Бывший муж не выходит из головы как избавится
Всем, привет! При расставании, человек не освобождается мгновенно от воспоминаний о бывшем партнере. Тело еще помнит прикосновения рук и нежные объятия. Это связанно с «программированием» образа возлюбленного, с которым, по настоящее время, в мыслях, все еще, продолжается роман. Как забыть мужчину и избавиться от воспоминаний о нем? В этом помогут советы психолога.
Как избавиться от мыслей, о человеке
У человека имеется три «ячейки», каждая из которых отвечает за периоды прошлого, настоящего и будущего. Забыть любимого мужчину возможно, после прохождения определенного процесса. Данный процесс называют трауром. В себе он подразумевает эмоционально мучительное и, в то же время, болезненное состояние при расставании с человеком, который оставил девушку.
Психология приравнивает данный период времени с депрессией, но, по факту, таковым не является. Правильно будет называть его – дистимия.
В теории, схема которая поможет ответить на вопрос, как не думать о любовнике выглядит следующим образом: Психическое состояние расставшейся девушки посылает сигнал из «ячейки» настоящего в «ячейку» прошлого.
Основной задачей является формирование безболезненных воспоминаний о ранее любимом и дорогом человеке, без каких-либо страданий, переживаний и мучений.
Настрой после расставания
Быстро забыть любимого человека после расставания возможно, если погрузиться в процесс траура. Данный период нужно полностью пережить.
Смысл его в том, чтобы женщина пережила в полной мере, как положительные, так и отрицательные эмоции. Те чувства, которые она ощущала со своим мужчиной. Затем воспользуйтесь, например, таким вариантом: Представьте, что вы складываете эти чувства и эмоции в деревянный ящик. Забиваете гвозди в крышку. Относите ящик с вашим прошлым в далекую забытую пещеру. Оставляете там свои мучительные воспоминания и возвращаетесь в реалии мира освобожденной, отдохнувшей, готовой к новым отношениям.
Следующим шагом будет освобождение вашей души от негативной энергетической составляющей прошлых отношений. Хорошо бы найти местечко, где можно громко покричать от всей души. Например, удаленный уголок парка, рощи или, есть возможность, выехать на природу, подальше от людского скопления. Наполните легкие воздухом и кричите, как можно громче, выплесните всю боль расставания. Вы почувствуете, как освобождаетесь от тяжелых мыслей и наполняетесь светлой энергией. Когда этот шаг пройден, то траур завершился. Сам по себе период болезненный и не является быстрым.
Учитывая практику психологов, то 92% всех женщин, которые пытаются забыть мужчину и стараются быстрее пережить расставание, избегают процесса неприятного воспоминания, продумывания и выплеска эмоций. Так делать нельзя. Женщина может состояние траура сделать хроническим. Если женщина не проживет полностью этот процесс, она не сможет обрести счастья в новых отношениях.
На это имеется 2 причины:
- Из-за остатков чувств к мужчине, женщина будет находиться в состоянии апатии, тем самым, не допуская в свое сердце нового человека;
- Прошлая любовь будет встраиваться в новые отношения, что будет являться значительной помехой в общении с симпатизирующим вам мужчиной..
Девушке быстро забыть человека, с которым ранее была счастлива, навряд ли получится. Нужно стараться переключать внимание на что-то другое, что отвлечет от грустных мыслей.
Освобождение начнется только после того, как девушка прочувствует и переживет период траура. Перегруженная, изможденная психика от усталости автоматически начнет защищать человека, выталкивая из сердца и сознания проекцию некогда любимого человека. Обычно данный период длится не более 6 месяцев.
Первое время, воспоминания причиняют боль, которую тяжело принимать. Но со временем, переживания будут утихать. Они перейдут с телесного уровня на эмоциональный. Состояние девушки придет в норму.
Стоит ли мучиться из-за имеющихся чувств
Есть женщины, которые любят страдать. Таким женщинам забыть возлюбленного особенно сложно. Они, словно, не хотят выбросить его из головы. Женщины не признают этого, но на уровне подсознания, ситуация приносит им удовлетворение.
Когда любовь еще существует, то необходимо ответить на вопрос: на самом ли деле, хочется забыть бывшего парня? Если выяснится, что забывать не хочется, то тут ничего не поможет… Забыть человека, наслаждаясь своими страданиями невозможно.
Советы психолога: переключение на другой объект
Желаешь забыть любимого мужчину навсегда? Следуй советам:
- «Уничтожить» его из своего сознания полностью, будто никогда его не существовало;
- Удалить все возможные контакты, такие как: номер телефона, страничка в социальной сети, Instagram и так далее;
- Избавиться от «якорей», которые тянут вниз и заставляют вспомнить былое время. (совместные треки, подарки, памятные места);
- Не проецировать в подсознание образы бывшего мужчины;
- Не сметь обвинять себя в разрыве отношений;
- Проанализировать ситуацию и сделать выводы;
- Избегать замкнутости в себе и не позволять жалеть себя;
- Не держать обиду за произошедшее на бывшего партнера;
- Ни в коем случае не прибегать к сравнению прошлых отношений с нынешними.
Ради мести заводить новые отношения не стоит. Не пережив и не освободившись полностью от прошлого, новые отношения 100% не заладятся. Только причините боль другому человеку. Избавиться от любовной зависимости сможете узнав информацию из этой статьи.
Девушки, поймите, если человек ушел, он автоматически становится вашим прошлым. Как физически, так и на эмоциональном уровне он остался позади, в прошлом. Сейчас, вы должны заботиться о себе и налаживать свою жизнь в настоящем.
Быстрее забыть о мужчине поможет удовлетворение собственных желаний и потребностей. Раскройте вкус жизни. Почувствовав его, быстро сможете освободиться от неприятных воспоминаний.
Поделитесь своими методами в комментариях, при помощи которых можно забыть о любимом человеке.
Романы бывают разные – длительные и мимолетные, долгожданные и случайные, легкие и обременительные. К сожалению, не все романы заканчиваются свадьбой и долгим «жили-были». Большинство из них обрывается весьма неудачно, причиняя боль и страдания одному из партнеров. Как правило, этим партнером является девушка, ведь редкая дама вспоминает отношения фразой «это был просто секс» или «повстречались и расстались». Испытав разочарование в любви, девушки долго вспоминают предмет обожания, приписывая ему массу достоинств и мечтая о воссоединении. Еще больше мучений приносят мысли о его настоящем времяпрепровождении, когда женщина начинает ревновать к гипотетическим новым подругам бывшего возлюбленного. Подобный мазохизм не доводит до добра, так как за ним следует полная потеря самоуважения и апатия к окружающему миру. Как выкинуть человека из головы и сердца? Расстаться с навязчивыми мыслями о любовной неудаче помогут проверенные советы психологов
С глаз долой – из сердца вон Как выкинуть из головы любимого человека, если каждый день о нем напоминают его фотографии, его забытая кружка или музыкальный диск, подаренный ему на Рождество? Такая задача под силу лишь волевым особам, способным сжать сердце в ледяном кулаке и сквозь пальцы смотреть на подобные «психологические якоря». Пора приниматься за уборку! Необходимо выкинуть: Оставшиеся от него вещи – тапочки, футболку и прочие забытые предметы гардероба. Подаренные им подарки (можно временно спрятать их в кладовой или отдать подруге). Общие фотографии и видеозаписи, включая те, что на электронных носителях. Никаких его фоток в телефоне! Диски с музыкой или фильмами, которые вызывают в памяти моменты, проведенные вместе. Такие простые действия в первую очередь помогают избавиться от назойливых воспоминаний. Переходим к следующим шагам. Долой обиды на все еще любимого человека! После болезненного расставания человеку свойственно чувствовать себя обиженным. Возможно, его надежды и ожидания не оправдались. Может быть, его разозлило то, что он так и не добился взаимности. Измена, без сомнения, является поводом для злости и обиды. Но стоит ли копить негативные эмоции? Психологи советует как можно быстрее перестать тратить свою энергию на подобные проявления чувств. «Смакуя» душевную боль, женщина надолго остается в сложившейся ситуации, препятствуя своему освобождению от мыслей о человеке. Хватит плакать! Подумайте о причине злости или обиды. Как только источники негативных эмоций будут определены, выкидывать их из головы станет проще
Переверните ситуацию в обратную сторону! Возможно, стоит не злиться на человека, а благодарить его? Мысленно скажите «спасибо» мужчине за приятные моменты, проведенные вместе. А если отношения были мучительными, то их окончание, скорее, повод для радости. Тогда благодарите бывшего возлюбленного за свободу, покой и независимость. Никаких контактов с тем, кого вы не можете выкинуть из головы Многие девушки сознательно ищут встречи с бывшим возлюбленным, предпочитая для своего времяпрепровождения те места, где он гарантированно появится. Но если Вы твердо решили выкинуть человека из жизни, такие места следует избегать. Не нужно бегать в его любимое кафе или прогуливаться под окнами его дома с подружками. Если вас пригласили на одну и ту же вечеринку, лучше остаться дома. Это не означает, что экс-парень «победил» и вам больше нельзя никуда ходить. Просто придется временно не встречаться с ним, пока эмоции не утихнут. Это правило касается и социальных сетей. Как выкинуть мысли о человеке из головы, если вы регулярно заглядываете на его страничку Вконтакте и следите за его активностью? Не подружился ли он с какой-нибудь девушкой? Не сменил ли статус о семейном положении? Чьи фотки он комментирует? Стоп! Пора притормозить! Заходите в соцсети только для того, чтобы пообщаться с позитивными людьми. Поставьте себе временные рамки на пребывание в режиме онлайн – не больше 10-15 минут. Этого времени едва хватит на ленты друзей, поэтому до возлюбленного дело не дойдет. Воздержитесь от Фейсбука и Вконтакте совсем. Если самообладания не хватает и вы каждый день любуетесь на его фотки, тогда стоит перестать себя мучить и временно отказаться от социальной жизни в сети. Пора выйти в реальный мир
Любимое хобби Избавиться от мыслей о неудачном романе прекрасно помогают занятия любимым делом. Подойдут любые хобби, которые делают вас счастливым. Пусть это будут спортивные тренировки, рукоделие или рисование – главное, чтобы вам было интересно. Если же на приятные занятия не остается времени, в ответственный период излечения от любви не лишним будет перекроить свое расписание. Как выкинуть из головы человека, когда хобби попросту не существует? Роман занимал столько времени, что вы полностью потерялись в нем, забыв подруг и любимые дела. Значит, пора открыться новым впечатлениям. Попробуйте все то, что доступно, пусть даже это покажется сумасшествием – этнические танцы, прыжки с парашютом или курсы игры на лютне. Поверьте, времени на хандру не останется, и мысли о бывшем возлюбленном постепенно улетучатся. Кроме того, существенно расшириться кругозор, и вы станете еще более интересным человеком для окружающих. Возвращаемся к жизни Посмотрите на неудавшийся роман с другой стороны. Это было просто «запойное увлечение», и после него придется стерпеть закономерный похмельный синдром. Пусть от него избавляются постепенно, но со временем ясность сознания и свежий взгляд на мир вокруг все равно вернется! Захватывающие отношения, в которых женщина полностью растворяется, постепенно изживают ее как личность. Она думает только о том, чтобы было хорошо ее любимому, забывая о своих интересах и желаниях. Пора все возвращать на место. Вспомните: Ваши любимые блюда и напитки. Милые привычки, которые приходилось подавлять, потому что они раздражали Его
Ваши любимые песни и кинофильмы. Те мелочи, которые являлись неотъемлемой частью вашей спокойной и счастливой жизни до появления в ней экс-бойфренда, позволят вернуться к ощущению себя, чтобы вновь почувствовать себя личностью. Сообщите подругам о том, что не знаете, как выкинуть мысли о человеке из головы. Они обязательно помогут справиться с проблемой! Затворнический образ жизни строго противопоказан, и только старые верные друзья будут вытягивать вас из своей скорлупы хотя бы на час в день. К тому же, прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья даже тем, кто не страдает от несчастной любви. Открываем свое сердце и готовимся к новой любви Итак, все оздоровительные этапы заканчиваются, и наступает время объявить о «вакансии» в вашем сердце. Ведь после того, как вы вернулись к мыслям о себе любимой, начали вновь дышать полной грудью и заниматься интересными делами, можно с уверенностью заявить – тот человек вычеркнут из жизни. Только теперь, когда страдания по экс-бойфренду подошли к концу и помыслы о слежке за ним и его жизнью остались в прошлом, можно искренне задуматься о новой любви. Иначе, сердце не откроется нежным чувствам к другому человеку. Если Вы действительно готовы двигаться вперед, навстречу своему будущему, тогда пора отпраздновать победу над разумом и чувствами и в полной боевой готовности ждать свою вторую половинку
Развод редко проходит легко и безболезненно – практически всегда он сопровождается материальными проблемами, слезами, обидами. Несмотря на это, многие женщины скучают по своим бывшим мужьям – ведь когда-то они любили их и были любимы. Особенно часто тоска появляется, когда инициатором разрыва был именно мужчина.
Почему бывший муж появляется в мыслях
В первые несколько недель после разрыва отношений женщина чувствует себя опустошённой и угнетённой. Ведь она была психологически и эмоционально связана со своим супругом, а теперь эта нить оборвана. Внутри женщины образуется как бы энергический вакуум, который со временем заполняется друзьями, работой, детьми, новыми отношениями. Но если время проходит, а пустота внутри никак не заполняется, это уже начало депрессии.
Особенно остро переживают по поводу развода женщины, которых по типу темперамента можно отнести к холерикам и меланхоликам. Этим типам свойственно долго переживать и анализировать проблемы.
Ну и конечно, самая главная и серьёзная причина, почему вы ещё думаете о бывшем муже – вы по-прежнему его любите.
Как забыть бывшего мужа
В среднем у женщин уходит от одного до четырёх лет, чтобы полностью выбросить мужа из головы. Изменения происходят не сразу, а постепенно – шаг за шагом, от тоски и слёз до полного «выздоровления». Но положительные перемены не наступают просто так – чтобы снова зажить полной жизнью, нужно себе в этом помочь.
Шаг № 1. Полностью проживите своё горе
Даже если вы были инициатором разрыва, вам всё равно будет хоть немного, но грустно. Это вполне нормально, ведь вы расстались с человеком, которого когда-то любили (или любите до сих пор). Не нужно подавлять эмоции: плачьте и кричите, если хочется, ешьте мороженое и смотрите мелодрамы, устройте девичник и попереживайте как следует в обществе подружек.
Чего делать не стоит, так это замыкаться в себе или пытаться заглушить свою боль наркотиками, алкоголем или случайным сексом.
Шаг № 2. Очистите пространство от мужа
Спустя некоторое время у вас само по себе появится желание избавиться от вещей супруга – от одежды, которую он забыл, от совместных фотографий, от его подарков. Удалите его из друзей во всех социальных сетях и обязательно удалите его номер из телефона, чтобы не было соблазна звонить в 3 часа ночи и признаваться в любви.
Шаг № 3. Измените себя
Как говорится, если женщина изменила причёску, она не намерена возвращаться к прошлым отношениям. Попробуйте поменять имидж – купить одежду, которые вы обычно не покупаете, покрасить или подстричь волосы, сделать другой макияж. Внутренне вы уже изменились после развода – пора перенести эти перемены и во внешний облик.
Шаг № 4. Заполните освободившееся пространство
Вполне логично, что после мужа как будто остаётся пустое место – время и силы, которые вы тратили на мужчину, остаются нерастраченными, и вам начинает казаться, что без супруга нечем заняться. Но это иллюзия – у вас освободилось место для самой себя: для ухода за внешностью, для своих увлечений, самообразования, карьеры. Лучше всего направить внимание на близких людей – родителей, детей, друзей.
Не спешите сразу с кем-то знакомиться и ходить на свидания – дайте себе привыкнуть к новому образу жизни.
Советы психолога
Специалисты утверждают, что люди при расставании проходят через 5 стадий: шок и отрицание происходящих перемен, гнев на партнёра, вина за свои прошлые ошибки, тоска и душевная боль от утраты любви и счастья, принятие ситуации.
Чтобы менее болезненно пережить эти стадии, психологи советуют следующее:
- придумайте мотивацию для своей новой жизни – составьте список, что бы вы хотели сделать в будущем. Это поможет вам вспомнить, что кроме бывшего супруга в мире есть много других прекрасных вещей;
- напишите бывшему супругу письмо – всё, что вы думаете о нём и всё, что чувствуете. Но не отправляйте его – после написания прочтите ещё раз и сожгите;
- максимально занимайте своё время, чтобы не было времени думать о своих переживаниях – уйдите с головой в работу, заведите новое хобби, чаще выбирайтесь «в люди» (концерты, музеи, выставки);
- не тешьте себя надеждами, что всё наладится и мужчина вернётся – запретите себе даже думать об этом;
- смените обстановку – возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие. Новые впечатления отвлекут от переживаний;
- вспомните, что вы прекрасная и самодостаточная личность – возьмите и запишите все свои достоинства на бумагу, а затем прочтите вслух. Разве такая прекрасная женщина имеет право грустить?
Если ничего не помогает, не стесняйтесь обращаться за помощью – к подруге, маме, психологу.
Чего не стоит делать
Есть перечень вещей, которые категорически нельзя делать при расставании, даже если вы очень расстроены:
- преследовать или пытаться отомстить бывшему мужу – после развода вы должны забыть о его существовании, а не мониторить его социальные сети и строить планы мести;
- умолять вернуться – это не только бесполезно, но ещё и унизительно. Когда момент душевной слабости пройдёт, вам будет безумно стыдно за своё поведение;
- пытаться забыть бывшего в объятьях другого мужчины – это всё равно не поможет, а так вы ещё и обманываете другого человека (вдруг, любовник влюбится в вас?);
- заглушать боль алкоголем – утром помимо душевных страданий вы будете испытывать ещё и похмелье;
- считать, что вы никогда не будете счастливы – на вашем муже свет клином не сошёлся, и вы ещё обязательно встретите мужчину, которого полюбите. И нынешние страдания будут казаться глупыми и странными.
Пережить расставание с близким человеком непросто, но возможно. Просто смотрите на развод не как на крах, а как на новую главу жизни.