Как изменить свое отношение к бывшему мужу
Хочешь жить счастливо с мужем – измени себя. Как изменить свою жизнь?Многие девушки выходят замуж и уже через несколько лет семейной жизни начинают жаловаться на свою вторую половинку. Дело в том, что с началом посещения детей школы у женщин появляется больше свободного времени, они могут позволить себе больше поспать, смотреть телевизор и сидеть за компьютером. Малоподвижный и однообразный образ жизни приводит к тому, что она перестает следить за собой, полнеет, ее былая энергичность и жизнерадостность куда-то деваются. Теперь она все чаще жалуется на здоровье и плохую жизнь, постоянно принимает различные таблетки и пытается с помощью них вылечиться. Между тем, неплохо бы ей задуматься о том, что для здоровья нужно активно двигаться и уменьшить вес, а для улучшения работы желудка, печени и почек перейти на здоровое питание. А чтобы избавиться от депрессии, бессонницы и стресса, не следует сразу начать глотать успокоительные, надо постараться пересмотреть свои привычки, образ мыслей и жизнь, чтобы изменить ее к лучшему. Если вы недовольны мужем и при любых неудачах в своей жизни заявляете: ” Это он виноват!”, то это верный признак того, что у вас неправильный образ мышления, и вы не готовы изменить свою жизнь. Убежденность в своей правоте и неумение слушать других является основной причиной того, что женщина чувствует себя несчастливой, живя с мужем и имея детей. Конечно же, держаться за мужа, который пьет, выгоняет жену и детей из дома или старается жить за счет жены, не стоит. Нельзя позволять унижать себя и терпеть безобразие жизни. Не имея никакой веры в светлое будущее, жены алкоголиков и тунеядцев живут желаниями изменить свою жизнь, но не находят сил разводиться и найти более достойное для себя место для проживания. Отношения между супругами в таких семьях принято называть “чемоданными”. Это когда нести тяжело, а бросить жалко. Но изменить свою жизнь таким отношением к себе невозможно.
Решитесь, наконец, и “выкиньте старый чемодан, а вместо него купите современную сумку с колесиками”, чтобы ваш груз не надо было поднимать, а он сам ехал без приложения особых усилий. Слова “я ничего не умею”, “куда же я пойду с детьми”, ” а как же он без нас, ведь сопьется” – не работают. Вы же не комплексы в себе выращиваете, а стараетесь изменить свою жизнь. Значит, надо искать пути выхода, учиться и бороться. Тем более, если от этого зависит не только ваше счастье, но и благополучие ваших детей. Если же вы не готовы разводиться с мужем и планируете жить с ним дальше, то для начала оставьте привычку рассказывать каждому о своих горестях и плохом муже только для того, чтобы вас пожалели. Будьте готовы изменить свое отношение к мужу и образу вашей жизни. Проанализируйте свои поступки и действия, которые вы совершали раньше. Конфликты во многих семьях возникают из-за того, что муж хочет жить одним способом, а жена – другим. При этом каждый стремится заставить свою половинку жить так, как он считает правильным и для этого критикует, требует и обвиняет супруга, устраивая скандал. Но не всегда семейная жизнь состоит только из конфликтов, бывают моменты, когда супруги испытывают друг к другу уважение, нежность и благодарность. Если в вашей семьи еще имеются такие моменты, значит, причина того, что вы чувствуете себя несчастной в вас самой и вашем отношении к образу жизни.
Во многих семьях отношения между супругами выстраиваются точно так же, какие были у их родителей. Причину того, что вас не устраивает муж и семейная жизнь, нужно искать в вашем подсознании, в глубине ваших убеждений и ошибочных образах, которые сформировались у вас с раннего детства. Если вы желаете разбогатеть и исполнить все свои желания, то не нужно обвинять мужа в том, что он мало зарабатывает. Ищите причину его нежелания зарабатывать больше в себе. Бесполезно упрекать мужа в нежелании увеличить семейный доход, если вы сами завидуете богатым и негативно относитесь к деньгам. Вспомните, как вы чувствовали себя тогда, когда кто-то вам рассказывал о подруге или знакомых, которые смогли купить дом в престижном месте, имеют машину с личным водителем или живут в роскоши в другой стране? А теперь представьте, что ваш муж начнет резко расти по карьерной лестнице, займется спортом и заимеет много друзей, которые будут ему нужны для развития бизнеса. Будете ли вы этому искренне рады? Не торопитесь с ответом. Многие жены сами блокируют развитие мужа, боясь того, что она станет неинтересной мужу, если он займет высокую должность. Они считают, что он бросит и найдет другую сразу же, как только начнет преуспевать и станет богатым. Вместо того чтобы повышать свою самооценку, развивать свой интеллектуальный и профессиональный уровень, они живут в страхе и не дают мужу возможности реализовать себя на работе. Требуя от мужа быть всегда рядом, заставляя его стирать, гладить, варить и ухаживать за ребенком, можно облегчить свою жизнь, но не способствовать процветанию и благополучию семьи в дальнейшем. Посмотрите на себя со стороны и научитесь понимать свои страхи, обиды и привычки. Не старайтесь манипулировать мужем через обвинения и угрозы. Начните работать над своими ошибками и найдите способы преодолеть свою лень. Многие женщины похожи на вампиров, они часами могут рассказывать о своих неудачах в жизни и жаловаться на неудачника мужа, напитываясь энергией сострадания матери или подруги, а “заправившись” опять возвращаются в свой привычный мирок, где ей ужасно неохота заниматься домашней работой и воспитанием детей. Поймите, человек, не умеющий победить свою лень, не может изменить свою жизнь, только жалуясь на мужа. Поменяйте свое отношение к жизни, а начать эти изменения следует с себя и со своего дома. – Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений” Автор: Искандер Милевски Оглавление темы “Проблемы современного человека”: |
Это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика (да, этот вопрос отслеживается) говорит о том, что, как правило, представители обоих полов грешны в более-менее равной степени. И обиду, разочарование и боль никто не отменял. Как справиться с таким испытанием, нам рассказала психолог Екатерина Холод.
Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod
Мужчинам принять измену сложнее
— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?
— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.
Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.
— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?
— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.
— Представителям какого пола труднее перенести измену?
— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.
Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.
— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…
— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.
Важно не игнорировать проблему и свои чувства
— Какой бывает реакция человека на измену?
— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.
Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.
Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.
И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.
— Может ли измена привести к депрессии?
— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.
Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации
— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?
— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.
Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.
— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?
— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).
Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.
Кто сломал, тому и строить
— Реально ли сохранить отношения после измены?
— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.
— А что значит правильное поведение?
— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:
- Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.
Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.
- Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
- Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
- Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
- Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
- Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.
Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.
- Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
- Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.
И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.
Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?
— Говорят, простить можно только один раз.
— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.
— В каких случаях лучше расстаться навсегда?
— Сохранить отношения должны хотеть оба. Если один из партнеров не готов, скорее всего, ничего не выйдет. Лучше не мучить друг друга. Это первая причина.
Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.
Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.
По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.
— А как чувствуют себя изменники?
— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.
Фото: Дмитрий Рыщук
Иногда говорят, что «левак укрепляет брак», но далеко не всегда это так. Порой измена – это тот стимул, которые необходим супругам, чтобы снова начать разговаривать друг с другом и вместе решать все проблемы. Но в большинстве случаев она становится причиной глубокой обиды, которая годами не проходит. Из-за неё между двумя любящими людьми словно возникает стена, которая отдаляет их друг от друга. В таком случае брак спасти очень сложно.
Почему муж изменяет
Причин для измены может быть множество. Как правило, они связаны с тем, чего мужчине не хватает в браке. Или в связи с новыми обстоятельствами изменились и отношения между супругами. Например, в семье появился малыш. И муж и жена, которые до этого момента были просто супругами, стали теперь родителями. И так как новый член семьи ещё не имеет возможности решать за себя, то это делают его родители. В семье возникают споры, конфликты, которые усиливаются из-за усталости супругов.
И вот мужчина приходит домой после трудового дня. Что же он видит? Дома бардак, на полу валяется одежда, использованные подгузники, погремушки и прочие свидетельства появления ребёнка в доме. Жена недовольная, растрёпанная, одета в мешковатую одежду, испачканную детской отрыжкой. Ребёнок просыпается ночью, не даёт выспаться. Или даже мужу больше нет места в супружеской постели, тебе у его жены с ребёнком совместный сон. А грудь, которая ещё недавно возбуждала его, теперь еда и принадлежит маленькому человечку.
Вместо тогда, чтобы вместе поужинать и обнять жену перед сном, он сам себе варит пельмени и отправляется спать на диван. И так каждый день. И, разумеется, никакого секса. Сразу после родов врачи запрещаются, а потом жена вымотана настолько, что никакой любви уже не надо.
Когда приходит к любовнице, то у неё дома тихо, чисто и уютно. Она встречает его с улыбкой на лице, опрятно одета, на плите вкусная еда. Она всегда выслушает и не будет осуждать. И у неё муж отдыхает душой и телом.
Или, может быть, муж и жена давно вместе, очень давно. И они разучились слышать друг друга. Тогда мужчина будет искать интересного собеседника. И если даже жена узнает об этом предательстве, то это будет стимулом для супругов вновь начать разговор.
А бывает и так, что мужчина боится осуждения. У каждого из нас есть свои сексуальные фантазии, которые общество назовёт извращением. Если эксперименты с супругой не удадутся, то сложно будет потом избежать неловкости. А вот мнение любовницы в этом случае не так важно. Она заранее знает, что от неё потребуется, и соглашается. В этом случае она нужна мужу только для удовлетворения своих желаний.
Признаки измены мужа: все тайное имеет свойство становиться явным
Измена – это серьёзный поступок в жизни. Многим необходимо приложить усилия, что настроиться на него. Поэтому, когда мужчина изменяет, его поведения меняется. Если до этого он любил поболтать обо всём на свете, то теперь будет в основном молчать. Если раньше дарил цветы своей жене только по праздникам и после многократных напоминаний, то теперь вдруг балует её неожиданными подарками без повода.
Поведение мужа при измене
Второй момент в поведении мужа, который настораживает, – это его скрытность. Понятно, что личные вещи и называются личными, потому что мы не хотим, чтобы даже самые близкие люди их трогали. Особенно тщательно оберегается личная «интеллектуальная» собственность: сообщения, переписка, звонки и тому подобное. Даже если мужу скрывать нечего, то всё равно ему будет неприятно, если жена прочитает переписку или подслушает звонок. А если ему есть, что скрывать, то к неудовольствию добавится агрессия.
Многие мужчины чувствует свою вину, поэтому всячески стараются её загладить. Они идут на уступки в тех ситуациях, в которых до этого упирались до последнего вздоха. Например, муж добровольно соглашается регулярно отвозить и забирать с дачи тёщи и помогать её перевозить рассаду, а потом урожай. Или не торопит свою жену, когда они вместе собираются куда-то пойти.
Поведения меняется в зависимости от того, какие причины подвигли мужа на этот шаг. Если от любовницы он искал спокойствия, то он перестанет упрекать свою жену в том, что она постоянно пилит его.
Явные признаки измены
Третий пункт в этом списке – улики. К ним относятся чужие волосы на одежде, следы помады, запах духов, царапины от ногтей на спине, регулярные совещания на работе в вечернее время, командировки на выходные. Если муж врёт, то каждой улике находится логичное, но невероятное объяснение. И хотя часто правда оказывается невероятнее любой лжи, если истории мужа одна удивительнее другой, то он врёт.
Любовница – это дорогостоящее удовольствие. Поэтому жена может заметить, что денег стало меньше. На все вопросы о финансах муж начинает выкручиваться: он занимает всем друзьям вокруг, начальник лишает премии или задерживает зарплату.
А ещё он путается в показаниях. Постоянное враньё требует не только богатой фантазии, но и хорошей памяти.
Половые признаки измены
Ещё один повод задуматься в верности своего мужа – появление неприятных ощущений в области половых органов. Или выявлены половые инфекции в мазке, который обязательно берёт гинеколог во время осмотра. Напомним, этого врача рекомендуется посещать не реже 1 раза в год.
Если жена точно уверена в себе, то передать эту заразу ей мог только муж. Но иногда в лаборатории, где проводят анализы, допускают ошибки или путают образцы. Поэтому рекомендуем пересдать мазок, чтобы быть уверенной наверняка.
Поведение мужа после измены
Поведение мужа после измены зависит от причин, толкнувших его на этот шаг. Если он пытался восполнить то, чего ему теперь не хватает в отношениях с женой, то он будет чувствовать вину.
А если у любовницы он наконец смог получить удовлетворение, то он станет спокойнее, увереннее в себе. В таком случае жена может и не заподозрить факт измены. Если до этого он просил у жены разрешение на некоторые эксперименты, то теперь он перестанет даже вспоминать об этом.
Как доказать факт измены мужа
Перед тем, как задаться целью доказать факт измены, задумайтесь. Что вы будете делать, если получите подтверждение? Подозрение – это всего лишь подозрение, а вот подтверждение – это факт. Как дальше вы будете воспринимать мужа? Сможете ли простить или смириться? Ведь жить, постоянно обвиняя мужа, просто невозможно.
Если мобильный номер мужа записан на вас, то вы можете получить распечатку всех звонков и сообщений (без текста) как исходящих, так и входящих. Проанализировав статистику звонков за месяц, вы найдёте номера тех, с кем он чаще общается. Среди них может быть номер любовницы.
Если у мужа есть рабочий номер, то этот способ не подойдёт. Он может общаться с ней с этого номера. Постарайтесь подружиться с его коллегой, желательно женщиной. И когда муж расскажет про совещание или какой-нибудь важный отчёт, который надо подготовить за одну ночь, звоните ей. Соврите, что не можете дозвониться до мужа. Уточните у неё обстановку на работе.
Перед тем, как отправить одежду в стиральную машинку, осмотрите её на предмет посторонних пятен и запахов. Особенное внимание обратите на внутреннюю сторону трусов.
Что делать, если муж изменяет
Если жена искренне желает спасти брак, то необходимо простить мужа и не вспоминать об интриге ни при каких обстоятельствах. И проанализировать свой брак, поговорить с мужем. Что ему не хватало? Если жена вновь восполнит недостающее тепло в отношениях, то мужу не придётся искать его на стороне.
Если мужу требуется получить сексуальное удовольствие, а жена не готова дать ему того, что он хочет, то придётся смириться. И напоминать мужу о важности использования презервативов.
А если у жены нет сил простить мужа, то лучше разойтись и обдумать сложившуюся ситуацию спокойно. Тогда верное решение придёт само собой.
Что чувствуют мужчины после измены?
Вина – это не единственное, что чувствует мужчина после измены. Гамма его чувств разнообразна. Сначала он чувствует эйфорию. Он доказал себе, что он мужчина, он достоин лучшего и получает это.
Затем, когда проходит первая волна наслаждения, появляются мысли о правильности поступка. Потом он представляет реакцию жены, если бы она узнала. И чем дольше длится его связь с любовницей, тем оно сильнее. Однако, в какой-то момент муж привыкает к создавшейся ситуации. Тогда его поведение постепенно возвращается в норму.