Я боюсь своего бывшего мужа

Лето

Здравствуйте. Мне очень требуется помощь. Была несколько лет замужем, в моей семье процветало психологическое насилие (физического никогда не было). Разница в возрасте 4 года. Мой бывший муж (жили гражданским) постоянно говорил, что я не ценю его, не люблю, обвинял во всем, чем только можно, использовал, говорил, что любит меня, а я так плохо к нему отношусь…Тремя строчками не опишешь все, что он мне говорил 2 года, но все сводится к «я хороший, ты плохая». При всем при этом хочу пояснить, что я его и любила, ценила, никогда не изменяла, дома чисто, еда, и так далее. Старалась понять, работала, тратила все деньги на семью (он почти не вкладывался, где работает не говорил и жили мы у меня в комнате, я снимаю в коммуналке, при том, что у него есть квартира но он не хотел меня приглашать туда, ссылаясь на мою безопасность (у меня рискованная работа, мне нельзя), секса у нас как такового не было, он был занятуставшийне хотел). В общем, всего не опишешь. Я пыталась уйти, 10 раз уходила, но он давил на меня, уговаривал вернуться,опять же давал понять, что никто так ко мне относиться не будет, как он (оберегать и любить) а у меня к тому же стокгольмский синдром, возвращалась. И вот, в 11 раз я ушла, и, наконец, он меня не преследует!! Все хорошо. Я уверена, что не вернусь к нему, прошлые ошибки научили меня многому. Но боюсь бывшего мужа. Мне очень страшно, что он придет и будет на меня опять давить, говорить, что «я хороший ты плохая, я тебя любил, никого никогда так не любил,ты хуже, чем моя бывшая(которую он ненавидит и которая, по его словам, ему изменяла и тратила его деньги) я ради тебя за тобой поехал туда-сделал то, а ты меня совсем не любишь, я вот за тобой примчался а ты б никогда так не сделала, на тебя нельзя положиться, ты мня бросила опять, а я опять прибежал, какой я несчастный, ты сволочь ля ля ля», может заплакать. Я просто так психически устала, что только мысль об его словах меня уже кидает в дрожь. Каждый шорох-я боюсь, что он, стук-я боюсь, что он, у меня 2 дня уже панические атаки. Прошу, помогите! Огромное спасибо.

Отвечает психолог Елена Белогурова.

Здравствуйте, Ваш страх очень понятен, Вы достигли результата, поступили так, как хотели, но не уверены, что удастся удержать это небольшое достижение.

И сейчас, мне кажется, есть два направления движения, если можно так выразиться. С одной стороны необходимы конкретные действия прямо сейчас, которые помогут чувствовать себя лучше и быть более уверенной в том, что, даже если он снова придет, Вы не вернетесь к нему и не поддадитесь на психологическое давление. С другой стороны в качестве более долгосрочной работы, Вам важно понять, как вышло так, что Вы выбрали этого человека себе в мужья. Ведь это был Ваш выбор, возможно тут потребуется работа с психологом или самостоятельная работа над собой, осознание своих семейных сценариев, работа над самооценкой и ее повышение. Часто люди попадают в ситуацию эмоционального насилия, когда партнер объясняет им, как Вы пишете, что «он хороший, а они плохие», если сами себя не любят и внутри верят, что так и есть. Если это так в Вашем случае, это то с чем необходимо разобраться, чтобы ситуация не повторилась.

Если же говорить о тех действия, которые важно предпринять прямо сейчас, то вот о чем стоит подумать. Во-первых, постарайтесь как можно меньше оставаться одна, проводите время с друзьями, ходите куда-то, приглашайте друзей к себе и так далее. Это поможет, во-первый немного отвлечься, во-вторых, придаст смелости, если вдруг он все-таки придет. Во-вторых, если у Вас есть какое-то хобби уделяйте ему побольше времени, ведь теперь Вам не нужно заботиться о муже и его потребностях, можно заняться собой и своими делами. Кроме того занятие любимым делом всегда придает сил и веры в себя. В-третьих, если у вас с бывшим мужем были какие-то общие домашние привычки, постарайтесь их поменять, чтобы как можно меньше было в Вашей жизни напоминаний о нем.

Ну и последнее, если Вы пишете, что последние дни у Вас случаются панические атаки, Вам необходимо очно обратиться к специалисту, работающему именно с ними.

С уважением, Белогурова Елена Викторовна

www.belogurova.ru

Что делать, если я боюсь мужа? В статье не идет речь о ситуациях бытового насилия. Бытовое насилие – особые случаи. Я всегда категорична, если речь о насилии – срочно расставаться. Но ведь бывает такое, что нет видимого насилия, а страх — есть.

Этот страх заставляет вас робеть в ссоре. Вы теряетесь и чувствуете, как жизненные силы решительно уходят из вас. Вы держитесь до конца, стараясь сохранить лицо. Терпите грубости. А потом долго «обтекаете», думая: «Зачем мне всё это? Развод….»

Через несколько часов вроде бы снова всё в порядке. Жизнь налаживается, муж снова «в духе», вы спокойно разговариваете. Кажется, как и не было ничего.

Но потом – снова! Он в гневе. Он кричит. Вам снова страшно. Что делать?

Жена боится мужа, что делать?

Вспомните эти неприятные минуты. Загляните через свой страх глубже. Чего именно вы боитесь?

• Что он вас ударит? Или даже убьет вас в порыве гнева?
• Что он вам скажет что-то такое, от чего вам будет больно? Что вы глупая, нелепая или что-то другое?
• Что вы в нем разочаруетесь?
• Что он навредит детям?
• Что вы не можете его понять?
• Что это вы виноваты в его гневе?
• Что соседи услышат и у них испортится мнение о вас, о вашей семье?
• Что он бросит вас, подаст на развод?
• Что он искажает всю правду, всё совсем не так, вы – не такая, и нет шанса ничего изменить?

К сожалению, чтобы ответить на этот вопрос, нужна изрядная доля концентрации. Чтобы ответить на него без помощи психолога, выберите момент, когда у вас есть время для размышлений. Прочувствуйте и поищите ответ, не торопясь. Это важно для дальнейшей работы.

Почему вы боитесь?

Можно назвать несколько причин страха. Иногда, они выступают «хором». Среди причин есть и страхи из детства («папа кричал и было очень страшно»), и повышенное чувство вины («я сама заслужила»), и привычное поведение жертвы («ой, а что я могу сделать-то, я ничего не могу»).

Страх ваш может быть абсолютно иррациональным. То есть – боюсь и всё тут! Реакция такая. Почему так – непонятно. Возможно, возникает ситуация, аналогичная той, с которой вы столкнулись когда-то в детстве. Ах, как любят психологи детство!

Возможно, в ссоре вы чувствуете себя маленьким ребенком, а мужа – строгим родителем. Это немного другая ситуация.

Чтобы убрать страх, надо понять, что же является его причиной. Если вы ищете сами, без консультации психолога, ловите каждое предположение и записывайте.

Боюсь мужа что делать, советы психолога

Если вы устали бояться, значит – пора что-то изменить.

Самым лучшим был бы такой сценарий:

• Вы формулируете, что именно за страх вас настигает (например, один из тех, что я перечислила в первом разделе)
• Находите причину страха.
• Обсуждаете ситуацию с мужем. Берете его в союзники.
• Муж работает над тем, чтобы не провоцировать ваш страх.
• Вы работаете над собой, стараясь поймать момент, когда страх приходит.
• Не даете страху разрастаться, побеждаете его.

В чем проблема?

Наверняка, проблема в муже. Поговорить с ним и сделать своим союзником в борьбе со страхом- сложно.

«Муж говорит, что я всё выдумываю. Что я веду себя так специально, чтобы выставить его злодеем.» — рассказывала мне одна из клиенток.

Да, нужно иметь изрядную долу самокритики, чтобы поймать в себе желание подавить чужую волю. Мужчины – не все, но некоторые – неосознанно самоутверждаются, наблюдая за женой и её страхом.

Давайте же не будем сейчас устраивать самосуд над мужьями. Попробуем лучше справиться со своими страхами без участия второй половинки.

Я сама

Я убеждена в том, что побеждать страх надо не в одиночку. И если муж еще может отказать в помощи, то психолог точно не откажет.

Пока вы решаете вопрос с психологом, можно подготовить материал для консультации.

Итак, если вы убедились в том, что ваш страх – субъективный, то есть муж на самом деле не желает вам зла (а это можно выяснить, только задав прямой вопрос), действовать можно таким образом.

• Первые два пункта – те же: ищете, что за страх, и откуда у него «ноги растут».
• Иногда одного понимания, что страх – субъективен, уже хватает, чтобы стравиться.
• Если вы смогли определить, что это за страх, давайте его «разоблачим».
  

  Допустим, вы поняли, что в ссоре вам становится страшно, потому что муж напоминает какого-нибудь родственника, пугавшего вас в детстве.
  Вот в очередной раз начинается спор с мужем. Важно вовремя сказать себе: «Я не маленькая девочка. Мне нечего бояться. Мы с Васей (тут надо вспомнить имя родного мужа) – взрослые люди. Мне ничего не угрожает, мы общаемся.»

• Когда вы чувствуете, что муж в действительности «перегибает палку» и начинает «давить на вас», не молчите. Бессмысленно вставать в позу и заявлять: «А чего это ты так со мной разговариваешь?» Это провокация дальнейшей грубости. Постарайтесь контролировать свой тон, это очень важно.

Перебрасывая в ссоре, как в игре в пинг-понг, шарик грубостей, вы ничего не решите. Ваш тон может быть серьёзным, но не грубым. Именно серьезно и лаконично вы скажете: «Со мной нельзя так разговаривать. Я хочу обсудить это с тобой, но так – не могу.»

Страх – это субстанция очень сложная. Где она рождается и куда уходит – никому не ведомо. Но страх не имеет права жить в отношениях мужа и жены. Гнать его надо срочно. Чтобы прогнать – признаться себе в том, что вы – боитесь. И что это – не есть норма отношений. Что вы достойны лучшего. Семейное счастье несовместимо со страхом.

История моя длинная, но постараюсь быть краткой.
Со своим мужем мы познакомились около 4 лет назад. С первого взгляда вспыхнула общая симпатия, но постепенно, узнавая его моя страсть остыла. Его же чувства, напротив, окрепли и приняли характер одержимости. Он не отпускал меня, был настойчив, щедр, вел себя как настоящий рыцарь…
В общем, я забеременела. Он был рад, сказал, что нам нужно как можно быстрее пожениться, что у нас будет счастливая семья… Я была напугана, взволнована и не хотела оставаться матерью-одиночкой. Я соглашалась, хотя понимала что кроме симпатии, я ничего уже не чувствую. Подумала, что ждать настоящей любви глупо, так и жизнь пройдет, а ребенку нужен отец.
  В общем, замужем я уже 3 года. К несчастью, ребенок так и не родился. У меня случился выкидыш. Это до сих пор свежая рана в моем сердце…, но я хочу рассказать не об этом.
В семейной жизни я стала замечать постепенные изменения в моем муже при чем в худшую сторону. Хотя, ко мне он по прежнему относился с нежностью, в отношениях с другими людьми, даже с друзьями он оказался жестоким, расчетливым человеком. Это пугает меня. Работает он в органах, как вы понимаете заработок там не большой, но мы живем не по средствам, купили квартиру,  сделали ремонт, он купил себе дорогой автомобиль, мы бываем в дорогих ресторанах… на все мои расспросы откуда деньги он сразу меняется в лице, раздражается и говорит: Это тебя не должно касаться! В общем отношения стали накаляться. С работы приходит поздно, а иногда и не ночует, всегда напряженный, не разговорчивый, ночные звонки «по работе» на которые он отвечает не «по-джентльменски», кричит, швыряет вещи… Когда я спрашивая не случилось ли чего, он психует и кричит «не лезь». Бывает что не ночует дома, а потом даже не объясняет причин, говорит — работал! Бывает, приходит злой, со стеклянным взглядом, вроде не пьяный, но неадекватный… закрывается в комнате, а что он там делает, остается только догадываться. Мне иногда кажется, может он наркоман… Он часто не считает нужным отвечать мне, может просто сидеть и молчать. Мое мнение тоже не считает важным, постоянно пытается контролировать мою жизнь.
Жить с ним мне невыносимо. Он стал мне противен во всех смыслах. Он просто касается меня, а я задыхаюсь от отвращения. Бывает и такое, что он принуждает меня к близости.
Он не бил меня никогда, но его голос, слова… сказанные с иронией или просто так, психологически давят.
В общем я сделала вывод, что мой муж психически нестабильный, жестокий… аморальный… Я стала его бояться.
Некоторое время назад я стала заговаривать о разводе, так как действительно этого хочу. Он часто не воспринимает мои слова всерьез, отшучивается, а когда я начинаю настаивать приходит в ярость, иногда даже угрожает, не напрямую, а в подобной манере: Любимая не расстраивай меня, а то можешь пожалеть. Те кто предает меня, обычно не живут счастливо. знаешь твой брат хороший парень, но ты уверена что у него не найдут наркотики… А однажды рассказал историю, как мужчина облил свою возлюбленную кислотой из-за ревности..
Может это запугивание, может быть и нет. Но я не хочу рисковать. Я в ужасе!

А недавно я узнала что беременна. К своему стыду я не обрадовалась, так как боюсь что ребенок свяжет нас навсегда, станет поводом для нового шантажа. Я растерянна и не знаю как поступить. О беременности я еще не сообщила, но и аборт в тихую делать не хочу. Я уже потеряла одного своего малыша, не могу позволить себе потерять и этого.
Я не вижу разумного выхода из ситуации.