Алсу рост вес параметры фигуры певица
Известная российская певица Алсу является многодетной мамой, и во время каждой беременности она набирала много лишнего веса.
Несмотря на свою любовь к сладостям, ей все же удалось вернуть свою фигуру в прежнюю форму с помощью нескольких диет, которые она и до сих пор периодически использует.
Алсу: рост, вес и параметры фигуры ^
Алсу Абрамова (девичья фамилия Сафина) родилась 27 июня 1983 г. в Бугульме, знак зодиака — Рак. Со слов певицы, раньше она никогда не задумывалась о своем питании: могла пропускать завтраки, обедать в «Макдональдсе» и ужинать не слишком полезной пищей в ресторане. Все изменилось, когда Алсу забеременела и набрала 13 килограммов, ведь из-за этого ей даже пришлось на некоторое время оставить свою творческую деятельность.
Для похудения Алсу перепробовала множество диет, но в конечном итоге остановилась на нескольких из них: первая методика подразумевает употребление воды перед едой, а вторая является более жесткой, так как в ней разрешается кушать только шоколад.
Параметры фигуры Алсу: 81-58-81 (грудь-талия-бедра)
Алсу похудела: до и после
Рост и вес Алсу равны 173 см и 53 кг, однако раньше она весила значительно больше – 70 кг. На данный момент после похудения ее параметры остаются неизменными, потому как помимо периодического соблюдения диет она придерживается правильного питания.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 81 см |
|---|---|
| Талия | 58 см |
| Бедра | 81 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Алсу: рост 173 см, вес 53 кг
Секреты похудения и красоты от Алсу
- Чтобы избавиться от лишнего веса, она обратилась к диетологу, который посоветовал ей раздельное питание по следующему принципу: дневной рацион должен состоять на 50% из медленных углеводов, и по 25% — жиров и белков;
- На завтрак и обед диета Алсу после родов предполагает употребление наибольшего количества пищи, а вот на ужин она кушает только легкие блюда;
Алсу и ее муж Ян Абрамов: фото
- Свою быструю диету Алсу использует только перед концертами или съемками, когда нужно в короткие сроки убрать 1-2 кг. В остальных случаях она просто правильно питается и устраивает разгрузочные дни;
- Для наилучшей эффективности от диеты Алсу после родов стала регулярно заниматься в спортзале. К слову, на занятия у нее не всегда есть время, поэтому тем, кто хочет похудеть, достаточно и домашних упражнений.
Как похудела Алсу после родов: меню и рецепты ^
Правила похудения от Алсу
Чтобы как можно быстрее убрать лишний вес, достаточно соблюдать основные рецепты стройности от Алсу:
- За завтраком нужно употреблять 30% пищи, за обедом – 45%, а на ужин – всего 25%;
- Все продукты должны быть обезжиренными и некалорийными, в противном случае вес уходить не будет;
- От маринадов, выпечки, жареных, копченых и мучных продуктов придется отказаться, т.к. они вредят не только фигуре, но и здоровью и нередко являются причиной ожирения, болезней сердца и органов желудочно-кишечного тракта.
Диета Алсу для ленивых
Данный вариант диеты для самых ленивых от Алсу подходит абсолютно всем, т.к. он не предполагает существенных ограничений. Чтобы похудеть, достаточно придерживаться следующих принципов:
- Питаться преимущественно некалорийной пищей;
- Перед едой каждый раз выпивать по 250 г минеральной негазированной водички: она заполняет желудок, и человек съедает гораздо меньше еды.
Диета от Алсу на кофе и шоколаде
Если хочется за 3 дня скинуть 1-2 килограмма, то можно воспользоваться шоколадной диетой Алсу:
- За весь день съедаем 90 г черного шоколада, предварительно поделив его на несколько порций. Кушаем каждые 2 -3 часа;
- Выпиваем до 5-6 чашек кофе без добавления сахара. При желании кофе можно заменить на натуральный чай.
К такой диете есть противопоказания:
- Любые хронические заболевания, болезни сердца и сосудов;
- Проблемы с ЖКТ и печенью;
- Ослабленный иммунитет;
- Детский и подростковый возраст;
- Беременность и кормление грудью.
Диета Алсу для похудения: меню
Что касается обычного рациона питания певицы, то он выглядит примерно так:
- Завтракаем овсяной кашей и 100 г обезжиренного творога, запиваем зеленым чаем;
- На обед кушаем мясной суп;
- Ужинаем легким салатиком из свежих овощей.
Рецепты диеты Алсу
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем киви, яблоко и очищенный апельсин;
- После перемешивания все поливаем маложирным йогуртом.
Рецепт диетического супа:
- Отвариваем куриное филе, режем репчатый лук, морковь и картофель, бросаем вариться в кастрюлю;
- Когда овощи будут практически готовы, насыпаем к ним немного промытой гречки, солим;
- Добавляем измельченный сельдерей, петрушку и укроп.
Рецепт овощного салата:
- Режем помидор, огурец, сладкий перец и сельдерей;
- Соединяем все, заправляем оливковым маслом или выжатым из лимона соком.
Диета Алсу: мнение диетологов ^
Врачи советуют использовать более легкую методику похудения певицы, основанную на принципах правильного питания, т.к. радикальная шоколадная диета негативно влияет на здоровье и в конечном итоге может привести к развитию хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить, достаточно прибегать к ней не чаще 1 раза в месяц при условии отсутствия противопоказаний.
Отзывы наших читательниц
Алсу с мужем и дочерьми: фото
Людмила, 34 года:
«Мне больше по душе диета Алсу, которую разработал для нее диетолог. Переносится она легко, а результат дает неплохой, ведь за месяц благодаря ней я убрала 9 кг»
Мария, 35 лет:
«Когда нужно очень быстро похудеть, я сажусь на шоколадную диету. Конечно, продержаться на ней очень тяжело, но когда я вижу, что вес становится на 2 кг меньше – понимаю, что все усилия были не напрасны»
Как выглядит сейчас Алсу: фото
Лариса, 27 лет:
«Чтобы вернуть себе прежнюю фигуру, которая существенно испортилась во время беременности, я прибегла к диете Алсу. Именно она помогла мне избавиться от 20 кг лишнего веса, и теперь я с легкостью могу советовать ее тем, кто столкнулся с такой же проблемой, как и я»
Загрузка…
Биография Алсу
Алсу – российская певица, навсегда запомнившаяся миру как автор бессмертного хита «Зимний сон». В 2000 году представляла Россию на музыкальном конкурсе «Евровидение», где заняла прецедентное 2 место и стала самой юной участницей за всю историю конкурса.
На фото: певица Алсу (2016 год)Детство и семья
Алсу Ралифовна Сафина (в замужестве Абрамова) родилась в городе Бугульма республики Татарстан. Ее семья принадлежит к татарскому народу и исповедует ислам. Отец Алсу, Ралиф Рафилович Сафин, был сенатором от Республики Алтай в Совете Федерации. В 2011 году «Forbes» оценил его состояние в полмиллиарда долларов. Маму Алсу зовут Разия Исхаковна, она архитектор. У певицы также есть два брата – старший Марат (тезка известного теннисиста Марата Сафина) и младший Ренард.
Детское фото Алсу: здесь будущей звезде 13 летДо 9 лет Алсу и ее семья жили в Когалыме (Тюменская область). Погодные условия в северном городе были суровыми: зимой столбики термометров достигали 45-градусной отметки ниже ноля, а летом доходили до этого же деления на противоположной стороне шкалы. «Там даже фруктов не было, – вспоминала певица. – У нас продавались такие старые яблоки в воске (в таком виде они могли храниться очень долго) и картошка с проросшими корнями. В детском саду под Новый Год нам дарили бумажные пакеты с апельсинами и шоколадками, которые я ела по чуть-чуть, растягивая удовольствие на несколько месяцев».
Алсу в детстве и сейчасМузыкой девочка начала заниматься в раннем детстве. 5-летней Алсу купили фортепиано, но при условии, что она не забросит инструмент. Девочка выполнила обещание и прилежно посещала музыкальную школу на другом конце города.
В 1992 году Алсу переехала в Москву и продолжила обучение в одной из столичных музыкальных школ. Через год девушка отправилась жить в США, еще через полгода – в Копенгаген, где провела следующие полтора года.
Маленькая Алсу с младшим братомВ 1993 году Алсу дебютировала на сцене летнего швейцарского лагеря. Застенчивая девочка не отважилась бы выступить перед сверстниками, если б не подруга певицы Ольга, которая заставила Алсу спеть самую известную песню Уитни Хьюстон – «I Will Always Love You». Слушатели сошлись во мнении, что девочке просто необходимо развивать свой врожденный певческий талант.
Семья Алсу: папа, старший брат Марат, мама, младший брат РенардБлистательный дебют
Все ту же «I Will Always Love You» Алсу исполнила через 5 лет на свадьбе у брата, после чего подруга мамы посоветовала показать девушку знакомому продюсеру Валерию Белоцерковскому. После прослушивания мужчина понял – перед ним настоящий талант! Именно он познакомил певицу с опытными композиторами Александром Шевченко и Вадимом Байковым, ранее писавшими песни для Алены Апиной, Жасмин, Ирины Аллерговой и других популярных эстрадных исполнительниц.
Так выглядела Алсу на заре карьерыЗимой 1999 года на экраны вышел дебютный клип Алсу, снятый по мотивам набоковской «Лолиты» – «Зимний сон». Лирическая баллада вмиг стала хитом и превратилась в визитную карточку певицы. За увенчавшейся грандиозным успехом «пробой голоса» последовал второй клип «Весна» и третий – «Иногда». В сентябре 1999 вышел дебютный альбом «Алсу», после чего юная (на тот момент Алсу едва исполнилось 16 лет) звезда отправилась в свой первый гастрольный тур.
Было решено, что девушка будет выступать только «живьем», поэтому продюсеры пригласили целую команду профессиональных музыкантов для аккомпанемента. В этом же году Алсу первая в истории российского шоу-бизнеса заключила долгосрочный контракт с американским звукозаписывающим холдингом «Universal» на выпуск семи англоязычных альбомов в 35 странах мира.
Алсу в молодости: кадр из клипа «Иногда»Параллельно с гастролями Алсу обучалась в лондонском колледже «MPW» (Mander Portman Woodward), где изучала математику, рисование и основы ведения бизнеса. Несмотря на растущую популярность, чопорные британские преподаватели не делали ей ни малейшей поблажки.
Расцвет карьеры
В 2000 году певице доверили право представлять Россию на престижном конкурсе «Евровидение» в Стокгольме. 16-летняя Алсу заняла второе место с англоязычной песней «Solo». Впервые российский представитель занял такое высокое место – это не удалось даже Алле Пугачевой в 1997 году, Примадонна заняла лишь 15 место из 25. А Алсу, к тому же, стала самой молодой участницей за всю историю конкурса.
Выступление Алсу на «Евровидении-2000»
После триумфа девушка с головой окунулась в учебу, сдала экзамены в Лондоне и тут же отправилась на гастроли. В этот период последовал и первый дуэт со знаменитостью – Алсу и Энрике Иглесиас записали песню под названием «You`re My №1».
В 2000 году Алсу и Энрике Иглесиас записали песнюВ 2001 году Алсу получила свою первую награду на престижной церемонии «World Music Awards». Ее признали самым продаваемым артистом года в России.
Спустя несколько месяцев свет увидел долгожданный первый англоязычный диск певицы «Alsou». На пластинке были представлено, в том числе, две песни, которые написала сама артистка – «Teardrops» и «Now I Know».
На церемонии «MTV Europe Music Awards-2001» девушку назвали самой популярной российской исполнительницей года. Певица обошла таких звезд, как Земфира, Илья Лагутенко, Шура и Лева Би-2, Юля Волкова и Лена Катина из группы «Тату».
Российская победительница MTV Music Awards 2001После выпускных экзаменов в колледже девушка приняла решение продолжить учебу в Российской академии театрального искусства и поступила на актерский факультет, выбрав курс Валентина Теплякова. Свой выбор девушка обосновала тем, что русская театральная школа самая конкурентоспособная в мире.
Алсу окончила ГИТИС, курс Валентина ТепляковаУже к началу 2002 года Алсу была безумно популярна как в России, так и за рубежом. Коллекция новых шлягеров и видеоклипов исполнительницы постоянно пополнялась русско- и англоязычными композициями: «Before You Love Me», «Осень», «Когда любовь ко мне придет», «He Loves Me».
В 2002 году продюсер Алсу Валерий Белоцерковский оставил свою подопечную, и на его место пришел продюсер Дэнис Инглсби, который работал со знаменитыми «Travis».
Примечательно, что с начала своей карьеры и до 2002 года Алсу ни разу не выступила в Москве. Недоразумение решено было исправить, и в ноябре девушка вышла на сцены ГЦКЗ «Россия», Олимпийского и КЗ им. Чайковского. Девушка представила три совершенно разные программы на трех площадках в течение десяти дней.
«Новая волна-2002»: Алсу – «Иногда»
В 2003 году вышел новый альбом Алсу под названием «19», работа над которым шла около трех лет. По словам артистки, название диска – это не констатация возраста, а ее мироощущение в 19 лет.
Летом 2003 года на вручении первой национальной музыкальной премии «Муз-Тв» Алсу назвали «Лучшей исполнительницей года». В номинации девушка обошла Валерию и даже саму Аллу Пугачеву.
Алсу на премии Муз-ТВ 2003
Осенью того же года Алсу и Джон Бон Джови вместе исполнили композицию «Living on a Prayer». Певица с детства была поклонницей музыканта, а песня, которую они записали вместе, – ее любимая. Композиция «Living on a Prayer», в свое время обеспечившая Бон Джови мировую славу, была исполнена в трогательной и романтической манере.
После замужества и рождения детей Алсу стала меньше выступать. В 2009 году она вела престижный конкурс «Евровидение», в 2012 году выпустила сборник колыбельных совместно с Жасмин, Ириной Дубцовой, Татьяной Булановой и Лерой Кудрявцевой.
Альбом Алсу «Inspired» вышел в 2013 году, но был записан в 2004Затем мир услышал второй англоязычный альбом «Inspired» («Вдохновленная»), после чего была выпущена русскоязычная версия диска, причем тексты всех песен были написаны непосредственно певицей. Альбом должен был увидеть свет еще в 2004 году, однако по личным причинам его выпуск был отложен почти на 10 лет.
В 2014 году свет увидела пластинка «Ты – это свет», несказанно обрадовавшая поклонников Алсу: «Алсу очень выросла в творческом плане. Принцесса стала настоящей королевой!», – отзывались о новинке критики.
Алсу не перестает расти в творческом планеВ январе 2015 года состоялась премьера клипа «Разлюбить не в силах», а в октябре того же года вышел клип «Там, где нет тебя».
Алсу – «Там, где нет тебя»
А к 70-летию Дня победы Алсу представила сборник кавер-версий легендарных военных песен. В трек-лист вошли как сольные партии девушки («Катюша», «Журавли», «Нам нужна одна победа» и другие), так и дуэты с Иосифом Кобзоном («Темная ночь»), Львом Лещенко («Три танкиста») и Филиппом Киркоровым («Алёша»).
В мае 2016 года Алсу представила новый клип – на лиричную композицию «Тепло от любви».
Несосотоявшаяся кинокарьера
Блистательная певица доказала, что талантливый человек талантлив во всем. Алсу с успехом начала свою кинокарьеру с роли в мистическом триллере «Spirit Trap» («Ловушка для духа») Дэвида Смита. Она же исполнился заглавную песню фильма, композицию «Teardrops».
Алсу на съемках фильма «Spirit Trap»
Спустя считанные месяцы последовала вторая роль – Алсу появилась в образе фрейлины Анны Иоанновны Мадлен в ленте Светланы Дружининой «Виват, Анна Иоанновна!». Специально для этой роли Алсу перекрасилась в блондинку, научилась ездить верхом, мастерски метать дротики, играть на скрипке, а так же разговаривать на немецком языке.
Личная жизнь Алсу
В апреле 2005 года подруга Алсу Ариана познакомила звезду с бизнесменом Яном Абрамовым. Первая встреча произвела на молодых людей хорошее впечатление, и Ян начал активно ухаживать за певицей, а уже через два месяца сделал ей предложение.
На фото: Алсу и ее муж Ян АбрамовПара поженилась в марте 2006. Церемония бракосочетания прошла не в обычном ЗАГСе, а в ГЦКЗ «Россия». Влюбленные готовились к свадьбе полгода. Впрочем, сама Алсу решала только творческие вопросы, Ян же взял на себя все остальные хлопоты.
Свадебные фото АлсуНа торжество было приглашено более 600 человек. Масштабы свадьбы поражали: концертный зал «Россия» было не узнать, ведь фойе задрапировали лиловой тканью, а на стенах висели портреты Алсу и Яна разных лет. Вокруг было море цветов, а стол молодоженов стоял в огромном цветке лотоса. Молодую семью пришел поздравить даже градоначальник Москвы Юрий Лужков, а развлекали гостей Джордж Бенсон и Эл Джерро.
Чуть позже стало известно, что певица ждет ребенка. Пара приняла решение рожать первенца в Лос-Анджелесе.
7 сентября 2006 года на свет появилась дочка – Сафина. Уже через пару месяцев Алсу появилась на съемках новогодних программ и поразила присутствующих своим внешним видом – певица выглядела так, как будто и не была беременна.
Спустя полтора года, 28 апреля 2008 года Алсу родила вторую дочь Микаэллу, а в августе 2016 года на свет появился сын Рафаэль. Микаэлла пошла по стопам мамы и начала строить певческую карьеру, хотя ее старт был омрачен скандалом, прогремевшим на всю страну.
Алсу и ее дочери: Сафина и МикаэллаСкандал на «Голосе»
В апреле 2019 года Алсу оказалась в эпицентре скандала из-за победы ее дочери Микаэллы Абрамовой на шоу «Голос. Дети». По итогам зрительского голосования девочка набрала 56% голосов, но многие – и не только рядовые зрители, но и представители шоу-бизнеса – усомнились в честности победы, так как другие участники выступили куда более достойно.
Алсу обвинили в использовании своих социальных сетей (в одном только Instagram певицы более 2 млн подписчиков) ради пиара дочери, а также в покупке рекламных постов в Instagram Филиппа Киркорова, Ольги Бузовой и других знаменитостей.
Первый канал пообещал провести расследование, а ведущий шоу Дмитрий Нагиев призвал аннулировать результаты голосования и провести новый финал.
Расследование выявило факт накрутки голосов. Результаты финала были аннулированы, а на репутации Алсу с семьей появилось гигантское пятно. Сама Алсу хранила молчание во время выяснения обстоятельств
В итоге победителями детского сезона были признаны все финалисты, включая Микеллу. Правда, девочка отказалась от участия в переснятом финале шоу, а вскоре выпустила совместную песню с другим участником «Голоса. Дети» Максимом Ержаном, которому изначально и прочили победу.
Микелла Абрмаова и Максим Ержан – Эта любовь
Стоит отметить, что справедливо возмущенные накруткой голосов люди не всегда вели себя корректно. Помимо гневных комментариев в инстаграме Алсу, немало злых слов было написано в адрес самой Микеллы, которая вряд ли хотела победы на конкурсе таким нечестным способом.
После скандала руководство Первого канала поменяло систему голосования в «Голосе», но доверие к проекту было утеряно безвозвратно.
Алсу сейчас
В сентябре 2019 года исполнилось 20 лет с момента выхода первого альбома Алсу. В то же время певица вернулась в студию звукозаписи после долгого перерыва и предложила подписчикам инстаграма угадать, кто стал автором ее новой песни. Большинство сошлось во мнении, что Алсу сотрудничает с украинским продюсером Дмитрием Климашенко.
В период пандемии коронавируса в 2020 году Алсу дала несколько онлайн-концертов для подписчиков на YouTube. На одном из выступлений, посвященном Дню Победы, вместе с певицей выступила ее дочь, Микелла. Концерт вызвал довольно противоречивые реакции у слушателей: многие из них сочли, что певица поет под фонограмму, другие – что Алсу исполняет песни о войне слишком неискренне. Также выяснилось, что просмотры концерта были “накручены”.
Концерт Алсу ко Дню Победы, 2020
Алсу продолжает участвовать в благотворительных концертах и организовывать новые музыкальные программы. Также на 2020 год у певицы запланированы выступления в нескольких городах России.