Как поверить бывшему мужу

Как поверить бывшему мужу thumbnail

Доверяй, не проверяй!

Здравствуйте, дорогие друзья!

Не только психологи, но и семейные пары убеждены: доверие — ключ к взаимопониманию и счастью в отношениях! Но если вы систематически ожидаете подвоха или ножа в спину, то нервное расстройство или стресс вам гарантирован! Доверие — слишком хрупкая вещь, которая намного ценнее хрустальной вазы, что можно склеить.

Один неосторожный шаг подрывает мост, что строился годами. И тогда мы в слезах бежим к подругам и психологам с криком: «Помогите, я ему не верю!». Что делать в таком случае? Как научиться заново доверять мужу?

Причины недоверия

Если вы не можете довериться своему избраннику, на это есть причина. Существует несколько провокаторов, усугубляющих положение дел. Особенно тяжело изменить подход к проблеме, когда предыдущий опыт отношений был негативный. При каких обстоятельствах доверять любимому крайне тяжело?

Прошлое — настоящее

Разочаровавшись в человеке единожды, можно получить серьезную душевную травму на оставшиеся годы. Вы уже были в браке и он распался после его измены? Вам пришлось разоблачить «двойную игру»?

Негативный опыт способен разрушить настоящее и полностью оккупировать сознание. Женское внутреннее «Я» не успокаиваться даже в тот момент, когда супруг демонстрирует образцовое поведение и преданность! На этой почве рождается множество конфликтов, основной причиной которых является душевная травма женщины.

Доверяй, не проверяй!

«Я не злопамятна, у меня просто хорошая память!»

Распространенная причина недоверия скрывается за банальной памятью. Например, муж оступился и, унизив достоинство, изменил избраннице. Прошло время, ситуация была пережита и прощена. Но вот возможности забыть случившееся пока не существует, а значит подсознательно вы будете ждать рецидива.

Доверяй, не проверяй!

Низкая самооценка

Чаще всего проблема всплывает на поверхность в декрете. Женщина посвящает все свободное время малышу и решению бытовых вопросов. Появляется пара-тройка лишних кило, отросшие корни волос и уставший вид. Муж продолжает вести привычный образ жизни и, отправляясь на рабочий корпоратив во всей красе, провоцирует несколько причин недоверия к себе. Комплексы, страхи и переживания приводят к конфликтам.

Доверяй, не проверяй!

Недоверие к себе

Как можно доверять мужу, если нет возможности верить себе? Вы не отказываетесь пофлиртовать с соседом или коллегой? Общаетесь с бывшими и ищите предлог выпить с ним чашечку кофе? Почему? Во-первых, это способ повысить самооценку, а во-вторых, может быть вы рассчитываете на продолжение отношений или на смену партнера?

Женщина не исключает аналогичный сценарий развития сюжета и со стороны партнера. С кем он обедает на работе и почему ему так мило улыбается соседка? Это не весь перечень причин недоверия. Как от них избавиться, научившись верить в любимого человека всей душой и сердцем? Что «говорят» советы психолога в данном случае?

Доверяй, не проверяй!

Процесс восстановления

Внутреннее состояние женщины

Женская подозрительность чревата неприятными, и чаще всего, незаслуженными обвинениями. Психологи характеризуют такие состояния, как признак тревожной личности. В данном случае человек видит мир через призму личных страхов и самых кошмарных снов! Ему мерещатся измены, провокации и ковартство. Как вернуть доверие в отношениях, перестав себя накручивать?

  1. Будьте доброжелательной;
  2. отделите вымысел от реальности;
  3. доверяйте только фактам, а не ложным убеждениям;
  4. не делитесь с подругами или родителями семейными проблемами, иначе вы рискуете быть «накрученной» извне;
  5. если сомневаетесь — спросите! Честный ответ лучше фантазий;
  6. исключите обвинения в измене без доказательств (особенно шутливая форма);
  7. просто доверяйте, а не проверяйте телефон;
  8. проявляйте заботу и уважение, а не стервозность и конфликтность;
  9. чаще говорите по душам о чувствах.

Доверяй, не проверяй!

Тщательный анализ

Проявлять недоверие к мужу можно различными способами, но найти корень проблемы гораздо важнее, нежели устранить симптом. Вы не верите в своего избранника, потому что убеждены в его неуспешности?

В данном примере факт означает, что вы хотите казаться лучше, демонстрируя превосходство. Подумайте, зачем вам это нужно? Если все же речь идет о страхе измены, выраженной в нервозной ревности, определите цепочку мыслей. Какой смысл стоит за фразой «Я опасаюсь, что он изменит мне!»?:

  1. страх остаться одной и растить детей;
  2. переживание о том, что снова почувствуете боль;
  3. нежелание сталкиваться с предательством и т. д.

Подумайте, что будет если это произойдет? Когда вы дойдете до финального кольца переживаний и разожмете его, истинной причиной недоверия может оказаться заниженная самооценка, страх одиночества или личная неуверенность.

Доверяй, не проверяй!

Дельные советы

  • Если вы не можете простить измену — прекратите отношения, особенно если в семье есть дети. Им не нужно слышать систематические разбирательства и попытки “склеить вазу”;
  • будьте при деле, тогда думать о потенциальной измене мужа будет некогда (работа, спортзал, хобби);
  • поднимите самооценку! Достаньте пыльные награды и дипломы, развесьте их на видном месте. Расклейте по квартире стикеры с надписями «Я счастливая жена», «успешный человек» и т. д.;

  • проведите сеансы релаксации (ванна с травами, косметологические процедуры) все то, что заставляет вас чувствовать себя красивой;
  • перестаньте пилить мужа и обвинять во вселенских катаклизмах. Добром это не кончиться, а вот уровень жизненной энергии заметно снизится;
  • живите полной жизнью, не зацикливаясь на потенциальных опасностях! Ходите на встречи с друзьями, в театры и кино. Неважно сколько лет вы женаты, стремитесь быть интересной собеседницей, заботливой женой и реалисткой! А фантазии оставьте для сериалов!

На этом точка!

Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь личными советами по возобновлению доверия к мужу. Очень интересно узнать ваши методики!

До встречи на блоге, пока-пока!:)

Источник

Жизнь сложная штука. Иногда в ней случается такое, что не хочется жить. Такое случается с преданными людьми. Когда предает любимый человек, которому ты отдал всю себя, все свою душу, это страшно. Не всем удается пережить такое без последствий. Кому-то помогут друзья и родные, кто-то впадает в депрессию, некоторые начинают пить. Но немалая часть людей, в основном женщины, не переживают предательство. Они прячет обиду поглубже, и живут, нося ее в себе, дальше. Обида не проходит, не рассасывается, она не позволяет девушке вступить в новые отношения. И таких девушек очень много. Даже если, на их пути встречается человек, которого она полюбит, и они будут вместе, она всегда будет подсознательно ждать от него предательства. В таких отношениях, на главном месте не любовь, а тяжелая, изнуряющая двоих, ревность.

Мужчины считаются более крепкими в этом отношении. И свой опыт быть преданным, очень редко переносят в новые отношения. До тех пор, пока фактически не застукают девушку, на месте измены. Но, следует оговориться, встречаются и у мужчин те, кто с большим трудом может преодолеть боль, причиненную предательством.

Как быть, чтобы научиться жить по-новому, с новыми людьми, не перенося обиду в злость ко всем окружающим?

1. Не стоит торопить события. После того, как вас предали, должно пройти какое-то время. Боль должна немного поутихнуть. Тогда, вы сядете и отстраненно подумаете, в чем же причина того, что вас бросили? Может быть, даже найдете частичку своей вины, и это принесет некоторое облегчение.

2. Если у вас замаячили впереди новые отношения, не нужно тут же примерять всю бывшую ситуацию на нового знакомого. Если ваш бывший, после каждой измены дарил вам колечко, то на подарок от нынешнего мужчины, не нужно реагировать истерикой и криками: «все вы одинаковые». Это неправда, все люди разные. А вот сделать из новой жизни повторение старой, вы, своим поведением, вполне способны.

3. Попытайтесь избавиться в себе, от привычки подозревать мужчину. Если вам попался один идиот, это не значит, что мир населен такими же. Поэтому, как только захотите в чем-то обвинить или высказать подозрение новому мужчине, переключитесь. Сделайте себе одно правило, прежде чем, в каком-то поступке, провести параллель между прошлой и нынешней ситуацией, сходите, помойте посуду. Или посмотрите мультфильм. Или глаз накрасьте. Сделайте тайм-аут между мыслью и ее озвучиванием.

Если вы хотите сравнить мужские достоинства и недостатки двух мужчин, того, кто бросил и того, кто полюбил, делайте это молча. Но постарайтесь понять, что новый мужчина, не имеет к той, больной для вас теме, никакого отношения. Если вам не удается справиться с собой, можно использовать два варианта.

Читайте также:  Как забыть бывшего мужа если он ходит к ребенку

Первый-начистоту поговорить с новым мужчиной. Объяснить все, что с вами происходит, объяснить, почему это происходит, и признаться, что вы подозреваете его во всех смертных грехах. Только не начинайте сразу с грехов, в которых он заподозрен.

Второе, вам нужно обратиться к психологу. Это не значит, что вы больны. Это значит, что вам нужно помочь вырваться из замкнутого круга, иначе вы всю жизнь будете одиноки.

Были у вас подомные ситуации? Как вы смогли это преодолеть?

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.

Источник

Мужская измена – нередкое явление, из-за которого распадается огромное количество супружеских пар. Зачастую женщины не находят в себе сил простить раскаявшегося мужа. Однако есть случаи, когда жена после долгих извинений и обещаний, что «больше такого не повторится», готова закрыть глаза на случившееся, вновь поверить супругу и продолжать жить с ним «обычной жизнью». Но как в такой ситуации вновь начать доверять мужу после измены?

Как довериться мужу, который изменил: советы психолога

Перед тем как вновь пытаться воссоздать семейное счастье с мужем, нужно честно ответить себе вопрос, сможете ли вы искренне простить человека и жить с ним, как раньше, не обвиняя, не упрекая, не ожидая очередного предательства? Если ответом будет что-то отличное от уверенного «да, конечно», тогда не стоит тратить своё время и время мужа. По-настоящему простить измену нелегко, но для воссоздания крепкой семьи это необходимо.

Прощение – хоть и сложный, но только первый шаг. Далее следует возвращение доверия – нелёгкая внутренняя работа над собой. Вот несколько советов психолога, как забыть измену мужа и вновь довериться ему:

  1. Не нужно заставлять себя прощать. После измены вам стоит успокоиться и восстановиться. Как же забыть предательство мужа? Не нужно молчать и тихо рыдать в подушку. Такое поведение может привести к психологическим травмам, а вам это нужно? Уделите внимание себе, близким людям (общение ещё никому не вредило), в общем – отпустите проблему, хотя бы на время. Когда страх и злоба уйдут, можно будет задуматься о том, как быть с мужем дальше.
  2. Дайте себе психологическую установку на доверие. Если простить мужчину удалось, встаёт не менее трудный вопрос: как вновь поверить мужу после его измены? Ведь если обманул однажды, может обмануть вновь. В этом случае стоит дать себе психологическую установку поверить. Даже если кажется, что сейчас вы обманываете себя, говорите мысленно: «Я вновь доверяю ему, я не боюсь снова быть обманутой». Мысли материальны, верно? Напрямую проблему это, конечно, не решит, но поможет ускорить процесс.
  3. Поработайте над тем, что привело к измене. Чтобы что-то изменить, нужно начать с себя. Даже если вам кажется, что вашей вины в измене нет, задумайтесь и присмотритесь к себе. Подумайте о том, что сподвигло мужа на измену, и исправьте это. Вас часто не бывает дома? Определитесь, вы больше хотите реализовать себя на работе или обрести настоящее семейное счастье? Дайте мужчине то, чего ему не хватало. Тогда ему будет просто незачем растрачивать материальные, эмоциональные и физические ресурсы на другую женщину. Вы будете защищены от повторной измены.

    Важно! Не нужно винить себя в измене мужа! Вы могли быть неидеальной, но никто не заслуживает предательства. Его поступок отвратителен, и именно вы здесь – жертва. Мы говорим лишь о том, что вам стоит присмотреться к себе, но ни в коем случае не упрекать и не корить себя.

  4. Исключите любые недомолвки. Договоритесь с мужем о том, что теперь вы имеете право просмотреть его смс-сообщения на мобильнике, отвечать на звонки или заглядывать в ежедневник, где записаны все его встречи. Он не должен удивляться этому условию, ведь ваше пошатнувшееся доверие ожидаемо. Со временем, когда в телефоне вы не будете находить ничего, кроме сообщений от мамы, а в ежедневнике будут записаны только рабочие встречи, ваше недоверие будет сходить на нет, и вопрос «Как вновь доверять мужу после его измены» больше не будет вас беспокоить.

    Важно! Помните, что личное пространство необходимо каждому. Не превращайтесь в настоящего шпиона. Иначе муж, который решил измениться, рано или поздно не выдержит натиска. Обозначьте, что проверки – ненадолго, только пока вам не станет спокойнее. Со временем желание шпионить действительно отпадёт из-за ненадобности.

  5. Общайтесь с мужем. Общение подразумевает доверие. Делитесь с мужчиной эмоциями, чувствами и переживаниями. Выкладывайте всё, что лежит на душе. И взамен требуйте того же. Если вы будете знать не только то, что делает мужчина, но и о чём он думает, вам будет легче начать доверять ему вновь, ведь он будет для вас как открытая книга.
  6. Внимательно понаблюдайте за поведением мужа. В процессе возвращения доверия от него многое зависит. Он должен хотеть, чтобы жена вновь доверяла ему, и предпринимать определённые действия. Во-первых, он должен проявлять терпение ко всем вашим капризам, истерикам, обидам, на которые вы, кстати, имеете право. Во-вторых, он должен быть открыт. Муж легко может предоставить вам все пароли и квитанции по счетам, потому что понимает, что вы переживаете очень трудную внутреннюю борьбу. И, в-третьих, он будет оказывать вам знаки внимания, дарить подарки, осыпать комплиментами. Так он попытается загладить вину и подарить вам радостные эмоции.

Важно! Если мужчина не предпринимает ничего из вышеперечисленного, значит, сам он не сильно жаждет быть прощённым и не признаёт вину в полной мере. Нужно задуматься, стоило ли тогда вообще его прощать

Если вернуть доверие при измене мужа самостоятельно не выходит, помогут советы профессионального психолога. Семейная жизнь – штука непростая, и помощь специалиста может быть очень кстати, особенно в такой непростой ситуации. Обратитесь к психологу, если получится, посетите сеанс вместе с мужем. Совет грамотного специалиста вам не помешает.

Как себя вести, если муж изменил: психологические аспекты

Раскрыв предательство мужа, женщины часто не знают, как себя вести. Кто-то воспринимает ситуацию агрессивно и выбрасывает вещи обидчика с балкона, кто-то молча рыдает в подушку. Как же всё-таки стоит вести себя, если муж изменил?

  1. Не верить сплетникам. Часто о том, что муж вам изменил, можно узнать от знакомых или коллег. Принимать их слова за чистую монету нельзя – в мире слишком много завистников и сплетников. Кто-то может искренне желать разрушить ваш счастливый брак, кто-то может быть влюблён в вашего мужчину – да мало ли поводов. До тех пор пока не получите достоверные факты, не торопитесь обвинять мужа в предательстве. Обвинение может быть ложью, но конфликт внутри семьи вы спровоцируете, а сплетник получит то, чего хотел.
  2. Не молчать. Если вы всё-таки подтвердили измену мужа фактами, не молчите. Зачастую жёны, узнав об измене, замалчивают это в страхе, что любимый уйдёт. Так делать не нужно. По статистике, если через полгода мужчина не ушёл из семьи ради любовницы, менее 10 % изменщиков решаются на это по истечении данного срока. «Сильный» пол боится перемен. Поэтому молчать бессмысленно, лучше будет показать, что вы всё знаете, только сделать это грамотно.
  3. Обсудить проблему спокойно. Устраивать мужу скандалы и истерики точно не стоит. Это только убедит его в том, что он изменил просто потому, что хочет быть счастлив. Ведь его любовница спокойная, уравновешенная женщина. Когда вы раскрыли интрижку мужа, поговорите с ним спокойно. Просто скажите, что вам всё известно (желательно представить факты, чтобы он не стал с вами спорить) и что теперь вы должны решить, как действовать дальше.
  4. Не уподобляться неверному мужу. Измена за измену – просто порыв эмоций, который влечёт за собой ещё больше проблем. Во-первых, такая измена лишь желание вернуть обиженное самолюбие, доказать себе, что вы ещё привлекательны и сексуальны. Только триумф от этого будет кратковременным. Во-вторых, отомстить таким образом мужу тоже не выйдет. Если его измена произошла от внезапно возникшего чувства, ваши действия его никаким образом не тронут. Если же он просто оступился, вы рушите все возможные шансы восстановить семью.
  5. Внимательно относиться к своему здоровью. Организм женщины тяжело переносит эмоционально трудные ситуации. Психологическая неустойчивость и стресс прямо влияют на общее физическое состояние. Обратить внимание на здоровье в такой период очень важно. Иначе лёгкие недомогания могут привести к серьёзным последствиям.
  6. Простить, только если заслужил. Если вы сразу же простите изменщика, он решит, что может обмануть вас снова, и отделается мелкими потерями. Разве вы хотите снова пережить эту боль? Пусть он заслужит прощение поступками. Знайте себе цену.

Источник

женщина обижена на мужчину

Предательство от любимого мужа — это удар в спину. Сложно преодолеть себя и дать браку второй шанс. Для этого требуется мужество. Но принять решение о сохранении семьи намного проще, чем выполнить задуманное. Ведь мысли, подозрения и ревность мешают наладить отношения. Женщины просто не знаю, как начать доверять мужу после измены, когда страх повторного обмана не дает спать по ночам.

Что будет с браком после измены

Знаменитый психолог Михаил Лабковский уверен, что брак, в котором один или оба партнёра «ходят налево», обречён на провал. Даже если супруги постараются сохранить союз ради детей или по любой другой причине, их отношения никогда не будут здоровыми. Это становится основной причиной, почему люди чувствуют себя несчастными, нереализованными и неудовлетворёнными.

Столкнувшись с предательством, жена обычно ищет изъяны в себе:

  • стала некрасивой;
  • ухудшилась фигура;
  • пропала красота;
  • проблемы в постели;
  • никакой романтики;
  • сложный характер.

Это неверная тактика, ведь причины для измены мужья не всегда ищут в недостатках своих жён. Впрочем, все причины подробно рассмотрены в этой статье, так что не будем на этом останавливаться.

Важно, чтобы супруги чаще проводили время вместе, общались, делились своими переживаниями и взаимными претензиями. Без скандалов и упрёков, в спокойной обстановке. Вы, как супруги, должны принимать и понимать друг друга, искать компромиссы в затруднительных ситуациях, обсуждать проблемы и вместе находить решение.

Если каждый из вас будет сам по себе – это рано или поздно поставит жирную точку в отношениях.

женщина истеричка кричит на мужчину

Ссоры, обвинения, напоминания и издевки только разрушат брак.

Когда измена уже произошла, поздно махать кулаками после драки – время назад не вернуть и ошибку не исправить. Но если партнёры зададутся целью сохранить отношения, им предстоит огромная работа над собой. Обиженной жене будет сложно снова доверять мужу после предательства, но и супругу придётся несладко.

Только откровенный разговор поможет вам разобраться в причинах и мотивах измены, найти слабые места в отношениях, выяснить, на что нужно обратить особое внимание и над чем задуматься. Если вы твёрдо уверены, что не хотите развода с супругом, вам придётся многому научиться. Прежде всего вы должны стать мудрее, чтобы своими намёками, издёвками и припоминаниями не разрушать хрупкий баланс вашего союза с любимым.

Стоит ли верить мужу

Как научиться доверять мужу после измены – это тот вопрос, в котором каждая женщина должна прислушаться к своей интуиции и действовать в зависимости от обстоятельств. Задайте себе вопрос – верю ли я своему мужчине или не верю? Старается ли он заслужить доверие и прощение?

В первую очередь нужно проанализировать отношение супруга, понаблюдать за его поведением и поступками.

Стоит отнестись к мужчине благосклонно, если он:

  • помогает по дому;
  • поддерживает вас;
  • охотно присоединяется, если вы просите его выполнить какое-то общее дело;
  • проводит больше времени с детьми, делает с ними уроки, гуляет, играет;
  • пытается заслужить ваше расположение, говорит комплименты, делает подарки, приглашает сходить в кино или кафе;
  • не жалеет денег на вас и детей;
  • посиделкам с друзьями на выходных предпочитает провести эти дни в кругу семьи.

Если хотя бы 3-4 пункта из вышеперечисленных совпадают с вашей ситуацией, то можно с уверенностью сказать – мужчина всё осознал и старается восстановить ваши отношения.

Вы смело можете поверить мужу после его ошибки.

стена между мужчиной и женщиной

Поведение мужа подскажет, стоит ли ему верить.

Но сделайте выводы, если человек ведёт себя следующим образом:

  • не участвует в бытовых делах;
  • наплевательски относится к своим домашним обязанностям;
  • игнорирует ваши просьбы;
  • не уделяет время детям;
  • подолгу отсутствует дома или даже ночует в других местах.

Большинство из этих ситуаций вам знакомы? Значит, муж не чувствует перед вами вину и наверняка продолжает отношения с любовницей. В этом случае вам самой решать, хотите ли вы тратить драгоценное время на такого мужчину или нет.

Помните, что сохранение брака исключительно ради детей – плохое решение. Дети будут страдать, видя, как самые родные и близкие люди ежедневно ругаются и любыми способами показывают пренебрежение друг к другу. Задумайтесь, с какой моделью семейных отношений ваши дети выйдут во взрослую жизнь? И какие психологические недуги будут преследовать их долгие годы из-за вашего решения сохранить ущербный брак. Вы же не хотите, чтобы всю оставшуюся жизнь ребёнок винил себя за то, что мама и папа были несчастливы из-за него?

Почти 17% людей, пережившие предательство любимого человека, разводятся и живут вместе с детьми.

Какая-то часть из этих людей находят новых спутников, вступают в брак снова и живут счастливо. Другая часть не может побороть в себе боязнь повторного предательства и так и остаётся в одиночестве.

Как восстановить доверие к мужу

Когда союз двух людей превращается в любовный треугольник – это сигнал того, что брак находится под угрозой. После пережитого удара у обоих супругов происходит переоценка ценностей. Восстановление может занять несколько месяцев и даже лет. Женщина мучается и не знает, как поверить мужу после измены.

Постарайтесь избегать эмоциональных ситуаций и ссор, станьте для супруга другом и помощником, постройте с ним крепкие отношения. Восстановите былые отношения, так как доверять мужу после его измены можно только в том случае, когда в семье нет напряжения.

В то же время сохраняйте баланс, не становитесь психологически зависимой от отношений и мужа. Внушите себе, что ваше личное счастье – это только ваше дело. Никто не может повлиять на ваш позитивный настрой и заставить чувствовать себя опустошённой. Будьте самостоятельной и цельной, уважайте себя, помните о собственных потребностях и не отдавайте мужу всю себя без остатка.

Когда женщина воспринимает своего мужчину как свет в окошке, живёт и дышит им, такая жена становится неинтересна мужу.

Главное – не воспринимайте адюльтер любимого как личную трагедию, из-за которой нужно ставить на себе крест. Предательство – это, безусловно, обидно и больно. Но когда вы узнали об измене, в вас заговорило подорванное доверие и покинутая надежда. Вы возложили на другого человека непосильную ношу – нести ответственность за ваше личное счастье, всецело принадлежать вам.

Читайте также:  Что делать если бывший муж не дает согласие на продажу квартиры

Никто не спорит, что супруги должны хранить верность друг другу, но когда один партнёр не исполняет данное обещание, второй не должен становиться от этого беспомощным. Вы в ответе только за собственные поступки, а ваш муж несёт ответственность за свои похождения сам.

Для зрелой и полноценной личности неверность партнёра воспринимается как неприятный факт, не более. Этому моменту можно позволить испортить себе настроение, но не всю оставшуюся жизнь.

девушка на озере

Ваше счастье не должно зависеть от другого человека.

Когда вы поймёте и примите это, вам будет проще строить отношения. И не важно, захотите ли вы сохранить этот треснувший брак или решитесь на новую жизнь с другим мужчиной.

Если вы всё же приняли решение остаться с предателем, вам придётся приложить все усилия, чтобы снова начать верить мужу после измены. Без доверия и любви брак невозможен. Постоянные подозрения, расспросы, подколы и проверки на вшивость выведут из себя даже самого терпеливого человека.

Как заполнить пустоту в душе

Что делать, если неверность мужа ранила настолько глубоко, что буквально не хочется жить? Психолог Мария Виноградова советует придерживаться следующих правил, чтобы поднять самооценку и обрести душевное равновесие:

  1. Не воспринимайте свои ошибки как трагедию. Каждый из нас не идеален и имеет право на промахи.
  2. Почаще хвалите себя даже за мелочи. Лучше, если вы запишите свои положительные качества на листок бумаги и будете перечитывать свои записи в моменты упадка сил.
  3. Не забывайте баловать себя, делать себе маленькие, но приятные подарки: горячая ванна с пеной после рабочего дня, обед в любимом кафе, посещение салона красоты или спа, покупка платья или сумочки. Научитесь получать удовольствие от любви и заботы к себе. Когда вы начнёте ценить и любить себя, это будут делать и другие люди.

Помните, что вы – особенная, неповторимая, очаровательная дама. Пусть у вас и есть свои минусы, но в этом и прелесть, идеальных людей не существует.

женщина смотрит на себя в зеркало

Не воспринимайте себя как жертву, лучше работайте над собой.

Не делайте из себя жертву, не напрашивайтесь на жалость, не обвиняйте в своих неудачах кого-либо. Это хоть успокоит душу, но ненадолго, и не решит вашу проблему – недоверие к супругу и боязнь повторной измены.

Работайте над собой, становитесь самодостаточной, совершенствуйтесь, учитесь находить компромиссы в браке и поддерживать друг друга.

Как побороть в себе страх повторной измены

Вы решили сохранить брак и попытаться восстановить былые отношения с мужем. Но перед вами стоит вопрос – как начать вновь доверять мужу, если он однажды уже предал доверие? Есть несколько советов психологов:

  1. Отвлекитесь, займите свои мысли чем-нибудь другим. Например, запишитесь в тренажёрный зал, займитесь рукоделием или танцами.
  2. Встретьтесь с подругами, но не для того, чтобы пожаловаться им на нерадивого мужа, а чтобы приятно провести время в компании близких людей.
  3. Смените стиль, обновите гардероб, сделайте модную причёску или покрасьте волосы. Хорошие перемены благоприятно скажутся на внутреннем состоянии.
  4. Займитесь йогой или другими духовными практиками. Это поможет вам лучше узнать себя, успокоиться, прийти в гармонию с собой.
  5. Старайтесь быть всегда в приподнятом настроении. Улыбчивые и счастливые женщины притягивают к себе людей.
  6. Развивайтесь, читайте больше книг, проходите курсы. Эрудированные барышни, с которыми можно обсудить волнующие темы, высоко ценятся в обществе.
  7. Не ревнуйте мужа и не ограничивайте его свободу. Наоборот – покажите ему, что насильно вы его возле себя не держите. Когда муж увидит, что вы уверены в себе, привлекательны и мудры, он сам начнёт вас ревновать и уж точно никуда не денется.
  8. Свою любовь вы должны отдавать в первую очередь себе. Когда женщина не любит и не уважает себя, она никогда не добьётся хорошего отношения от других людей.
  9. Если не получается самой разобраться с проблемами, обратитесь к психологу.

Как бы вам не было больно и обидно – сохраняйте достоинство и холодный рассудок. Не угрожайте мужу расправой над ним и его любовницей, не шантажируйте детьми или деньгами, не обещайте наложить на себя руки, если он не прекратить «ходить к своей пассии». Ваши истерики и неадекватность только больше оттолкнёт мужчину и убедит его в том, что он сделал правильно, найдя себе другую.

Выясните отношения с мужем

Прежде чем начинать работу над отношениями нужно разобраться, что с ними было не так, раз благоверного потянуло налево.

Первое, что вам нужно обсудить с супругом – это причину, почему он вам изменил. Не воспринимайте его слова как упрёк, даже если мужчина обвиняет вас в отсутствии внимания, в запущенности, равнодушии в постели. Примите тот факт, что вы ненарочно могли обидеть мужа своими словами или поступками, подстегнули в нём желание поискать ласку в объятиях чужой женщины. Но в то же время не берите всю вину на себя. Если мужчину что-то не устраивало, он мог поговорить с вами и решить этот вопрос.

Когда вы поняли, что вам друг в друге не нравилось, пришло время начать работу над собой. Сделайте над собой усилие, чтобы снова поверить любимому, дать ему шанс на исправление.

Важно, чтобы отношения не приняли формат игры в одни ворота. Каждый из супругов должен меняться, слушать своего партнёра, открываться ему. Договоритесь в дальнейшем прямо говорить о проблемах в отношениях, чтобы ситуация не повторилась.

Когда не стоит сохранять брак

Не всегда сохранение отношений благоприятно скажется на браке. Бывают ситуации, когда людям лучше расстаться и разойтись по своим путям. Супругам лучше расстаться, если:

  • муж не считает свою измену плохим поступком;
  • мужчина оправдывает свою неверность полигамной природой, говоря, что он может вам изменять, а вы ему – нет;
  • вы уже неоднократно ловили супруга с поличным, он обещал исправиться, но измены повторялись;
  • человек физически не может пройти мимо юбки, натуру бабника из него не выбить никакой палкой;
  • супруг обвиняет в измене вас, полностью отрицая свою вину.

Как бы ни было больно, сколько бы лет вы ни потратили на брак, лучше прекратить эти больные отношения и позволить себе быть счастливой, пусть даже в гордом одиночестве.

Доверие – штука сложная. Чтобы начать доверять человеку, который однажды обманул, потребуется много жизненных сил и мудрости. Если любовь к мужу выше обид, разочарований и жизненных неурядиц, вы обязательно восстановите отношения. Главное, чтобы этого хотели вы оба. В противном случает эти отношения не принесут вам ничего, кроме досады.

Источник