Два года не могу забыть бывшего мужа
Развод – это всегда стресс, эмоции, слезы. Само слово «бывший» отдается в душе болью, особенно если чувства к любимому прежде человеку сохранились. Главная задача женщины – не застрять в ситуации, избавиться от негатива и начать жить заново.
Почему не получается забыть
Первые дни после развода переживаются очень тяжело. Но может случиться так, что проходит месяц за месяцем, а легче не становится. Этот очень опасная ситуация, которая может перерасти в депрессию – угрожающее жизни психическое состояние. Более того, если женщина не справится с негативными эмоциями, она может тяжело заболеть, спровоцировать череду фатальных неприятностей, а если в семье есть дети – испортить и им жизнь.
Как забыть бывшего мужа – вот вопрос, актуальный для многих разведенных женщин. Отвечать на него придется самой, если, конечно, хватит сил. Сразу нужно принять: просто не будет. Но постараться выкинуть любимого из головы и сердца придется – ради себя, ради ребенка. Если не получается справиться самой, лучше обратиться к психологу.
Негативные эмоции, которые есть у каждого человека, влияют на нас гораздо сильнее, чем положительные, дольше не забываются. Боль от предательства любимого может быть настолько сильной, что затмевает обычные эмоции, и человека впадает в депрессию.
Есть другая теория, объясняющая происходящее с точки зрения энергетики. Дело в том, что любое общение – это обмен энергией. Сколько лет вы были счастливы с любимым? Три? Пять? Десять? За это время вы привыкли подпитывать свою энергетику за счет любви мужа. Когда он ушел, образовался вакуум – страшный, невероятный энергетический голод, утолить который невозможно. Вот что мучит, не дает забыть о произошедшем ни на минуту.
Выход из этой ситуации логичен. Необходимо восстановить энергетику, а кроме того, сделать еще одну невероятно сложную, но совершенно необходимую вещь: простить и отпустить любимого. Без этих трех вещей все разговоры о том, как забыть бывшего мужа, просто бессмысленны.
Как начать новую жизнь
Любая женщина, пережившая развод с мужем, становится другим человеком. Это значит, что и жизнь ее должна совершенно поменяться, иначе избавиться от боли не получится. Новая жизнь – это выход из зоны комфорта, как говорят психологи.
Одни переносят его легче, другие – сложнее. Однако важно понимать, что по-другому в кризисной ситуации просто не выжить. Постоянный диссонанс между тем, что было, и тем, что есть сейчас, будет причинять ежедневную муку.
Выход один: начать новую жизнь без любимого. А это значит, что придется действовать одновременно на физическом и психическом уровне. То есть изменить мир вокруг себя, а также свои мысли. Сложно? Безусловно. Вот тут-то пригодятся советы психолога. Точно зная, что и как делать, можно справиться с любой задачей.
Меняем жизнь, чтобы забыть бывшего мужа
Шаг первый: убрать до лучших времен все, что напоминает о любимом. Общие фотографии, подарки, какие-то мелочи, диски с музыкой, открытки – все эти осколки любви ранят жестоко. Только не нужно бросаться в крайности: рвать фотографии любимого, ломать диски. Как бы ни были сильны эмоции, они рано или поздно улягутся. Если после того как боль утихнет, желание выбросить все это сохраниться, – выбрасывайте. А пока сложите все в коробку, отправьте на дачный чердак.
Некоторые женщины паникуют, задаваясь мучительным вопросом: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Не паниковать, а сделать следующее:
- насильно заставить себя выйти из дома, как бы ни хотелось укрыться от всего мира за родными стенами. Встречаться с подругами, коллегами, ходить в гости к родственникам, гулять по улицам;
- искать любую возможность, чтобы почувствовать хотя бы отголоски радости. Вспомнить, что прежде дарило удовольствие, попытаться снова почувствовать это ощущение;
- скупить в книжном магазине все новинки или перечитать любимые книги, смотреть любимые фильмы или кинематографические новинки, сходить в театр, на оперу, купить билеты на концерт;
- заняться любимым делом или найти новое хобби;
- всячески баловать себя, доставлять удовольствие своему телу. SPA- салон, массажист, косметолог, приятные процедуры для тела обязательно помогут, даже если вы толком не знаете, как забыть любимого бывшего мужа.
Постарайтесь убедить себя, что мир существует только для вас (на самом деле это чистая правда). Если убедить никак не получается – не нужно. Просто делайте все так, как будто этот правда. Наше подсознание реагирует на понятные действия, простые слова, поэтому постепенно оно приведет слишком эмоциональное сознание в норму и позволит забыть про любимого.
Меняем тело
Тело – храм души, а развод – лучший повод для того, чтобы наконец-то заняться собой. Только представьте: никто не стоит над душой, требуя еды или чистых носков, а значит, все утра, дни, вечера принадлежат только вам. Можно отправиться на пробежку, на йогу, в фитнес-зал или плавательный бассейн.
Мало того что физическая нагрузка позволит выплеснуть боль и грязь развода, так еще пойдет на пользу фигуре! Это отличный бонус, стимул, чтобы начать новую жизнь в новом теле – подтянутом, красивом, здоровом.
Меняем мысли
А вот это самое сложное. Как забыть подлость бывшего мужа? Совет психолога может быть таким: найти плюсы в этой ситуации. Да, подлец останется подлецом, но это его личное дело.
Для вас же главное – проанализировать развод, вычленив все положительные моменты:
- полная свобода;
- полученный опыт (в том числе общения с государственными инстанциями);
- отсутствие запретов, связанных с привычками, симпатиями или антипатиями бывшего.
К слову, если вы всерьез верите в силу энергетики, то обязательно используйте эту веру. Есть прекрасная мантра, чтобы забыть бывшего мужа, ее просто найти в Сети и слушать 2-3 раза в день до тех пор, пока не придет облегчение.
Кроме того, стоит хотя бы раз посетить психолога. Он точно знает, как забыть и отпустить бывшего мужа, поскольку ваша проблема не нова.
Если это невозможно, то вот некоторые советы:
- выплеснуть гнев на любимого и вашу боль наружу (покричать, избить пару подушек, разорвать какую-нибудь простыню);
- написать любимому письмо (конечно, отправлять его не нужно) и высказать все свои претензии. Использовать ясные формулировки, чтобы описать, что вы чувствуете;
- попытаться увидеть все глазами любимого и принять то, что случилось. Взять ответственность за развод на себя, никого не винить.
Есть и такой совет: вспомнить что-то самое-самое плохое, что случалось прежде. Наверняка были ситуации, когда казалось: жизнь кончилась, все очень плохо. Но ведь эти чувства прошли, вы стали жить дальше, причем очень даже хорошо. Настраивайте себя на позитив, помня о подсознании и его важной роли.
Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?
Если приходится переживать развод в одиночку, это тяжело. Но еще сложнее, если у пары есть дети. Как быть в этой ситуации?
Прежде всего, прислушаться к тому, какие советы дают детские психологи:
- не врать ребенку, даже если он еще мал. Дети интуитивно и остро чувствуют обман и страдают от него;
- не запрещать видеться с отцом, если бывший супруг не наркоман и не алкоголик и хочет общаться с сыном или дочерью;
- не обрывать чадо, которое может задавать неудобные или больные вопросы, а постараться ответить и объяснить ситуацию;
- не обзывать и не обсуждать бывшего супруга в присутствии сына или дочери.
Если делать все наоборот, ребенок вырастет с огромным комплексом неполноценности и недолюбенности. Лучше всего найти в себе моральные силы и поговорить с малышом в присутствии отца. Важно показать, что в жизни ребенка ничего не изменилось, у него есть папа и мама, а их расставание – обдуманный выбор взрослых людей.
Последний вопрос, который задает себе разведенная женщина в первые недели после распада брака, – когда я забуду про бывшего мужа? Действительно, хочется побыстрее забыть весь этот кошмар и избавиться от боли. К сожалению, забыть вы сможете не скоро, и чем сильнее была энергетическая зависимость, тем дольше продлится период «ломки». Кому-то удается прийти в себя через год, кому-то через пять лет. Но в любом случае это случится.
Мучаюсь уже 2 года,сейчас у меня модой человек с котрым я уже полтора года,2.5 года назад рассталась с бывшим,точнее кинула его,он очень тяжело переживал расставание,но я никак его не принимала,спустя полгода я захотела все веруть, но у него была уже другая,с которой он и по сей день..я попыталась жить заново,встретила молодого человека,все было хорошо,но сейчас ощущение что он меня не любит и я ненужна ему,хотя утверждает обратное..мне очень больно,на протяжении двух лет мучают мысли о бывшем,что я совершила ошибку..видимо мне такая расплата за этот поступок..я не знаю как смириться,меня это выматывает..и я не чувствую себя любимой,с бывшим чувствовала,и очень..вот черт меня дернул тогда расстаться((ноиу него другая жизнь,и мысли об жтом перерастают в слезы,хочу забыть его..подскажите что мне сделать
Просто я
[2189291048] – 15 декабря 2012, 23:28
После расставания с бывшим 5 лет тому назад уже в никого не могу влюбиться. Любовь прошла к нему, но и с другими не могу испытать того же чувства. Наверно я человек-однолюб. Тем не менее, живу дальше, встречаюсь, понимаю, что совсем не ТО, но видимо такая судьба.
2.
Совет
[2043882141] – 16 декабря 2012, 03:06
3.
Просто я
[2189291048] – 16 декабря 2012, 10:17
просто боюсь что так будет всю жизнь,и мне кажется что он даже не вспоминает обо мне..Хочется иногда просто позвонить и извиниться,и мне кажется что моя душа сразу успокоится
4.
Гость
[2142177213] – 16 декабря 2012, 11:53
Я такая же, только 7 лет прошло. Замуж собираюсь, понимаю, что “не моё”, но “моё” тоже женится весной на другой девушке. Ничего уже не вернуть, я и не пытаюсь.
5.
Просто я
[2189291048] – 16 декабря 2012, 17:05
Я не хочу чтобымвсю жизнь так было,ведь по-любому чтото возможно сделать,но что
6.
Гость
[2964023153] – 16 декабря 2012, 21:18
бабы дуры
Пока есть возможность, позвоните, поговорите. Мой бывший уже семейный. Поэтому уже поздно! Хотя расставание было его решением и все же он до сих пор интересуется моими делами, вероятно каждый раз хочет удостовериться, что его женитьба было верным выбором! То что оставил меня, я уже простила, а то, что до сих пор интересуется моими делами и хвастается своей жизнью – не прощу!
Он меня всегда считал недостаточно умной, красивой, стройной, и.т.д. развил огромный комплекс неполноценности. А жена его теперешняя вообще некрасавица, без ума и фантазии. Знаю, почему такую выбрал, рядом с ней самоутверждается. Со мной рядом не мог! Обидно то, что так долго забывала и искала причину в себе! А надо было просто понять, что он козел!
9.
Просто я
[2189291048] – 17 декабря 2012, 00:19
мой бывший наоборот считал меня самой самой и любил очень,а я подло поступила..да его девушка меня ненавидит,я еще год назад хотела поговорить с ним,так она за него отвечать начала и покрыла меня пятиэтажным матом..так что думаю что любая моя попытка будет обречена на провал..да думаю все равно уже ничего бы не получилось,не то уже было бы..лишь бы просто по душам поговорить и извиниться,большего не нужно
10.
Просто я
[2189291048] – 17 декабря 2012, 00:26
Девушка его нынешняя стервозная неуверенная с*чка,запрещает с любыми девушками общаться,даже если просто по делу..и самовлюбленная,а он ее любит,а она его…сомневаюсь,но вместе же..раньше когда общались с ним,говорил что ссорятся часто,а мы с ним за год-ниразу!!!(он верный,заботливый..в общем о таком только мечтать можно было,а я идиотина.
Напишите письмо, наверно его девушка не читает его почту. Надо вам выплеснуть все, что накопилось, потом возникнет после этого пустота, которую можно будет заполнить мыслями о другом, конечно, будет совсем не так, как с ним, но уже так сильно держать не будет.
12.
Ольга
[2280703563] – 02 февраля 2013, 23:52
Как я всех вас понимаю.Сама уже почти 2 года не могу забыть бывшего,провстречались 5 лет.Потом расстались,во всем виновата я.Начала встречаться с другим,чтобы забыть,но ничего не выходит.У него другая.Она запрещает ему со мной общаться,он стал подкаблучником,она контролирует всю его переписку со всеми.Даже знает пароли от всех его страничек в соц.сетях.И он говорил мне(когда мы в последний раз общались),что это настоящее доверие.Я однажды написала ему в Одноклассниках как дела,он меня послал (это была она) и в черный список занес.Переписывались смс-ками – он неожиданно номер сменил.Ну не подкаблучник ли???И вот теперь нет никакой связи с ним.Единственное,смс прислал на день рождения, и то отправленную из интернета.Я с другим молодым человеком встречаюсь,но о бывшем вспоминаю очень часто.Это как наваждение.Я очень хочу его забыть!!!!!!!!!
13.
Над@
[359337021] – 24 июля 2014, 02:35
история как у меня, при этом судьба надо мной еще и посмеялась, мой бывший живет с моей коллегой.что имеем не храним, потеряем плачем. просто надо пережить
14.
Дарина
[2418559867] – 18 ноября 2014, 19:03
Я тоже понимаю вас такая же история виновата я он хотел быть со мной а я ослиха глупая была тоже 2 года прошло мучаюсь ***** как хоть и есть любящий человек не могу позабыть того кто разжег огонь в сердце теперь он в Новосибирске я в Питере другая девушка у него удалился из соц сетей номера не знаю но плачу до сих пор…
15.
Ирина
[3034988976] – 30 марта 2015, 10:29
У него за 12 лет брака появилась другая. Понимаю, что виноват, но я не смогла бы с этим жить дальше. По прошествии 2-х лет переосмысливаешь, в каких ситуациях поступила бы по-другому, чтобы развода не произошло. До сих пор не могу его забыть, и другого не могу принять.((( Хотела бы выбросить его из головы, но не получается.
16.
Наталья
[939178695] – 17 декабря 2015, 11:27
Для тех кто бросил и пожалел позднее…это называется незавершенный гештальт + ваше самолюбие
сама это прохожу…уже три года прошло после 5 лет отношений и глупые воспоминания не дают покоя
общалась с бывшим после, но уже ничего не вернуть
просто наше подсознание идеализировало образ и мы сами не отпускаем его
это уже не любовь
просто научитесь жить по-новому, примите это как смерть человека, ведь жизнь продолжается и вам решать как её прожить
17.
Одинокая Нимфа
[1892142763] – 11 декабря 2016, 22:12
Просто я, я понимаю вас идеально. Как никого. Я очень привязана к одному парню, с которым у меня не было ничего, кроме переписки в ВКонтакте. Он меня не любил. Не хотел никаких отношений. У него в друзьях много девушек, некоторым он лайки ставит… Мы в очередной раз обидели друг друга и унизили… Прошло больше месяца. Ко мне он не вернулся. Я включила гордость, делаю вид, будто не замечаю его. Внутренне мне плохо… Не выходит из головы. Везде мерещится. Такое чувство, что я срослась с ним… На других даже не смотрю.
18.
Екатерина
[74692782] – 27 января 2017, 19:03
Мы расстались 3 года назад! Бывали моменты когда я ему звонила и он приходил, но потом понимала что он мне не нужен, поэтому на следующий день я не открывала двери. Но сейчас я живу с ЛЮБИМЫМ человеком который все для меня! Но думаю об этом ….. хочу ему написать,
Смотрю его фото в соц сетях . Может судьба
19.
Ксения
[4124144409] – 15 августа 2017, 13:07
У меня точно такая же ситуация,2 года как прошло после расставания, а я всё никак забыть его не могу,год назад уехала в город учится,за этот год я успела его забыть,но как закончила приехала в посёлок на лето, где я жила и училась ещё в школе(час езды от города).Суть в том что когда я его увидела будто всё заново нахлынуло,так и он тоже ко мне внимания проявлял,я то думала он хочет возобновить былые отношения,но я глубоко ошибалась,он хотел просто дружить,ничего больше.Мне поможет только то,когда я уеду обратно учится,и то через 2 недели только,но как мне справится за эти 2 недели,когда мы гуляем в одной компании и он всегда рядом,перед моими глазами???Я просто с хожу с ума,ни о чём другом и думать не могу,каждый раз прокручиваю у себя в голове те или иные ситуации связанные с ним.Я не знаю как мне быть…((((
20.
Света
[4241258135] – 03 октября 2017, 23:53
Как же я Вас всех понимаю.. сама бросила парня, потом через некоторое время поняла что лучше него никого нет.я решила все вернуть. Но не получилось.каждый день мысли о нем.если даже и забываю,стоит только увидеть и все заново. И самое ужасное то что ,из-за привязонности к нему,у меня больше ни с кем не получается!!ни с кем! Разные парни мне встречались.но все не то… И каждый раз после расставания либо провала ВЕЧНО думаю “а с ним было по другому..он так себя не вел..всегда уделял внимание”..чего я больше всего боюсь так это, вдруг все будет продолжаться вечно?я устала любить пустоту.
21.
ильдар
[1181185265] – 29 марта 2018, 11:10
а я учась в университете, не замечал одну девушку, смотрел на других и её даже не воспринимал, а она проявляла ко мне симпатию, когда закончил университет стал искать работу ну и о женитьбе стал задумываться, подходящих вариантов не было и я вспомнил о ней, хотя прошло 4 года, написал ей вк, но конечно у неё был парень… и сейчас я понимаю, что я влюблен в неё и не могу на кого то обратить внимание…тяжело!!! Странная это штука любовь!!!
21.
Гостья
[3990161939] – 05 ноября 2018, 05:03
Мы с парнем начали жить на съемной квартите когда мне было 16 а ему 23,всё было хорошо,но вскоре он начал часто гулять с друзьями до поздна,деньги пропивать,тратить впустую,в то время как я тратила свою зп на нас обоих,прошло три года и я стала замечать,что он всё дальше отстранялся от меня,ему было веселее с друзьями гулять,впоследний раз было последней каплей моего терпенья,когда он вмето того,что бы пойти ко мне,он пошел к соседям продолжать до утра пить..С тех пор прошло два года и каждый раз когда я его вспоминаю,мне становится больно от того,что я не могу больше к нему приблизиться,поговорить с ним,просто из за своего страха..я жалею,сильно,то что вышла за муж,толком не узнав своего мужа,так ещё и родила сына.Теперь я не знаю,как мне быть,я становлюсь всё несчастней,сама себя загнала в эту яму..
21.
Маришка
[1205607057] – 27 декабря 2018, 01:02
Я постарше девочек, который здесь пишут. Мне 37. Но второго мужа не могу забыть уже 2,5 года. Днем – работа, вечером – тоже, не вспоминаю его совсем. Но стоит чему-то напомнить – слезы на глаза сразу. Хотя никогда не была плаксой и истеричкой. Первый год после расставания (расстались по моей глупой инициативе) вообще не помню, КАК жила. Как во сне. Но плакала ежедневно, даже сама того не замечая: еду в транспорте, смотрю люди поглядывают с интересом, а у меня слезы по щекам текут. Второй год было легче, но тоже клинило. 2 года псоле него жила монахиней, все мужики были противны физически, а я красивая, и липло много….. мне даже взгляды были их омерзительны. Этим летом пришла в себя, скинула вес, накупила шмоток, начала принимать приглашения кавалеров…. Но как выпью – всё, разговор съезжает на бывшего. Не то, какой он хороший, а просто во время разговора примеры из жизни, мол, мы с Андреем то, мы сё……. Несколько мужиков уже замечание сделали, мол, ты часто бывшего упоминаешь…. Ясно, что никому это не приятно…. Перестала выпивать вообще. Но поняла, что все это не спроста: внутри себя постоянно идет сравнение, и не в “мужиковую” пользу. Поскольку муж и правда был идеальным в отношении ко мне, я дура, не ценила и вот результат……..Одна надежда, но хилая, что появится мужик, который своей харизмой и заботой “перебьет” воспоминания о муже….. Но надежда очень слабая…….. Вот такая жизнь бывает, в 37 лет……
21.
Гость
[1623285951] – 13 марта 2019, 18:08
Просто я
просто боюсь что так будет всю жизнь,и мне кажется что он даже не вспоминает обо мне..Хочется иногда просто позвонить и извиниться,и мне кажется что моя душа сразу успокоится
21.
Лили.
[4275575975] – 22 марта 2019, 11:48
Боже, как надоело с этим жить!!! Не могу забыть бывшего уже три года… Никакие психологи, тренинги, советы подруг ни на один процент не помогли. Вот представьте, что на протяжении трех лет тебе он постоянно снится! И с этим ничего нельзя поделать. Сны такие реальные, что ты встаешь утром, идешь на работу как зомби. Всё это сидит в голове и мешает жить. Мы не виделись три года, все вещи и напоминания о нем выброшены, но это БЕСПОЛЕЗНО. и УЖЕ НЕТ СИЛ. А я уже довольно зрелый человек, почти сорок лет….
22.
Гость
[3617178476] – 28 марта 2019, 00:04
Лили.
Боже, как надоело с этим жить!!! Не могу забыть бывшего уже три года… Никакие психологи, тренинги, советы подруг ни на один процент не помогли. Вот представьте, что на протяжении трех лет тебе он постоянно снится! И с этим ничего нельзя поделать. Сны такие реальные, что ты встаешь утром, идешь на работу как зомби. Всё это сидит в голове и мешает жить. Мы не виделись три года, все вещи и напоминания о нем выброшены, но это БЕСПОЛЕЗНО. и УЖЕ НЕТ СИЛ. А я уже довольно зрелый человек, почти сорок лет….
23.
Гость
[2415893730] – 30 августа 2019, 00:40
Вот прочитала все ответы, и поняла что общее у нас всех- то , что расставание было по нашей женской инициативе. Видимо, это и больнее всего, сидит где-то в подсознании.
24.
Гость
[929345834] – 18 сентября, 02:53
Ольга
Как я всех вас понимаю.Сама уже почти 2 года не могу забыть бывшего,провстречались 5 лет.Потом расстались,во всем виновата я.Начала встречаться с другим,чтобы забыть,но ничего не выходит.У него другая.Она запрещает ему со мной общаться,он стал подкаблучником,она контролирует всю его переписку со всеми.Даже знает пароли от всех его страничек в соц.сетях.И он говорил мне(когда мы в последний раз общались),что это настоящее доверие.Я однажды написала ему в Одноклассниках как дела,он меня послал (это была она) и в черный список занес.Переписывались смс-ками – он неожиданно номер сменил.Ну не подкаблучник ли???И вот теперь нет никакой связи с ним.Единственное,смс прислал на день рождения, и то отправленную из интернета.Я с другим молодым человеком встречаюсь,но о бывшем вспоминаю очень часто.Это как наваждение.Я очень хочу его забыть!!!!!!!!!