Галина бубяшова биография личная жизнь
Они спортивные, позитивные и, пожалуй, знают о фитнесе все! Когда глядишь на этих девушек, приходит уверенность, что они помогут нам добиться желаемой стройности, конечно, если брать с них пример… Вот такие красавицы ведут занятия в рязанских фитнес-клубах…
Текст:
Анна Медведева·12 августа 2015
Где и кем работает: фитнес-клуб «Атрон», тренер по воздушной акробатике
Стаж тренера: 4 года
С чего началось увлечение фитнесом: Именно этим видом спорта я начала заниматься случайно. На первом месте работы была тренером групповых программ по силовой аэробике и растяжке, а потом там поставили пилоны, предложили вести занятия, и я тут же согласилась. Начала самостоятельно тренироваться и ездить на мастер-классы к лучшим спортсменам по воздушной акробатике.
Что самое сложное в тренировках: Заставить себя оттачивать каждый трюк, терпеть боль и развивать выносливость на акробатическом снаряде.
Совет девушкам: Спорт и правильное питание – главные помощники в достижении стройной фигуры.
Отдать свой голос за Екатерину можно на стр. 12
Где и кем работает: сеть фитнес-клубов Fit Elit, ведущий преподаватель по йоге
Стаж тренера: практикует йогу 12 лет
С чего началось увлечение фитнесом: Очень люблю спорт, но искала именно свое, и когда познакомилась с йогой, поняла: вот это мое! От каждого занятия получаю большое удовольствие, чувствую благодарность тела.
Что самое сложное в тренировках: Как говорит один из моих учителей: «Самое сложное в практике – это расстелить коврик». Главное на занятиях – слушать свое тело, заниматься без агрессии и насилия, а через любовь к себе!
Совет девушкам: Найти в спорте свое направление, от чего вы будете получать удовольствие, и тогда результаты не заставят себя ждать!
Отдать свой голос за Галину можно на стр. 12
Где и кем работает: фитнес-клуб «Олимпус», тренер групповых программ
Стаж тренера: 2007 года
С чего началось увлечение фитнесом: Спорт для меня начался с обычной аэробики еще во времена ее зарождения в Рязани.
Что самое сложное в тренировках: Сохранять регулярность в занятиях при любых внешних обстоятельствах, чего и клиентам всегда желаю.
Совет девушкам: рациональное питание + регулярные тренировки + вода (2–3 л в день); не останавливаться перед трудностями, и не забывать, что результат от тренировок за два дня не наступает.
Отдать свой голос за Екатерину можно на стр. 12
Где и кем работает: фитнес-клуб «Барс-Premium», тренер групповых программ
Стаж тренера: 12 лет
С чего началось увлечение фитнесом: В 2002 году, когда я, не очень довольная своей фигурой и имеющая желание выглядеть красивой и подтянутой, стала заниматься шейпингом. Уже через полгода я получила стройную фигуру, тонус мышц и хорошее настроение. Но, самое главное, что меня тогда поразило, – я перестала болеть. С тех пор фитнес стал частью моей жизни. В сеть клубов, где я занималась, требовался тренер, меня заметили, пригласили на конкурс, который я успешно прошла, затем было обучение. Ведь тренеру нужно обладать хорошими знаниями по анатомии, физиологии, питанию, чтобы заинтересовать людей и привить им любовь к фитнесу, а также нужно быть в курсе последних фитнес-событий, в поиске новых направлений, упражнений, чтобы сделать свои уроки интересными.
Что самое сложное в тренировках: Научиться чувствовать свое тело и управлять им. Каждое движение должно быть осознанными и грамотным. В любой дисциплине нужно правильно распределить нагрузку на тело. Только связь «мозг – тело – мышцы» может привести к продуктивным занятиям и ожидаемым результатам. И эту связь нужно научиться чувствовать!
Совет девушкам: Если хотите иметь красивую подтянутую фигуру и при этом укрепить, а не потерять свое здоровье, советую, прежде всего, себя полюбить. Не нужно ущемлять свой организм в питании, скачкообразно перебегая с одной диеты на другую. Можно кушать абсолютно все, но!.. В разное время и в разном количестве. Вы только начинаете заниматься фитнесом или только хотите начать? Воспользуйтесь помощью специалистов, врач-диетолог и грамотный тренер скорректируют ваши занятия и питание, и дальше вам будет намного легче слышать свой организм и направлять его в ту сторону, которую захотите вы. Помните, что нет ничего невозможного!
Отдать свой голос за Дарьяну можно на стр. 12
Где и кем работает: фитнес-клуб Alex Fitnes, инструктор-универсал
Стаж тренера: 6 лет.
С чего началось увлечение фитнесом: Спортом занимаюсь с детства: гимнастика, танцы, старшие классы школы – карате. Учась в институте, получила сертификат инструктора по степ-аэробике. Далее развивалась в разных направлениях: аэробика, силовые тренинги, танцы.
Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, поддерживать нужную бодрящую атмосферу в зале. При этом уделять внимание каждому человеку, пришедшему на групповое занятие, следить за техникой выполнения его упражнений, показывать самостоятельно. А для занимающихся – выдержать предлагаемую интенсивность занятия, особенно неподготовленным клиентам.
Совет девушкам: Правильное сбалансированное питание 3–4 раза в день как минимум, регулярные тренировки 2–3 раза в неделю, здоровый полноценный сон.
Отдать свой голос за Олесю можно на стр. 12
Где и кем работает: сеть фитнес-клубов Fit Elit, персональный тренер тренажерного зала
Стаж тренера: 7 лет
С чего началось увлечение фитнесом: Учась в 9-м классе, решили с подругами пойти в тренажерный зал, сделать красивую фигуру, с того момента так там и осталась.
Что самое сложное в тренировках: Мотивировать себя достигать совершенства в спорте.
Совет девушкам: начать жить спортом, фитнесом.
Отдать свой голос за Ольгу можно на стр. 12
Где и кем работает: фитнес-клуб «Графит», инструктор групповых программ, персональный тренер
Стаж тренера: 2,5 года
С чего для вас начался фитнес: Сначала это было хобби. Я пробовала разные направления от танцев до тай-бо. Потом я поняла, что хочу больше, чем просто занятия, и начала углубляться в этот мир.
Что самое сложное в тренировках: Регулярность при нашем загруженном ритме жизни и самодисциплина.
Совет девушкам: Любите свое тело, помогайте ему быть здоровым, подтянутым с помощью качественной пищи и регулярных тренировок.
Отдать свой голос за Александру можно на стр. 12
Где и кем работает: фитнес-клубы «Аристократ» и «Графит», инструктор групповых программ по аэробике
Стаж тренера: 14 лет
С чего начались ваши занятия фитнесом: Мои занятия фитнесом начались с того, что я, поступив в университет, на уроках физкультуры была зачислена в группу аэробики. Потом были соревнования по аэробике, победы и предложение работать инструктором.
Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, первое – это мотивация, второе – найти для себя то, чем нравиться заниматься, третье – найти инструктора, с которым вам будет приятно работать. Если все это есть, то от тренировок будет только польза и удовольствие!
Совет девушкам: не лениться.
Отдать свой голос за Светлану можно на стр.12
Где и кем работает: фитнес-клубы Alex Fitnes, Fit Elit, «Барс-Premium», инструктор групповых программ и тренажерного зала
Стаж тренера: 7 лет
С чего началось увлечение фитнесом: Свои занятия я начала давно еще в клубе Shape – ходила на групповые программы, и со временем мне нравилось все больше и больше. Как-то раз наш инструктор предложила мне попробовать провести занятие… мне понравилось, и я решила идти дальше в этом направлении. Прошла свое первое обучение на инструктора групповых программ. Вскоре начала работать в маленьком клубе, постоянно посещая в Москве различные фитнес-конвенции. Так набиралась опыта, училась и поняла, что фитнес – это моя жизнь. Мне нравится работать с людьми, видеть результат, мотивировать их строить красивое тело и видеть счастливые глаза клиентов, когда спорт дает им новую жизнь.
Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, прийти и начать заниматься. Поверьте, фитнес должен быть одной из составляющей жизни любого современного человека, даже не потому, что это модно. Фитнес дает возможность человеку поддерживать свое здоровье, дарит положительный эмоциональный заряд, красивое здоровое подтянуть тело…
Совет девушкам: Приходите заниматься и вы приблизитесь к своей цели! Красивое тело не только радует глаз, но и отражает ваше физическое здоровье!
Отдать свой голос за Ирину можно на стр. 12
Где и кем работает: сеть фитнес-клубов Fit Elit, спортивный комплекс «Дельфин», лицензированный инструктор Zumba®, член ZIN ™
Стаж тренера: 3 года
С чего начались ваши занятия фитнесом: В сферу фитнеса я окунулась тогда же, когда начала в ней работать, и это стало причиной больших перемен. В детстве мама старалась развивать меня спортивно, и мне это нравилось. Также я любила заниматься танцами и выступать на сцене, но никогда я не могла предположить, что спустя время я снова вернусь к этому. Сейчас я являюсь инструктором Zumba® Fitness, включая специализированные программы Zumba ® Toning и Aqua Zumba ®
Что самое сложное в тренировках: Возможно, самое сложное – не пропускать и не бросать ими заниматься. Как только вы нашли причину пропустить занятие, знайте, это повторится. Только регулярность, дисциплина и осознанность дают результат.
Совет девушкам, желающим иметь красивую фигуру: Если что-то не устраивает, просто решите и начните заниматься собой. Питайтесь здоровой пищей, пейте достаточно воды, развивайте тело и дух. Побольше радости и любви к себе. Человек красив, когда счастлив!
Отдать свой голос за Светлану можно на стр. 12
Где и кем работает: сеть фитнес-клубов Fit Elit, инструктор групповых программ
Стаж: 2 года
С чего начались ваши занятия фитнесом: Занималась художественной гимнастикой, после того как выполнила мастера спорта поняла, что жизнь без постоянных тренировок – не для меня! Пришла в Fit Elit, попробовала себя в роли фитнес-тренера… и закрутилось.
Что самое сложное в тренировках: Это начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку! Все остальное мелочи, подвластные нашему телу.
Совет девушкам: Новая жизнь должна начинаться здесь и сейчас! Ваш успех и ваше счастливое самоощущение достигаются только за счет серьезной работы над собой! Все в ваших руках, удачи!
Отдать свой голос за Валерию можно на стр. 12
Друзья! Голосование завершено. Поздравляем наших лидеров:
1 место – Олеся Квасова
2 место – Ирина Селезнева
3 место – Александра Морозова
Очаровательные фитнес-тренеры Рязани. Голосуй!
Екатерина Агеева
Галина Бубяшова
Екатерина Земенкова
Дарьяна Иванова
Олеся Квасова
Ольга Маликова
Александра Морозова
Светлана Протопопова
Ирина Селезнева
Светлана Терз
Валерия Хабарова
Весной, как говорят мудрецы, неизменно наступает начало и все возрождается, все оживает и пробуждается.
Мы посетим самый йогический город – Ришикеш в Индии, где будем практиовать Хатха йогу, Янтра йогу и Радужную Медитацию. А так же посетим Катманду (Непал), его величественные храмы, ступу Боднатх ,Сваямбху. Поднимимся в монастырь в горах, 2000 метров.
Данный семинар подойдет всем людям, как с начальным уровнем знаний, так и с продвинутым уровнем знаний.
Проводится при информационной поддержке проекта yogatattva.ru
Кто проводит
Елена Калинина
Хатха- и Янтра-йога.
О йоге слышала еще в детстве, могла сесть в позу лотоса, и выполнить несколько других асан, название которых в то время, конечно же, не знала=). На сколько помню у меня всегда было какое-то четкое представление что такое йога и зачем она, могла советовать ее друзьям для решения различных задач. Как будто это шло откуда-то из прошлого. Но как это в эпоху Кали Юги и бывает…
Подробнее
Имею несколько сертификатов с правом преподавания. Посещала множество семинаров и курсов известных преподавателей. Среди них посещала семинары:
Андрея Лаппы (универсальная йога), Виджая Амара, Александра Куликова (кундалини йога), Судама и Савитри Ратхор (пранаяма ,медитация, йога-терапия) ,Фабио Андрико (янтра йога (тибетская йога движения)), Панкаджа Веданта (медитация и пранаяма), Сергея Агапкина, Гуру Дев Синг Хальса, Гурураджа (хатха и аштанга-виньяса йога), Анатолия Зенченко (Ишвара-йога), Саймона Борг-Оливера (Yoga Synergy) , обучалась у Ольги Булановой, Владимира Зайцева и Дмитрия Демина, август 2012 – авторский семинар-погружение Дэниэла Штрауссера «СУТЬ ЙОГИ»
Галина Бубяшова
Хатха-йога
Начала заниматься йогой с 2004 года.
Сначала меня заинтересовал физический аспект, тело становилось сильнее и более гибким, затем стала замечать изменения, происходящие с моим сознанием и мировосприятием. Погружаясь в необычный мир йоги замечаешь, как йога меняет тебя и мир вокруг, открывая новые возможности тела, ума и сознания.
Появилось желание больше изучать, посещать семинары и занятия различных учителей. Неоднократно посещала семинары и ретриты, конференции и фестивали по йоге в России и за рубежом : С. Агапкин – свастха йога и йогатерапия, О. Буланова и В. Зайцев – хатха йога, П. Маликов – кундалини йога, А. Зенченко- ишвара йога, Криячарья Наясвами Шивани – крия и ананда йога, Дэниель Штраус – сурья и чандра йога. Прошла обучение в Центре Йоги «Прана» г. Москва.
Подробнее
Программа
Программа йога-тура в марте:
- Будем заниматься Хатха йогой, Янтра йогой утром с 6.00 до 8.00 и вечером с 18.30 до 20.30
- Вечером, после йоги – будем практиковать Радужную медитацию на благо всех существ.
- В Непале посетим некоторые важные Буддийские и Индуистские монастыри и храмы в Катманду, ступу Сваямбху, совершим кору вокруг ступы, посетим ступу в Боднатхе, прогуляемся по Тамелю, зайдем на Дурбар Сквер, и если повезет, увидим живую богиню Кумари, поднимемся на 2000 метров в Тарепати, посетим и переночуем в монастыре, наслаждаясь чистым горным воздухом и растворяя пространство.
- В Индии посетим самый йогический город планеты – Ришикеш. Окунемся в Ганге, проведем ритуал омовения. Посетим ашрам, в котором практиковали йогу участники известной группы Битлз. Посмотрим вечернюю пуджу на Ганге. Посетим горячие источники, очистим тело, трансформируем сознание.
- Проживать будем в отелях, гестхаузах и/или монастырях.
- Передвигаться будем самолетами, поездами, местными такси, а так же джипами.
- Закупаться сувенирами и одеждой – на базарах.
- С 12 по 17 марта будем в Ришикеше, и затем отправимся в Непал через Дели.
- Мы гарантируем, что если не все выживут, то все спасутся! 🙂
Хотим сообщить так же, что если у вас есть жизненные или духовные цели, то вы можете воспользоваться этим туром для их достижения, т.к. программа построена так, чтобы ваши цели, если вы поставите их до поездки, постепенно проработались и интегрировались в вашу повседневную жизнь. Мы расскажем как это сделать. 🙂
Ведущие семинара
Янтра и Хатха йога – Елена
Хатха йога – Галина
Медитация – Дмитрий
Подробное описание йога-тура на сайте Калининой Елены: kaliyoga.ru
Место проведения
Весной, как говорят мудрецы, неизменно наступает начало и все возрождается, все оживает и пробуждается. Именно поэтому мы предлагаем вернуться к истокам, к началу. Есть мнение, что Ганга – это аналог сушумны на теле Земли. Там где начинается Ганга – начало всего сущего на земле. Этим началом считается – Ришикеш, самый йогический город планеты. Именно туда мы направимся, чтобы окунуться в Священную и Великую реку Гангу, чтобы чистыми и обновленными заниматься духовной практикой йоги, по желанию и с открытым сердцем общаться с садху и природой. Мы посмотрим местные ашрамы, посмотрим праздник огня на гхатах Ганги. Мы поднимимся немного вверх и посетим горячие источники и просто зарядимся атмосферой любви и радости.
Затем мы посетим Непал, буддийские и индуистские монастыри, познакомимся и прикоснемся к традиции устной передачи знаний, которая идет к нам от самого Будды Шакьямуни, Падмасамбхавы, Майтреи, Тилопы, Наропы, Марпы, Миларепы, Гампопы и других великих махасиддх и учителей древности.
Посетим величественную древнюю и самую почитаемую ступу Бодханатх, здесь же некогда снимался фильм “Маленький Будда”. Совершим кору вокруг ступы Сваямбху. Поднимемся в Гималаи, прикоснемся к совершенно необычной атмосфере гор. В прошлой поездке мы в этом убедились еще раз – горы – это совсем другая среда, сильно отличающаяся от густонаселенных плато в низинах. Вы можете посмотреть небольшой отчет здесь.
Стоимость
Стоимость йога-программы
11 000 руб
Специальные условия
9 000 руб – при оплате до 15 января 2013 года
10 000 руб – при оплате до 10 февраля 2013 года
Авиабилеты, проживание, питание, виза, оформление документов, групповой трансфер – оплачиваются на месте либо самостоятельно. По нашим подсчетам на середину января общая стоимость составит около 60 000 рублей.
Дополнительная информация
Если вам необходимо помочь сделать визу в Индию, то до 20 февраля необходимо сдать необходимые документы на визу плюс 2500 руб. Информация о бронировании отеля появится в начале февраля.
Всю необходимую информацию по рейсам и бронированию отелей вы можете уточнить, позвонив по телефонам, указанным внизу здесь или написав нам: он-лайн.
Примечание: мы неоказываем помощь в бронировании отелей и получении визы вне йога-тура.
Что взять с собой
- Обязательно йоговский коврик. Для занятий, да и вообще незаменимая вещь. 🙂
- Легкую непромокаемую куртку, штаны, легкие штаны для занятий, можно шорты, сандалии, удобная обувь (кроссовки подойдут), теплые носки, теплую кофту, теплые штаны или подштанники/термобелье, тапочки для душа, плавательные принадлежности так же пригодятся, если окунаться в Ганге, гамча или сари (может приобретаться на месте).
- Небольшой рюкзак для личных принадлежностей или удобная сумка.
- Предметы личной гигиены. Можно взять дезинфицирующие салфетки для рук. Дезинфицирующий гель (Sanitelle) для рук (продается в любом супермаркете на кассе обычно) тоже пригодится.
Ближайшие семинары
«Взлетай: расслабление и наполнение», женский тур-перезагрузка
09–11 октября
Женский яхт йога тур по Турции
10–17 октября
Фетхие, Турция
Yogaflow, Аква йога, Аквайога, Йога в танце, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога Нидра, Йога-массаж, Классическая йога, Медитация, Медитация, Парная йога (йога с партнером), Пранаяма, Релаксация, Спонтанная йога, Сукшма-вьяяма, Универсальная йога , Хатха-йога
«Ключи к йоге», онлайн-курс для начинающих
10 октября–30 января
фото Дарьян Волковой
«Шевелись, нахалка такая! С такой мордой кислой не ходи ко мне в класс! Не нравится — убирайся, бездарная дура!» — кричит на свою ученицу Наташу Балахничеву известный пермский балетмейстер Людмила Сахарова. Наташа прикрывает глаза и изящно взмывает в вверх, урок классического танца в фильме «Пленники Терпсихоры», снятый в середине 90-ых документалистом Ефимом Резниковым, стал лучшим свидетельством того, как жестоко в России воспитывают балерин.
кадры из фильма “Пленники Терпсихоры”, режиссер Ефим Резников, 1995 г.
Я встретилась с той самой Наташей, Натальей Балахничевой. Прима Кремлевского балета рассказала, как это – танцевать ведущие партии в 43 года, почему жестокость в балете – норма, и когда она в последний раз плакала.
«Дура, идиотка, нахалка — это вообще, как хау ду ю ду”, – вспоминает покойную Сахарову балерина. «Да, было больно и обидно, но я терпела сознательно, потому что она и никто другой. И несмотря ни на что я ей восхищалась. Попасть к Сахаровой означало, что тебя выбрали как лучшую, теперь ты будешь заниматься в самом трудном и самом полезном классе, который еще не знаешь, выдержишь или не выдержишь. Очень странное отношение было к нам, с одной стороны, везет, с другой — ой, бедные!»
фото Дарьян Волковой
«Мы жили так, четыре девочки в комнате, еда в столовой: завтрак, обед, полдник и ужин, занятия балетом по 1,5 часа в день, плюс обычные уроки. Нет, я не тосковала, мы договорились с родителями, что это будет пробный год, и если мне будет плохо, то я смогу в любой момент вернуться. Я не вернулась, осталась в Перми».
Наталья родилась в Кировской области, в городе Кирово-Чепецк, с населением 70 тыс. человек. Мама — тренер-хореограф по гимнастике, папа – художник. В пермское хореографическое училище Наташу отправили учиться, когда ей было всего 10 лет, с этого возраста пришлось стать самостоятельной, она жила в интернате. Балет стал для Натальи лифтом на самый верх: из маленького провинциального городка через Пермскую школу балета — на сцену Кремлевского дворца.
Наталья Балахничева на сцене Кремлевского дворца
«Получается, что в Кремлевском дворце я Людмилу Сахарову сменила Екатерину Максимову. Она была сдержанная, но как взглянет, и потом этот её характер стальной, скрупулезный, жестокий – страшное дело! Однажды, во время репетиции случился предел, там была такая поддержка, когда надо было берцовыми костями стоять на плечах у партнера. Стопы стертые в кровь – это еще ничего, к этому мы все привыкли. А тут нужно было стоять на плечах, один, второй, третий раз, и я попросила – можно я завтра что-то намотаю, чтобы не было так больно. Она в штыки просто, нет и всё! И ты будешь это делать сейчас столько раз, сколько надо! У меня искры из глаз летели».
фото Дарьян Волковой
С Кремлевским балетом Наталья несколько раз объехала весь мир. После каждого спектакля её ждут благодарные зрители с цветами. В 2010 году Балахничевой присвоили высшее почетное звание Российской Федерации «Народный артист».
«Были удивительные мужчины, иностранцы, которые влюблялись в меня. Один датский, другой испанский, предлагали замуж. Ой, даже трое. Сейчас я замужем. На счет детей, есть такие люди, которые выбирают профессию балерины, жертвуя ради этого семьей, я всегда думала: «Как же так можно?».
Наталья Балахничева на сцене больше 20-ти лет, для балерины это долгая профессиональная жизнь, но в скором времени ей всё же придется уйти, для всех артистов это тяжелая тема, пока она не хочет её обсуждать. До сих пор у нее ведущие партии Жизель, Спящая красавица, Щелкунчик, Ромео и Джульетта и другие
«Танцевать мне сейчас, в 43 года, не тяжело, внутри спектакля нет возраста, по ощущениям, по эмоциями не ясно сколько тебе лет. Только в общении с артистами молодыми я чувствую себя странно, особенно, когда на «вы» (смеется).
В первые годы я совсем не замечала конкуренции, в училище невозможно было подумать, что преподавательница к кому-то лучше относится, всем доставалось одинаково… А внимание обратила только когда сама стала взрослой, когда молодым стали отдавать мои партии. И тут я вспомнила, как однажды должна была состояться моя репетиция, и предыдущая взрослая балерина мне бросила: «Эта девочка пусть ждет!»
Конечно, возраст – это тема, которая меня беспокоит… Вот люди танцуют от сердца – им захотелось, музыка зазвучала, у них хорошо на душе, они рады, и им хочется танцевать, или какие-то народные, невозможно не пуститься в пляс. А тут нужно сделать тренинг, класс, нужно разогреться, нужно репетировать, чтобы выйти на сцену, чтобы в итоге станцевать спектакль. Это больше похоже на альпинизм, но я все равно не могу не танцевать балет, это моя жизнь…»
Ежедневно Наталья проводит в классах не меньше трех часов.
«Несмотря на трудности профессия хороша, в обычной жизни сложнее. Я в балетных пространствах прихожу в себя, меня это поддерживает. Сцена – это такая встряска адреналиновая, что какие бы ни были проблемы они отступают. Не стоит не ходить в балет, испугавшись трудностей. Я думаю, что стоит, особенно если есть талант! Не будет так трудно в балете, да и в любой другой профессии, если есть дар».
фото Дарьян Волковой
Спасибо за внимание. Оставляйте ваши комментарии, предлагайте темы для интервью. Также подписывайтесь на мой инстаграм @kogershin
Когершын Сагиева