Как относится к бывшим парням жены
Текст: Яна Шагова
К сожалению, чувство ревности к прошлому партнёра знакомо многим. Часто, узнавая о бывших пассиях любимого человека, мы невольно начинаем себя с ними сравнивать — и результат выходит не в нашу пользу. Разбираемся, что делать, если мучительные приступы ревности повторяются из раза в раз.
Старая связь
всё ещё жива
Бывает, что причины для ревности действительно есть — когда партнёр не оборвал связь с бывшим или бывшей, хотя находится в отношениях с вами. Он созванивается или переписывается с ней или с ним, ходит по-дружески пить кофе или встречается на общих мероприятиях.
Люди могут сохранять дружеские отношения после разрыва или оставаться в партнёрских, если у них есть общие дети. Важно, что ваша пара всё равно должна быть в приоритете. Например, прежде, чем назначить с кем-то встречу на выходных, партнёру хорошо бы свериться с вами и с совместными планами. Если вы ведёте общий бюджет, ему не стоит одалживать бывшему или бывшей денег без вашего согласия (разумеется, речь не об алиментах, а о внезапных и внеплановых суммах).
Чувство недоверия и обиды может появиться (и вполне закономерно), если оказывается, что у партнёра с бывшим или бывшей есть от вас секреты. Общие тайны создают интимность — получается, что у вашего близкого человека действительно в том или ином виде продолжаются прошлые отношения. Такую ситуацию, если она вас не устраивает и ранит, стоит обсудить, и чем скорее, тем лучше. Даже если это страшно.
Шанс на долгое и счастливое будущее есть у той пары, в которой партнёры становятся друг для друга самыми близкими людьми. А это означает согласование планов прежде всего друг с другом, ответственность за себя и за партнёра и доверие в отношениях с ним. В теории семейных систем это называется «супружеской подсистемой», она основа и костяк семьи. Два партнёра близки друг с другом, и в границы этой системы не должны вклиниваться третьи лица: бывшие партнёры, старые и новые друзья, родители и даже дети.
Это не означает, что ими нужно пренебрегать — просто никто из них в идеале не должен становиться ближе, чем партнёр. К примеру, с появлением детей семья расширяется и развивается, но супруги должны не только оставаться родителями, но и выполнять функции супругов. Старшее поколение — родители каждого из партнёров — тоже могут быть для сына или дочери близкими людьми, но они всё-таки относятся к другой, родительской подсистеме и не должны стоять так же близко, как супруг или партнёр. Если такое всё-таки происходит, границы подсистем нарушаются, и пара перестаёт быть крепкой.
То же самое и с бывшими: дружба может сохраняться при условии, что прошлый партнёр или партнёрша не нарушает ваше единство. На практике это осуществить сложно, учитывая, что у бывших партнёров много общих воспоминаний и эмоций и часто даже после расставания сохраняются ещё не до конца пережитые чувства. Так что если вы оба дорожите отношениями, возможно, стоит договориться о том, чтобы минимизировать общение с бывшими и сделать его как можно менее личным и эмоциональным. Например, встречаться только на общих вечеринках, где будет и нынешний партнёр, но не пить кофе наедине.
Партнёр постоянно упоминает бывшего или бывшую
Ещё один случай, когда вы можете чувствовать, что близкий не завершил эмоциональный разрыв с прошлым партнёром, — если он или она постоянно говорит об этом человеке. Вспоминает обиды или приятные моменты, к месту или не к месту вставляет в разговор: «А вот Аня в таких случаях мне всегда говорила…» или «Костя терпеть этого не мог». В таких ситуациях трудно не ревновать: возникает ощущение, что в отношениях есть третий человек, даже если в реальности он с вашим партнёром давно не общается.
Можно понаблюдать, в каких ситуациях человек регулярно упоминает прошлую связь. Некоторые пытаются таким образом завершить эмоциональное расставание, особенно если отношения были долгими и закончились не слишком давно. Другие, упоминая о бывших, манипулируют партнёром: «наказывают» за невнимание или провоцируют ревность. В любом случае объясните, что вас ранит постоянное упоминание бывшей или бывшего. Если вы подозреваете, что партнёр таким образом пытается манипулировать вами, попробуйте спросить его напрямую, чего ему или ей не хватает. Партнёр чувствует себя ценным и нужным, только когда его ревнуют? Хотел бы больше вашего внимания, а это простой и гарантированный способ его привлечь? Тоже ревнует и таким образом хотел нанести «ответный удар», вместо того чтобы проговорить ситуацию?
Вы чувствуете себя «вторым сортом»
Этот и следующие пункты предполагают, что прошлое партнёра действительно осталось позади, но мысль о том, что он или она любил кого-то до вас, всё равно причиняет боль. Вы продолжаете мониторить страницы бывших, сравнивать их внешность, успехи и достижения со своими и терзаться, что вы на их фоне кажетесь хуже.
Причины могут быть разными. Например, внутренний голос нашёптывает, что, наверное, вас выбрали только потому, что претендент «получше» отказал. И тогда появление в вашем окружении или просто наличие в прошлом партнёра человека, который кажется вам лучше вас, мучительно — это словно ставит вас перед необходимостью доказывать, что вы всё-таки достойны любви. Как будто нужно обязательно превзойти того, на кого ваш партнёр обратил внимание когда-то в прошлом — по критериям, которые считаете важными вы сами, или которыми, как вам кажется, восхищается партнёр, от успехов в карьере и популярности до типа фигуры или цвета глаз.
На самом деле это так называемое когнитивное искажение — логическая ошибка в построениях, которую мы не замечаем, потому что неверные установки кажутся нам нерушимой аксиомой. В этом случае выходит, что нельзя опровергнуть то самое чувство второсортности — убеждение, что вас выбрали «по остаточному принципу»; дальше под это подбираются аргументы. Суждение выглядит рациональным, хотя его посыл неверен: если ваш партнёр выбрал вас и отношения развиваются — значит, именно вы для него лучше на этом отрезке жизни. Вам уже не нужно ничего доказывать и никого превосходить. Те давние отношения по какой-то причине не сложились, а значит, у них не было будущего. А ваш союз складывается, следовательно, вы подходите друг другу больше.
Вы хотите соревноваться
Обычно желание конкурировать идёт рука об руку с ощущением неполноценности и второсортности: чтобы почувствовать себя лучше, нужно кого-то побеждать. А если реальных конкурентов нет, возле партнёра можно «дорисовать» фигуры из прошлого. Важно отследить истоки желания непременно соревноваться с кем-то. Транслировали ли вам в детстве мысль, что родительскую любовь нужно завоёвывать — отличными оценками, хорошим поведением, аккуратным платьицем? Чувствуете ли вы, что без борьбы и стараний недостойны любви, что никто не подарит её вам просто так? И что «нельзя расслабляться», даже если вас уже выбрали?
Эти идеи безопаснее разбирать в кабинете психолога. Обычно за ними стоят дефицит безусловной любви, чувство ущербности и бессилия перед любым неодобрением, принесённые из детства, которые переносят во взрослую жизнь и в отношения с партнёрами. И тогда получается, что вы не чувствуете себя в безопасности ни в какой ситуации: даже если вас выбрали, любят и ценят, вы постоянно напряжены и думаете, что эта любовь нестабильна.
Вы верите в миф
о единственной любви
Любовь мифологизирована — и в нашем сознании, и в культуре. Например, многие согласны с идеей об «одной любви на всю жизнь» — это популярный сюжет фильмов, романов и песен. Предполагается, что человек лишь однажды встречает «того самого» или «ту самую», их отношения могут сложиться или нет, но эта любовь останется самой сильной в его или её жизни. Вера в этот миф заставляет страдать: «А вдруг я всё-таки не та самая? Вдруг тем самым был его прошлый партнёр, а я только замена?»
Миф о единственной любви в жизни очень романтичный, но инфантильный: любовь в нём предстаёт как какая-то отдельная сущность, которая овладевает человеком и которой он не может управлять, словно находится во власти стихии. Это с некоторой натяжкой можно соотнести с чувством эйфорической влюблённости на первом этапе романа. Но отношения — это не только сильное увлечение, которое длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Вы узнаёте друг друга (с неизбежными разочарованиями), налаживаете контакт, выстраиваете общее — от общего языка («Пожалуйста, не называй меня Ленусиком, мне неприятно») до общего быта, финансов и планов на жизнь.
Этот процесс уже никак нельзя назвать неуправляемым, даже если вы испытываете сильные чувства. Поэтому и расставание на любом этапе отношений — это сознательное действие: так люди признают, что больше не подходят друг другу. Даже если инициатором расставания был только один партнёр, это свидетельствует, что отношения не сложились. Обычно с течением времени тот, кого покинули, тоже признаёт это и находит позитивный опыт и в отношениях, и в расставании. И тогда выбор нового партнёра и отношения с ним или ней становятся не жестом отчаяния, а сознательным шагом, чтобы создать новую, более гармоничную пару.
Фотографии: Silkstock – stock.adobe.com, eldadcarin – stock.adobe.com (1, 2)
Ревность к бывшим явление частое и опасное. Это невидимый разрушитель отношений. Причем, как правило, разрушает отношение ревнивец надуманными предположением, сравнениями и выводами, а вторая половинка живет, и не ведает в чем причина частых ссор в семье.
Самое главное и самое первое, что Вам нужно понять – причина ревности не Ваш мужчина и даже не его бывшая пассия, ПРИЧИНА ВЫ, а точнее ВАША НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Если Вы это осознали, тогда поехали разбираться дальше.
лучше любить, чем тратить время на ревность
Узнавать подробности из прошлого – плохая идея. Если вы решили строить здоровые и длительные отношения, не стоит выуживать информацию о прошлом. Конечно, нам кажется, что это поможет не повторять ошибки в будущем, но узнавая каждый раз новые подробности все сложнее и сложнее выстраивать отношения. Сами того не замечая, Вы начинаете сравнивать, обижаться и зацикливаться на прошлом, таким образом смешивая прошлое и настоящее.
Запомните хороший совет: Вы совершенно другой человек, и Ваша вторая половинка относится к Вам по – особенному. И отношения Ваши отличаются от предыдущих. Вы сами вплетаете разрушительную нить прошлого.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РЕВНОСТИ
1. Неуверенность в себе и низкая самооценка. «А вдруг она красивее меня?», «А может он считает ее лучше, но молчит»? и тд..
2. Неправильно построенные отношения, когда людей не устраивают отношения, но поговорить и найти причину не хотят.
3. Неудачные прошлые отношения (измена, предательство), и спроецированный страх что повторится такое в этих отношениях.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ РЕВНОСТИ НА ОТНОШЕНИЯХ
1. Постоянная манипуляция партнером.
2. Пытаетесь вызвать чувство вины у любимого на равном месте.
3. Недоверие, подозрение.
Это все может немного потешить Ваше самолюбие, но ненадолго и безрезультатно, и приведет к нездоровым и болезненным отношениям.
НЕ РЕВНОВАТЬ, А ЗАТМИТЬ
Избавиться от чувства ревности можно. И этот способ уж точно понравится каждой девушке.
Нужно спроецировать свои мысли на себя, на понимание и доверие в отношениях, а не на «бывшую». И именно этим вы затмите прошлое.
Придерживайтесь правил «НЕ», и ревность не постучится к Вам в дверь.
1. Не надумывайте.
Очень часто мы сами себе придумываем причины для ревности, и сами даем ей руль в отношениях. Можете считать, что у вас все обоснованно, но на самом деле, если партнер считает, что нет поводов для ревности, значит оно так и есть.
2. Не вымогайте забыть его о прошлом.
Это невозможно. Это отрезок жизни, это опыт. и он по щелчку не может и не должен забывать об этом, только потому, что Вам неприятно. Просто ограничьте разговоры о бывшей.
3. Не пытайтесь стать похожей на бывшую.
Зачем? Ведь от нее ушел. Наоборот, станьте особенной и интересной. Даже свои, как вы считаете недостатки, превратите в изюминку. Так Вы точно вызовите восторг у своего парня.
4. Не обсуждайте и не злословьте о бывшей девушке.
Никогда. Во-первых, это не культурно. Во-вторых, вы не знаете как может отреагировать партнер. И после Ваших высказываний, может остаться неприятный осадок, причем на Вас.
5. Не отношениями едиными.
Да. Научитесь жить вне отношений. Вспомните о друзьях, спорте, коллегах по работе. Займитесь саморазвитием, в конце концов. Обогащайте свой внутренний мир. От этого только плюсы – у Вас не будет времени придумывать проблемы, и Вы станете интересной своему избраннику. Чем ярче Ваша жизнь, тем меньше хочется думать о пережитках прошлого.
Длинных выводов делать не буду. Научитесь доверять, саморазвивайтесь и улучшайте себя каждый день. Это поможет избавиться от призраков из прошлого, и построить крепкие любовные отношения.
_______________________________________________________________________________________
Спасибо, что дочитали. Думаю, немного Вам помогла.
Ставьте ???? и подписывайтесь на мой канал – будем дружить.
У Закари Стокилла были прочные серьезные отношения с девушкой, но неотступные мысли о ее прежней любовной связи в результате их разрушили. Некоторое время спустя он узнал, что у этого состояния есть название и что от него страдают тысячи людей.
Мне было двадцать с небольшим, когда я впервые в жизни влюбился по-настоящему.
Как-то вечером мы с моей девушкой заговорили о своих прежних любовных увлечениях – как это делают практически все пары в начале отношений.
И вот тут-то у меня в голове будто рубильник переключился.
В том, что она рассказала о себе, не было ничего такого, никаких особенных подробностей она не рассказала, ничего захватывающего или пикантного. И все же что-то изменилось.
С этого момента я не мог больше думать ни о чем другом, кроме ее прошлых отношений.
Я вырос в маленьком канадском городке на севере провинции Онтарио. У моих родителей был прекрасный брак, и у меня с ними обоими, в общем и целом, замечательные отношения. В период взросления у меня не было никаких проблем с психикой – ни депрессии, ни повышенной тревожности, ни обсессивно-компульсивного расстройства.
Мне всегда нравились девочки.
К третьему классу (мне было 8 лет) у меня уже было две подружки! Но это, пожалуй, был единственный случай, когда я одновременно “гулял” с двумя сразу. А в старших классах у меня было всё, как по учебнику.
Потом я поступил в университет и уже на последнем курсе встретил и влюбился в девушку – такую, какой я никогда прежде не встречал. Она была чрезвычайно привлекательная и к тому же умная, артистичная, любознательная.
Но когда она заговорила о своем прошлом, меня захлестнули эмоции, каких я раньше никогда не испытывал.
Ревность к прошлому
Большинство из нас имеют представление о том, что такое “обычная” ревность, проявляющаяся порой легким душевным уколом, когда видишь, как твой партнер или партнерша получает знаки внимания у барной стойки. Иногда ревность поднимает голову, когда вдруг в разговоре начинает часто мелькать имя коллеги по работе.
Мы, как правило, не любим представлять себе своих спутников с кем-то еще, например, с объектами их прежней страсти, но то, что испытывал я, было совершенно иным.
Моя, скажем так, любовная жизнь была намного насыщеннее, чем у моей подруги, но сама мысль о том, что у нее была интимная близость с кем-то помимо меня, начала изводить меня.
Я тогда не знал, что то, что я испытывал, называется ретроспективной ревностью. Теперь я знаю об этом намного больше.
Я начал проигрывать в голове разные сценарии с участием моей девушки и ее бывшего любовника, представляя, что это происходит на самом деле, прямо на моих глазах. Получалось так, как будто бы она мне изменяла с ним.
Ее прошлое внезапно стало моим настоящим.
Я цеплялся за какую-нибудь невинную деталь и рисовал целое полотно вокруг этого. Я добавлял собственных деталей и превращал что-то незначительное в целый развернутый сценарий.
Если мы отправлялись поужинать в ресторан, то первое, о чем я думал, – бывала ли она здесь со своим бывшим? Мы проходили мимо отеля, и я вдруг ловил себя на мысли: а не занимались ли они любовью здесь, в номерах?
Ее прежние отношения – это первое, о чем я думал, просыпаясь утром, и последнее, о чем размышлял, засыпая.
В подзорную трубу соцсетей
Соцсети в этом смысле играют роль гигантской подзорной трубы. В твоем распоряжении все прошлые посты, комментарии и фотографии из прежней жизни твоего партнера, и именно во всё это я и погрузился с головой.
Я превратился в онлайн-детектива.
Я просматривал ее старые фотки, читал комменты, пытаясь определить, кто эти люди, в каких отношениях они были с моей девушкой, есть ли что-то, намекающее на некие, еще нерассказанные развлечения из ее прошлого.
Все это я проделывал наедине с собой, но это неизменно отражалось на наших реальных отношениях.
Мне стыдно вспомнить, как я вёл себя тогда.
Я пытал ее расспросами, стараясь вызвать у нее чувство вины за ее прежние отношения. Я был страшно двуличен, учитывая, что моя собственная любовная жизнь была не менее колоритна, чем ее. При этом ее практически не интересовали мои бывшие увлечения.
Но все эти разборки сказывались на ней. Только представьте себе, что ваш возлюбленный постоянно копается в вашем прошлом, осуждая вас, пытается вызвать у вас чувство вины, сходит с ума от каких-то вещей, которые ничего уже не значат, о которых вы и думать забыли… от мелочей, глупостей. От каких-то событий, по поводу которых вам нечего стыдиться или сожалеть.
Несмотря на все это моя бывшая девушка была очень терпелива; она пыталась заверить меня в том, что я занимаю в ее сердце особое место, что она любит меня. И это помогало на какое-то короткое время – до тех пор, пока те же самые повторяющиеся мысли и вопросы не возвращались, и подчас с удвоенной силой.
Все это превратилось в замкнутый круг непрошенного любопытства, дурных мыслей, за чем следовали ее заверения и последующее облегчение с моей стороны. А затем все начиналось снова.
Наши отношения продлились несколько лет, но в конце концов мы расстались. Главным образом, из-за моей ревности.
Клуб женоненавистников
После того, как мы расстались, мне еще долго было стыдно, я чувствовал себя виноватым перед ней.
Я воспроизводил в голове снова и снова наши выяснения отношений, и мне было от этого невыносимо. Глупые ссоры, ненужные выяснения и тому подобное.
Я испытывал колоссальное чувство вины за то, что вел себя, как идиот. Это был как будто не я, а кто-то другой. Я понимал, что это был я, но чувство было такое, как будто меня обуял какой-то мелкий бес. Это, возможно, звучит мелодраматично, но я по-настоящему чувствовал себя так, будто я тогда не контролировал себя.
Разговоры по душам с друзьями и близкими, и даже с психологами и психиатрами, ничего не дали. Никто, похоже, меня не понимал по-настоящему. Все в основном говорили что-то вроде “да забудь, и дело с концом”.
Я начал вбивать в Google запросы вроде “навязчивые мысли по поводу прошлого своей девушки” и в конечном счете вышел на интернет-форумах на выражение “ретроспективная ревность”. Люди рыщут по поисковикам, вбивая то одно, то другое, не зная, как это точно называется. Это не очень распространенный термин.
А смысл в том, что люди, страдающие от ретроспективной ревности, оказываются в ловушке навязчивых мыслей, болезненных эмоций и безрассудных, иррациональных поступков, а потом мучаются угрызениями совести. Из того, что я об этом прочитал, я понял, что многие психологи относят это к разряду обсессивно-компульсивных расстройств личности.
На этих интернет-форумах я встретил сочувствующих людей, но от большинства тамошних высказываний веяло женоненавистничеством – в интернете пасется очень много мужчин, которые по сути дела просто не любят женщин.
Были и такие, кто оправдывал свою ревность и использовал форумы, чтобы унизить женщин. Все это сбивало с толку, потому что, с одной стороны, именно там я впервые встретил понимание, а с другой, там было очень много женоненавистничества и негатива.
Но были и такие, кто кидался в другую крайность. Они клеймили всех, кто с трудом справлялся с ревностью в отношении прошлого своей подружки, обвиняя их в отсутствии здравого смысла.
Я с этим тоже не мог согласиться, и в итоге я так и не смог найти какое-либо подходящее мне сообщество, а вместе с тем мне хотелось докопаться до сути.
Психолог семейной консультации Relate Амманда Мэйджор:
К нам приходят за советом люди, зацикленные на прежних сексуальных связях своих партнеров. Все понимают, что такое ревность, но этот конкретный тип ревности отличается от обычной.
Дело в том, что в данном случае человек начинает испытывать “флэшбеки” о тех событиях, которые с ними лично не происходили, которые люди не переживали непосредственно. Это зачастую приводит к возникновению навязчивого круговорота мыслей и непреодолимого желания докопаться “до сути” того, что же было “на самом деле” между их нынешним спутником и ее или его бывшим любовником или любовницей.
В итоге они могут начать изводить как себя, так и свою вторую половину, а порой это может даже вылиться в насилие.
Я рекомендую в подобных случаях обращаться за профессиональной помощью психолога, и тут неважно, являетесь ли вы тем самым ревнивцем или ревнивицей, или же вы тот, кто страдает от навязчивой подозрительности вашего партнера.
Путешествие в себя
Во-первых, мне требовалось обрести хоть какое-то душевное равновесие, поэтому я отправился в отпуск, чтобы пройти курс медитации, и уже там начал больше узнавать о буддизме. Это был важный шаг на пути к тому, чтобы побороть свое самолюбие, эгоизм.
После этого я самостоятельно стал активно читать про духовные практики, завел блог, а затем написал книгу, которую поначалу издал под псевдонимом, потому что все еще стеснялся всего того, что произошло. Отклик на нее был совершенно ошеломляющий, поэтому я запустил спецкурс в интернете.
На сегодняшний день уже существует целое интернет-сообщество, куда люди могут обратиться за советом по поводу того, как справляться с этим состоянием и что можно предпринять.
Я был очень удивлен даже самим количеством посещений моего сайта – более 120 тыс. человек зашли ко мне за прошедший год и около половины из них – женщины.
Было время, когда я думал, что ретроспективная ревность – это что-то, от чего страдают, в основном, собственнические чувства гетеросексуального мужчины, но оказалось, что это не так. Ко мне обращались и гетеросексуальные женщины, и лесбиянки, и гомосексуальные мужчины, причем люди всех возрастов – от подросткового до тех, кому хорошо за 70.
К тому же я получаю много электронных писем от людей из Саудовской Аравии и Индии – стран, где люди, как правило, не говорят открыто о своей сексуальной жизни. Когда же я начал записывать свои видеоролики и выкладывать их на YouTube, то отклик стал еще больше.
Спутники тех, кто страдает от ретроспективной ревности, присылают мне душераздирающие письма, спрашивая, что они могут сделать, чтобы помочь своему партнеру преодолеть это состояние. Но я всегда подчеркиваю, что это проблема, которую должен преодолеть сам человек, а не они за него. Я это очень хорошо знаю по себе. Моя бывшая любовь не могла излечить меня от ретроспективной ревности, как ни пыталась.
Если кто-то из вас, кто сейчас читает эти строки, узнает в этой истории самих себя, то первое, что я хочу вам сказать, это вот что: “Не думайте, что вы должны теперь с этим жить всю жизнь. Это не так”.
Побороть ретроспективную ревность вполне возможно, и я – живое тому доказательство, как и небольшое сообщество бывших ревнивцев, рассеянных по всему миру.
Что же касается моей бывшей девушки, то это долгая история. У нас были долгие и трудные разговоры, но сейчас между нами всё, в общем и целом, неплохо. Я считаю ее своим другом, и она, как мне кажется, то же самое думает обо мне. Оглядываясь назад, я понимаю, что не могу представить себе свою жизнь без нее, без наших отношений. Она вдохновила меня на то, чтобы я рос, развивался в том направлении, в каком я и помыслить не мог.
Записала Мегха Мохан
Рисунки Кейти Хорвич