Бывшая жена постоянные упреки

Мужья часто недоумевают: почему их любимая женщина в браке внезапно или постепенно превращается в недовольную, критикующую, ворчащую «незнакомку»? Отбросим те случаи, когда причины для такого поведения лежат на поверхности (партнёр пьёт, бездельничает или агрессивен). Наибольшее недоумение супругов вызывает тот факт, что жёны ведут себя подобным образом на фоне относительного благополучия в семье. Да, идеально не бывает никогда, но загадочным образом недовольство становится выраженным, даже если острых проблем нет, а базовые потребности удовлетворены. Нередко и в качестве причины для развода представители сильного пола называют то, что жена постоянно недовольна мужем, избыточно критикует его и даже унижает. Но и, не уходя из семьи, мужья могут не выдержать такого давления и самоустраниться (начать пить, изменять, проявлять холодность). Разница в психологии и стиле мышления затрудняет взаимопонимание между супругами и угрожает счастливому и благополучному браку, поэтому имеет смысл разобраться в том, какие причины побуждают представительниц прекрасного пола так себя вести.

1. Стресс, синдром хронической усталости

Современная женщина является «добытчиком» в семье вместе с мужем. Но реалии рынка труда таковы, что дамам приходится либо жёстко конкурировать за место на карьерной лестнице, либо смиряться с рутинными, не всегда интересными им обязанностями. Россиянка при прочих равных условиях зарабатывает меньше мужчины, а уровень напряжения в женских коллективах часто очень высок. Традиционно трудятся представительницы прекрасного пола в самых психологически сложных сферах: образовании, торговле, клиентском сервисе, социальном обеспечении. Вместе с домашними заботами нагрузка получается нешуточная. Профессиональное выгорание и синдром хронической усталости – это не какие-то абстрактные термины, а то, что происходит с 8 из 10 женщин после нескольких лет напряжённой работы.

И своё недовольство, как правило, совершенно неосознанно, женщина «выливает» на того, кто ближе всех для неё – на мужа. Ворчание, критика и негатив в таком случае находят «ложного адресата»: всё, невысказанное начальнику, коллективу, заказчикам, обрушивается на голову ни в чём не повинного супруга.

Да, конечно, такое поведение женщины свидетельствует о недостаточных навыках рефлексии и саморегуляции. Но по-настоящему любящий муж может услышать в ворчании партнёрши крик о помощи: «Я не справляюсь, мне плохо, кроме тебя мне некому это высказать!».

2. Психологические проблемы

Жена, которая постоянно недовольна, агрессивна и позволяет себе оскорблять мужа, может вести себя так из-за глубокого внутриличностного конфликта, который она переносит в отношения с близкими.

Базой для такого состояния могут быть следующие факторы:

• страхи (перед тем, что муж оставит её, изменит, опасения за благополучие детей, материальную стабильность и т.д.);
• посттравматические расстройства (пережитые авария, угроза здоровью, материальная потеря, решение большой задачи и многое другое могут сказаться спустя даже продолжительное время на фоне полного благополучия; пока нужно было преодолевать реальную проблему, женщина держалась изо всех сил, а потом психика в спокойной ситуации начала выдавать реакцию);
• комплексы (из-за изменившейся фигуры, возраста, ориентации на завышенные стандарты жизни, разочарований в своих мечтах и т.д.);
• семейные установки (так вели себя её родители);
• созависимость, ловушка «Треугольник Карпмана»;
• тревожность и неумение регулировать свои эмоциональные состояния.

Невротические проявления могут быть вызваны и хронической неудовлетворённостью женщины в получении поощрений от партнёра в соответствии с её ведущим языком любви. Классическая работа Гэрри Чэпмена на эту тему отлично иллюстрирует, что муж может не подозревать о том, что не даёт супруге удовлетворение в чём-то, что для неё принципиально важно. Например, он не жалеет средств на подарки, а ей нужнее возможность проводить время вместе. Хронически недовольная женщина начинает срываться, подсознательно ощущая, что терять нечего, ведь муж не даёт ей любви.

Но всё же, открытая агрессия, стремление унижать и оскорблять – это признаки более серьёзных психологических проблем, чем несоответствие языков любви.

3. Отсутствие взаимопонимания

Разные цели, ценности часто становятся причиной для конфликтов. Даже если они совпадали на старте супружеских отношений, жизнь существенно меняет партнёров и их устремления. Например, молодая пара изначально планировала переезд в другой регион. Но со временем муж, найдя устраивающую его работу, счёл, что нет смысла прилагать усилия для достижения этой цели. Партнёрша, не видя для себя перспектив, желая лучших возможностей для детей, по-прежнему настроена уезжать. При существенных расхождениях в жизненных целях женщина начинает в той или иной форме «напоминать» мужчине о своих ценностях. Если же партнёр игнорирует слова супруги, не идёт на диалог, не исполняет своих обещаний, недовольство копится и выражается во всё более и более агрессивной форме.

4. Депрессия женщины

Из-за особенностей психики прекрасного пола возможны перепады настроения, негативный настрой и беспочвенная критика в адрес мужа в силу переживаемой женщиной депрессии. Если жена пилит его, не может сдержать слёзы или истерические проявления, не контролирует свои слова – стоит задуматься, что лежит в основе её состояния.

Нормой современной жизни стала так называемая «депрессия с улыбкой на лице», когда ни сама женщина, ни её близкие не соотносят перепады настроения и истерики с психологическими проблемами. «Всё нормально», «Я в порядке», а затем – срыв без видимой причины или из-за мелочи.

Особенно уязвима женщина в периоды гормональных изменений. Послеродовая депрессия, связанная с кардинальной перестройкой всего организма, состояние женщины в период кормления и напряжения по уходу за младенцем могут привести к неадекватным и нелогичным поступкам с её стороны. В эти моменты не имеет смысла искать рациональное объяснение поведению супруги. Это влияние гормонов, с которым женщине в ослабленном состоянии невозможно справиться. Такой же эффект на женскую психику могут оказывать и некоторые заболевания. Необходимо сначала оказать помощь партнёрше по стабилизации её состояния, поправке здоровья, в том числе – найти врача и/или квалифицированного психолога.

Возрастные проявления, также связанные с изменением гормонального статуса, тоже могут быть причиной, по которой жена постоянно пилит мужа.

5. Угасание чувств

Влюблённость и взаимное влечение постепенно ослабевают, а то и вовсе проходят в любых отношениях. И если супруги не сумели перейти на более высокий уровень любви, нежности, заботы по отношению друг к другу, основанный уже на близости и знании партнёра, то могут копиться негатив и взаимные обиды.

Женщина склонна более эмоционально реагировать на угасание чувств. Её переживания связаны не только с тем, что она не чувствует больше себя привлекательной для мужа. Дамы переживают и о том, что сами уже не увлечены супругом. Все те мелочи, которые на волне влюблённости казались несущественными, вдруг становятся огромными «камнями преткновения». Отсутствие искры в отношениях лишает смысла совместное существование пары. Многие дамы говорят: «Мы живём как соседи по квартире, объединённые только общей ипотекой».

Что делать мужчине в подобных ситуациях?

1. Проанализируйте возможные причины поведения жены

Рассмотреть нужно как объективные обстоятельства (собственное поведение, состояние дел в семье и т.д.), так и субъективные (внутреннее состояние партнёрши).

Не стоит самоустраняться и игнорировать ворчание и критику недовольной жены. Конечно, это самый лёгкий путь – уйти реально или психологически от отношений. Но нерешённые проблемы имеют свойство повторяться с большой точностью в последующих браках. Поэтому имеет смысл разобраться «здесь и сейчас» и рассмотреть все возможности для гармонизации жизни с любимым человеком.

Важно помнить: пока жена ворчит и пилит, даже если она при этом агрессивна и нелогична – она хочет сохранить брак, неосознанно просит о помощи. Дама, твёрдо решившая для себя, что этот мужчина её больше не интересует (пусть пока и не подавшая на развод по каким-то своим причинам), спокойна, холодна и вежлива. Даже негативные эмоции женщины – это показатель вовлечённости в отношения. А значит, у мужчины есть шанс вернуть счастье в семью.

2. Помогите женщине разобраться с её эмоциональным состоянием

Мужчины в большинстве своём рациональны и конструктивны. Поэтому им стоит проявить инициативу и наладить диалог с женщиной. В спокойное время, без присутствия других людей, с позитивным настроем сядьте с супругой за стол переговоров (кухонный подойдёт!).

Позвольте ей свободно высказать всё, что она хочет. Поощряйте её высказывания, какими бы они ни были. Не стремитесь сразу ей отвечать или предлагать решение проблем. Сначала проанализируйте информацию.

Если в речи женщины преобладают эмоции – возможно, ей нужно просто выговориться, выплеснуть свои переживания. Да, мужчинам это несвойственно и трудно понять, но так устроена психика прекрасного пола. Позвольте супруге немного «сбросить пар». Как остроумно заметила блогер Марта Кетро, иногда «хороший итальянский скандал» с парой разбитых тарелок просто необходим женщине. На будущее муж может придумать способ коллективного «снятия стресса». А уж что это будет: хорошая русская баня с веником, драка подушками, ныряние в прорубь или русский рок из магнитолы на ночной трассе – решать двоим.

Если в речи супруги рефреном звучит тема усталости – значит, пришло время пересмотреть «семейный контракт» в части распределения обязанностей.

Высказанные конкретные претензии уже после того, как эмоции выплеснуты, стоит записать, обсудить и поискать компромисс.

Объясните, что когда жена вас постоянно пилит и вечно недовольна, вы беспокоитесь, но не можете понять, что именно она от вас хочет. Вы стараетесь сделать её счастливой, но вам нужна конкретика.

Если не получается выстроить диалог своими силами, то имеет смысл найти квалифицированного семейного психолога и прибегнуть к его услугам как посредника в «переговорах». Важно помнить, что наибольшую эффективность принесут совместные консультации. Пара – это целостный организм: если в нём начались проблемы, значит, саморазвитие нужно обоим супругам.

3. Разделите обязанности по дому

Современная женщина работает наравне с мужчиной. Поэтому в семейных делах тоже нужны равенство и честная игра.

Подвох состоит в том, что мужчины иногда просто не представляют объёма трудозатрат женщины на, казалось бы, элементарные домашние хлопоты. Стоит попробовать подменить жену на недельку (есть даже ток-шоу на эту тему типа «Папа попал») или просто объективно перечислить все обязанности, которые жена выполняет в семье, с указанием времени на их выполнение.

Далее имеет смысл разделить эти хлопоты на 3 части:

• то, что может сделать муж;
• то, что легко заменяется гаджетами (к счастью, техническая мысль придумала множество приспособлений для домашнего хозяйства, а прогресс постепенно делает их всё более доступными по стоимости);
• то, что можно не делать вообще.

Иногда поражает, как женщина, с «упорством, достойным лучшего применения», продолжает надрываться с делами, результат которых никому не нужен. И обижается, что не получает благодарности за это. Действующие семейные установки и комплексы мешают ей взглянуть объективно на свои усилия.

Так, на консультации у одного семейного психолога, пара (уже в «разводящемся» состоянии) выяснила, что супруга считала своим долгом ежедневно «драить» всю немаленькую квартиру и готовить свежий обед из четырёх блюд. А муж, воспитанный родителями-учёными в спартанской обстановке, даже не подозревал об этом. И вовсе не претендовал на такой уровень стерильности, да и пару раз в неделю мог позволить себе пригласить партнёршу в хороший ресторан или разогреть готовую еду. А покупка робота-пылесоса не являлась ударом по бюджету пары.

4. Дайте жене выходной

Женщинам иногда гораздо труднее, чем мужчинам, отвлечься от проблем и забот. Представители сильного пола реально могут сделать «Выкл.» в своей голове и «потупить», например, над неподвижным поплавком. Их партнёршам же это, в большинстве случаев, не под силу.

Поэтому имеет смысл предусмотреть хотя бы пару дней в месяц «отгул» для любимой женщины с полным отключением её от всех забот. Посидите с детьми или договоритесь с родственниками, закажите еду на дом. А супругу, чтобы не переживала и не «гоняла мысли», отправьте, например, в SPA-центр. Чтобы, как в старом анекдоте, она «сделала вам счастливую жену и маму детям».

5. Прислушивайтесь к словам и желаниям жены

Да, супруга может выливать ураган эмоций с минимумом конструктивной информации. И мужчине так хочется отключиться от этого потока. Но в семье необходимы разумный диалог, «слышание» друг друга.

Попробуйте найти свой вариант «мирных переговоров». Например, существует такая практика: доска в доме с заголовком «Это сделает меня счастливой/счастливым». На ней супруги пишут пожелания друг другу. Важно делать это в позитивном ключе. Сравните:

• «Я заколебалась от того, что ты такой неряха. Собери свои носки».
• «Меня сделает счастливой, если раз в неделю ты сам уберёшь квартиру и позволишь мне в это время пойти на прогулку».

Конечно, в каждой семье варианты техник построения диалога будут свои.

И, скорее всего, получаться начнёт совсем не сразу. Но усилия окупятся.

6. Проявляйте ласку, заботу

Спустя много лет брака супруги часто становятся настолько близкими, что жена уже воспринимается как «свой парень», с которым пройдены огонь, вода и медные трубы.

Но какую бы годовщину свадьбы вы ни отметили, какие бы вершины ни взяли вместе, мужу стоит помнить, что в каждой женщине остаётся та её часть, в которой она по-прежнему нежная и трогательная девочка. И ей нужны тепло, забота, ласковые слова, нотка романтизма в повседневной круговерти.

Профилактика ссор и недопонимания

Освоив искусство семейных переговоров, найдя свой способ для обмена пожеланиями, необходимо не забывать: возникшие проблемы стоит озвучивать сразу. Не замалчивайте, не откладывайте на потом, не миритесь с ними. Будет только хуже, потому что недовольство имеет склонность копиться и приумножаться. Приучите к этому же супругу. Выделяйте время хотя бы раз в неделю для спокойной конструктивной беседы.

Совместная жизнь побуждает людей быть более гибкими и адаптивными. Лучше постараться найти разумный компромисс, чем упорно отстаивать свою точку зрения, какой бы абсолютно правильной она для вас ни была. В вопросе: «Ты хочешь быть правым или счастливым?» есть лишь доля шутки. В любой ситуации существует масса вариантов решения одной и той же задачи.

Чувства и искру в отношениях необходимо поддерживать осознанно и регулярно. Розовая пора влюблённости неизбежно проходит. А вот романтику и близость можно сохранить. Даже на 50-м году брака имеет смысл приглашать супругу на свидания, придумывать способы быть интересными друг другу, находить свои места и маршруты, где можно подпитать взаимные чувства.

Кто-то из мужчин может возразить: к чему столько усилий и заморочек? Что ж, решать всегда каждый человек должен сам. Ваш выбор: жить с вечно недовольной женой, уходить в неизвестность, бросая любимую семью и налаженную жизнь, или – взять на себя ответственность и инициативу по возрождению общего счастья и гармонии.