Чтоб бывшая жена полюбила

Чтоб бывшая жена полюбила thumbnail

Как влюбить в себя бывшую жену? 3 основных правила! фотоТы скучаешь по супруге, с которой разошелся уже давно, и все ломаешь голову над вопросом: «Как влюбить в себя бывшую жену?».
Если да, то мы поможем тебе и подскажем, как сделать так, чтобы бывшая снова захотела с тобой общаться, жить и быть вместе еще очень много лет.

Дело в том, что есть, так называемые, стратегии поведения человека, психологические, которые помогут тебе обратить на себя внимание бывшей, и влюбить ее в себя заново. Проще говоря, мы дадим тебе ценные советы психологов, правила, по которым ты должен сейчас действовать, чтобы добиться успеха и возродить ваши отношения.
Итак, что рекомендуют делать психологи в случае, если супруга ушла, или вы развелись, но ты все еще хочешь быть с ней.

1 Наладить с ней общение.
Если ты хочешь вернуть этого человека обратно, тебе нельзя полностью исчезать из ее жизни. Ты должен быть постоянно рядом с ней, но при этом не надоедать. Эту грань прочувствовать сложно, но мы подскажем, как правильно себя вести:

Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:

— общайся с ней по – дружески. Словно вы — старые добрые друзья, не чужие друг другу люди (что, в принципе, правда), и никто из вас никому ничего не должен.

У вас должны быть позитивные легкие отношения, которые не напрягают ни одну из сторон.
Как добиться такого общения? Тебе придется поработать над собой и над своими эмоциями: перестать на нее злиться, перестать считать ее виноватой за то, что она ушла и ваш брак распался, перестать пытаться ей отомстить и понять, что в момент разрыва вы просто не смогли найти общий язык.

Это – проблема для обоих, и вы оба, достаточно, сполна расплатились. Хватит драм. Перезагрузи ваше общение, сделай его постоянным и позитивным, и ты сам удивишься тому, как часто она сама начнет звонить тебе.

— помогай ей, если нужно. Речь идет о решении бытовых мелких вопросов, в которых ты можешь предложить свою опору и поддержку.

Поверь, женщины это очень ценят, а главное, она поймет, что потеряла настоящего мужчину. Того, кто даже после разрыва нашел в себе силы остаться в добрых дружеских отношениях с человеком. Это станет залогом ее безграничного уважения к тебе, а от уважения до новой любви – всего один шаг!

2 Начни менять себя.
Сделай это из принципа, чтобы показать ей, какого замечательного мужчину она потеряла! Ты должен измениться так, чтобы она поняла: все эти годы она не только тебя недооценивала, но и толком не знала, какой же ты удивительный и многогранный на самом деле!
Начни полностью менять свою внешность. Активно занимайся спортом, сиди на диете, питайся правильно и качай свое тело. Оно ответит тебе взаимностью: ты будешь отлично выглядеть и будешь всегда на позитиве, поскольку спорт – это самый лучший натуральный антидепрессант.

Начни мыслить, как лидер: если ты о чем-то давно мечтал, но все откладывал на потом, сделай это. Если у тебя есть предпочтения в спорте – займись им. Если ты хотел куда-то поехать – обязательно съезди! В лепешку разбейся, а достигай своих целей!
Хотел начать новое направление в бизнесе – начни обязательно! Одним словом, делай все возможное, чтобы твои мечты и цели становились реальностью.

Как влюбить в себя бывшую жену? 3 основных правила! фотоОчень плотно займись изучением и практикой психологии лидера. О ней мы тоже подробно писали в других статьях на нашем сайте. Суть такой психологии заключается в том, что человек берет полную ответственность за свою жизнь на себя: он понимает, что каждое его решение – это его выбор, он понимает, что он может добиться всего на свете, если поставит перед собой эту цель, он понимает, что никто не вправе навязывать ему свою волю, и он никогда не жалуется на судьбу, потому что сам ее строит.
Как только ты примешь и поймешь эту психологию, ты заживешь совсем другой, яркой и полной жизнью, и разумеется, это отразится на твоем общении с людьми, и в первую очередь – с твоей бывшей супругой.

Она, как бывшая, обязательно будет следить за твоей жизнью, за твоими успехами и за твоими достижениями. Как только она увидит перемены к лучшему, жена начнет понимать, какого замечательного мужчину потеряла и захочет с ним снова наладить связь.

3 Скажи ей, чего хочешь.
Речь не идет о том, что ты должен уговаривать ее быть с тобой, упрашивать или, еще того хуже, давить на нее. Нет, речь идет о том, что ты прямо и четко даешь понять партнёру, чего ты хочешь от него.

Но, при этом, оставляешь финальное слово, право выбора за ней. Проще говоря, она должна знать, что ты снова хочешь начать ваши отношения, что ты готов к ней вернуться, попробовать все заново, но ты никогда не будешь давить на нее.
Ты примешь любое ее решение и встретишь его стойко, спокойно, с достоинством, как и полагается мужчине. Поверь – это чисто мужской поступок: сильный, решительный, благородный.

Женщина, которая видит, что мужчина способен на такие поступки, тянется к нему сама. Даже если в прошлом у них была неприятная история любви или развод.

Итак, давай еще раз, мы коротко пройдемся по статье и ответим на твой вопрос:

«Как влюбить в себя бывшую жену?» — спрашиваешь ты.

Психологи разработали ряд правил и рекомендаций, которые помогут тебе добиться поставленной цели в короткие сроки.

    1.  Наладь с ней постоянное дружеское общение. Чтобы завоевать свою жену обратно, тебе ни в коем случае нельзя пропадать из ее жизни. Она должна знать, что ты всегда рядом. Готов помочь, но при этом не нависаешь над ней, не душишь своей любовью, и, кстати говоря, не будешь умолять или клянчить ее возвращения. У тебя тоже есть гордость и достоинство. Ваше общение должно быть максимально позитивным, тогда ее будет тянуть к этому общению и к тебе тоже.
    2.  Меняй себя. Чем быстрее – тем лучше. Она должна увидеть позитивную динамику в твоем развитии, заметить, как хорошо ты стал выглядеть, как интересна и насыщена твоя жизнь, и должна захотеть стать частью этой жизни!
    3.  Скажи прямо о том, что хочешь попробовать все заново, но при этом давить на ее решения не собираешься. Тебе важно, чтобы она поняла суть: ты готов быть вместе, но ты не будешь уговаривать и умолять ее.
      Ты ждёшь ее решения с достоинством и спокойно, как и полагается настоящему мужчине.
Читайте также:  Бывшая жена кафельникова фото

Поверь, такое твое поведение вызовет в ней только восхищение и желание увидеться снова!

А также, начать заново ваши отношения.

Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку:
книга курс как вернуть жену

Источник

Если это случилось, я искреннее вам сочувствую. Неважно от кого вы получили информацию, важен факт – вы знаете. У вас сердце разрывается от боли, пропадает сон и аппетит, вы в растерянности.

Вы сначала отказываетесь принимать это. Позже кто-то испытывает злость, обиду, ненависть, желание наказать её и его. Вам невыносимо жалко себя, жалко, что вашим отношениям пришел конец. Конечно, если отношения в семье были плохие, то кто-то наоборот вздохнёт с облегчением. Но если ничего не предвещало беды, вы искренне любили и понимали друг друга, и для вас это известие как снег на голову, то вам будет максимально плохо. Да, к сожалению, это происходит.

Вряд ли сразу будут понятны причины этого. После 5-7 лет семейной жизни происходит кризис. На первый взгляд вроде всё хорошо, но за эти годы вы настолько привыкли друг к другу, что эффекта новизны нет и в помине. Жизнь спокойна и обыденна, и возможно, кому-то из супругов становится скучно.

Часто в семье многие проблемы не проговариваются, и это плохо. Трудно понять, что не нравится другому, если он молчит. Внимания друг-другу уделяется меньше или оно перестает замечаться, так как к нему привыкли.

Вроде на все темы уже переговорили и говорить особо не о чем, кроме как о повседневных рабочих делах. Всё это усугубляется бытовой неустроенностью, нехваткой финансов, отсутствием друзей, отсутствием общих хобби.

В большинстве своем женщины более эмоциональны, чем мужчины и переживают это очень сильно. Несмотря на то, что муж продолжает её любить, ей становится этого мало. Если жена привлекательная и любит флиртовать с другими мужчинами, то это спасает её на какое-то время, но хочется чего-то большего. И вот в жизни появляется Он.

Чаще всего это происходит, когда люди работают в одной компании, ходят в один фитнес-клуб, участвуют в каких-то общих мероприятиях.

Вначале появляется взаимная симпатия, им нравится общаться, узнавать друг друга ближе. Потом возникает привязанность, они начинают проводить время вместе. Рано или поздно между ними возникает интимная близость, после которой всё ускоряется, как снежный ком летящий с горы.

И всё.

Жена может находится в иллюзиях по поводу нового возлюбленного и лучшей совместной жизни. Скорее всего так и есть, так как окситоцин, который выделяется в состоянии влюбленности, делает временно человека счастливее и глупее (подробно о других эффектах окситоцина можно почитать здесь).

Вам строить иллюзии о её возвращении не стоит.

Она к вам не вернется, потому что для неё это не интрижка, не романчик, а новое чувство, и вы для неё уже не так актуальны, как её новый избранник. Она уже не с вами. И бесполезно требовать от человека больше, чем он может дать. Вам остается только отгоревать и отпустить. На это потребуется время, и вы можете либо затянуть этот период, либо приложить усилия, чтобы выйти из него с наименьшими потерями.

Чего не стоит делать в этой ситуации

Умолять её остаться, засыпать смсками и сообщениями в социальных сетях

Если жена сделала выбор в пользу другого, то она влюблена в него, а значит все мысли только о нём. Пока вы ещё живете вместе, расставания с ним невыносимы, и ваши мольбы и другие неправильные действия будут её только раздражать.

Не стоит очернять соперника

Это будет восприниматься женой как личное оскорбление. Если вы её любите, воздержитесь от комментариев. Скорее всего вы не знаете этого человека и вряд ли будете объективны, так как в вас говорит не разум, а ревность и обида.

Читать переписку жены, применять моральное и физическое насилие по отношению к ней и к объекту её привязанности или мстить

Для мужика это вообще не достойно, а за увечья вообще можете и срок получить. Вам оно надо?

Давить на жалость

Это опять же будет не в вашу пользу, потому что женщины уважают сильных мужчина, в её глазах вы будете выглядеть жалким, и потеряете не только её любовь, но и уважение. Да и сами к себе уважение потеряете. Вам приятно будет осознавать, что с вами остались из жалости? Держитесь. Как бы ни было тяжело. Потерять себя гораздо страшнее.

Угрожать самоубийством, а тем более совершать его

Это самое глупое и недостойное из всего вышеописанного.

Ну, допустим, осталась с вами, но жена вскоре начнет вас ненавидеть, каким бы вы хорошо себя потом не вели. Это насилие над человеком, да тем более над любимым. Вы просто отложите её уход на какое-то время.

Ни одна женщина не достойна вашего суицида. Отдать свою жизнь за любимую это другое. А в вашей жизни ещё будет новая любовь. Се ля ви.

Уходить в запой, чтобы забыться

Ошибка, которую совершают многие. Легче не станет, выйти из запоя всё-равно придется, а ситуация не изменится.

Вам наоборот нужно ясное сознание, для того, чтобы решать ситуацию, а не убегать от неё.

Обвинять себя и сравнивать себя с новым мужчиной жены

Очень распространенный и неправильный вариант. Мужчина вашей жены может быть не лучше и не хуже вас, вероятно, он просто другой. Вашу жену могло привлечь как чувство новизны, так и что-то, чего она еще не осознала или, увы, не получила от вас.

Обещать измениться и стать таким, каким она хочет

Поздно, время упущено. Ей уже не нужны никакие ваши изменения. Не унижайтесь. Потом будете ненавидеть себя и её из-за этого. Не изменяйтесь для неё – изменитесь для себя!

Бросаться вскоре в новые отношения, чтобы быстрее заглушить свою боль

Поймите, другая женщина не обязана быть вашим спасательным кругом. И жены она вам не заменит, ваша рана ещё слишком свежа. Вы будете с женщиной, а в голове будет жена.

Читайте также:  Бывшая жена чем закончилось

Возьмите тайм-аут от отношений, хотя бы на год, или пока не отпустите из сердца свои прежние чувства. Чтобы стать счастливым в новых отношениях, ваше сердце и сердце вашей будущей спутницы должно быть свободным от прежней любви.

Не следует вступать в отношения с замужней женщиной, даже если её что-то не устраивает со своим мужем. Ведь на чужом несчастье своего счастья не построите. Многие этого не понимают, впрочем, также как и ваша жена и её новый мужчина. Ну да Бог им судья.

Эти отношения не будут счастливыми ни для вас, ни для женщины. Всё повторится, а вы испытаете ту же боль.

Привлекать третьих лиц, чтобы повлиять на жену (родителей, друзей, ваших детей, руководство жены на работе, магов и колдунов для приворота)

Не впадайте в детство. Это касается только вас с вашей пока женой. Конечно, вы регрессировали, но не настолько же. Обращаясь за приворотом, вы совершаете насилие. Насильно мил не будешь. Вам нужен живой человек, а не зомби. Если у вас есть дети, подумайте, как сделать ваше расставание менее травматичным для них. Дети не в состоянии понять сложность ваших отношений и будут винить себя.

Какие шаги стоит предпринять

Поговорите спокойно. Поймите, что если вы действительно любили друг друга, то жене тяжелее не меньше вашего. Вероятно, у неё есть чувство вины по отношению к вам. Но в этой ситуации винить кого-то бессмысленно – это ни к чему хорошему не приведет. Вам нужна не ссора, не спор, а конструктивный разговор. Вы же её любите, а у неё всё равно остались к вам, если не любовь, то теплые чувства.

Постарайтесь узнать, как так все произошло. Что вы сделали не так, без ненужных допросов и выяснений, чем другой мужчина лучше вас. Вам нужно это знать, чтобы не сделать подобных ошибок в следующих отношениях. Решите вопросы с жильем, имуществом, с кем будут дети.

Вполне возможно, что ваша жена ошиблась, выбрав его, но уважайте её саму, её выбор и её границы. Время покажет, кто был прав или неправ, хотя это уже будет и не важно.

Осознайте, кого вы больше любите – себя или жену

Если любите жену – отпустите. Пусть вашей жене будет хорошо, даже с другим мужчиной. В память обо всём том, что у вас было хорошего.

Если вы верующий – сходите в храм, поставьте свечки за здравие себя, жены и её избранника.

Займитесь собой, кроме себя вам сейчас никто не поможет

В этот сложный стрессовый период ваше здоровье может дать серьезные сбои от повышения артериального давления до депрессии.

Стоит поделать упражнения, описанные мной в статьях: “Как освободиться от обид”, “Трансформация негатива в позитив”, “Что делать с тараканами в голове?” Они могут помочь. Не пренебрегайте визитом к врачу, возможно, вам потребуется медикаментозная коррекция.

Как бы вы не ощущали безысходность, жизнь с уходом любимой не кончается. Вам нужно работать, обеспечивать себя, детей, родителей, а для этого необходимо быть здоровым и сильным.

Отвлечься от потока тягостных мыслей, восстановить сон и аппетит помогут физические нагрузки (без фанатизма). Если не помогут – не затягивайте, обращайтесь к психотерапевту.

Если позволяют финансы, ходите в фитнес-клуб, запишитесь в школу танцев, ушу, тайцзи. Если это проблематично – просто гуляйте подолгу, от 10 000 шагов в день. Пусть вашим спутником на прогулках будет плеер с веселой ритмичной музыкой.

Питайтесь дробно и часто, принимайте поливитамины, пейте больше воды с лимоном.

Можно больше времени уделить работе (опять же без фанатизма). Помните, что у вас должно оставаться время для отдыха и восстановления сил.

Постарайтесь найти источник положительных эмоций. Это может быть какое-то новое или старое хобби. Можно завести домашнее животное и заботиться о нём. Начать ходить на какие-то курсы, чтобы открыть что-то новое для себя. Совершенствуйтесь в чем-то. Всё это поможет пережить утрату.

Знайте, что случайностей не бывает. Может вы пока не осознали, но ваши отношения исчерпали себя, вы дали друг-другу всё, что могли. Жена ощутила это раньше. После периода страданий у вас начнется новая жизнь, и в этой жизни будут и новые отношения, и новая любовь.

Помните – то, что нас не убивает, делает нас сильнее и мудрее.

И в заключение маленькая притча

К психотерапевту пришел мужчина в совершенно убитом состоянии и говорит: “Доктор, у меня всё плохо. От меня к другому ушла любимая жена, у меня кредит, с работы уволили, живу в съёмной квартире. Что мне делать?”

Психотерапевт дал рекомендации, назначил лекарства, чтобы облегчить симптомы, а в конце приема сказал: “Вы знаете, есть очень хороший способ, который может вам помочь. Сделайте табличку, на которой напишите крупными буквами – ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА . Повесьте её в квартире на видное место, чтобы она всё время была у вас на виду.”

Через какое-то время к психотерапевту приходит этот же мужчина, бодрый, в хорошем настроении, дарит врачу бутылку дорогущего коньяка и рассказывает: “Доктор, невероятно, но ваша рекомендация помогла! Я нашел новую работу, которая мне нравится, почти выплатил кредит, познакомился и встречаюсь с хорошей женщиной, которая отвечает мне взаимностью!”

Психотерапевт улыбнулся и ответил ему: “Я искренне рад за вас. Вы молодец. Но табличку всё-таки не выбрасывайте”.

Сергей Яковлев

Источник

Снова покорить ее сердцеСо временем мужчина может осознать, что любимая женщина уже не испытывает к нему чувств, которые были прежде. Мужу больше всего хочется понять, как снова влюбить в себя жену. Чтобы вернуть прежнее отношение супруги, нужно понять причины, из-за которых наступило охлаждение, а затем снова покорить ее сердце.

Что может убить женскую любовь

Мужчины напрасно полагают, что когда женщина получает статус жены, можно уже не стараться ради нее. Вовсе не удивительно, что после такого поведения отношение второй половинки меняется, она охладевает к супругу, а чувство любви исчезает. Если муж хочет влюбить в себя бывшую или настоящую жену и видеть ее счастливой рядом с собой, следует разобраться, что именно пошло не так.

Читайте также:  Первая бывшая жена стих

Быт и серые будни

Самое распространенное явление в семьях — все обязанности по дому выполняет женщина. Рутинные дела приводят к отсутствию приятных моментов. Общение между супругами сводится к обсуждению бытовых тем, а место романтики занимают готовка, уборка, стирка. Ситуация может усугубляться, если в семье есть дети, которыми тоже занимается жена. Когда женщина помимо домашних забот еще и работает, не получая помощи от мужчины, испытывает нехватку внимания, ее чувства по отношению к мужу заметно охладевают.

Ревность без причины

Мужчина без конца подозревает свою супругу в измене, проявляет к ней недоверие и постоянно обесценивает ее слова. Женская самооценка падает, приходит разочарование. Жена перестает видеть в муже, который причиняет ей столько негативных эмоций, близкого и любимого человека.

Завершение периода влюбленности

В начале отношений люди порхают на крыльях любви, находятся в состоянии эйфории. Женщина не видит в мужчине недостатков, она восхищается и страстно желает его. Но гормональный фон постепенно приходит в норму, а вместо влюбленности должно появиться более серьезное чувство — любовь. Если за это время не сформировались благополучные отношения, то со стороны супруги может чувствоваться холод.

Пассивность мужа

В этом случае речь идет о несовпадении темпераментов или желаний супругов. Если женщина привыкла вести активный образ жизни, путешествовать, посещать интересные места, общаться с друзьями, а в браке все ограничивается домом, работой и детьми, то возникает жуткое однообразие. Между супругами создается пропасть.

Материальные проблемы в семье

Материальные проблемы

Финансовые трудности — одна из самых распространенных причин расставаний, так как пары не выдерживают проверок. Женщины нуждаются в уверенности в завтрашнем дне, ощущении стабильности.  Если мужчина не может обеспечить свою семью, не хочет работать, это воспринимается супругой как безразличие с его стороны.

Сложные отношения

Когда в семье нет взаимопонимания, партнеры не могут договориться о простых вещах, женщину начинает раздражать любая  черта в характере мужа.

Все это приводит к постоянным конфликтам, выяснениям отношений. Избранница начинает чувствовать, что у нее с партнером нет ничего общего, поэтому теряет к нему интерес.

Не чувствует себя женщиной

Сложно восхищаться женщиной, которая всегда рядом, стала привычной и перестала вызывать эмоции. Когда мужчина не уделяет время, не преподносит подарки, всячески игнорирует и отмахивается от своей супруги, то вместе с разочарованием к ней приходит отчуждение.

Способы, позволяющие вернуть любовь супруги

При желании воскресить умершую любовь своей любимой женщины нужно изменить свое отношение к ней. Стоит окружить ее своей любовью. Но инструменты в каждом случае будут разные. Советы психолога подскажут, как вернуть любовь жены.

Что необходимо поменять в себе

Мужчине нужно понять, почему любимая женщина стала относиться к нему с холодом. Для этого необходимо составить список с перечислением причин, почему жена разлюбила, и проработать его. Вспомните, что не устраивало супругу в вас, а если не знаете, тогда спросите ее об этом. Женщины чересчур эмоциональны, поэтому с легкостью расскажут вам о ваших недостатках. Ориентироваться, конечно, нужно на себя, поэтому стоит оценить, насколько вы согласны с этими утверждениями. Готовы ли меняться ради любви своей супруги?

Для восстановления эмоциональной связи после развода потребуется время. Для начала нужно установить дружеские отношения и показать женщине, что вы действительно изменились, готовы работать над собой дальше. Если она увидит в вас перемены к лучшему, тогда захочет восстановить семью.

Романтика в отношениях

Романтика как инструмент

На любом этапе отношений женщине важно показывать свою любовь. Это может выражаться в подарках, комплиментах, романтических сюрпризах. Но часто знаки внимания можно проявить простыми действиями — нежным прикосновением, благодарностью, телефонным звонком или смайликом в SMS. Женщины считают всё это проявлениями любви и сразу же начинают реагировать.

Избавление от коррозии чувств в виде быта и рутины

Самый быстрый способ возродить любовь в человеке — это пережить с ним бурные эмоции. Следует проводить вместе время — заняться теннисом, отправиться в путешествие, посещать рестораны, кафе, выставки, театры или кино.

Мужчине нужно показать, что он ценит все, что делает супруга по дому. Вы даже можете начать ей помогать или освобождать ее от каких-то обязанностей. Дайте жене возможность отдыхать, выйти куда-то, организуйте ей свободное время для занятий своим любимым делом.

Почему так важно общаться

Необходимо искренне слушать то, что она говорит. Если вы будете интересоваться ее жизнью, переживаниями, то узнаете много чего интересного. Для этого вам нужно дать женщине возможность выговориться, показать, что у вас есть желание услышать ее душу. Тогда она сможет озвучить все, чего ей не хватает, и почувствует вашу заботу.

Если причиной была измена

Когда один из супругов отправился на поиски утешения в чужие объятия, значит, проблемы в паре давно накопились. Вернуть доверие между партнерами помогут искренние беседы и желание. Когда люди смогут открыться друг другу, признаться честно о своих переживаниях, то появится шанс на спасение семьи.

Освобождение возлюбленной от мужских обязанностей

Хотя в партнерских отношениях никто никому ничего не должен, сложно обходиться без договоренностей.  Если у супруги есть свои обязанности, например, уход за детьми, дом, то материальное обеспечение ложится на плечи мужчины. Она должна чувствовать, что вы в одной команде.

Мужские обязанности по дому

Вам не стоит игнорировать мужские обязанности по дому, которые вы должны выполнять сами или контролировать исполнение другими людьми. Но ни в коем случае нельзя допускать ситуации, чтобы женщина ежедневно напоминала о перегоревшей лампочке.

Дела интимные

Самый быстрый способ влюбить в себя женщину — доставить ей неземное блаженство. Для этого нужно посмотреть трезво на то, удовлетворяете ли вы жену в постели или фокусируетесь только на своих ощущениях. Покажите, на что вы способны, уделите ей время. Это могут быть интимные ласки, массаж, новые позы и эксперименты. Дайте женщине почувствовать себя желанной.

Не забудьте про предварительные ласки, для женщин они начинаются задолго до постели.

Чтобы снова купаться в фонтане любви, нужно сделать жену счастливой. Женщина любит не самого мужчину, а состояние рядом с ним. Жена снова полюбит мужа, если использовать психологические приемы, позволяющие понять ее чувства.

Источник