в нем и отношениях полностью и без остатка, теряют себя, свои цели, мечты, желания. И однажды ВДРУГ понимают, что живут не своей жизнью, а их собственная единственная жизнь проходит, утекает сквозь пальцы. Итог подобных отношений всегда предсказуем – муж уходит к другой.
Что такое эмоциональная зависимость?
Это когда один их партнеров полностью оправдывает ожидания другого и удовлетворяет все его потребности в ущерб себе. Эта форма зависимости более свойственна женщинам. И у каждой женщины в глубине есть оправдание такому вот жертвенному поведению. Почти каждая из них в глубине души надеется, что когда-нибудь эту её жертву заметят, увидят, оценят и, конечно же отблагодарят за нее сторицей. Откуда же это берется?
Почему же женщины попадают в эту эмоциональную зависимость?
Как правило у таких женщин есть жизненная родительская установка, что Любовь надо заслужить. В таких семьях девочку не воспринимают как личность со своими желаниями, целями, задачами, а воспитывают по формуле: “Ты должна радовать папу и маму, поступая так как они хотят“.
Как правило, это очень благополучные в плане достатка семьи. Девочка не знает отказа в обновках, игрушках, заколочках и бусиках, НО до той поры пока не проявляет себя как самостоятельная личность. Это проявление самостоятельности, взрослости, независимости наказывается эмоциональным отторжением и даже наказанием со стороны родителей: “Ты плохая девочка, ты не любишь своих родителей, раз поступаешь по своему”, “Раз ты не хочешь радовать папу и маму, выполнять их желания, то и мы не будем тебя любить“.
Вырастая в таких условиях взрослая девочка постарается найти себе мужа, который будет вести себя как родитель. Он будет о ней заботится, решать все её проблемы, обеспечивать её финансово, а она в обмен на это забудет о себе и будет целиком и полностью удовлетворять все его запросы и ожидания, “заслуживая и оправдывая его любовь”.
Такая женщина постоянно пытается всеми возможными способами “заслужить любовь”. Она подстраивается под окружающих, плюет на свои интересы, пытается изо всех сил всем понравится и никого не обидеть.
А когда чаша её терпения переполняется, негативные эмоции захватывают её и она понимает, что нужно отстоять себя – она вмиг оказывается в “детстве”, когда “отстоять себя” было равно “стать нелюбимой дочкой папы и мамы”. Страх быть отверженной, наказанной непереносим и наша “девочка” опять возвращается в роль “радовать папу и маму”.
Избавиться от эмоциональной зависимости можно и нужно.
Для этого:
Проанализируйте свои отношения с мужчиной. Максимально честно ответьте себе на вопросы: как мои родители относились ко мне в детстве? За что мои родители любили меня? За что мои родители меня наказывали? Почему я позволяю мужу ко мне так относиться? Почему я боюсь его потерять? Что такое есть в муже, чего нет во мне? Чего я лишусь если мы расстаемся? Что я приобрету от расставания? Почему я боюсь остаться одна? Займитесь самоанализом, это поможет найти источник/корень зависимости.
Найдите точку опоры в себе. В каждом из нас есть две части личности – два “ребенка”. Первый – это адаптивный ребенок, именно он помогает нам подстраиваться под окружающий мир. А второй “ребенок” – это естественный, тот который открыто выражает свои желания, цели, мысли, мечты, капризы. Ваша задача – освободить этого естественного ребенка, прислушаться к нему. Вы просто должны понять, что Вы самостоятельная личность, со своими желаниями, мечтами, потребностями. И отныне именно они должны быть для Вас на первом месте. Ведь именно в них и есть Ваша внутренняя точка опоры.
Понять и принять тот факт, что любовь невозможно заслужить – она или есть или её нет! Что гармоничные отношения, приносящие радость могут быть только между двумя САМОДОСТАТОЧНЫМИ партнерами, каждый который идет, живет, развивается согласно своим внутренним потребностям и сценариям.
Милые девушки, женщины – любите себя, цените себя, уважайте себя. И поймите – НИКТО И НИКОГДА НЕ ОЦЕНИТ вашу самоотдачу, жертвенность, покорность.
Помните – мужчины любят равных себе, интересных, самодостаточных женщин, никто из них не хочет видеть рядом с собой жертву!
Любовь – это не мучение, не наказание, не каторга и не страдание. Любовь – это чувство отражающее отношение двух СВОБОДНЫХ партнеров, которым комфортно и хорошо именно тогда, когда они находятся вместе.
Любовь – не разрушает партнеров. А эмоциональная зависимость – может разрушить жизнь! А поэтому просто необходимо найти её причины и постараться от неё избавиться.
С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова
Прочитать все статьи канала Вы можете в специальном разделе
Подписывайтесь на канал и в следующей статье Вы узнаете КАК ЗАБЫТЬ МУЖЧИНУ
Ставьте лайки и Будьте в плюсе! Вам нетрудно, а мне приятно)
Есть вопросы? Пишите: beinplus24@beinplus24.ru – всегда рада ответить!
Еще о зависимых отношениях можно прочитать тут (полезное упражнение + случай из практики)
Картинка: просторы интернета