Бывшая жена сильно обиделась
Как помириться с женой после сильной обиды? Вернуть ее доверие. Ты должен понимать, что сейчас испытывает супруга: ей обидно, больно и у нее огромное чувство страха. Обидно от того, что ее надежды на светлое счастливое будущее рядом с тобой так и не оправдались. Больно от того, что она потеряла доверие к любимому человеку. И страх от того, что, рано или поздно, подобная история в ее жизни может снова повториться.
Так, если ты будешь знать, что испытывает сейчас твоя супруга, тебе будет легче изменить ситуацию и вернуть ее обратно. Помириться с женой и вернуть доверие.
Как это сделать?
Самое главное – не паниковать. Ссоры и недомолвки, равно как и крупные ссоры и крупные недомолвки случаются в каждой семье. Ваша семья не исключение. Было бы странно, если бы вы вообще никогда не ссорились. Поэтому ситуация, в которой ты оказался, пусть неприятная, но не самая сложная и страшная. А самое главное, ее всегда можно изменить, при условии, если ты поверишь в свои силы и действительно захочешь вернуть супругу.
Как помириться с женой?
Давай, разделим твой план примирения на два основных этапа:
1 Наладить контакт.
2 Вернуть доверие.
Чтобы наладить контакт с женой, тебе нужно сначала сделать так, чтобы все негативные эмоции, что она к тебе в душе испытывает, исчезли. Так, рекомендуется поговорить с супругой, но побеседовать один или два раза. Не нужно затягивать ваши переговоры на несколько месяцев, «кидаться» фразами или «подкалывать» друг друга. Еще хуже, когда вы так и не обсудили проблему, боль в душе осталась, и вы пытаетесь на расстоянии друг другу мстить. Нет. Все это не даст тебе возможности заложить новый прочный фундамент ваших отношений. Прямо и серьезно с ней поговори:
— извинись перед ней;
— спроси, как ты можешь загладить свою вину;
— скажи прямо, что готов меняться ради нее и ваших отношений, поскольку жена тебе дороже, чем твои собственные обиды и принципы.
— оставь ее на время в покое. Ей нужна свобода и действий, и выбора. Только тогда у тебя появится шанс наладить с ней контакт. Если же ты будешь давить на нее, то можешь у жены спровоцировать нервный срыв: она, итак, напугана, расстроена и растеряна. Она, итак, разочарована в своем любимом мужчине. Ей нужно время, чтобы рана в душе затянулась. Поэтому спокойствие, свобода действий и понимание с твоей стороны — это лучшие союзники, которые помогут тебе наладить контакт с супругой.
Перед тем как читать дальше, посмотрите это видео:
Чтобы вернуть доверие супруги, тебе необходимо:
— поступками доказать, что ты готов выполнить все те обещания, что дал ей. Не давай обещаний, если не сможешь их выполнить. Лучше дай всего одно, но сдержи слово. Поскольку именно сейчас, решив дать тебе второй шанс, супруга будет проверять тебя досконально.
— смириться с тем, что она будет тебя контролировать. Если ты сильно «накосячил», ты должен понимать, что жене сейчас очень больно от того, что ее мечты разбились. Если она решилась на второй шанс, то она будет проверять твою жизнь, твое расписание, твое общение и даже твою почту досконально. Винить супругу нельзя. Она так пытается оградить себя от повторного разочарования. Смирись с ее поведением на время и конечно же, не давай ей повода заподозрить тебя в обмане.
— ухаживать за женой. Она должна понять, что все еще дорога тебе. Одними словами доверия с ее стороны ты не добьешься. Делай ради нее поступки, приятные мелочи, заботься и ухаживай за ней. Дай супруге вспомнить, что она твоя любимая и желанная женщина.
Покажи свою любовь к ней. Не обязательно каждый день делать ей супер – дорогие подарки (даже не рекомендуется так поступать, потому что дама может решить, что она способна манипулировать тобой и играть на чувстве вины), достаточно просто делать ради нее приятные мелочи, и любимая обязательно это оценит.
— придумать вам обоим какое-то полезное хобби. Это может быть общее занятие спортом, или же просто вечерние прогулки вместе, или же готовка после работы, на кухне, тоже вместе.
Неважно, что вам нравится делать вдвоем, главное делать это вместе. Тогда вы научитесь общаться между собой и слышать друг друга. А это – верный путь к гармонии.
Итак, давай мы еще раз, заново пройдемся по этой статье и снова, коротко, ответим на твой вопрос: «Как помириться с женой после сильной обиды?»
Советы, которые мы можем тебе предложить для того, чтобы помириться с супругой, следующие:
- Наладь с ней контакт заново: извинись перед женой за обиду, которую ей нанес.
- Спроси, как можешь исправить свой «прокол», и что ты можешь сделать, чтобы вернуть ее расположение.
- Открыто скажи, что готов меняться ради нее, и не только скажи, но и СДЕЛАЙ ЭТО.
- Верни доверие супруги: если обещаешь ей что-то, делай. Не хочешь делать, старайся тогда не обещать.
- Смирись с тем, что первое время, после того как она даст тебе второй шанс, супруга будет контролировать тебя. Винить ее в этом нельзя, ее поведение продиктовано сильной обидой. Наоборот, позволь это жене и докажи, что подозревать тебя не в чем.
- Ухаживай за женой. Проявляй свою заботу как в мелочах, так и в крупных, важных делах. Супруга должна чувствовать, что она для тебя важнее, чем пустые обиды и принципы.
- Придумай вам обоим какое-то полезное и приятное хобби. Суть в том, что вы должны делать что-то вместе, для того, чтобы общаться и слышать друг друга. А также проводить время вдвоем, в приятной атмосфере, за делом, которое нравится вам обоим.
Если ты будешь следовать нашей инструкции, у тебя получится не только извиниться перед женой, но и в кратчайшие сроки вернуть ее доверие обратно.
Думаешь, как помириться с женой после сильной ссоры?
Кадр из фильма «Глубокий сон»
Не знаешь, как подобрать слова, если действительно сильно ее обидел?
Мы попробуем максимально подробно рассказать о том, как это лучше сделать, составив своего рода универсальную формулу извинения.
Однако сначала тебе стоит ознакомиться с самым главным правилом: просить прощения надо только тогда, когда ты действительно считаешь себя виноватым, и это искренне.
Если это твой случай, тогда поехали.
1 Возьми паузу и успокойся
Не торопись извиняться, восстановление доверительных отношений — дело серьезное. Сначала позволь себе самому отойти от пережитого стресса.
Все люди косячат и хотя бы раз в жизни говорят в пылу ссоры обидные вещи, делают что-то, о чем потом горько сожалеют.
2 Осознай и признай свою роль в ссоре
Попробуй препарировать ситуацию, разложи ее на составляющие. Постарайся не лгать самому себе и понять, почему произошло так, как произошло, в чем настоящая причина твоих действий (вспышки гнева, измены, пьянки).
В процессе ты можешь прийти к самым разным и порой неожиданным выводам. Дело в том, что люди часто извиняются «на автомате», потому что «так принято». А на деле ссора была симптомом гораздо более серьезной проблемы, которую вам стоило бы обсудить и, возможно, даже взять временный тайм-аут в отношениях.
Если ты проанализировал произошедшее, разобрался в причинах своего поведения, ощутил вину и понял, что созрел для извинений — продумай заранее свою речь (тезисно), можешь даже накидать мысли на бумагу.
3 Выбери правильное время и место
Убедись, что вас никто не отвлечет. Если дома спокойно поговорить не удастся, стоит позвать супругу в кафе и побеседовать там за чашкой чая.
Если делать это в неподходящем месте, разговор может прерваться, и вы можете никогда не вернуться к нему, закончив на полуслове (что грозит затаенными обидами).
4 Приготовь освежающий напиток
Если ты все-таки решил поговорить дома, сделай для вас обоих простой освежающий напиток — воду с лимоном или зеленый чай.
Можешь заранее приготовить вкусное угощение, например, испечь имбирное печенье. Главное здесь — не переборщить. Алкоголь, полноценные блюда, пирожные неуместны в данных обстоятельствах и явно будут лишними.
5 Забудь про гордость
Это не лучший подход к чему бы то ни было. Если тебе так невыносимо сложно извиняться и признавать собственные ошибки, возможно, у тебя проблемы с самооценкой. В этом случае для начала стоит поработать над собой, почитать специализированную литературу или, возможно, сходить на пару сеансов к психологу.
Фото Naomi, @mariko1, flickr.com
6. Постарайся быть максимально честным
Без этого пункта по-настоящему наладить отношения вряд ли получится, любая неискренность всегда чувствуется, тем более близким человеком.
Даже если извинения формально будут приняты, скорее всего, внутри они окажутся омрачены ощущением, что ты был не до конца откровенен.
7. Прими на себя ответственность, извинись
Никто не несет ответственности за твое поведение, кроме тебя самого. Неважно, насколько плохо идут дела на работе, болела ли у тебя голова, кто и как долго тебя «провоцировал». Ты, очевидно, не должен был делать то, что ты сделал, и обстоятельства тут ни при чем.
Постарайся сказать своими словами, что был сильно неправ и раскаиваешься в этом. Скажи, что понимаешь, извинения сами по себе ничего не значат, но ты постараешься не быть голословным и подкрепить их действиями.
8. Расскажи об изменениях, которые в тебе произошли
Будет здорово, если ты расскажешь, что в тебе поменялось, какой опыт ты приобрел. Возможно, ты что-то осознал или почувствовал?
Кадр из фильма «Джерри Магуайер»
9. Выслушай свою жену с открытым сердцем
После твоего монолога наступает ее очередь, и здесь может быть два наиболее вероятных сценария. Первый — любимая тоже раскроется, расскажет о своих чувствах, обиде, страхах, боли и опасениях. Слушай и не перебивай, постарайся понять ее чувства.
Второй сценарий похож на первый, но более эмоциональный. Будь готов к тому, что после извинений на тебя обрушится волна критики и обвинений. В таком случае, если ты серьезно настроен мириться, запасись терпением. Не спорь, не преуменьшай вину, признай свои реальные ошибки. Старайся переводить разговор в конструктивное русло. Если это сложно, можешь отвечать с небольшой задержкой, чтобы случайно не сказать что-то обидное. Здесь важно не перенимать негативных эмоций и обращать внимание исключительно на чувства супруги — боль, страх и обиду.
10. Валидируй чувства жены и не обесценивай их
Очень важно научиться признавать чувства другого — это не значит отказаться от своей позиции и во всем согласиться с партнершей. Можно все еще не соглашаться, но при этом признавать, что ее чувства и реакция на произошедшее — реальны, и ты в них не сомневаешься. Согласись, не тебе решать, как именно ей нужно было расстраиваться (или не расстраиваться) из-за твоего поступка.
«Когда мы поссорились, и я среди ночи уехал к друзьям, ты почувствовала себя брошенной и ненужной. Я понимаю, это было очень обидно и тяжело».
Ты не говоришь, что твоя реакция была неправильной, но признаешь реальность своей супруги, показываешь, что услышал ее и понимаешь, насколько страшно и обидно ей было.
Кадр из фильма «Милые обманщицы»
11. Будь готов, что прощение займет время
Ни в коем случае не настаивай на немедленном возобновлении общения, даже если твои извинения были приняты. Если твоя жена говорит, что ей нужно время, чтобы прийти в себя — наберись терпения и сделай так, как тебя просят.
Прояви понимание и уважение к ее чувствам. Человек, которого обидели, чаще всего чувствует себя подавленным и бесправным. Возможность «отодвинуть» агрессора и установить свои правила — значит вернуть контроль над ситуацией.
Ты должен быть готов к тому, что даже после вашего доверительного разговора твоя партнерша захочет побыть одна. У всех свои темпы залечивания ран, восстановление теплых и доверительных отношений может занять дни, недели, месяцы (да что уж там, в зависимости от ситуации иногда и годы).
12. Подтверди свои слова действиями
Еще раз обдумай свои ошибки и постарайся, чтобы впредь произошедшее не повторялось. Это очень важный пункт, поэтому отнесись к нему серьезно. В случае надобности можешь обратиться за квалифицированной помощью.
Если ошибка повторится, твоя любимая перестанет верить твоим извинениям и в будущем всегда будет ожидать от тебя повторной «атаки».
13 Не бойся сказать магическую фразу «Я тебя люблю»
Люди, находящиеся в здоровых взаимоотношениях, не перестают любить друг друга даже после очень крупных ссор. Да, бывает трудно найти в себе силы сказать «Я люблю тебя» после того, как поругаешься и сильно обидишь человека. Причиной тому чувство вины и ощущение, что после произошедшего тебе просто не поверят (и рассмеются в лицо).
Но если произнесешь эти слова даже сразу после произошедшего, увидишь — и тебе, и ей сразу станет легче. Не затягивай с этой волшебной фразой, иначе потом можешь попросту пожалеть.
Говорить «Я люблю тебя» после ссоры означает напомнить друг другу, что, несмотря на произошедшее, ваша глубокая привязанность никуда не делась.
Но если по какой-то причине сказать эти слова слишком трудно и не представляется возможным, попробуй выразить свою любовь бессловесно.
Только ни в коем случае не нарушай границы человека, не дотрагивайся без разрешения, не обнимай и не целуй насильно. Абсолютно нормально в такой ситуации деликатно попросить свою жену об объятии, ведь вы еще не наладили с ней тесное взаимодействие.
14. Сделай для любимой что-то приятное
Когда человек сильно обиделся, и ты понимаешь, что извинений и доверительного разговора было все-таки мало — возможно, стоит его чем-то порадовать.
Но мы не про букет роз и огромного плюшевого медведя.
Запомни, компенсация обиды подарками — самая слабая и ненадежная из всех возможных (хотя и самая популярная). И не потому, что подарки — это плохо, а потому что они предполагают по большей части денежные вложения и минимальную эмоциональную вовлеченность.
Во время ссор страдает прежде всего эмоциональная связь между людьми, поэтому «чинить» необходимо именно ее. Для этой цели лучше всего подходит забота и совместная деятельность.
Также настоятельно не рекомендуем делать своей жене сюрпризы, лучше спросить ее совершенно открыто: «Я чувствую себя очень виноватым. Мне хочется сделать тебе приятно, чтобы хотя бы немного загладить свою вину. Что я могу для тебя сделать?»
Важно быть готовым исполнить ее просьбу, иначе сделаешь только хуже.
Лучше всего сразу предложить какой-то вариант (или даже несколько). «Давай я приготовлю тебе твое любимое блюдо?», «Может, проведем сегодня вечер вместе и сходим в твой любимый ресторан?», «А хочешь, я куплю нам билеты в театр?»
Чего делать категорически НЕЛЬЗЯ
1. Замалчивать ссору (даже мелкую)
Все конфликты имеют накопительный эффект. Кроме того, со временем детали забываются, остаются лишь ощущения: предательства, недоверия, неудовлетворенности, грусти, одиночества.
Научись обсуждать все, даже самые мелкие недопонимания, сразу после того, как они произошли, — в спокойной обстановке, без крика и оскорблений.
2. Разговаривать, если злость и раздражение еще не улеглись
Как мы уже говорили, необходимо дать себе время остыть. Говорить о произошедшем спустя время — это нормально. Если эмоции возьмут над тобой верх, есть риск только усугубить ситуацию и перевести ссору на новый уровень (еще более сложный, разумеется).
3. Пытаться загладить конфликт сексом
Очень коварный способ, который смотрится красиво только в кино, а в реальности делает только хуже. Во-первых, этот метод оставляет проблему в прежней точке, обида партнерши не исчезает, а недосказанность будет разъедать ваши отношения еще долго. А во-вторых, секс впоследствии рискует стать менее приятным занятием, вызывающим ассоциации с ссорами, обидами и негативными эмоциями.
4. Заниматься «сведением счетов»
Про фразу «Согласен, я был неправ, но и ты…» нужно забыть раз и навсегда.
Указывать на недостатки партнерши, а заодно перечислять все, что приносит (или приносило) дискомфорт на протяжении долгого времени, чтобы на ее фоне выглядеть лучше, — крайне неудачный прием.
Свое недовольство можно и даже нужно выражать, но вовремя. Стоит учиться обсуждать проблемы в повседневной жизни по мере их возникновения, без конфликтов и в вежливой форме. Сейчас не время припоминать прошлые обиды.
5. Грызть себя (долго и мучительно)
Признать, что был не прав — да, загоняться и думать только об этом — нет. Внутренние муки могут сыграть с тобой злую шутку.
Во-первых, может возникнуть ощущение, что ты уже и так достаточно «настрадался», поэтому извиняться как бы и не нужно (на самом деле нет).
Во-вторых, во время мучений злость и раздражение могут разгореться с новой силой, и конфликт возобновится.
В третьих, часто бывает, что обидчик так расстроен из-за своей несдержанности, что уже партнерше приходится его утешать: «Ну что ты, я тебя прощу, ничего страшного».
На самом деле такая ситуация — манипуляция в чистом виде. Разумеется, она приятна для самого агрессора, но имеет разрушительную силу для отношений. Согласись, получать утешение и компенсацию должна все-таки пострадавшая сторона (и в данном случае это не ты).
Советы психолога
Психолог Михаил Лабковский, пишущий иногда для наших читателей, также прокомментировал животрепещущую тему и дал четыре совета, как правильно извиняться.
1. Извиняться надо только один раз, при этом не упоминая ситуацию, чтобы не спровоцировать новый конфликт.
2. После извинений лучше оставить супругу в покое на какое-то время, дать ей все переварить, подождать, пока она сама не проявит инициативу, когда созреет.
3. Когда вы извиняетесь, не надо говорить, мол, знал бы прикуп, жил бы в Сочи, или «Как я мог…», потому что у жены может сложиться впечатление, что вы могли поступить иначе, но почему-то этого не сделали.
4. Ну и, конечно же, извиняться надо только тогда, когда вы правда считаете себя виноватым, и это искренне.
Кстати, если ваша провинность носит более легкий характер, ранее мы перечисляли 11 самых изобретательных и необычных способов извиниться перед девушкой.
- Автор:
Лариса Стебенева