Как не нервничать при разговоре с бывшим мужем
Когда прошло некоторое время с тех пор, как вы и ваш бывший расстались, может быть действительно неловким моментом для вас обоих встреча с ним публично. В такой ситуации могут всплыть определенные нюансы … или нет?
Вы можете занервничать, обрадоваться или огорчиться. Все зависит от того, как все закончилось между вами.
Если у вас нет времени на чтение, вы можете прослушать эту статью:
Видеть своего бывшего на публике почти всегда неизбежно, поэтому, чтобы быть в состоянии справиться с этим наилучшим образом и оставаться спокойным и собранным, ознакомьтесь с основными советами как действовать, когда видите своего бывшего на публике.
Итак:
1. Если вы видите своего бывшего на публике, или находитесь в том же месте, что и он, вы никогда не должны убегать или прятаться. Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие.
Если вы волнуетесь, он может подумать, что у вас все еще сохранились какие-то чувства к нему или что вы чувствуете себя не в своей тарелке.
Вам не нужно подбегать, чтобы поприветствовать бывшего, но если вы увидите его на расстоянии, не помешает просто дружелюбно махнуть рукой. Этого будет достаточно!
2. Теперь, что делать, если вы столкнетесь с вашим бывшим лицом к лицу? В этой ситуации лучше остановиться и поздороваться, может немного поговорить о пустяках без каких-либо тонких заходов или одиозных взглядов.
Старайтесь не проецировать на него враждебность. Если вы не хотите разговаривать с ним, просто поприветствуйте, как вы обычно здороваетесь, когда будете проходить мимо, и все будет в порядке.
Также есть вероятность, что ваш бывший решит не здороваться с вами и сделает вид, что не заметил вас, даже если вы точно знаете, что заметил. Но это не ваша проблема!
Это уже неважно, не стоит злиться или грустить, если он принял такое решение. Примите его и продолжайте, как будто ничего не случилось. Если произойдет так, вы будете знать, как действовать в следующий раз, когда пересечетесь с ним.
3. Если после приветствия завязался разговор между вами, не позволяйте ему длиться слишком долго. Если разговор неприятен, лучше всего быть краткой и быстро расстаться.
С другой стороны, если разговор вас заинтересовал, непременно поговорите подольше, но опять таки не слишком долго. Разговор может быть похож на те, что были между вами “в старые добрые времена”.
Но не воспринимайте свою химию, как знак того, что он хочет снова иметь с вами отношения. Просто вы когда-то делили с ним часть своей жизни, но отношения закончились …
4. Во время разговора с вашим бывшим партнером, на которого вы только что случайно натолкнулись, вы должны помнить, что существуют границы, которые не следует переходить, и некоторые проблемы, о которых лучше не говорить, чтобы не испортить встречу.
Некоторые советы, которые вы должны иметь в виду:
- Не рассказывайте ему или ей обо всех деталях вашей жизни. Совсем необязательно разжевывать все, чем занимались и что сделали за это время. Помните – вы расстались, поскольку эмоциональная близость, которую вас связывала в прошлом, больше не актуальна.
- Ведите себя естественно, как с любым другим человеком, с которым случайно столкнулись. Хотя вы привыкли обращаться и разговаривать друг с другом, но сейчас это в прошлом. Теперь определенные жесты, взгляды и вопросы больше не будут уместными или желанными.
- Никакого негатива или воспоминаний определенных моментов ваших отношений. Время прошло, и сейчас не имеет смысла спорить или упрекать друг друга за пережитые разочарования. Вы не должны говорить о прошлых интимных отношениях, поскольку они могут создать ложное впечатление, что в состоянии повториться в настоящее время..
- Не молчите. Поговорите с ним или с ней нормально, показывая, что вы с этим справились. Покажите себя равнодушной, улыбайтесь естественно и позвольте ему или ей увидеть, что вы справились с ситуацией до совершенства.
5. Что делать, если его сопровождает новый партнер? Сохраняйте спокойствие и действуйте цивилизованно: поприветствуйте своего бывшего и его партнершу.
И, прежде всего, избегайте вторжения в пространство его новой пассии или говорить что-то о вашем бывшем или ваших прошлых отношениях, которые могут ее обеспокоить. Вы должны знать о месте, которое вы в настоящее время занимаете, и понимать, что больше не являетесь партнером.
6. Если вы будете следовать всем этим советам по поводу того, как действовать, когда видишь своего бывшего, вы преодолеете ситуацию с полным достоинством, продолжите свою настоящую жизнь и не растреплете себе нервы.
Читайте другие наши статьи:
Феромоны и сексуальное влечение
5 женских прелестей возбуждающих мужчин
Как заставить мужчину скучать по вам
8 советов, что нельзя делать при ссоре
Поддержите наш канал – подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
Случайная встреча с бывшим возлюбленным может вас удивить, потрясти или даже испугать, особенно если вы не продумали заранее, как будете вести себя в подобной ситуации. Вы наверняка будете чувствовать себя неловко и растеряетесь, начав лепетать какую-то глупость. Какой бы ни была причина вашего расставания, встреча с бывшим возлюбленным в самый неподходящий для вас момент иногда может оказаться неизбежной. Тем не менее, выйти из ситуации в лучшем свете является основной целью для вас.
Шаги
1
Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что сможете сделать это. Контролируйте свое выражение лица. Прежде всего, не забудьте сменить выражение лица, которое демонстрирует шок и негодование на спокойствие и самообладание. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте ужасу от ваших отношений отразиться на вашем лице и тем более на ваших движениях (суетливость, нежелание смотреть в глаза и т.д.).
- Будьте уверенным в себе и дружелюбным. Два этих подхода покажут, что вы пережили былые чувства и теперь относитесь к бывшему возлюбленному как к любому другому человеку, с которым вы случайно встретились.
2
Стойте ровно и поддерживайте разговор. Маловероятно, что ваш разговор перерастет в трогательную и длительную беседу, так как ваш бывший может быть точно так же обескуражен встречей с вами, как и вы. Сохраняйте спокойствие, не подавая виду, что вы нервничаете, например, перестаньте перебирать пальцами или поправлять волосы. Скажите себе, что эта встреча будет короткой и пройдет очень быстро, поэтому будьте спокойным и вежливым.
3
Порадуйтесь сложившейся ситуации. Вы двигаетесь дальше и живете своей жизнью уже без этого человека. В то время как вы показываете это своим раскованным и расслабленным поведением, нет ничего плохого в том, чтобы порадоваться тому факту, что ваше дружелюбие вызывает у бывшего возлюбленного холодок в спине. Попробуйте придерживаться отвлеченной позиции и вести себя беспечно, даже если вы совсем не чувствуете радости или беззаботности. Расслабленно улыбнитесь и знайте, что вашего бывшего удивит и зацепит ваш сияющий вид и безразличие к тому, что когда-то между вами было. Если вам действительно удастся сыграть такую роль, то ваш бывший уже очень скоро начнет искать оправдания, чтобы поскорее уйти!
4
Поддерживайте зрительный контакт. Даже если вы не хотите разговаривать, зрительный контакт покажет, что вы не напуганы и не взволнованы встречей с вашим бывшим возлюбленным, и вы продолжаете его уважать, как и любого другого человека. Не отвлекайтесь и не ищите способ отвлечься, пытаясь снять несуществующую волосинку со своей одежды или теребя мобильный телефон в надежде, что он зазвонит. Вместо этого поддержите разговор, рассказывая о развлечениях, еде, музыке или местах, где вы побывали недавно. Вы можете даже оживить ваш разговор, рассказывая о вещах, которые вам последнее время прекрасно удаются, и о людях, с которыми вы общаетесь на данный момент. Насколько откровенным вы будете, зависит только от вас. Лучше не говорить на личные темы, а так же не затевать разговор, касающийся вашего с бывшим возлюбленным прошлого.
- Будьте вежливым с вашим бывшим партнером и спросите о том, как складывается его жизнь. Говорите обыденным тоном, а также сделайте несколько комплиментов в сторону бывшего по поводу того, как хорошо он выглядит. Только не перегибайте палку, иначе он может подумать, что вы проявляете интерес. Простая фраза: «Ты выглядишь здорово/ счастливым/ забавно/ мило», будет уместной.
- Ведите ваш краткий разговор строго по делу. В конце концов, краткий разговор подразумевает простоту.
5
Используйте шутки для снятия напряжения между вами. Хорошее чувство юмора может уменьшить дискомфорт и рассеять напряженную атмосферу между нами. Юмор помогает поддерживать определенную дистанцию между двумя людьми, не позволяя перейти к обсуждению личных вопросов или к злостным высказываниям. Пытайтесь шутить, тем самым избегая ответов на вопросы, которые вам неприятны или на которые вы просто не хотите отвечать. Например: «Ты же знаешь, что я могу говорить только о работе/семье Ивановых». Однако будьте осторожны, чтобы не обидеть. Шутка должна быть смешной, и вы должны знать, поймет ее ваш бывший или нет. Будьте легким в общении, позволяя шуткам быстро разрядить обстановку и развеселить вас.
- Расскажите пару шуток, чтобы заставить бывшего улыбнуться.
- Спросите о чем-то нейтральном, вроде: «Ну и как там Фидо, тот пес, который хромает?» или «У меня все хорошо, просто я немного устал. Они все еще собирают мусор в 3 утра, громко напевая песни».
6
Извинитесь и удалитесь. Во время разговора придет момент (от 5 секунд до 5 минут), когда вам захочется уйти или просто провалиться сквозь землю. Оставайтесь расслабленным и будьте готовы покинуть встречу. Не показывайте признаков волнения или дискомфорта. Как только вы почувствуете себя неловко, просто посмотрите на часы и скажите, что вам нужно бежать, затем вежливо извинитесь и уходите. Самое главное уйти, зная, что вы сохранили чувство собственного достоинства.
7
Оставьте оценку ситуации на потом. После разрыва отношений мы, чаще всего, стараемся представить, как человек, с которым мы разошлись, живет без нас. Такие рассуждения нужно проводить наедине с самим собой. Ваша радость/ разочарование могут быть выражены любым путем, но только тогда, когда вы одни. Стоя перед своим бывшим и делая выводы, что ему очень плохо без вас, и что у вас появился хороший шанс вернуть отношения, приведет к тому, что вы будете выглядеть глупо, а также это может причинить вам много боли. Прежде всего, помните, что на то, почему вашего бывшего нет в вашем будущем, есть своя причина.
Советы
- Если вы чувствуете острое желание плакать, кричать или вопить, то извинитесь и покиньте помещение. Позвольте эмоциями выйти наружу там, где ваш бывший возлюбленный этого не увидит. Это сохранит ваше достоинство и освободит вас от признаний в том, что вы все еще пытаетесь пережить разрыв.
- Помните, что быть вежливым не значит быть дружелюбным. Вы можете вежливо относиться к людям, но это не значит, что все они являются вашими друзьями. Используете хорошие манеры как форму выражения уважения к их достоинству, а также как способ держать дистанцию и дать вашему бывшему понять, что вы не считаете его другом.
- Не доставляйте вашему бывшему удовольствие, давая понять, как сильно он ранил ваши чувства и разбил надежды.
- В то время как ваш взволнованный разум вспоминает самые неприятные моменты ваших отношений, будьте рациональны и старайтесь воспринимать эту встречу, как деловую. В противном случае, ваши чувства могут только ухудшить ситуацию.
Предупреждения
- Если ваш бывший ведет себя агрессивно или грубит, то немедленно удалитесь. В этом случае вам не стоит даже извиняться, так как человек не находит нужным вести себя подобающе.
- Если вам самим хочется проклинать, оскорблять и ругать вашего бывшего на людях, то попытайтесь сдержать себя! Это не только ничего не изменит, а еще и даст вашему бывшему понять, что он поступил правильно, расставшись с вами. Также это может побеспокоить людей вокруг вас. Сохраните свое достоинство и не опускайтесь до такого низкого уровня!
Об этой статье
Эту страницу просматривали 34 597 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как перестать нервничать при общении и научиться контролировать себя при разговоре с собеседником? Обсуждаем вопрос и решаем проблему.
Абсолютное спокойствие – это то состояние нашего организма, которое принято считать нормой. При нем человек расслаблен, может полностью контролировать себя, адекватно оценивать ситуацию, осмысливать происходящее и принимать взвешенные решения. Не у всех людей наблюдается подобное спокойствие, особенно в нестандартных жизненных ситуациях, в том числе и во время общения. Таким образом, возникает вопрос, как перестать нервничать при общении и научиться контролировать себя? Наши советы помогут решить эту проблему.
Слова «не надо нервничать» хорошо помогают привести человека в нормальное состояние бешенства.
Стас Янковский
Нервозность возникает, когда появляются факторы раздражения. Они могут быть различным, но как только начинают воздействовать на человека, то последний теряет концентрацию и вся его ментальная и физическая энергия обращена в сторону этих самых раздражителей, переключающих на себя все внимание.
Вместе с тем, нервное возбуждение априори нельзя считать стопроцентным отклонением от нормы. Наоборот оно необходимо человеку, чтобы распознавать положительные или негативные ситуации в жизни и реагировать на них или избегать. Но так как перестать нервничать при общении может быть сложно, и такое состояние доставляет дискомфорт, важно уметь избавляться от напряжённости.
Реакция на нервные раздражители всегда должна быть адекватной. Если нервозность чрезмерная, то это уже становится серьёзной проблемой. Нервное напряжение переходит в стресс, депрессию и влечёт за собой тяжёлые последствия на психическом и физиологическом уровне.
Больше всего нервозности подвержены молодые люди, ведь их психика ещё не умеет справляться с повседневными стрессами. Но даже в юном возрасте есть люди, которые легче и проще переносят проблемные ситуации, а есть те, нервная система которых чрезмерно уязвима. Именно такая категория людей чаще всего испытывает проблемы во взаимоотношениях с другими людьми, общении, реализации себя.
Общение – это фундаментальный процесс в становлении личности, необходимое условие любого развития. Именно поэтому чрезмерная нервозность и стеснение в общении с другими является серьёзной проблемой, из-за которой возникает недопонимание, невозможность концентрироваться на предмете обсуждения, отсутствие удовлетворённости от беседы и, как следствие, сужение круга общения.
В раннем возрасте такая ситуация рассматривается как естественная, но со временем, если проблема остаётся, трудности усугубляются и человек не может гармонично влиться в социум, реализовать себя, развивать. Именно поэтому важно позаботиться об уменьшении нервозности, вплоть до полного избавления от неё.
Причины такого состояния могут быть различными. Нервозность появляется, когда мы только заводим знакомство и не знаем человека, с которым нам предстоит общаться. Возникает естественная ситуация страха быть отвергнутым или непонятым.
Такой момент нервного возбуждения длится только некоторое время, пока мы не привыкнем к незнакомому человеку и не определим общие интересы. Если для некоторых людей этот малейший стресс может пройти совершенно бесследно, то люди с более уязвимой психикой продолжают воспринимать человека с некой опаской и это становится преградой в разговоре.
Следующей причиной нервозности может быть статус человека, с которым вы должны общаться. Если нам предстоит разговаривать с начальником, строгим отцом, мужчиной или женщиной, к которым мы не испытываем симпатию. Каждый из них вызывает у вас определённые эмоции – раздражители, которые могут повлечь за собой напряжённость, страх или стеснение.
Конечно, никто не даст вам универсально рецепта как перестать нервничать при общении. Если проблема есть, то с ней надо бороться комплексно и понять причину. Зачастую она кроется именно в том, что человек боится быть непонятым или отвергнутым.
Самодостаточный, уверенный в себе человек, который умеет слушать и также умеет чётко доносить до собеседника свои мысли, какими бы он и не были, наверняка никогда не столкнётся с проблемой нервозности во время общения. Именно поэтому нужно работать над собой, быть открытым к другим людям и расширять круг знакомств, чтобы накапливать опыт различных ситуаций в общении и уметь реагировать на них.
Немаловажно также уметь вызывать положительные эмоции у собеседника и не боятся быть непонятым либо отвергнутым. В таком случае можно спокойно общаться на разные темы, не испытывая совершенно никаких трудностей и не подвергаясь никаким стрессам. Ну а если таковые возникают, то вы либо прекращаете общение с человеком, либо сводите его до минимума.
Важно понимать, что мы не может нравиться всем без исключения. Одни люди более активны в общении, более открыты и заинтересованы в новых знакомствах, другие же – закрытые и предпочитают меньше обсуждать.
Несколько правил, которые помогут уменьшить нервозность:
- С кем бы вам ни пришлось общаться, всегда помните о цели разговора.
- Умейте слушать собеседника и всегда давайте ему возможность высказаться.
- Найдите что-то общее и постарайтесь проявить искренний интерес к той области жизни собеседника, которая хоть каким-то образом интересна и вам.
- Не бойтесь задавать вопросы, даже если вы совершенно не знаете, что спросить.
- Будьте внимательны к темам, которые вам непонятны и тем более неприятны, как бы сильно вы не хотели преуспеть в общении с нужным вам человеком.
- Никогда не навязывайтесь людям, которые не проявляют никакой инициативы в общении.
Готовьтесь к общению всегда. Чтобы находить интересных собеседников и получать удовольствие от общения, вы сами должны быть достаточно интересы, всесторонне развиты. Уменьшая количество непонятных для вас тем, вы сможете легко находить предмет обсуждения и говорить с людьми разного возраста. Таким образом, нервозность не будет места, и вы сможете спокойно делиться своими знаниями.
Не допускайте пустых разговоров, болтовни и сплетен. Старайтесь делиться знаниями, опытом, идеями. Если человек вам приятен и ваша симпатия взаимна, волнения и стеснение во время общения исчезнут. Возьмите это на вооружение!
Стеснительность в той или иной мере характерна для каждого человека. Однако если ваша стеснительность является устойчивой чертой характера, и, кроме того, мешает вам, то нужно незамедлительно начать с ней борьбу. В противном случае, такая повышенная стеснительность может привести к тому, что ваши жизненные планы могут быть нарушены.
В первую очередь нужно разобраться с причинами вашей стеснительности. Подумайте, что вас не устраивает в себе, и что стало причиной для стеснения? Какой бы сложной не была проблема, она решаема. Если дело в вашем внешнем виде – это проще простого. Смените гардероб и причёску.
Если дело в лёгких дефектах речи, то справиться с этим вам поможет только специалист. Если вы считаете себя скучным собеседником (или, что хуже, вам об этом говорят прямым текстом), то помочь вам сможет чтение – будьте в курсе новостей, и вам будет значительно проще.
Если какой-то прямой причины стеснительности вы не видите, то, скорее всего, вы просто привыкли считать себя стеснительным. Здесь вам может помочь своеобразная психологическая «примерка» на себя образа уверенного в себе человека. Начните вести уверенно, и открыто в домашних условиях. Тренируйте походку. Ставьте речь (сделать это можно самостоятельно, самоучителей в сети очень много). Со временем вы почувствуете, что способны вести себя столь же уверенно и среди окружающих.
Можно взять для себя в качестве примера кого-либо из ваших знакомых, если вы считаете его поведения достаточно раскованным. Внимательно изучайте, как этот человек ведёт себя в различных ситуациях, и старайтесь копировать его поведение – этого стесняться уж точно не нужно. Это тот случай, когда подражание пойдёт вам только на пользу.
Существует и другой психологический приём. Найдите ещё более закрытого человека, чем вы, и постарайтесь лидировать над ним. То есть, стать его руководителем, который будет помогать ему стать увереннее. Такая практика поможет вам и самому стать увереннее в себе, и подтянуть своего товарища.
Ещё один метод – представлять себе самые негативные последствия от собственных действий (или бездействия). Что такого ужасного случится, если вам откажут или нагрубят? Приготовьтесь к тому, что все будет плохо, и расслабьтесь на этот счёт. В конце концов, принятие поможет вам легче переживать обиды, и вы станете увереннее в себе.
psymod.ru · 16 мар, 2019